1.美白祛斑產品
女性在懷孕后(hou)會長(chang)出妊娠(shen)斑、妊娠(shen)紋，這些都是正(zheng)常的。千萬(wan)不要隨便使用美(mei)白祛斑產品，尤(you)其是強效的，這里面可(ke)能含有刺激(ji)性較大(da)的鉛(qian)汞(gong)、曲(qu)酸(suan)果酸(suan)等，危害性比較大(da)，可(ke)能會致癌或者是神經衰弱。
2.口紅
女性孕期不能涂抹口紅。口紅亮麗主(zhu)要(yao)是因(yin)為里面含有大量(liang)的(de)油(you)脂(zhi)、蠟質、顏料香料等成分(fen)。孕婦涂抹口紅后可能會(hui)將空氣中的(de)有害(hai)物質吸附在嘴唇(chun)上(shang)面，隨(sui)唾液進入(ru)體(ti)內，導(dao)致腹中胎兒(er)受到(dao)傷害(hai)。
3.香水
不(bu)(bu)管哪一種(zhong)香水(shui)，它(ta)里(li)面(mian)的(de)化學成(cheng)分(fen)都有600多種(zhong)，里(li)面(mian)的(de)物(wu)質(zhi)對(dui)胎兒健康有很(hen)大影響，如果(guo)孕(yun)媽懷孕(yun)期間使(shi)用(yong)劣質(zhi)香水(shui)，有害物(wu)質(zhi)通過皮(pi)膚進入體內(nei)，對(dui)寶(bao)寶(bao)發育產生不(bu)(bu)良后果(guo)。所以孕(yun)婦不(bu)(bu)要(yao)使(shi)用(yong)香水(shui)。
4.指甲油
指甲油(you)看似漂亮，實(shi)則暗藏危(wei)機。要知道指甲油(you)是由各種化學溶劑與(yu)染(ran)料制(zhi)成，這(zhe)些(xie)有(you)毒(du)物質有(you)可能隨著(zhu)食(shi)物進(jin)入到體內(nei)，通過胎盤與(yu)血液進(jin)入寶(bao)寶(bao)體內(nei)，長此以(yi)往，對寶(bao)寶(bao)健(jian)康產(chan)生極大影響，甚至會造成寶(bao)寶(bao)畸(ji)形。
5.染發劑與燙發劑
很多女性(xing)就算(suan)懷孕也會(hui)(hui)去美發(fa)，這是要不(bu)(bu)得的(de)。國外(wai)專(zhuan)家調查，染發(fa)劑(ji)(ji)不(bu)(bu)僅會(hui)(hui)引(yin)發(fa)皮(pi)膚(fu)癌還會(hui)(hui)引(yin)發(fa)乳(ru)腺癌，胎兒畸(ji)形等(deng)。燙發(fa)劑(ji)(ji)含(han)有化(hua)學成(cheng)分巰基(ji)乙酸、對苯二胺類，這些物質對人體是有很大傷害(hai)的(de)，它會(hui)(hui)引(yin)發(fa)皮(pi)膚(fu)癌、白(bai)血病(bing)、膀胱癌等(deng)癌癥。
6.脫毛膏
孕(yun)(yun)媽就算懷(huai)孕(yun)(yun)也會愛美，為了(le)美選擇脫毛(mao)膏，這(zhe)是(shi)不(bu)可以的，脫毛(mao)膏里面的化學成(cheng)分對皮膚(fu)有(you)刺激，如果頻繁使用會造成(cheng)皮膚(fu)敏(min)感出現紅腫過敏(min)，甚至出現皮疹(zhen)，敏(min)感體質患者更要慎用。為了(le)寶(bao)寶(bao)健康，孕(yun)(yun)媽還是(shi)不(bu)要使用脫毛(mao)膏脫毛(mao)。
備(bei)孕(yun)期間需化妝注意點
不管是備孕還是懷孕，不是所(suo)有的化妝品(pin)都能(neng)用(yong)，也不是什么都不能(neng)用(yong)，要看女性怎(zen)么選擇怎(zen)么使用(yong)化妝品(pin)。
女(nv)性選(xuan)化妝(zhuang)(zhuang)品(pin)時一定要選(xuan)擇那種純天然(ran)的(de)，現在有很多化妝(zhuang)(zhuang)品(pin)是針(zhen)對孕婦(fu)設計的(de)，備孕女(nv)性也可(ke)以使用，買(mai)化妝(zhuang)(zhuang)品(pin)一定要去(qu)正規商場，仔細(xi)看(kan)清化學成(cheng)(cheng)分(fen)，盡量選(xuan)擇那些質(zhi)量好、成(cheng)(cheng)分(fen)單純、以天然(ran)原料為(wei)主的(de)溫和產(chan)品(pin)。化妝(zhuang)(zhuang)時注意(yi)一些細(xi)節：
