吸(xi)煙(yan)可誘發呼吸(xi)系統疾(ji)病、心血(xue)管疾(ji)病及某些惡性腫瘤等疾(ji)病。有些吸(xi)煙(yan)的(de)人(ren)喜歡吸(xi)煙(yan)時的(de)感覺，享受那一(yi)(yi)(yi)刻的(de)美好。又有些人(ren)為了(le)健康想戒煙(yan)。然(ran)而，苦苦找不(bu)(bu)到(dao)有效(xiao)的(de)戒煙(yan)方法(fa)。中醫認為，可艾灸“戒煙(yan)穴(xue)”，以達(da)到(dao)戒煙(yan)的(de)目(mu)的(de)。艾灸戒煙(yan)穴(xue)，是一(yi)(yi)(yi)個很好的(de)戒煙(yan)方法(fa)。想戒煙(yan)的(de)朋(peng)友(you)不(bu)(bu)妨一(yi)(yi)(yi)試(shi)!
為什(shen)么艾灸“戒(jie)煙(yan)(yan)穴”，可(ke)戒(jie)煙(yan)(yan)呢?這是因為灸法能(neng)抑制煙(yan)(yan)癮，并能(neng)消(xiao)除或減(jian)輕戒(jie)煙(yan)(yan)后出(chu)現的“戒(jie)斷癥狀”，例如頭痛(tong)、嗜睡、注(zhu)意力不(bu)(bu)集中、焦慮(lv)、煩躁不(bu)(bu)安等。
【取(qu)穴(xue)】列(lie)缺 戒煙(yan)穴(xue)(列(lie)缺與(yu)陽溪(xi)之間) 肺俞 心俞
艾灸戒煙方法
1.艾條(tiao)溫和灸：每次灸10-20分鐘(zhong)，每日1-2次，10次為(wei)1療程，療程間(jian)可休息1日，直到(dao)戒斷為(wei)止(zhi)。煙癮發作(zuo)時，可隨(sui)時灸戒煙穴(xue)。
2. 瘢(ban)痕灸(jiu)：肺俞(yu)、心俞(yu)可采用瘢(ban)痕灸(jiu)，10次為1療程，療程間可休(xiu)息1日。
3. 艾炷隔姜灸：每(mei)次(ci)灸5-10壯，每(mei)日1-2次(ci)，10次(ci)為1療程(cheng)，療程(cheng)間可(ke)休息(xi)1日。
1、利用替代物克制吸煙的(de)欲望
煙(yan)癮(yin)上(shang)來的時(shi)(shi)候(hou)，整個人的身體(ti)會(hui)非常難受(shou)。為了緩解那種“癮(yin)”，建議嚼口香糖或是(shi)吃些(xie)愛吃的零食。因為當準(zhun)媽(ma)媽(ma)吃東西的時(shi)(shi)候(hou)，就多(duo)少可以轉移(yi)一些(xie)注意(yi)力(li)，讓準(zhun)媽(ma)媽(ma)們頭腦(nao)里不會(hui)一直想著(zhu)吸煙(yan)這(zhe)件事。
同時腦袋(dai)里要反復告訴自(zi)己“為了胎(tai)兒(er)要控制自(zi)己”、“吸煙(yan)會導(dao)致胎(tai)兒(er)不(bu)健康”，通過(guo)自(zi)我意(yi)識的控制，主動控制自(zi)己想吸煙(yan)的沖動。
2、向戒煙成功的(de)人取經
戒煙的(de)時候自(zi)己(ji)摸索總是很費時間的(de)，為了少走彎路，不妨多(duo)向戒煙的(de)人取(qu)經，問問對方戒煙的(de)方法。可以將自(zi)己(ji)情況詳細地(di)說與(yu)對方聽，如果可以幫到(dao)你的(de)話，對方一般都會將自(zi)己(ji)的(de)經驗告(gao)訴你的(de)。
所以說不要害羞，多和戒煙成功的人談(tan)一談(tan)。或者加(jia)入有同樣情(qing)(qing)況(kuang)的孕婦群，大家一起(qi)聊一聊情(qing)(qing)況(kuang)，她們能夠更好地為你提(ti)供建議。
3、要牢(lao)記自己戒煙的(de)原因(yin)
準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)戒煙是為了(le)讓胎兒健(jian)康的(de)(de)(de)出生，可以在家里的(de)(de)(de)墻上(shang)貼幾(ji)張漂(piao)亮(liang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)圖片(pian)，當準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)想吸(xi)煙的(de)(de)(de)時候，看到了(le)墻上(shang)了(le)漂(piao)亮(liang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)照片(pian)，心里自然會想自己能(neng)夠生出這樣漂(piao)亮(liang)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)。因此，會強迫(po)自己不去吸(xi)煙。
