現在很多人都有腸胃疾病，因為現在的飲食文化太豐富，不少人都有不良的飲食習慣，長期下去就會對腸胃造成損傷，胃下垂是一種常見的腸胃疾病，一般也是飲食習慣不好造成的，胃下垂患者平時要特別注意，那胃下垂怎么辦？胃下垂的飲食注意事項有哪些？
1、胃下垂的飲食原則
少些刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝。
少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜。
細嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。
營養應均衡：糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝入脂肪，多食用蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得細軟些，可以適當多吃。
食物宜細軟：少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。
2、胃下垂飲食注意事項
飲食和作息不規律容易引起胃下垂，調整飲食和作息規律很重要。每天要注意少食多餐，循序漸進的增加進食量。通過進食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撐起來。
餐前散步不僅能促進胃腸排空，增強食欲，而且還可調動運動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。餐后可以側臥或平躺休息，使胃保持水平狀態，有助于消化食物，吸收營養。此外適當的運動也是很重要的，平時可以進行散步等強度低的活動，可以促進消化，增強免疫力。
胃下垂的患者可以吃一些有溫補作用的食物，比如紅棗、羊肉、狗肉等等，這些食物可以讓胃氣溫度升高，排掉胃部的寒氣，從而胃下垂的癥狀就會有所減輕。但需注意，胃下垂患者不論什么情況下都不要吃生冷以及刺激性強的食物。
3、針灸治療法
1、足三里穴
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）
主治疾病：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。
2、百會穴
位置：定位此穴道時要讓患者采用正坐的姿勢，百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。當前發際上五寸，后發際上七寸，前后發際之間的直線距離相當于12寸。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發際正中點。）
主治疾病：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高。
3、天樞穴
位置：仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
主治疾病：是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
4、脾俞穴
位置：脾俞穴隸屬于足太陽膀胱經穴，位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。
主治疾病：現代常用于治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經性嘔吐、腸炎等。配中脘、三陰交、足三里主治嘔吐。
5、三陰交
位置：位于足太陰脾經穴位，位于小腿三陰交內側，踝關節上三寸。對于婦科疾病有很好的療效，是針灸治療婦科疾病的常用穴位。
主治疾病：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經不調，崩漏，帶下，陰挺，經閉，不孕，難產，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經衰弱，蕁麻疹，神經性皮炎。
西醫治療
上腹不適、隱痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。 腹脹、胃排空緩慢者，可供給嗎丁啉19mg，每日3次，或胃復安5－10mg，每天3次。 合并便秘者首選莫沙必利片，每次1片，每天3次。