1.卸妝(zhuang)時(shi)要(yao)徹底清洗干凈，不要(yao)讓化學物質(zhi)留在(zai)皮膚上面。
2.淡(dan)妝不(bu)(bu)要濃妝。口紅不(bu)(bu)要涂抹，如果(guo)使用，在(zai)吃飯前要把口紅抹去，以防有害(hai)物質(zhi)通過口腔進(jin)入母(mu)體。
3.妊娠期不(bu)(bu)畫眼線、眉(mei)毛(mao)，不(bu)(bu)隨便拔眉(mei)毛(mao)。
總結(jie)：每個人都愛(ai)美，為(wei)了寶寶健康，最好(hao)還是注意(yi)一下比較(jiao)(jiao)好(hao)，備孕女性可以(yi)多護(hu)理皮(pi)膚、養成好(hao)的生活習慣，吃(chi)些健康食物(wu)，適當運(yun)動(dong)，這樣皮(pi)膚也(ye)會比較(jiao)(jiao)好(hao)，這是純天然(ran)的，比任(ren)何化妝品都要(yao)好(hao)。
★提前1年開(kai)始記(ji)錄人體基礎體溫變化(hua)
根據體溫的變化周(zhou)期，你可以更好地掌握自己的月經(jing)生理周(zhou)期。
★提前1年(nian)做一次全(quan)面(mian)的(de)身(shen)體(ti)檢查
包括(kuo)婦科檢(jian)查、血常規、尿(niao)常規、肝功能、血壓、口腔等;如果(guo)家里有寵物的，還要進行(xing)特殊病原(yuan)體的檢(jian)測(如弓(gong)形體、風疹(zhen)、單純皰疹(zhen)病毒等)。
★提前一(yi)年遠離貓狗(gou)等寵物
寵(chong)物是弓形體(ti)病的(de)主(zhu)要傳(chuan)染源，弓形體(ti)病可導致孕婦流產(chan)、早(zao)產(chan)、胎死(si)宮內及胎兒出生缺(que)陷。
★提前11個月注射乙肝疫苗
可(ke)以在(zai)懷孕開始(shi)產生抗體(ti)，在(zai)整個(ge)孕期保(bao)護孕婦和胎(tai)兒。
★提前1 0個(ge)月(yue)改變不(bu)良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖(ka)啡和軟飲料等(deng)對身(shen)體(ti)有(you)刺激的東西。給(gei)自己制(zhi)訂一套鍛(duan)煉身(shen)體(ti)的計劃。多吃新(xin)鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等(deng)微(wei)量(liang)元素的吸收。為受孕(yun)做(zuo)好(hao)營養儲備(bei)。
★提前8個(ge)月注射風(feng)疹疫苗
這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病(bing)毒完全消(xiao)失，不會對胎兒造成影響。
★提前(qian)6個月考慮停服某些有(you)致畸作用(yong)的藥物
★提前6個月看牙
★提前5個月抗體檢測(ce)
檢查一下(xia)注射(she)乙肝和風疹疫苗后，是否(fou)有(you)抗體(ti)產生(sheng)。如果沒有(you)應(ying)該補種。
★提前3個月補充維生素，尤其是葉酸
提前補充葉酸，可以預(yu)防神經管畸形兒的(de)發生。
★提前3個(ge)月(yue)停(ting)服避孕藥
★提前1個月洗牙
★提前1個月放松(song)心情(qing)
前幾天，一個朋友突然和我說她要結婚了，時間距離現在還很近，我當時很好奇，于是問道“你領證了嗎、照婚紗照了嗎”，這兩個問題的答案都是顯而易見的——沒有。那結婚的原因也就可想而知了，但當時只是懷疑，沒有多問。今天朋友問我：“你就不想問問我為什么突然想結婚了嗎”，我說：“你懷孕了”，事實證明，我猜對了。
聽到這個消息的時候除了對于她懷孕的關心，還有對這件事情的不解和無可奈何，于是我給另外一個朋友發了條語音，內容是這樣的“如果你要是未婚先孕，你就自己結婚去吧”。
未婚先孕在當今社會似乎已經是很平常的一件事情，但是我們畢竟是生活在現實生活中，我們遇到的不是霸道總裁，所以未婚先孕就要面臨很多的為知和風險。
當懷孕了之后，我們就要升級為母親或者父親，就要承擔起作為新的角色的責任，也就意味著我們要給孩子創建一個良好的環境，讓孩子的出生時值得期待的，而不是成為一種負擔。