4、孕期(qi)做些適當的運動
小編提醒(xing)，孕期做些(xie)適(shi)當的(de)運動(dong)(dong)有助準媽媽們(men)戒(jie)煙。因為(wei)身(shen)體活動(dong)(dong)起來之(zhi)后，將全身(shen)心放入運動(dong)(dong)之(zhi)中，除了可以(yi)轉移注意力之(zhi)外，也(ye)可以(yi)讓身(shen)體得到放松，讓準媽媽們(men)不再(zai)那么難受(shou)。所(suo)以(yi)說，建議女人們(men)在孕期做些(xie)運動(dong)(dong)，比如(ru)簡(jian)單散散步(bu)、游泳、簡(jian)單的(de)伸(shen)展運動(dong)(dong)、強度低的(de)瑜伽動(dong)(dong)作(zuo)等等。
尤其是又不(bu)愛(ai)運(yun)動的準(zhun)媽(ma)媽(ma)，想(xiang)要(yao)(yao)戒(jie)煙的話，更加要(yao)(yao)運(yun)動，鍛煉下體力，不(bu)然(ran)導致生孩子的時候，都使不(bu)上力氣(qi)。
雖然戒煙有利于身體健康，但對于煙依賴較大、煙齡較長的人來說，突然戒煙也會對身體產生不利影響。 由于長期吸煙者的呼吸道已適應了吸煙的環境，突然徹底戒煙不但會使吸煙者產生無所適從等不舒服的感覺，而且還會引起呼吸道細胞增生等病變，影響身體健康。所以對于煙癮較大、煙齡較長的人來說，戒煙最好是循序漸進，由多到少，從少到無，慢慢戒掉。 然后，讓我們來看看都有哪些不適吧。需要說明的是：有些人在戒煙后并不會出現明顯的癥狀；有些人會出現以下所列某種或多種癥狀或體征: 癥狀/體征 原因、癥狀和緩解的方法 口渴 常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。 睡眠中斷 這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。 嗜睡 一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。 難以入睡 有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。 咳嗽 長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。 便秘 許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。 頭痛 頭痛可持續一天，并可能在一周后復發。其原因尚不清楚。 饑餓感 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。 盜汗 經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 震顫 手和手指輕微發抖，可持續數周。 口瘡 少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。 手足癢 這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。 頭皮酸痛 這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。 可見，出現“戒斷癥狀”根本不是危害，而恰恰是您的身體在康復的標志。 您應該還記得第一次吸煙的慘狀吧，辛辣、嗆鼻的味道直沖腦門，接著頭昏目眩，甚至眼淚鼻涕直流；但經過一段時間，經過不斷地練習，便習以為常了，甚至喜歡這種感覺。雖然每位吸煙者吞云吐霧的歷史都不相同，但開始所感到的不舒服，之后的習慣、自覺上癮到想戒戒不掉，幾乎是吸煙者共同的心路歷程。 正如當年，您慢慢開始習慣吸煙一般，現在讓我們開始習慣“戒煙”吧。雖然這個過程是有些不爽快，有些難受和讓人郁悶。但是，不妨可以把應對的措施寫下來，在感到不適的時候采取恰當的方法緩解。
