胃(wei)脹氣(qi)是一種(zhong)(zhong)比較(jiao)常見(jian)的(de)胃(wei)腸道疾病，生活中我們在吃多(duo)了一些(xie)刺(ci)激性的(de)食物之(zhi)后，或者在吃飯吃快(kuai)了之(zhi)后就可能出(chu)現胃(wei)脹氣(qi)的(de)癥(zheng)狀，胃(wei)脹氣(qi)是一種(zhong)(zhong)比較(jiao)難受的(de)癥(zheng)狀，因為消化也(ye)會(hui)因此減慢。那么(me)，一般出(chu)現胃(wei)脹氣(qi)這種(zhong)(zhong)癥(zheng)狀要怎么(me)樣(yang)預防呢？
1、控食
注意自己的飲食，控(kong)制飲食習慣。既然(ran)已(yi)吃多(duo)了，那就該讓腸胃休(xiu)息(xi)一(yi)段時間，最好餓上一(yi)頓。
2、助消化的食物
經常食(shi)用一些易于消(xiao)化的食(shi)物，。如紅蘿卜(bu)、荸薺、山(shan)楂、麥芽(ya)煮(zhu)水喝(he)等。另外喝(he)茶(cha)也(ye)有助消(xiao)化。
3、適當揉摩
進(jin)行按摩，適當的按摩有利于健(jian)康。按順時(shi)針(zhen)方向，在上腹部近(jin)胃脘處進(jin)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、助消化的藥物
適當(dang)吃(chi)一(yi)些助消(xiao)化的(de)藥物，效(xiao)果也是不(bu)錯的(de)。如酵母(mu)片(pian)、多酶片(pian)、保和丸、健胃(wei)消(xiao)食片(pian)、乳酸(suan)菌素(su)片(pian)、山(shan)楂(zha)丸、山(shan)楂(zha)導(dao)滯(zhi)丸、七珍丹等。
5、適當走動
適(shi)當的(de)進(jin)行運(yun)動(dong)(dong)，合理的(de)運(yun)動(dong)(dong)有利于(yu)健(jian)康。俗話(hua)說“飯(fan)后百步走，能活九十(shi)九”。運(yun)動(dong)(dong)是助消化的(de)最(zui)佳方(fang)式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯(fan)就躺下。
以上就是緩解胃(wei)脹(zhang)氣的幾個方(fang)法，如果已(yi)經被胃(wei)脹(zhang)氣所困擾，就不放試(shi)試(shi)這些方(fang)法，只有呵護好自己的胃(wei)，才能(neng)有更加健(jian)康的生活。
6、胃脹吃什么(me)水(shui)果(guo)好
1.木瓜
木瓜(gua)含有木瓜(gua)醇素，有助于分解(jie)并加速(su)蛋白質吸(xi)收(shou)，可緩(huan)解(jie)消(xiao)化不(bu)良(liang)和胃炎(yan)，同時木瓜(gua)也是健脾胃、治胃痛的好食(shi)物(wu)。但木瓜(gua)性偏寒(han)，不(bu)宜空腹(fu)、胃寒(han)及體虛者食(shi)用。
2.金橘
金橘具(ju)有(you)止咳潤喉的(de)作(zuo)用(yong)，除此之(zhi)外(wai)還具(ju)有(you)理氣(qi)、解郁(yu)、化痰、除脹(zhang)、醒酒的(de)作(zuo)用(yong)。金橘還具(ju)有(you)非(fei)常有(you)效的(de)促消化以及緩解胃脹(zhang)氣(qi)的(de)功(gong)效，不管是(shi)(shi)氣(qi)滯(zhi)型(xing)腹(fu)脹(zhang)或(huo)是(shi)(shi)食(shi)滯(zhi)型(xing)腹(fu)脹(zhang)，金橘都可以有(you)效促進消化，緩解各種不適。
3.菠蘿
菠(bo)蘿中含有的菠(bo)蘿蛋白酶能(neng)幫(bang)助消化蛋白質，補充人體(ti)內消化酶的不足，增強(qiang)消化功能(neng)。李時珍(zhen)在《本(ben)草(cao)綱目》中也肯(ken)定(ding)，菠(bo)蘿可以健脾胃、固(gu)元氣。餐后吃(chi)些菠(bo)蘿，能(neng)開胃順氣，解油膩，助消化。