去年7月份的時候，我的一個朋友也是因為這個原因而提前了婚禮，那個時候她還在上學，但是因為懷孕時候的各種狀況導致她只能靜養，這就給學業帶來了一定的負擔。本來可以從長計議的婚禮，也變得很隨意，因為懷孕了，不能折騰，也因為懷孕了，所以可以準備的時間就少了。孩子的意外出現將會打亂生活的節奏，會讓生活發生很大變動。
上面結婚的那位朋友，本來是打算去年領證，年底結婚，等到房子里的甲醛味道散失的差不多的時候再計劃要孩子的事情，結果孩子的提前到來，不僅僅房子不能按時入住，現在朋友也沒辦法去找工作，只能在家專職帶孩子，家庭的經濟來源就是他丈夫一個人，這就給生活帶來了一定的壓力。孩子不能選擇，但是我們可以選擇給孩子一個怎樣的生存環境，如果不能，請不要讓天使一般的孩子來到這個世界。
對于未婚先孕這件事情，不同的人有不同的看法。在我看來，如果一切條件都已經具備，只剩最后一步的時候，我想是可以接受的，因為婚禮都是一種形式，結婚后的生活才是應該用心經營的。但是什么準備都沒有做好，只是因為一時的沖動而導致孩子的出現，這樣是不負責任的一種做法，即使孩子不知道什么是苦日子，但是我們也不應該讓孩子去承受這些。
在我們父母那個年代在人前牽手似乎都是一件和羞澀的事情，兩個人都會臉紅很久，但是時代發展到今天，人們的觀念已經發生了很大的變化，可以接受的事情也逐漸增多。在結婚之前發生關系已經不是什么新鮮的事情，兩個人情到濃處發生點什么是可以理解的，但是這是兩個人的事情，不應該讓一個小生命成為成年人沖動的代價。
生活中有些事情是不能控制的，但是是否要在結婚前發生關系，是否要讓一個孩子成為計劃外的事情，我想這是可以控制的，如果還沒有做好生活的準備，就不要讓孩子這么到來。你可以面對生活的迷茫，但是孩子不應該“享受”這一切。
所以(yi)，不要用“疏忽”或“意外”來(lai)(lai)定(ding)義孩(hai)子的(de)到來(lai)(lai)，如果沒有做好準備，請不要予(yu)孩(hai)子以(yi)生命。畢竟(jing)做一對認真負責的(de)父母是(shi)我們能夠給予(yu)孩(hai)子最好的(de)見面禮。
備(bei)孕不(bu)僅僅只(zhi)是(shi)(shi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)(de)工作，相反備(bei)孕也是(shi)(shi)準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)工作。準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在(zai)備(bei)孕期間一定要(yao)做好(hao)8項準(zhun)備(bei)工作，首先就是(shi)(shi)孕前檢(jian)查(cha)(cha)。如果(guo)說(shuo)在(zai)懷孕之前雙(shuang)方沒有檢(jian)查(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)話，那(nei)么對于孩子而言有著不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)影響，因為在(zai)這個時(shi)候(hou)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽(ma)媽(ma)很有可(ke)能就會出于對身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)疏忽而給孩子帶來了(le)(le)一些(xie)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)基因。在(zai)檢(jian)查(cha)(cha)過后確定身體(ti)沒有任何影響的(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，就可(ke)以開始備(bei)孕了(le)(le)，在(zai)這個時(shi)候(hou)準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)也要(yao)注意自己的(de)(de)(de)(de)(de)飲食健康，千萬要(yao)吃一些(xie)健康的(de)(de)(de)(de)(de)食物。