試用ATP治療，每日早、午餐前半小時肌注，每次20mg，每日2次，25日為1療程，間隔5天后再進行第二個療程。 必要時放置胃托。
中醫治療
耳針：選用毫針柄，在耳殼“胃腸區”按壓，尋找敏感點，在此點上加壓2－3分鐘，每日1次。
艾灸：取氣海、關元、足三里、胃俞等穴施灸。
氣功：臥位呼吸法：患者取仰臥位，臀部適當墊高或將床腳墊高5厘米，先吸再呼，停閉，重復進行；吸氣時行舐上腭，默念字句的第1個字，呼氣時落舌，默念第2個字，停閉時舌不動，默念其余的字，默念字句可為“胃上升”、“胃體上升”等。
預防保健
少食多餐
由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。
細嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
食物細軟
若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。
營養均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些并不會影響消化吸收。通過增加蛋白質攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。
減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發生與發展。
防止便秘
胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發牛便秘，而便秘又會加垂胃下垂程度，所以，患者應特別注意防止便秘。日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。
動靜相宜
胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運動，應保證餐后有30~60分鐘的休息，因為餐后即運動會因食物的重力關系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂最好的方式。
切勿暴飲暴食宜少吃多餐
戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營養豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食后。飯后散步，有助該病的康復。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐心堅持治療、食物調理和康復鍛煉，要有戰勝疾病的信心。 應養成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預防該病，還必須保持樂觀情緒。也可采用簡便易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積極徹底治療，以減少該病的發生。
胃下垂的主要臨床表現為:
1.消化系統癥狀 ,可有腹脹、腹痛、惡心、噯氣等癥狀出現。腹脹的特點是飯后加重 ,平臥減輕。胃痛的特點是無周期性及節律性 ,疼痛的性質與程度變化較大 ,還可表現有便秘、腹瀉或交替性腹瀉及便秘。
2.全身癥狀 ,患者多體型瘦長 ,伴眩暈、心悸、直立性低血壓等癥狀。病因復雜 ,不十分清楚 ,凡是因神經調節障礙、慢性胃的疾患或全身疾病等因素引起胃的緊張力下降 ,均可發病。
治療主要包括以下幾個方面:
1.對癥治療:
⑴消脹可用嗎丁啉、瑞復林等胃腸動力藥。
⑵胃病可用H2受體阻滯劑等治療。⑶便秘 ,可選擇通便劑。
2.合理飲食 ,少食多餐 ,食后平臥。
3.加強腹部肌肉的鍛煉 ,以增強腹肌緊張力。
4.必要時可放置胃托。經過正規治療 ,一般癥狀多可控制或減輕 ,但要使胃完全復位有一定難度。
姿勢治療，飯后臥床20-30分鐘，取頭部放低骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。按摩腹部，一般在體育鍛煉之后進行，時間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆時針方向在腹部做環形按摩。
患有胃下垂患者要避免劇烈活動，尤其是跳躍活動，不要長時間站立，還要經常觀察自己體型的變化。
