南(nan)(nan)瓜(gua)是沒有祛濕(shi)作用的(de)(de)，而(er)且濕(shi)氣重的(de)(de)人不(bu)宜吃南(nan)(nan)瓜(gua)，會(hui)導致病情加重，而(er)且對健康不(bu)利。吃南(nan)(nan)瓜(gua)也有很多質疑事(shi)項，如果飲食方法不(bu)當，對健康也是不(bu)利的(de)(de)，南(nan)(nan)瓜(gua)雖然對健康很有好處，下(xia)面(mian)一起(qi)來看看吃南(nan)(nan)瓜(gua)的(de)(de)好處吧。
南瓜影響
如(ru)果濕(shi)氣(qi)(qi)較重(zhong)是(shi)不(bu)(bu)(bu)適合吃南(nan)瓜(gua)(gua)的，濕(shi)氣(qi)(qi)太重(zhong)會引起身(shen)體(ti)水腫(zhong)、全身(shen)無(wu)力、長痘(dou)痘(dou)、食欲不(bu)(bu)(bu)振、腹脹、消化不(bu)(bu)(bu)良、神經萎(wei)靡、嗜睡、身(shen)體(ti)疲(pi)困等不(bu)(bu)(bu)適癥狀，而(er)南(nan)瓜(gua)(gua)是(shi)發物，在這個時候(hou)吃了南(nan)瓜(gua)(gua)是(shi)會導(dao)致病情(qing)加重(zhong)的，因此(ci)濕(shi)氣(qi)(qi)太重(zhong)不(bu)(bu)(bu)適合吃南(nan)瓜(gua)(gua)。
營養價值
南瓜(gua)中含(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素(su)(su)(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)(su)(su)B3、維生(sheng)素(su)(su)(su)(su)C等(deng)營養(yang)成分，還含(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)(de)磷、沒、鐵、銅(tong)、錳(meng)、鉻、硼等(deng)礦物質(zhi)元素(su)(su)(su)(su)。吃(chi)南瓜(gua)具有(you)(you)補中益(yi)氣、消炎止痛、清痰化膿、解毒殺蟲、助消化、潤(run)腸(chang)通便、降血(xue)糖(tang)、防治(zhi)癌(ai)癥、促進生(sheng)長(chang)發育等(deng)功效，特別適(shi)合肥胖者、糖(tang)尿病(bing)患者和中老年人群(qun)食用。
食用須知
南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)雖然對(dui)(dui)人體有(you)(you)很(hen)(hen)多的(de)好處，但是砸吃南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)的(de)時(shi)(shi)候一樣有(you)(you)很(hen)(hen)多注意(yi)事項，否則也會對(dui)(dui)健康造成(cheng)(cheng)不利(li)影響(xiang)。南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)皮(pi)也很(hen)(hen)有(you)(you)營(ying)養，吃南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)的(de)時(shi)(shi)候如果南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)較嫩就不要削皮(pi)了，但是南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)太老，南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)皮(pi)不宜(yi)消化時(shi)(shi)，就最好削皮(pi)食用(yong)(yong)(yong)。南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)中含有(you)(you)的(de)營(ying)養成(cheng)(cheng)分豐富，也可能成(cheng)(cheng)為過敏原，因此(ci)對(dui)(dui)南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)國民(min)的(de)人不宜(yi)食用(yong)(yong)(yong)。南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)屬溫性食物(wu)，長期食用(yong)(yong)(yong)容易出現上火癥狀(zhuang)，而且南(nan)(nan)(nan)(nan)華為發物(wu)，有(you)(you)濕氣(qi)(qi)、熱氣(qi)(qi)者(zhe)都(dou)不宜(yi)吃南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)，而且患有(you)(you)腳氣(qi)(qi)、黃疸、氣(qi)(qi)滯濕阻等疾病的(de)患者(zhe)不宜(yi)吃南(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)。
搭配禁忌
南(nan)(nan)瓜(gua)不宜(yi)(yi)(yi)與醋同食(shi)，會(hui)(hui)導(dao)致南(nan)(nan)瓜(gua)營養價值(zhi)降低。南(nan)(nan)瓜(gua)不宜(yi)(yi)(yi)與鰱魚同食(shi)，會(hui)(hui)導(dao)致中毒。南(nan)(nan)瓜(gua)不宜(yi)(yi)(yi)與螃蟹(xie)同食(shi)，可能(neng)會(hui)(hui)導(dao)致中毒。南(nan)(nan)瓜(gua)不宜(yi)(yi)(yi)與蝦(xia)同食(shi)，容易引發痢(li)疾，但是(shi)可以用黑豆、甘草來解毒。南(nan)(nan)瓜(gua)不宜(yi)(yi)(yi)與油菜同食(shi)，也(ye)不適合(he)與其(qi)他維生素(su)C含量豐富的(de)食(shi)物同時，會(hui)(hui)導(dao)致維生素(su)C被破壞(huai)。南(nan)(nan)瓜(gua)與羊肉相克(ke)，一同食(shi)用會(hui)(hui)導(dao)致腸胃不適。
一、紅豆花生大棗粥：我們首先應該去超市里買一些紅豆、花生和大棗，然后再將它們用冷水進行浸泡，將紅棗給洗干凈，再交款棗核去除。這樣會比較的入味，把粳米洗干凈，再泡上半個多小時，放入鍋中進行煮，再加入另外的食材，這樣等水煮沸后，再用小火慢燉就可以了。
二、綠豆薏米仁粥：薏米仁需要浸泡一個晚(wan)上，把薏米仁和綠豆放在一起(qi)煮(zhu)半個多小(xiao)時，這樣(yang)出鍋(guo)以(yi)(yi)后(hou)再(zai)加入一些白(bai)糖，吃起(qi)來口感(gan)也(ye)比較(jiao)好(hao)，如果還(huan)想加一些燕麥類的(de)東西(xi)，也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)(yi)的(de)，但是(shi)要注意(yi)在食用(yong)(yong)的(de)時候一定要注意(yi)不可(ke)以(yi)(yi)等(deng)涼的(de)時候吃，溫(wen)度(du)大概四五(wu)十度(du)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)進(jin)行食用(yong)(yong)了。
長期生活在空氣潮濕的南方，身體難免會被濕氣入侵。久而久之就會形成濕毒，給身體健康帶來危害。那么有什么好辦法祛濕呢?今天小編分享一下窮人去濕毒最快的好方法 其實關于祛濕民間曾流傳不少土法偏方。在古代窮人治不起病，只要用這些方法。