除了這(zhe)些以(yi)外非常重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)就(jiu)是要(yao)(yao)(yao)戒煙戒酒，因為煙和(he)酒都(dou)有可能會影響到寶寶的(de)(de)健(jian)(jian)康以(yi)及(ji)基因的(de)(de)健(jian)(jian)康。所以(yi)說在(zai)(zai)(zai)備孕期(qi)間戒煙戒酒是非常重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)，準(zhun)爸爸如果在(zai)(zai)(zai)平時(shi)有抽煙喝酒的(de)(de)習慣(guan)的(de)(de)話，那么(me)在(zai)(zai)(zai)備孕期(qi)間就(jiu)要(yao)(yao)(yao)戒掉這(zhe)兩種習慣(guan)。最(zui)后的(de)(de)一點就(jiu)是在(zai)(zai)(zai)工作的(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)(yao)(yao)盡可能地將筆(bi)記(ji)本放在(zai)(zai)(zai)桌子之(zhi)上，不要(yao)(yao)(yao)將筆(bi)記(ji)本隨(sui)隨(sui)便便的(de)(de)就(jiu)放在(zai)(zai)(zai)自己(ji)的(de)(de)身上或(huo)者是放在(zai)(zai)(zai)自己(ji)的(de)(de)腿(tui)上，這(zhe)樣(yang)對于自己(ji)的(de)(de)身體也有著不好的(de)(de)影響。
對于準備要寶寶的未準爸媽，在懷孕前先調理好自己的身體是很關鍵的，在這里，從中醫的角度出發，來告訴未準爸媽們4個備孕妙招。
備孕調養招數之一：養血
健康的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)除了優質的(de)(de) *** 、卵子結(jie)合(he)成良好的(de)(de)胚胎(tai)外，還(huan)需要一個良好的(de)(de)發育(yu)環境，就像好的(de)(de)莊(zhuang)稼也需要肥沃土地(di)的(de)(de)滋養一樣，對于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說，這“肥沃的(de)(de)土地(di)”就是媽(ma)媽(ma)健康的(de)(de)身體(ti)。而(er)中醫說，女子以(yi)血(xue)(xue)為本，即將成為準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)你，是不是要根據自身的(de)(de)狀態來養血(xue)(xue)以(yi)滿(man)足胎(tai)兒的(de)(de)需要呢?
血(xue)液(ye)與生(sheng)俱來，是生(sheng)命的根本，它周而(er)復(fu)始在全身(shen)運行，滋養五臟六腑(fu)、筋骨皮毛，使人(ren)體的臟腑(fu)經絡、五官九竅、四肢百骸等(deng)各項功能(neng)保持(chi)正常，同時(shi)，維持(chi)人(ren)體及其各部組織的生(sheng)命活(huo)動(dong)。然而(er)，當血(xue)虛(xu)、血(xue)瘀(yu)等(deng)問(wen)題(ti)出現時(shi)，便影響到了健康。
①血虛先補血
血虛會影響(xiang)(xiang)到全身的(de)滋養，長期血虛可影響(xiang)(xiang)健康。若出現皮膚干(gan)燥、顏(yan)色淡白、沒(mei)(mei)有(you)光澤(ze)，口唇和指甲顏(yan)色發(fa)淡，嚴重的(de)人(ren)甚(shen)至(zhi)沒(mei)(mei)有(you)血色，月經量減少(shao)、出血顏(yan)色較淡，視力模糊(hu)、減弱等現象時，要高度懷疑血虛。
補血對策
日常調養(yang) 生活(huo)起(qi)居要保持規律，保證休息和適量的運動，不要過(guo)度(du)勞累，因(yin)為(wei)中醫認為(wei)過(guo)度(du)勞累會(hui)暗耗(hao)陰血(xue)。同時(shi)，也要注意情(qing)緒(xu)的自我調控(kong)，血(xue)虛的人(ren)容易出(chu)現(xian)抑郁、焦慮等情(qing)緒(xu)反(fan)應，而過(guo)度(du)的情(qing)緒(xu)反(fan)應反(fan)過(guo)來也會(hui)暗暗耗(hao)損陰血(xue)，如此往(wang)復必將會(hui)陷入惡(e)性(xing)循環。