4.香蕉
香(xiang)蕉具有益胃生津、開胃下氣(qi)、清(qing)熱除煩、嘈雜反胃等作(zuo)用(yong)，但香(xiang)蕉性偏寒涼，對脾胃虛寒、脘腹(fu)冷痛、便溏腹(fu)瀉者(zhe)不宜食用(yong)。
5.葡萄柚
葡萄(tao)柚中的(de)酸性物質可幫助消化液增加，促(cu)進消化功能(neng)，營養也易被吸收。
6.橘子
平常有胃脹氣(qi)，可以(yi)在吃(chi)完橘(ju)(ju)子(zi)后，將橘(ju)(ju)子(zi)皮(pi)留下，放約2到(dao)3碗水后加(jia)入橘(ju)(ju)子(zi)皮(pi)煮(zhu)滾用小火再煮(zhu)約10分鐘后，依個人(ren)喜(xi)好放入冰糖，濾渣喝，可以(yi)助(zhu)消化幫(bang)助(zhu)消除脹氣(qi)。
7.蘋果
蘋果中(zhong)含纖維素，可刺激(ji)腸蠕動，加(jia)速排便，有(you)通便作。
在生活中如果飲食(shi)(shi)方面不正(zheng)確，吃了太(tai)多(duo)(duo)油膩的食(shi)(shi)物或(huo)者吃的太(tai)多(duo)(duo)，就容易導致胃脹氣(qi)情況出現，患者會覺得(de)非常不舒(shu)服(fu)，這就是因為食(shi)(shi)物進(jin)入到胃部以后發(fa)酵過度而產生了很多(duo)(duo)的氣(qi)體，腹部會有壓迫感(gan)以及飽(bao)脹感(gan)，下(xia)面就來看一下(xia)胃脹氣(qi)怎么辦。
還可(ke)(ke)以(yi)(yi)做胃部(bu)按摩，平時(shi)休息(xi)下(xia)來的時(shi)候(hou)就可(ke)(ke)以(yi)(yi)按摩胃部(bu)，這樣脹氣問題(ti)就能緩(huan)(huan)和，吃完飯以(yi)(yi)后(hou)的半(ban)個小時(shi)進行，可(ke)(ke)以(yi)(yi)順時(shi)針進行按揉，直到胃部(bu)覺(jue)得舒服為止(zhi)，出現胃脹氣問題(ti)還應該保持(chi)愉快的心情(qing)，不要過于緊張，這樣也能夠達到一定的緩(huan)(huan)解作用(yong)。
治療胃脹(zhang)可(ke)以吃清燉鯽魚(yu)(yu)，準備適量桔皮，鯽魚(yu)(yu)，生(sheng)姜，胡(hu)椒，茱(zhu)萸，大(da)蔥，鹽(yan)(yan)，黃酒(jiu)，味精，把鯽魚(yu)(yu)的鱗(lin)以及(ji)內臟去除清洗干凈，生(sheng)姜切片(pian)，取兩(liang)片(pian)生(sheng)姜放在魚(yu)(yu)的身上，其他的生(sheng)姜片(pian)需要和茱(zhu)萸一起放進藥包(bao)當中，然后(hou)放進魚(yu)(yu)肚(du)子里(li)面(mian)，加入一些蔥，味精，鹽(yan)(yan)，水(shui)(shui)，隔(ge)水(shui)(shui)燉熟把藥包(bao)取出來，加一些味精調味就可(ke)以了。
想(xiang)要治療胃(wei)脹(zhang)可以吃豬(zhu)肚(du)胡椒，把(ba)豬(zhu)肚(du)清洗(xi)干凈，然后再(zai)加(jia)入(ru)生姜片以及胡椒隔水(shui)燉爛(lan)，搭配(pei)米飯一(yi)起吃，每天早上(shang)晚上(shang)各吃一(yi)次，也能夠有效的解決胃(wei)脹(zhang)問題。
治療胃(wei)(wei)脹可(ke)以喝一些蘋果湯，準備適(shi)量(liang)(liang)瘦豬肉，蘋果，把(ba)蘋果清洗干(gan)凈切(qie)成塊狀，然后加入(ru)適(shi)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)水(shui)，把(ba)切(qie)好的(de)(de)(de)肉片(pian)一直煮到熟(shu)透，加入(ru)適(shi)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)調味(wei)料(liao)就(jiu)可(ke)以服(fu)用了，堅持吃(chi)一段時間，因為消(xiao)化不(bu)良而引起的(de)(de)(de)胃(wei)(wei)脹問(wen)題就(jiu)能被很好的(de)(de)(de)調節。
