孕(yun)(yun)婦(fu)由于體質的(de)因素影(ying)響，在飲食(shi)方(fang)面(mian)有(you)很多需要(yao)注意的(de)地方(fang)，如果飲食(shi)不(bu)當，很容(rong)易對健康造成不(bu)利(li)影(ying)響，那么在生(sheng)活中孕(yun)(yun)婦(fu)可(ke)以喝茶(cha)(cha)嗎(ma)？孕(yun)(yun)婦(fu)喝什(shen)么茶(cha)(cha)好？茶(cha)(cha)的(de)種(zhong)類(lei)有(you)很多，有(you)部分茶(cha)(cha)還是可(ke)以喝的(de)，但是有(you)些茶(cha)(cha)不(bu)能碰，下面(mian)就來詳(xiang)細(xi)了解吧(ba)。
懷孕了能不能喝茶
茶(cha)(cha)葉含有茶(cha)(cha)多酚、芳香油(you)、礦(kuang)物質(zhi)(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、維(wei)生素等營(ying)養成分。茶(cha)(cha)多酚具(ju)有收斂、解毒、殺菌、生津的(de)作(zuo)用(yong)。新近的(de)研究(jiu)證明(ming)，茶(cha)(cha)多酚具(ju)有很強的(de)抗自由基(ji)作(zuo)用(yong)，可延緩人(ren)體衰老進程。特(te)別是維(wei)生素C在茶(cha)(cha)葉中含量較高。
孕婦喝(he)(he)茶(cha)(cha)的原則：孕婦宜喝(he)(he)綠茶(cha)(cha)，不宜喝(he)(he)紅(hong)茶(cha)(cha)，并且應避免喝(he)(he)濃茶(cha)(cha)。
綠(lv)茶含(han)鋅量極(ji)(ji)為(wei)豐富，鋅元素對胎(tai)兒的(de)(de)正常(chang)生長發(fa)育(yu)(yu)起著極(ji)(ji)其重要的(de)(de)作用。因(yin)此，專(zhuan)家認(ren)為(wei)喜(xi)歡喝茶的(de)(de)孕(yun)婦可(ke)以適(shi)量喝點綠(lv)茶。而(er)紅茶的(de)(de)浸出液中(zhong)含(han)鋅量則甚微，并且濃紅茶中(zhong)的(de)(de)咖啡因(yin)具(ju)有興奮作用，飲茶過多會刺激胎(tai)兒增加胎(tai)動，甚至危害胎(tai)兒的(de)(de)生長發(fa)育(yu)(yu)。
孕婦喝什么茶較好
(1)杭白菊
杭白菊(ju)又(you)稱甘(gan)菊(ju)，是(shi)中國(guo)傳統的栽培藥用植物，是(shi)浙(zhe)江省八大名藥材“浙(zhe)八味(wei)”之一，也(ye)是(shi)菊(ju)花茶中最好的一種品(pin)種。經現代(dai)醫藥理證明：其具有(you)止痢、消炎、明目(mu)、降壓、降脂、強身(shen)的作用。可用于(yu)治療濕(shi)熱黃(huang)疸、胃(wei)痛食少、水腫尿少等(deng)癥。以菊(ju)湯(tang)沐浴，有(you)去癢(yang)爽身(shen)、護膚美容的功能。
(2)貢菊
貢菊能(neng)鎮靜(jing)中樞(shu)神經，增強毛細血(xue)管的(de)抗炎(yan)力，抑(yi)制人體結(jie)核桿菌、葡萄球菌、綠濃桿菌、流(liu)感(gan)(gan)病(bing)毒、皮膚真菌、霍(huo)亂孤菌、鏈球菌的(de)活(huo)動。具有清肝明目、驅(qu)邪(xie)降火(huo)、清涼解(jie)表(biao)的(de)功效。菊花茶對口干、火(huo)旺(wang)、目澀有作用，熱(re)飲后(hou)，全(quan)身發汗感(gan)(gan)到輕(qing)松，是醫治感(gan)(gan)冒的(de)良藥，也是老少(shao)皆宜(yi)的(de)保健(jian)飲料(liao)。“黃山貢菊”可治傷風感(gan)(gan)冒、疔瘡腫毒、血(xue)壓(ya)偏高及動脈硬化等(deng)癥。用它(ta)調配其它(ta)藥物可以制成(cheng)桑(sang)菊感(gan)(gan)冒片等(deng)成(cheng)藥和菊花晶等(deng)飲料(liao)。
孕婦大量飲茶危害
茶(cha)(cha)葉含有芳香油、荼多酚(fen)、礦物質、維生素等營養成分(fen)，孕(yun)婦適(shi)量喝點茶(cha)(cha)，能夠(gou)加強心腎(shen)功(gong)能、促進(jin)血液循環、預防妊娠(shen)水腫，對胎兒的(de)生長發育也(ye)有很好的(de)促進(jin)作用。但是，專家認(ren)為，不同(tong)的(de)茶(cha)(cha)，所含成分(fen)各不同(tong)，孕(yun)婦飲用應謹(jin)慎。