飲食(shi)(shi)調養 中醫認為，一般的(de)紅色或黑色食(shi)(shi)物(wu)都可(ke)起(qi)到(dao)補血(xue)效果(guo)，如桑椹、牛肝(gan)、羊(yang)肝(gan)、胡(hu)蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖(tang)、赤小豆等。脾胃為氣血(xue)生化之(zhi)源，過(guo)多的(de)甘(gan)甜之(zhi)品(pin)會阻礙氣血(xue)的(de)生成(cheng)，所以要(yao)少(shao)吃(chi)甜食(shi)(shi)。此外， *** 性、過(guo)冷、過(guo)熱(re)的(de)食(shi)(shi)物(wu)也要(yao)少(shao)吃(chi)，這對養護脾胃也有好(hao)處。
②血瘀以通為養
血(xue)(xue)液失其流(liu)動性、滯澀不流(liu)，則轉化(hua)為(wei)瘀血(xue)(xue)，阻礙(ai)正常的(de)血(xue)(xue)液運(yun)行，與血(xue)(xue)虛(xu)一(yi)樣不能滋養(yang)全身，必然會影響到機(ji)體的(de)健康(kang)。然而(er)，血(xue)(xue)瘀并非真(zhen)正意義上的(de)血(xue)(xue)虛(xu)，所以要以通為(wei)養(yang)。
一(yi)般血瘀(yu)的(de)人，可出現(xian)身體某部位像針刺一(yi)樣的(de)疼(teng)痛(tong)、疼(teng)痛(tong)不移，夜間更為(wei)嚴重些;口(kou)(kou)燥咽乾，但只想用水漱口(kou)(kou)卻不想咽下;月(yue)經(jing)(jing)經(jing)(jing)常推遲，痛(tong)經(jing)(jing)較為(wei)嚴重，月(yue)經(jing)(jing)顏色較深或(huo)血塊(kuai)較多;肌膚粗糙、摸之棘手(shou)，舌可見(jian)青或(huo)青紫斑等現(xian)象。
活血對策
日(ri)常調養 運(yun)動(dong)(dong)可促進血液(ye)循(xun)環和機體(ti)的(de)代謝，是最(zui)(zui)簡單的(de)活血方法(fa)，每天可堅持半(ban)小(xiao)時左右的(de)運(yun)動(dong)(dong)，最(zui)(zui)好選擇(ze)自己喜歡的(de)運(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目(mu)以便(bian)能(neng)堅持到底(di)。
飲食(shi)調(diao)養(yang) 菌(jun)菇(gu)類食(shi)物、桂(gui)圓、蓮(lian)子、山(shan)楂、核桃、花生(sheng)等(deng)食(shi)物也(ye)有活血的效果。但要(yao)注意少吃寒涼(liang)或冰(bing)激凌等(deng)冷凍的食(shi)物。
備孕調養招數之二：養氣
中醫說的氣(qi)(qi)(qi)(qi)，是(shi)一種能(neng)量，是(shi)人體的元氣(qi)(qi)(qi)(qi)，是(shi)構成人體和維持人體生命活(huo)動(dong)的物(wu)質(zhi)基礎，是(shi)不斷(duan)運動(dong)著的具有(you)很(hen)強活(huo)力的精微物(wu)質(zhi)。元氣(qi)(qi)(qi)(qi)不足就(jiu)會導致臟腑(fu)功能(neng)低(di)(di)下，身(shen)體就(jiu)處于衰弱(ruo)狀(zhuang)態，表現為：少氣(qi)(qi)(qi)(qi)懶(lan)言、全身(shen)疲倦乏(fa)力、聲(sheng)音低(di)(di)沉，動(dong)則氣(qi)(qi)(qi)(qi)短易出(chu)汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身(shen)體總是(shi)處于這種“病歪(wai)歪(wai)”的狀(zhuang)態，又何(he)談優生優育?