希望采納
有過(guo)(guo)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)史(shi)的(de)(de)人(ren)都應該有所體(ti)會(hui)(hui)(hui)，在戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)中總會(hui)(hui)(hui)出現很(hen)多不(bu)(bu)適的(de)(de)癥狀，這也導致一部(bu)分人(ren)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)失敗。這類人(ren)一般是(shi)煙(yan)(yan)(yan)齡比較長的(de)(de)人(ren)，他們在戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)過(guo)(guo)程(cheng)中覺得特(te)別(bie)難(nan)受，反過(guo)(guo)來擔心自(zi)己抽了幾十年的(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)，這突(tu)然戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)，會(hui)(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)對身體(ti)造成傷害呢？
煙(yan)有(you)(you)害(hai)(hai)健(jian)康是事實，而戒煙(yan)是不(bu)會(hui)(hui)對身(shen)(shen)體(ti)有(you)(you)傷害(hai)(hai)的(de)，但是對于(yu)老(lao)煙(yan)民(min)來說，突然戒煙(yan)時，有(you)(you)些人身(shen)(shen)體(ti)確實會(hui)(hui)出現一些不(bu)適(shi)的(de)癥(zheng)狀，但這(zhe)僅僅為不(bu)適(shi)但不(bu)會(hui)(hui)危害(hai)(hai)到健(jian)康的(de)。
吸煙有害健康這是人人皆知的事情，但是如果是一旦吸煙的人就很難戒掉，對于一些長期吸煙的人來說簡直就是一個非常難熬的戒煙過程，如果經常吸煙的話對肺部影響是非常大的。
雖然肺(fei)功(gong)能相比(bi)于其他器官來說更強大一些也(ye)具有很好的凈化功(gong)能，但是(shi)日積月(yue)累下(xia)來長(chang)期吸煙(yan)的話(hua)也(ye)會引起肺(fei)功(gong)能逐漸的衰退，所以不要等到(dao)肺(fei)功(gong)能下(xia)降的時候才(cai)想起戒(jie)(jie)煙(yan)，我們應(ying)該提(ti)前的戒(jie)(jie)煙(yan)及時地(di)將煙(yan)癮戒(jie)(jie)掉，才(cai)能還肺(fei)一個更加(jia)干凈的環境。
最常見的就是咳嗽，頭暈，失眠，多夢，全身無力，根本就沒有辦法集中注意力，甚至脾氣變得莫名其妙的暴躁，之所以會出現這種情況，主要就是長時間吸煙，身體早已形成了依賴，突然之間切斷，很多人都沒有辦法接受，這也是正常的生理現象。
只要你能夠堅持下去，熬過這個時間段，堅持的時間越長，這種情況恢復得就越快，而且成功戒煙之后，會消失不見。長時間堅持，沒有任(ren)何的(de)(de)事情是(shi)堅持不下來的(de)(de)，很多人(ren)是(shi)因(yin)為在戒煙的(de)(de)過程當中半途而廢，想要取得成(cheng)功就(jiu)得長時間堅持，你才(cai)可以把(ba)這件事情，做到(dao)更(geng)加的(de)(de)極致完美。