經常吃(chi)一些大(da)棗(zao)(zao)也(ye)能夠解決胃(wei)(wei)脹問題，大(da)棗(zao)(zao)清洗干凈以后(hou)煮(zhu)熟，每(mei)天需要吃(chi)40克(ke)，可以吃(chi)棗(zao)(zao)喝湯(tang)，達到預防胃(wei)(wei)痛(tong)胃(wei)(wei)脹作(zuo)用。
想要解決胃脹(zhang)氣問題(ti)可以簡單的(de)(de)做一些舒緩運動，蹲下來(lai)用手環抱住彎曲的(de)(de)腿部，再(zai)把腿部盡(jin)量的(de)(de)貼近(jin)肚子，這樣腸胃的(de)(de)消(xiao)化就能變得(de)更好，胃部悶(men)脹(zhang)的(de)(de)感覺(jue)也能得(de)到(dao)有效(xiao)的(de)(de)解決。
想(xiang)要(yao)(yao)更(geng)(geng)(geng)快排氣也應該多走動(dong)，多走動(dong)就(jiu)能讓(rang)(rang)腸(chang)胃(wei)變得更(geng)(geng)(geng)加(jia)有彈性，一定不要(yao)(yao)催(cui)吐，會(hui)(hui)讓(rang)(rang)胃(wei)腸(chang)道逆流，經(jing)常走動(dong)一下，排氣的效果(guo)就(jiu)能更(geng)(geng)(geng)加(jia)快速，想(xiang)要(yao)(yao)讓(rang)(rang)排氣的速度變得更(geng)(geng)(geng)快，那么吃飽飯以(yi)(yi)后不要(yao)(yao)馬(ma)上坐著(zhu)，可以(yi)(yi)站(zhan)一會(hui)(hui)兒，也可以(yi)(yi)慢(man)慢(man)的散(san)散(san)步，不要(yao)(yao)趴著(zhu)休息(xi)或者(zhe)坐著(zhu)，特(te)別是趴著(zhu)對(dui)胃(wei)部會(hui)(hui)造成壓(ya)迫，胃(wei)脹氣，消化不良(liang)以(yi)(yi)及胃(wei)痛(tong)的情況也會(hui)(hui)變得更(geng)(geng)(geng)加(jia)嚴重。
上面(mian)介紹(shao)的就是胃脹氣(qi)怎么辦，看了上面(mian)的介紹(shao)大家應(ying)該也(ye)有(you)了一定了解(jie)(jie)，在日常(chang)生(sheng)活中如果生(sheng)活作息不(bu)規律，飲食不(bu)衛(wei)生(sheng)，總是吃一些油膩的食物，那么胃部方面(mian)就會(hui)不(bu)舒服(fu)，應(ying)該及時解(jie)(jie)決問題，不(bu)要讓問題變得越來越嚴重。
胃脹吃山楂、白蘿卜、芹菜、小米粥等食物。
1、山楂
山楂含有多種有機酸，吃山楂后可以增加胃液酸度，使胃蛋白酶的活性增強，有助于蛋白質的消化，緩解胃脹。另外，山楂中含有脂肪酶，可以促進脂肪的消化，改善胃脹的癥狀。
2、白蘿卜
白蘿卜含有淀粉酶、纖維素和芥子油等營養物質，吃白蘿卜可以加快胃腸蠕動，改善胃脹的癥狀。
3、芹菜
芹菜含有較多的粗纖維和維生素，吃芹菜有助于促進腸胃蠕動，改善胃動力不足導致的胃脹癥狀。
4、小米粥
小米粥含有B族維生素和微量元素，可以起到養胃的效果。而且比較容易消化，不會增加胃的消化負擔，有助于緩解胃脹癥狀。
引起胃(wei)脹的原因是比較多的，所以(yi)在日常飲食(shi)(shi)中要注意(yi)合理搭配飲食(shi)(shi)結(jie)構(gou)，不(bu)要偏食(shi)(shi)。不(bu)要吃寒(han)涼、生冷(leng)的食(shi)(shi)物(wu)和產氣食(shi)(shi)物(wu)，忌食(shi)(shi)高脂肪、高熱(re)量食(shi)(shi)物(wu)等，以(yi)免增加(jia)胃(wei)的消化負擔，加(jia)重胃(wei)脹的癥狀。
當我們吃過飯后感覺到自己出現胃脹和胃脹氣的時候，一定會感覺非常不適，導致這樣情況的因素有很多，吃錯了和不良的飲食習慣都會引發胃脹氣的問題，想緩解這種問題，我們可以用下面的食物來解決。