對于胃下垂患者的康復，主要以體育鍛煉為主，并以鍛煉腹肌為主。可以進行全身鍛煉腹肌鍛煉，腹式呼吸，即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆呼氣時腹部下陷，反復進行多次。或者做仰臥起坐（避免在饑餓或飽餐后進行）也是增強腹肌的運動，但貴在堅持。
胃下垂
本病系胃的位置小降，胃下界最低點在髂嵴連線以下。常有消化系統、神經系統及全身其他病狀，并有腹肌松弛，體重減輕等體證。
（病因病理）現代醫學認為，胃下垂是一種功能性疾病，乃由于胃平滑肌或韌帶松弛所致。患者因長期勞累，大腦過渡疲勞，強烈的神經刺激和情緒波動不斷作用于大腦皮層，使皮層和皮層下中樞功能失調，導致植物神經功能紊亂，逆使胃緊張力減弱，蠕動緩慢，機能減退。但少數患者，因胃腸蠕動亢進，食物在胃內停留時間較短，營養物質不易被吸收，消化功能低下，故日漸消瘦，也可導致胃下垂和其他內臟下垂。
引起胃下垂的原因有先天和后天兩種。
1．先天性 多見于無力型體形者。身體素若，胸廓狹小，皮膚蒼白，皮下脂肪菲薄或肌肉營養不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，常可并發其他內臟（如腎、肝、脾、橫結腸、子宮等內臟下垂），所以又叫全內臟下垂。
2．后天性 多與慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后；為其他消化系統疾病的并發癥。如慢性胃炎、猩性潰瘍等；腹肌松弛或腹內壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均可引起胃下垂。
祖國醫學雖無“胃下垂”病名的記載，但認為此癥乃中氣不足，氣虛下陷所致。脾胃為后天之本，氣血生化之源。胃主受納，以降為順；脾主運化，以升為和。兩者一納一運，一升一降，互相配合，在心肺的作用下，將水谷精微輸布于全身，以維持機體的正常功能活動。
由于稟賦不足，機體素弱，七情內傷，飲食勞倦等，均可導致脾胃運化失常，升降失調，脾氣不升，反而下陷，則可導致胃下垂和其他臟器下垂。
（臨床表現）
1．消化系統癥狀 患者食欲減退頑固性腹脹，以食后癥狀尤為突出，經常噯氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且于食后或行走時加重，平臥時減輕。有時便秘，有時腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現。胃部多有悶痛、隱痛，劇烈疼痛比較少見，患者食欲明顯降低，并有畏食、厭食的表現。
2．全身癥狀 多表現為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢等癥狀。
3．體征 患者身體瘦長，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌松弛，左下腹觸壓明顯疼痛。少數患者可見肢體多關節松弛。
4．X線檢查 X線觀察一般可見胃的位置下降、緊張力低下蠕動波稀疏，滯留物較多，胃由膨大型變為袋形或其他胃形。
胃下垂的診斷標準，一般以胃距髂嵴連線4厘米視為正常。按下垂的程度，又可分為輕、中、重三度，5到8厘米為輕度下垂；9到十二厘米為中度下垂，十三厘米以上為重度下垂。
根據病史，消化系統典型癥狀及全身情況，結合體征預X線檢查，對其診斷并不難。根據X線鋇餐透視與攝片，還可與吸收不良綜合征、惡病質、胃腸神經官能癥、慢性胃炎、消化性潰瘍等相鑒別。
（辯證論治） 胃下垂乃脾胃失和，中其不足，氣虛下陷所致。治療當以溫中健脾，益氣升舉為原則。
（基本手法）
1．推揉背俞健脾法 單掌或掌根交替推顫，雙拇指重疊頂推，疊掌上行攏揉，雙掌快速交替推搓背部膀胱經內側線大腸俞至膈俞一段，在主要穴位上，頂推時應重點刺激，以上手法自下而上，以左側為主，反復操作約十分鐘。
2．壓推三穴提胃法 單肘按壓三焦俞，在保持壓力的前提下，緩慢上推至脾俞，熱后輕輕抬起，再重復以上動作。
3．揉壓腎俞固本法 雙掌根同揉，對擠、按壓雙側腎俞。亦可左右撥動。
4．推顫腹部益氣法 兩手掌自右下腹交替推、顫至左上腹，兩手多指揉撥腎區后，捧攏腹肌向上推顫；單手多指左右輕撥腹直肌，自下而上；疊掌上行揉左側腹部胃經路線，掌根揉關元，拇指揉脘，單指壓顫膻中穴等；以上手法應反復操作約8分鐘。
5．牽拉肢體升舉法 雙拇指分拿患者雙合谷或雙行間，令患者肢體屈曲，待肢體伸展時加外力牽拉抖動，患者應配合深呼吸，反復十次；平復后揉孔最、足三里，按壓公孫。