養氣對策
日(ri)常調護 氣虛(xu)的(de)人精神(shen)狀態常常很低落，因此(ci)要振奮精神(shen)，以樂觀、豁達、愉快的(de)狀態面對生(sheng)活。由于元氣不足，臟腑功能低下，適(shi)應寒(han)暑(shu)變化的(de)能力(li)也就較差，在寒(han)冷的(de)氣候來臨時(shi)易感冒(mao)，要特(te)別注(zhu)意(yi)保暖。
值得一提(ti)的(de)(de)是，氣虛的(de)(de)關鍵是在補氣，但由于(yu)氣虛往往伴隨著(zhu)五(wu)臟六腑的(de)(de)具體(ti)情況(kuang)，普通的(de)(de)人很難做出正(zheng)確(que)判(pan)斷，所以要請專業的(de)(de)中醫師幫助(zhu)用藥調理。
飲食補(bu)氣(qi) 要注意膳食平衡、營養豐(feng)富、飲食多(duo)樣化。可多(duo)吃(chi)牛肉、雞(ji)肉、豬(zhu)肉、糯米、大豆(dou)、白扁豆(dou)、大棗、鯽(ji)魚(yu)、鯉魚(yu)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓(yuan)等(deng)。忌吃(chi)生(sheng)冷、油膩、辛辣等(deng)食物(wu)。
備孕調養招數之三：養神
中醫有(you)(you)“藥養(yang)(yang)(yang)不如食(shi)養(yang)(yang)(yang)，食(shi)養(yang)(yang)(yang)不如精(jing)養(yang)(yang)(yang)，精(jing)養(yang)(yang)(yang)不如神(shen)養(yang)(yang)(yang)”之(zhi)說(shuo)，所謂養(yang)(yang)(yang)神(shen)主要指精(jing)神(shen)調養(yang)(yang)(yang)。月有(you)(you)陰晴圓缺，人有(you)(you)悲歡離合，每個人都會有(you)(you)情(qing)緒，情(qing)緒的好壞也決(jue)定著身(shen)體健康(kang)的狀態(tai)。一般情(qing)況下，安靜和順、神(shen)清氣和、胸懷開闊(kuo)、從容溫和的狀態(tai)是(shi)較(jiao)為適宜的。
心(xin)情(qing)愉快(kuai)、性格(ge)開朗，不僅對(dui)健康的心(xin)理(li)(li)有(you)益，還能增強機體的免疫(yi)力，對(dui)新陳代謝也(ye)有(you)利(li);若在孤獨、憂郁、失落、自卑等(deng)消極心(xin)理(li)(li)影響下(xia)，久而(er)久之生理(li)(li)上也(ye)會(hui)出現健康問題，這對(dui)即將受孕(yun)的準媽媽是(shi)沒有(you)任何(he)好(hao)處的。中醫(yi)認為父母的心(xin)理(li)(li)狀況也(ye)影響受孕(yun)，受孕(yun)后也(ye)會(hui)因“外象內感”而(er)影響胎兒心(xin)理(li)(li)發育(yu)。
養神對策
運動養(yang)神 運動是健康(kang)最大的法(fa)寶，經常(chang)參加(jia)各種文(wen)體(ti)娛樂活動。在空氣清新的野外(wai)放(fang)松一下身心，或(huo)(huo)散步，或(huo)(huo)放(fang)放(fang)風箏(zheng)，甚(shen)至與朋友(you)們打打羽毛(mao)球都是忘(wang)卻壓力的不錯選擇。
清心(xin)(xin)養神 北宋時期的(de)科學家沈(shen)括在《蘇沈(shen)良方·養生說(shuo)》中寫到：“心(xin)(xin)安則(ze)(ze)物之(zhi)(zhi)感我者(zhe)(zhe)輕，心(xin)(xin)和則(ze)(ze)應物者(zhe)(zhe)順(shun)，外輕內順(shun)，則(ze)(ze)生理備矣。”“清心(xin)(xin)養神”是自古有(you)之(zhi)(zhi)的(de)養神方法，通過保持心(xin)(xin)神的(de)寧靜，達到氣血通暢、臟腑和諧(xie)、陰陽平衡的(de)健(jian)康狀(zhuang)態。