紅榜：緩解胃脹氣的食物
1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
2、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。
4、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于調節消化系統，有益胃腸道健康。
6、茴香。茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。
7、生姜。生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶。晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
黑榜：導致胃脹氣的食物
1、西蘭花、卷心菜和甘藍。西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖(能被腸道菌發酵利用)，在發酵之前都處于未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。
2、豆類。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
3、乳制品。吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。
4、蘋果。蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。
5、過咸(xian)食(shi)物。高鈉飲食(shi)會引發(fa)水腫(zhong)，導(dao)致脹氣。湯料、面包等大(da)多(duo)數(shu)加工食(shi)品含(han)鹽較(jiao)多(duo)，少吃(chi)為佳。大(da)量喝水有助于(yu)排除體內多(duo)余鹽分。
胃脹氣的癥狀
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2、胃脹患者每天早起或者飯前、后，均有打嗝現象，并伴隨氣體噴出，對身體損傷極大。吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。
4、胃脹是胃病的一種，主要表現是飯前、飯后胃部飽脹、食欲不振、大便不暢等。胃脹的癥狀還表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心、噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。
5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等癥狀。
胃脹氣的預防辦法
1、胃腸減壓：將一條胃管經鼻腔或口腔送入胃腸，再在管外邊接上一個抽吸降壓的裝置，通過這個裝置能把胃腸道里的氣體和液體抽吸出來，減輕胃腸道的壓力，使胃腸肌肉得以休息，等待恢復功能。
2、經常通便：如果大便秘結，可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸內，這樣可以排出大便和氣體，降低結腸內壓力。如果通便不成功，可將一肛管插入肛門達乙狀結腸，使腸內的氣體排出體外。
3、如果用以上兩種方法都不奏效，且無腸梗阻證據，可選用新斯的明或酚妥拉明等藥物。新斯的明，可抑制膽堿酯酶，增強腸管蠕動，可促進排氣，用量為每次0.045～0.06毫克/公斤體重，皮下注射;酚妥拉明，可提高肺通氣量，興奮腸道平滑肌，促進腸管蠕動，減輕腹脹，用量每次0.2～0.5毫克/公斤體重，皮下注射。
4、避免食用產氣食品，如豆類和薯類等，腹脹消失后，可服用多酶片和益生菌制劑，禁食，靜脈輸液，糾正電解質紊亂。如果因血鉀濃度過低引起腹脹，可靜脈滴入氯化鉀。
胃脹氣的飲食宜忌
適宜吃的食物：
黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。
蘆筍。蘆筍是防(fang)止脹氣(qi)的超級食(shi)品。蘆筍具有利尿作
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