戒煙湯
炙紫(zi)菀、炙款冬花(hua)，補骨(gu)脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯(fu)苓、橘紅、桔梗，川貝、射干，干姜，肉桂，細辛。每日1劑(ji)，一(yi)般6～9劑(ji)，能(neng)使有10年以上煙齡(ling)或煙癮較大者煙癮減(jian)退并逐漸戒煙。
戒煙藥酒
魚腥草(cao)，遠志、甘草(cao)，地龍、廣藿(huo)香、薄荷，60度高粱(liang)白(bai)酒(jiu)1000毫升(sheng)，將上(shang)述藥物搗爛浸泡在白(bai)酒(jiu)之中，7～15天即可服(fu)用，根據(ju)個(ge)人酒(jiu)量的不同，每日(ri)服(fu)6～8次(ci)，每次(ci)10～15毫升(sheng)，直(zhi)至(zhi)戒煙為止。
戒煙膏
取甘草，炒杜仲，川貝(bei)母，研粉(fen)，煎湯(tang)去渣，加入紅糖250克成膏狀(zhuang)。溫開水送服(fu)，每次(ci)一湯(tang)匙，早晚(wan)各一次(ci)。注意服(fu)藥期間忌(ji)食酸(suan)、辣。
戒煙藥茶
南瓜藤，洗凈(jing)切(qie)碎，搗爛取(qu)汁，加紅(hong)糖適量，開(kai)水沖后代茶飲(yin)。
戒煙嗅藥
將檳(bin)(bin)榔(中(zhong)藥店有(you)售)的兩尖端磨平，順縫中(zhong)間(jian)鉆(zhan)一小孔，滴(di)入煙(yan)袋(dai)(dai)油封好(hao)，然后浸入淘米水中(zhong)1周，取出(chu)洗凈晾干。想吸煙(yan)時(shi)，就在小孔上用鼻子(zi)聞幾下，會感(gan)(gan)到(dao)氣味(wei)香(xiang)甜;而聞煙(yan)味(wei)時(shi)則(ze)會感(gan)(gan)到(dao)味(wei)道苦臭，不想再吸。如(ru)無煙(yan)袋(dai)(dai)油子(zi)，用幾支(zhi)煙(yan)與檳(bin)(bin)榔同泡(pao)也可。
1，做好心理準備。
首(shou)先戒(jie)煙需要一(yi)個心理(li)的過程，不是說戒(jie)煙是行(xing)為，而是你的心理(li)首(shou)先要戒(jie)煙，道理(li)其實很簡單，吸(xi)煙有一(yi)部分(fen)是心理(li)問題(ti)，所以在戒(jie)煙前要下定(ding)決心，做好(hao)心理(li)準備。
2，良好的戒煙環境
建議大(da)家戒(jie)煙(yan)的前(qian)一(yi)(yi)個(ge)月，最好不要和一(yi)(yi)些抽煙(yan)的朋(peng)友(you)們在一(yi)(yi)起，這樣(yang)你難(nan)免會被引誘，很快就開始抽煙(yan)了。戒(jie)煙(yan)前(qian)一(yi)(yi)個(ge)月一(yi)(yi)定(ding)遠離吸煙(yan)者(zhe)，這樣(yang)可(ke)以保障你的戒(jie)煙(yan)效果。
3，多看戒煙的書籍和新聞報道，
這樣你可以(yi)從思想上(shang)開始排(pai)斥吸煙(yan)，因為新聞上(shang)面會(hui)告(gao)訴你很多(duo)吸煙(yan)造成的可怕后果(guo)，這樣你看(kan)了以(yi)后會(hui)引以(yi)為戒，對(dui)戒煙(yan)有好處。
4，階段性戒煙，
不要馬(ma)上(shang)戒煙(yan)，原(yuan)因其實很簡(jian)單，如(ru)果你馬(ma)上(shang)戒煙(yan)的話，會對你的身體(ti)造(zao)成一些影響，比如(ru)你會忽然肥(fei)胖，嗜睡等。因此建議(yi)階段性戒煙(yan)為好。