窮人去濕毒最快的好方法
1、食療祛濕
建議大家在日常的飲食中時常吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，譬如：苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，玉米，馬齒筧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚，水芹，茅根等等。
2、艾灸祛濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。
3、汗蒸祛濕
汗蒸也能祛除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，*會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。
4、運動祛濕
運動不僅具有增強*機體素質的作用，也是去除濕氣最好的方式。因為在進行充足的運動之后，我們*的血液會加速循環，*也就會不斷排出汗液，濕氣也就隨之從*皮膚，呼吸系統等排出。
想要祛濕，在日常也是要多加注意的，尤其要注意以下幾點：
1、飲食應清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、堅持運動鍛煉體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、避開濕氣較重的環境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心。

4、利用中醫治療養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。

濕氣太重? 一把艾葉輕松化解體內濕毒, 就連大肚腩也甩掉了!
1、腸胃不佳
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?
中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。
2、面黃舌厚
早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。
3、大便不成形
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重身腫
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、胸悶頭暈
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?
古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。
濕毒是五邪之首，有句古話叫:“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”由此可以得出，祛除濕毒是多么的不容易。其實祛濕要從調整生活習慣做起，適當運用中醫保健的方法來進行祛濕。
此外，對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。民間有個說法:熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。不管窮人富人，泡腳都是一種很好的保健方法。
對于大部分人來說，冬天用40℃左右的熱水泡腳就可以。最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。
泡(pao)腳祛(qu)濕(shi)，中醫最為推崇的(de)就是(shi)熱水里面加點艾(ai)葉(xie)，因為艾(ai)葉(xie)泡(pao)腳具有驅寒的(de)作用(yong)(yong)。艾(ai)屬于極陽的(de)藥物(wu)，用(yong)(yong)艾(ai)葉(xie)水泡(pao)腳能(neng)有效地祛(qu)虛火、寒火，可以康復(fu)口(kou)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎(yan)、牙齦炎(yan)、中耳炎(yan)等疾病。對(dui)于身體寒濕(shi)重(zhong)的(de)病人，每周一(yi)次用(yong)(yong)艾(ai)葉(xie)水泡(pao)腳是(shi)可以的(de)，但用(yong)(yong)艾(ai)葉(xie)水泡(pao)腳的(de)同時，必須停(ting)吃(chi)寒涼(liang)的(de)食物(wu)。不(bu)要再讓(rang)寒濕(shi)侵入，慢(man)慢(man)地你就會發現(xian)再吃(chi)補益的(de)食物(wu)身體也(ye)不(bu)容易上火了，而且體質(zhi)在慢(man)慢(man)地增強。
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