以睡(shui)安(an)神 古(gu)人(ren)有“不覓仙方覓睡(shui)方”之說，而睡(shui)得香(xiang)也是世界衛生(sheng)(sheng)組織的(de)健康解(jie)釋之一。但現(xian)代的(de)生(sheng)(sheng)活方式導致很多年(nian)輕人(ren)有晚睡(shui)的(de)習慣，對(dui)于準備孕育的(de)人(ren)們，保證充足的(de)睡(shui)眠是十分必(bi)要(yao)的(de)，為了提高睡(shui)眠質量，要(yao)保持室內的(de)幽靜、溫溼度要(yao)適(shi)(shi)宜，經常通風保持空氣清新，牀鋪舒適(shi)(shi)等。
飲食養神 大棗(zao)、酸棗(zao)仁、燕麥、牛奶、魚、菠菜、鮮藕、胡蘿卜等都(dou)是不(bu)錯的選(xuan)擇。
備孕調養招數之四：養身
養身(shen)指的(de)(de)是全身(shen)調(diao)理(li)(li)，中醫(yi)認為人(ren)是一個整(zheng)體，人(ren)體的(de)(de)五臟(zang)六(liu)腑生(sheng)理(li)(li)上是互相關(guan)聯的(de)(de)，存在(zai)(zai)著相生(sheng)相克的(de)(de)影(ying)(ying)響。即某一個臟(zang)器出(chu)現(xian)問題，也會導(dao)致其他(ta)臟(zang)器出(chu)現(xian)問題，所(suo)以中醫(yi)提倡(chang)的(de)(de)孕前準備，講究全身(shen)調(diao)理(li)(li)，而(er)非單獨調(diao)養某個臟(zang)器。但因(yin)為肝(gan)臟(zang)、脾臟(zang)、腎臟(zang)功能(neng)對女性氣血的(de)(de)影(ying)(ying)響最大，在(zai)(zai)孕前調(diao)理(li)(li)時更需(xu)關(guan)注它們(men)的(de)(de)調(diao)養。
養身對策
養(yang)腎(shen)(shen) 腎(shen)(shen)為先天(tian)之本，主生殖和生長(chang)發育，如(ru)(ru)果(guo)腎(shen)(shen)功能不(bu)(bu)健全就會(hui)影響到(dao)受(shou)孕(yun)，甚至導致不(bu)(bu)孕(yun)或流產。“藥(yao)補不(bu)(bu)如(ru)(ru)食(shi)補”，養(yang)腎(shen)(shen)也不(bu)(bu)例外(wai)，一般(ban)對腎(shen)(shen)功能有益的食(shi)物有豬腰(yao)花、牡蠣、核桃、海參、蝦(xia)、骨髓、黑(hei)芝麻、櫻桃、桑(sang)椹、山藥(yao)等。此外(wai)，也要注意適(shi)度運動，運動能改善體質、強筋(jin)健骨，使(shi)腎(shen)(shen)氣得(de)到(dao)鞏固;夫(fu)妻生活要適(shi)度，不(bu)(bu)勉(mian)強，不(bu)(bu)放縱;按時(shi)休息。
養脾 脾為后天(tian)之本，后天(tian)氣(qi)血不足則無法養胎。養脾可(ke)多吃紅(hong)薯、馬鈴薯、薏米、香菇(gu)、百合(he)、蓮子(zi)、山(shan)藥、栗子(zi)、大米、蜂蜜等(deng)食物。
養肝(gan)(gan) 肝(gan)(gan)與腎同源，肝(gan)(gan)血不(bu)足(zu)或(huo)氣(qi)血不(bu)暢也會影響懷(huai)孕。飲食養肝(gan)(gan)主要要注(zhu)意保持五味不(bu)偏，少(shao)(shao)吃辛辣等 *** 性食物，多吃新鮮(xian)蔬菜、水果，切忌暴飲暴食或(huo)饑飽不(bu)勻(yun)。無論是(shi)否為孕育作(zuo)準備，少(shao)(shao)飲酒都是(shi)值得提倡的(de)，大量長期(qi)飲酒會損(sun)害(hai)(hai)肝(gan)(gan)功能，對健康(kang)有(you)害(hai)(hai)無益(yi)。中醫(yi)認為肝(gan)(gan)喜條達而(er)惡抑郁，因此要保持心情的(de)舒暢，經常(chang)生氣(qi)或(huo)發怒可導(dao)致肝(gan)(gan)臟氣(qi)血不(bu)暢。
【知識補充】前調養何時進行
一般自我感覺健(jian)康(kang)的女性，可在(zai)(zai)準備懷(huai)(huai)孕前3個月開始進行調養，如果自我感覺身體健(jian)康(kang)狀況不夠理想時(shi)，則需在(zai)(zai)準備懷(huai)(huai)孕前6個月至1年的時(shi)間進行調養。
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