5，適當轉移注意力
戒煙的前(qian)十天是(shi)比較困難的階段，這(zhe)(zhe)點我(wo)自(zi)己(ji)深(shen)有(you)感觸。因此我(wo)們必須轉(zhuan)移自(zi)己(ji)的注(zhu)意力，比如你可以通過吃一些零食來(lai)解(jie)決(jue)先(xian)要吸煙的心(xin)情，這(zhe)(zhe)樣可以很快的忘(wang)記抽煙。
學習應對戒煙后的不適
應對戒煙帶來的(de)疲倦：小(xiao)睡片刻，多給自己一點睡眠時間(jian)。
應對戒煙帶來的緊張不安：散散步，泡(pao)個熱水澡，做些能(neng)松馳(chi)神(shen)經(jing)的事。
應(ying)對戒煙帶來(lai)的頭痛：躺(tang)下來(lai)作深呼吸，洗個(ge)熱水澡或泡個(ge)熱水浴。
應對戒(jie)煙帶來(lai)的暴躁：告訴身邊的人你正在戒(jie)煙，要是你在這幾天里有脾氣請他(ta)們涼(liang)解。
應對戒煙帶(dai)來的(de)失(shi)眠：下午(wu)六時(shi)后(hou)避免(mian)刺(ci)激性食物(如濃茶和辛辣的(de)食物)，下午(wu)或傍晚時(shi)分做些(xie)體(ti)操，睡前做些(xie)能松馳神經的(de)事。
應對(dui)戒煙(yan)帶來的喉嚨痛(tong)或(huo)咳嗽：多飲流質，吃些止(zhi)咳藥(yao)。
應對戒煙(yan)帶來的(de)饑餓：喝(he)些(xie)(xie)水或低熱量的(de)飲品;準備一些(xie)(xie)健康的(de)小吃(chi)。
應對戒煙帶來的頭暈：要加倍(bei)小心，換姿勢時動作要緩慢。
應對戒煙帶(dai)來(lai)的(de)胃痛：飲大量(liang)的(de)流(liu)質(zhi)，日常飲食(shi)內加(jia)進含纖(xian)維(wei)的(de)食(shi)品(如(ru)水果、蔬(shu)菜和(he)全(quan)谷麥類(lei)食(shi)物)。
戒煙(yan)后的體重控(kong)制(zhi)：你可以多吃健康的食(shi)物和保持(chi)日常各(ge)種的活動和運動以確保體重恢復。
首先需知曉煙草的危害，戒煙的益處，確定戒煙目標。
提(ti)高思(si)想認識(shi)，然后(hou)確定戒(jie)(jie)煙開始的(de)(de)時間，可(ke)以(yi)選擇戒(jie)(jie)煙者心理上放松，沒有(you)(you)精神和時間壓力(li)的(de)(de)時間開始，創造(zao)一個(ge)有(you)(you)助(zhu)(zhu)于吸(xi)煙者戒(jie)(jie)煙的(de)(de)環境。另外(wai)還可(ke)以(yi)使用(yong)一線輔(fu)助(zhu)(zhu)戒(jie)(jie)煙的(de)(de)藥物均具(ju)有(you)(you)可(ke)靠的(de)(de)提(ti)高長(chang)期戒(jie)(jie)煙的(de)(de)療效(xiao)(xiao)，包括尼古(gu)丁丁貼(tie)片、尼古(gu)丁口(kou)膠糖、尼古(gu)丁舌下含片、尼古(gu)丁吸(xi)入劑(ji)等。還有(you)(you)二(er)線輔(fu)助(zhu)(zhu)戒(jie)(jie)煙藥物可(ke)樂定和去甲替(ti)林，也有(you)(you)一定的(de)(de)輔(fu)助(zhu)(zhu)戒(jie)(jie)煙效(xiao)(xiao)果。
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