茶(cha)葉中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)(de)咖(ka)啡因，而(er)咖(ka)啡因具(ju)有(you)一(yi)定的(de)(de)興奮作用，孕婦喝過多的(de)(de)茶(cha)會刺激胎兒，增(zeng)加胎動，不利于(yu)胎兒的(de)(de)生(sheng)長。此外，茶(cha)葉中(zhong)還含有(you)一(yi)定量的(de)(de)鞣(rou)酸，鞣(rou)酸容易(yi)與食物(wu)中(zhong)的(de)(de)鐵(tie)元素結(jie)合，從而(er)生(sheng)成一(yi)種很難被機體吸(xi)收的(de)(de)復合物(wu)，孕婦喝過多的(de)(de)濃茶(cha)容易(yi)引起(qi)妊(ren)娠貧血(xue)，也(ye)容易(yi)造(zao)成胎兒發生(sheng)先(xian)天性(xing)缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)。
專家指出，綠(lv)茶(cha)(cha)含有豐富的(de)鋅元(yuan)素能夠促進胎兒的(de)正常生長發育(yu)。而紅茶(cha)(cha)浸出液中(zhong)只含有少(shao)量的(de)鋅元(yuan)素。因(yin)此，孕婦(fu)可以適量喝(he)些(xie)綠(lv)茶(cha)(cha)。但(dan)決不能喝(he)太(tai)多．太(tai)濃的(de)茶(cha)(cha)，以免荼中(zhong)所含的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)、鞣酸等(deng)影響胎兒的(de)發育(yu)。此外，孕婦(fu)最好(hao)在飯后1小時再喝(he)淡綠(lv)茶(cha)(cha)，這樣(yang)就能避免鞣酸妨礙鐵的(de)吸收。
其實(shi)適(shi)當的(de)(de)喝(he)一(yi)些茶(cha)的(de)(de)話(hua)有(you)利于身(shen)體的(de)(de)營養(yang)的(de)(de)，特別(bie)是(shi)(shi)平(ping)時來說胎兒(er)的(de)(de)健康是(shi)(shi)很關鍵的(de)(de)，尤(you)其是(shi)(shi)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)促(cu)進胎兒(er)的(de)(de)生長發育(yu)的(de)(de)，特別(bie)是(shi)(shi)平(ping)時適(shi)當的(de)(de)喝(he)一(yi)些綠(lv)茶(cha)還是(shi)(shi)挺好的(de)(de)，而且孕(yun)(yun)婦(fu)來說適(shi)當的(de)(de)喝(he)一(yi)些綠(lv)茶(cha)確實(shi)是(shi)(shi)挺好的(de)(de)，尤(you)其是(shi)(shi)影響到胎兒(er)的(de)(de)健康發育(yu)的(de)(de)，特別(bie)是(shi)(shi)孕(yun)(yun)婦(fu)來說吃飯(fan)之后(hou)呢(ni)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)喝(he)一(yi)點綠(lv)茶(cha)的(de)(de)話(hua)，特別(bie)是(shi)(shi)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)防止一(yi)些鐵(tie)的(de)(de)吸收的(de)(de)，所(suo)以喝(he)茶(cha)也是(shi)(shi)要適(shi)度的(de)(de)。
孕期適合吃哪些水果
(1)蘋果
蘋(pin)(pin)果(guo)含有多種(zhong)維生素和(he)(he)礦物質、蘋(pin)(pin)果(guo)酸鞣酸和(he)(he)細纖維等，有助胎寶寶發(fa)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋(pin)(pin)果(guo)富(fu)含鋅，專家研究(jiu)發(fa)現，如果(guo)產婦(fu)在(zai)妊(ren)娠期間體內(nei)鋅元素充足，分娩的時候較(jiao)為順利(li)，痛苦(ku)少或(huo)無痛苦(ku)。
(2)櫻桃
櫻(ying)桃(tao)的(de)(de)鐵質非(fei)常豐富，幾乎是蘋(pin)果(guo)(guo)、橘子等水果(guo)(guo)的(de)(de)20倍，居水果(guo)(guo)之首，是孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)理想水果(guo)(guo)。但(dan)是，櫻(ying)桃(tao)是溫性水果(guo)(guo)，吃(chi)多了容易(yi)上(shang)火(huo)(huo)，因(yin)此上(shang)火(huo)(huo)、潰瘍、妊(ren)娠(shen)糖尿病患者(zhe)最好不要食用(yong)。一般(ban)孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃(chi)櫻(ying)桃(tao)的(de)(de)話(hua)，建議每天(tian)控制在12顆左(zuo)右。