香煙(yan)中的(de)(de)(de)有(you)害物質(zhi)會損害支(zhi)氣管纖(xian)毛(mao)，支(zhi)氣管纖(xian)毛(mao)的(de)(de)(de)主要作用就(jiu)(jiu)是像掃(sao)帚(zhou)那樣擺動(dong)將肺(fei)部(bu)(bu)毒(du)素(su)和黏(nian)液清理出去。一(yi)旦戒煙(yan)，支(zhi)氣管纖(xian)毛(mao)就(jiu)(jiu)會漸漸自(zi)然修復(fu)，從而加大排毒(du)的(de)(de)(de)效率(lv)，而咳嗽正是肺(fei)部(bu)(bu)排毒(du)的(de)(de)(de)方式，若有(you)咳黑(hei)痰(tan)的(de)(de)(de)癥狀，更要恭喜(xi)你，這些黑(hei)痰(tan)是肺(fei)部(bu)(bu)為了裹住粉塵顆粒而分泌的(de)(de)(de)黏(nian)液，咳出來(lai)對肺(fei)部(bu)(bu)健康是極為有(you)益的(de)(de)(de)。
蜂蜜柚子茶口感特別好，有好多的女性朋友喜歡喝，但其實這個茶也適合正在戒煙的人喝。因為蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，能夠補中潤肺，而柚子維生素C的含量特別豐富，有清熱去火，化痰止咳的功效。將這兩種食物煮茶喝，能夠緩解戒煙過程中咳嗽的癥狀。
對于煙(yan)(yan)齡比(bi)較(jiao)長，煙(yan)(yan)量比(bi)較(jiao)大的(de)人來說，戒煙(yan)(yan)可以循(xun)序漸進(jin)，每天(tian)控制好吸煙(yan)(yan)量，然后一天(tian)天(tian)慢(man)慢(man)地(di)減少，或許更有助于戒煙(yan)(yan)成功。值得提醒的(de)是(shi)，這要有計劃地(di)慢(man)慢(man)減少，而且要堅持(chi)做到，否(fou)則(ze)很難戒掉(diao)煙(yan)(yan)。
戒煙一年半，來說說這個問題。
不知道題主以及網友們看到【后遺癥】這個詞的時候，腦子里想的是什么。
為了避免誤會，這里先說一下， 什么是【后遺癥】 。
后遺癥是指， 當疾病基本好轉后，但身體機能卻并未完全從此前的損傷中完全恢復過來的情況， 這被稱為后遺癥。
舉兩個例子說明一下：感冒一般不會有后遺癥，因為受損的身體可以完全修復，但摔倒磕掉了門牙，就有后遺癥。因為，門牙不可再生，雖然摔倒的其它傷口都可以恢復，可門牙卻長不回來了，這就是摔倒可能造成的后遺癥。又比如，手術治療乳腺癌，就算把癌治好了，乳房不能再生，這就是 乳腺癌的后遺癥 。
如果把醫學上的后遺癥的概念，用到吸煙這事上。我們應該問的是吸煙的后遺癥。這是把吸煙類比為某種疾病，戒煙則代表疾病的好轉。
吸煙造成了身體的許多機能受損，比如肺、血管和心臟等等。那么戒煙后，這些 損傷是否可以被完全彌補回來 ？如果不能，那吸煙就有后遺癥，甚至嚴重后遺癥。
吸煙的后遺癥？
一般來說如果能在35歲前戒煙，那么在經過15~20年的修補，到你50~55歲的時候，你的身體就和那些從來沒有吸過煙的50~55歲的同齡人一個樣，當然這是指平均水平上的一樣。對此， 醫學界認為，35歲之前戒煙，那么吸煙就沒有后遺癥 。
如果在35歲之后戒煙，戒得越晚，潛在的后遺癥就越多，雖然你依然能從戒煙中獲益，但要想讓身體恢復到與那些從未吸煙的人相比，還是會有所不足的，尤其在于吸煙相關的癌癥上，雖然風險會下降一半，但仍然比從未吸煙者要高一些。
圖示：任何時候戒煙都能獲益，戒煙永遠不嫌晚，也不嫌早。by 美國肺協
戒煙后身體恢復的時刻表
20分鐘后：血壓開始下降
8小時后：血液中的一氧化碳下降到正常水平，氧氣濃度恢復到正常水平
48小時后：你的嗅覺和味覺開始恢復
1~9個月后：咳嗽、鼻竇充血、疲憊、氣短等現象緩解
5年后：你中風的風險下降到與從未吸煙的人相當的水平
10年后： 與吸煙相關的所有癌癥風險下降一半 ，如肺癌、口腔癌、喉癌。同時患糖尿病的風險也下降到與未吸煙者相似。
15年后：你的心臟病風險已經吸煙相關的死亡風險下降到與那些從未吸煙的人相當的水平。
20年后： 如果你是女性 ，那么所有那些 與吸煙相關的癌癥風險都下降到和未吸煙者相當的水平， 包括胰腺癌風險。
戒煙引發的新問題和困擾。
由于不確定題主對【后遺癥】一詞的理解是否有誤。因此上面先按照嚴格的【后遺癥】這個概念來回答。但也許題主甚至包括看到這個問題的網友，心中可能想的是，戒煙本身會不會引發一些新問題，因為 在吸煙人的圈子里經常有這么一種觀點，既然吸煙了就不要戒，不然問題更多，死得更快云云 。所以，題主才會問出【戒煙的后遺癥】這么古怪的組合。
首先，戒煙的確會帶來身體和精神上的改變， 這些改變常常會造成較大困擾 ，不過，隨著時間的流逝，這些困擾要么可以緩解要么可以消除。再次強調下，后遺癥這個詞用在戒煙上是不對的，直接用戒煙引發的新問題比較好。
這里我就來說說，在這一年半的時間里，我遇到的一些情況。
由于尼古丁有抑制食欲的副作用，導致許多吸煙者體重過瘦，在過去常被戲稱要成仙了，風都能吹上天。當戒煙后，被壓制的食欲就會反彈。我戒煙第一年走在大街上眼睛只看吃的，比如小飯館、蛋糕店、街邊攤，這些地方會強烈的吸引我視線，并在心中叨叨，不知這家的東西好吃不，哪天來試試，或者現在試試。
應對方案：加強鍛煉，并盡可能克制食欲，尤其晚上不要吃東西。讓體重維持在正常范圍，比如BMI值22~23。
BMI——身體質量指數，計算方法：體重（公斤）/身高的平方（米）
戒煙后，肺上皮組織的纖毛恢復活動能力，它們開始清掃支氣管中的各種污漬，常常引發或輕或重的咳嗽。我恰好又感冒了兩次，更是咳得厲害，這時候就吃點止咳藥，平時就讓它咳，如此這般斷斷續續咳了幾個月后，就好了，這也代表著肺的功能已經基本恢復，包括纖毛和上皮組織都已經換了一遍。
真正麻煩的是心情問題，尤其在戒煙的第一個月。為了防止復吸，我準備了一些喜劇片，每天傻笑渡過。
愿看到此文的吸煙人都盡快戒煙吧，擁有 健康 的身體才能應對人生的風浪。
謝邀：俺戒煙二十多年啦，沒啥后遺癥，感覺倒是挺好的。
煙齡四十年，十四歲開始抽，想想那時真叫年少無知，到中年知道吸煙危害了想戒，但正是爬坡年齡，上有老下有小工作壓為也大，戒了幾次均失敗。現五十多了，想想余生不多應珍惜，果斷戒煙，半年了真不容易。特別是頭周至頭月，各種不適各種煩燥各種難受。
戒前就已經看了幾遍這書……，充分認識到吸煙的危害和戒煙要堅守的信念。但真做起來真不容易，先說身體的不適，整夜整夜失眠，翻來覆去。從床上睡到沙發再睡到地上一直到兩個月才逐漸好轉。便秘，真難受呀。全身發癢像螞蟻在爬，抓心撓肝。口腔潰瘍，吃不好睡不好就想抽一支。但必須堅持，我不能抽一輩子煙的信念，堅持，每天不出門，不見朋友減少干撓。打開電腦進入腫瘤吧去感受癌癥病人的悲哀和求生欲望，堅持再堅持，決不吸第一支抽。
難受一直到三個月才逐漸好點，半年了說老實話心里還是沒有完全戒掉，心癮還有，但比前期好多了。胖了十五斤，其他還沒什么好的感覺。但深知不吸總比一直吸好百倍，我相信我再也不會吸了。
戒煙后，有哪些后遺癥？
實際上這不能說叫什么后遺癥，只是戒煙后短期內(半月內大約)一些“不愉快”的癥狀表現。以后癥狀會逐漸消失，一切歸于正常。至于會出現的肥胖現象，也是多數戒煙者的一個明顯變化，這算不得什么疾病。那是戒煙后各方面功能恢復正常，完全排除“老朋友”對您身體的“關愛”，您的體質 健康 的表現，食欲大增，心態良好，吃嘛嘛香！肥胖是很正常的事，但放心，決不會一直胖的，待一段時間，就穩定住了。
剛嘗試戒煙的人，開始那十天半月里還真是不好熬，打個不恰當的比喻，那是真如同，小孩離了娘那種心情差不多。我也好寫點小文章小故事，簡直沒法用文字去把戒煙后那幾天的心情準確到位地表現出來。那個煩惱勁，心里各夠勁，真是坐臥不寧看什么都不順勁。吃點好的，看會電視啊什么的，根本就沒有絲毫那心思，根不得叫宇宙地球一下爆炸了的心都有。是啊，幾十年養成的不良嗜好，齊刷刷的一刀兩斷，真有點難舍難分的味道。是得有堅強的毅力和信心的。
總之，吸煙有害 健康 人人皆知，吸煙細想想，對身體根本沒什么用，長不了膘，攢不了糞，白花了錢，枉費了勁，戒了它。為了自己和親人們的 健康 ，果斷戒煙是正確理智的選擇！
戒煙我到每天都要戒好幾次，這情況蠻熟悉的，用不著煞有介事，像好多人說的，準備好多零食放著替代，不停的騙嘴，尤其像我還不愛吃零食，何苦呢？何必呢？戒煙嘛，抽好就戒了，沒什么大不了的，從沒有覺得有明顯的后遺癥，不明顯的也沒有。
特別平常，跟抽煙時候沒什么兩樣，當然了，戒煙后，長短不同的時間后，煙癮會上來，那些說準備零食的，大概就是用在這里了，我覺得過于復雜，過于表面化，完全沒必要，我的做法最簡單，既然煙癮來了，那咱就再抽一支，抽了什么事都沒有了，要戒煙抽好咱接著戒，真沒什么大不了的，我都戒了那么些年了，什么事都沒有。
那些戒到一根煙都不抽的，我既沒發現他們身體更好，也沒發現人際交往更受歡迎，連經濟情況也都原來一個鳥樣，除了一起吹牛時，多了一套戒煙后各種不同的好處說辭，一切都跟原來一樣。還認識一個偷魚的人，冬天零下好幾度，水上都有薄冰了，大半夜還去收放地籠網，給老婆逼著戒了煙，就偷不動魚了，說晚上熬不住，這兩年退休了，實在忍不了手癢，又開始偷魚，不但重又開始抽煙，還添了嚼檳榔的毛病，跟我說早知道不戒煙了，還能省下檳榔錢。