(3)西柚
在(zai)優(you)生優(you)育知識(shi)普及的今天，很多準爸媽(ma)(ma)都知道葉酸對胎寶寶的作(zuo)用，西柚里就還有(you)較多的天然(ran)葉酸。此外，西柚含有(you)的維(wei)生素(su)、微量元(yuan)素(su)和可溶性纖(xian)維(wei)素(su)都是孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)整個孕(yun)期比不可少(shao)的營養素(su)。所(suo)以，婦產科醫師一直把西柚作(zuo)為(wei)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的首選水果。
(4)秋梨
秋梨作為我(wo)國最古老的(de)(de)果木之一，具有防治(zhi)外感風寒、肺部(bu)感染及(ji)肝炎的(de)(de)功效，也(ye)可以(yi)治(zhi)療妊(ren)娠(shen)水腫及(ji)妊(ren)娠(shen)高(gao)血壓。
(5)柑橘
柑(gan)橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化(hua)合物(wu)、脂肪、多種維(wei)生(sheng)素(su)、微量(liang)元素(su)和礦(kuang)物(wu)質，很受孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的歡(huan)迎。柑(gan)橘也屬溫性水果，補(bu)陽益氣(qi)，過量(liang)反(fan)而(er)對身體無益，故建(jian)議孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)每天吃柑(gan)橘不超過3只，總重量(liang)控制在250克以內。
(6)檸檬
檸(ning)檬(meng)含鋅、碘、鐵等多(duo)種礦物質對胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)發育有(you)著(zhu)重要的(de)作用(yong)。而(er)且(qie)檸(ning)檬(meng)富含維生素C，能增強孕(yun)媽媽的(de)免疫力，預(yu)防感(gan)冒，還能讓出(chu)生以(yi)后的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)皮膚(fu)更加細膩。檸(ning)檬(meng)味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
(7)香蕉
香(xiang)(xiang)蕉是鉀(jia)的(de)極好(hao)來源，鉀(jia)有降壓(ya)、保護心臟(zang)與血管內皮的(de)作用，對孕(yun)媽(ma)媽(ma)非(fei)常又好(hao)處。此(ci)外，香(xiang)(xiang)蕉還是一種令人(ren)愉(yu)快的(de)水果，其能促使大(da)腦產(chan)生5—羥(qian)色胺，從而(er)改善情緒。營養學(xue)家推(tui)薦，孕(yun)媽(ma)媽(ma)最(zui)好(hao)每天能吃一根香(xiang)(xiang)蕉。
(8)火龍果
火龍(long)(long)果中含有的(de)植物性白蛋白有解毒的(de)功效(xiao)，孕(yun)媽媽吃(chi)火龍(long)(long)果可以中和(he)體(ti)內重金屬(shu)毒素;火龍(long)(long)果還含有豐富的(de)膳食植物纖維素，能(neng)有效(xiao)的(de)調節胃腸功能(neng)，預(yu)防(fang)孕(yun)期便(bian)秘;而且(qie)火龍(long)(long)果中并不(bu)含有蔗(zhe)糖(tang)和(he)焦糖(tang)，孕(yun)媽媽也不(bu)用擔心糖(tang)攝入量高(gao)的(de)問題(ti)，而且(qie)火龍(long)(long)果還有降血壓的(de)功效(xiao)，對患有高(gao)血壓及妊高(gao)癥的(de)孕(yun)媽媽都很(hen)有好(hao)處。建議孕(yun)婦(fu)可以1～2周吃(chi)一個火龍(long)(long)果。
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