人的生命只有一次，你如果不徹底戒除吸煙，對身體的危害那只有自己去承受了，別怪誰對你不負責任，倘若你痛下決心，承受一段時間的痛苦折磨，徹底戒除了之后，那將是柳暗花明又一村，像正常人一樣的生活，不會有什么不適應的后遺癥，但是，也會有一少部分人遲遲不能走出戒煙的煩惱陰影，一直持續到很久。當然這是一種心理作用仍然存在，希望這些朋友有一個清楚的認識，真正痛下決心，早日戒除。
戒煙后沒有什么后造癥一說，取決于你的生活習慣和自然環境影響，生理性自我調節，恢復原有生理板快，思想沒有負擔，飯量加大，人也肥胖，心寬怡然，工作上也特上勁，不會因吸煙而被動煩腦，受到同事非議。
我戒煙兩年，有過不適，但很短暫。什么所謂的后遺癥不過是不想戒煙或者想復吸的借口罷了。我現在就特別費解當初我為什么要花錢傷害自己的肺。
如果還有人關心戒煙后遺癥，那我問你，敢不敢去醫院做個胸透看看有沒有纖維化？敢不敢每半年固定體檢一次？是不是抽煙像個賊一樣生怕別人嫌棄？是不是越來越健忘了？是不是性能力大不如前了？是不是吸氣感覺吸不到底了？
更別關心戒煙有多難，就是不抽了而已，一場云淡風輕的告別。
戒不了，干脆就快樂吸煙，愛誰誰。
要是想戒，就別猶豫顧這顧那。
矛盾情緒下吸煙，傷害翻倍。
我抽煙30年。老煙槍了。今年開始戒煙。從以前一天兩包。慢慢減少。一天一包。到現在我車上隨時有煙。一天抽二到三支。不抽也行。我覺得這個辦法很好的。讓身體慢慢去適應。說戒煙了就一支都不抽。好多人身體不適應的。希望這個辦法對老煙槍們有用。身上帶煙慢慢去減。才叫恒心呢
戒煙(yan)成功的(de)人往往具(ju)有很強大的(de)意志力，目(mu)標(biao)比較堅(jian)定(ding)(ding)，我有15年煙(yan)齡(ling)，19年春(chun)節前兩天(tian)下定(ding)(ding)決心戒煙(yan)，第(di)二(er)天(tian)上廁所的(de)時(shi)候沒忍(ren)住(zhu)，抽了(le)(le)一(yi)口(kou)(kou)，后(hou)面(mian)想想直接摁滅了(le)(le)，克制住(zhu)了(le)(le)，但(dan)是(shi)每(mei)天(tian)耐不(bu)住(zhu)，天(tian)天(tian)吃(chi)口(kou)(kou)香糖(tang)(tang)，把嘴巴疼的(de)受不(bu)了(le)(le)，后(hou)面(mian)把口(kou)(kou)香糖(tang)(tang)也(ye)戒了(le)(le)，久(jiu)而久(jiu)之慢(man)慢(man)看見別人抽煙(yan)就特反(fan)感(gan)，現(xian)在(zai)戒煙(yan)已(yi)經有十個月了(le)(le)，總體(ti)的(de)感(gan)受，一(yi)，早上起床不(bu)干嘔了(le)(le)，二(er)，不(bu)頭暈了(le)(le)，三不(bu)口(kou)(kou)臭了(le)(le)，四身上體(ti)味明顯減輕(qing)，五體(ti)重增加(jia)5公斤
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/56960.html.
聲明： 我們(men)致力(li)于保護作者版(ban)(ban)權(quan)(quan)，注重(zhong)分(fen)享，被刊(kan)用文章因無法(fa)(fa)核(he)實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版(ban)(ban)權(quan)(quan)異議的(de)，請聯系管(guan)理員(yuan)，我們(men)會(hui)立即處理，本(ben)站(zhan)部分(fen)文字與圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自于網(wang)絡，轉(zhuan)載(zai)是出于傳遞更多信(xin)息(xi)之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法(fa)(fa)權(quan)(quan)益，請立即通知我們(men)(管(guan)理員(yuan)郵(you)箱：)，情(qing)況屬實，我們(men)會(hui)第一時間(jian)予以(yi)刪除，并同時向您表示(shi)歉意(yi),謝謝!
上一篇: 戒煙有什(shen)么好辦法沒呢
下一篇(pian): 戒煙的煙有作用嗎