6．對癥處理手法 若患者伴左下腹墜疼，可按壓大腸俞、中脘、重壓粱丘；腹瀉者可采用掌搓八繆；便秘嚴重可側指敲擊結腸部位；腹脹嚴重者可握拿背肌；食欲不振、消化不良者加捏脊法；失眠者，可同時按壓雙神門，交替壓兩側枕骨下緣；合并腎下垂者，可采用上摩百會，中按揉關元、擦搓、揉涌泉穴。
【附】胃下垂醫療體操
1．腹式呼吸舉腿法
（1）兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸，兩腿交替伸直，抬舉90度停片刻放下，反復數次。
（2）兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸，雙腿伸直，一齊抬舉至最大限度，稍停片刻放下，反復數次。
2.雙足空中蹬車法屈膝曲髖在空中作蹬自行車動作1～2分鐘。
3．雙手抱膝屈腰法雙腿舉至90度屈膝，然后兩手抱膝，屈髓抬髖使腰部屈曲，復原休息片刻，反復數次。
4．仰臥起坐收腹法雙下肢伸直靠緊，兩手十指在枕部交叉，腹直肌用力收縮，同時上身抬起坐立，再慢慢躺下還原，休息片刻并逐漸增加其次數。
5.收腹抬臀縮肛法屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛門緊縮停半分鐘后，臀部著床，腹肌放松，休息片刻，復作數次。
6．靜臥雙掌摩腹法雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部（自下腹起經右下腹向上，橫過上腹，轉向左側，向下至左下部，循環全腹部），連續摩揉10至20遍。
注意：此醫療體操，有利于鞏固療效，但在進食前后一小時內慎用。
【附2】 腎下垂醫療體操
第一節腹式呼吸
口呼鼻吸，呼時收腹，吸時鼓腹。
第二節仰臥半坐
拾起上身至半臥位，兩臂前平舉，呼氣，躺下，吸氣。
第三節單抬腿
兩腿伸直，輪流抬高和放下。
第四節挺胸
頭和兩肘支床面，抬起胸肩部，臀部不動。
第五節轉體
仰臥，兩臂側平舉，輪流向一側轉體，同時一臂經體前擺，至對側擊掌。
第六節雙抬腿
兩腿并攏伸直上舉到垂直位，呼氣；放下，吸氣。
第七節“半橋”
兩腿屈曲，足踩床面，抬起臀腰，同時收緊肛門，吸氣，放下，呼氣。
第八節仰臥起坐
兩臂舉向頭側，掌心向上，起坐，盡量以手抵足。
第九節舉腿側倒
1.兩腿伸直上舉至和地面垂直；
2.兩腿并攏向左側倒下；
3.還原到1：
4.兩腿并攏向右側倒下。
第十節抬腿剪交
1.兩腿伸直拾起約30度，然后左右分開；
2.兩腿伸直交叉，右腿在上；
3.兩腿伸直分開同1；
4.兩腿伸直交叉，左腿在上。
第十一節“全橋”
頭、兩臂、兩足撐地，抬起臀、胸及肩，吸氣，放下，呼氣。
第十二節蹬“自行車”
兩腿抬起，交替屈伸，模仿踏自行車動作。
說明：
1.體力較差時先練1至5節，1至2周后加6至8節，以后酌情增加11、12節，最后加9、10節。
2.每節重復1至2個八拍，逐步增加至3至4個八拍。
（附3）胃下垂的叩壓診檢查法
仰臥位患者飯后屈膝仰臥，醫者立于其側，沿左鎖骨中線自上而下叩診。正常人胃部呈濁音，腸曲呈鼓音。如胃內氣體充盈，胃部可出現鼓音，腸曲鼓音相對減弱，兩種不同叩診音的分界線，即為胃下界。沿叩診線稍用力觸壓，可觸及到一半圓形囊體，用手撥動明顯上移，此囊體的最低點即胃下界。以上叩壓診所得胃下界距髂嵴連線的厘米數（橫指），即胃下垂的實際度數。
站立位患者頭、臀、足根緊貼墻壁，（方法同上）。所得結果比仰臥位檢查的胃下約低2至3厘米，這與站立時胃自然下垂或腹肌松弛有明顯關系。
以上檢查方法對于腹壁菲薄者準確率較高。
胃小彎角切跡低于髂嵴連線以下，十二指腸球部向左偏移時，稱為胃下垂。胃下垂的程度不一，且常伴有其他內臟下垂，多見于瘦長體型者。
（1）臨床表現 胃下垂的主要表現有：消瘦、乏力、胃部脹悶不舒，食手更甚，腹部似有物下墜，平臥時減輕，腹痛無周期性及節律性，常有嘔吐、噯氣，飽餐后臍下部可見隆起，而在上腹部反而凹陷。上腹部可捫及強烈的主動脈搏動。X線胃腸鋇餐檢查可幫助確診。
（2）治療 包括
1） 飲食 少吃多餐，食后平臥，保證每天攝入足夠的熱量。
2） 胃托 安置胃托。
3） 鍛煉 加強腹部肌肉的鍛煉，每天堅持做仰臥起坐，以增強腹肌張力。
4） 對癥治療 ①每餐前皮下注射正規胰島素4-8單位；或用甲苯磺丁脲0.5克，每天3次，飲前半小明服用，以促時食欲。②苯丙酸諾龍25毫克肌內注射，每周2次。
5） 中藥 補中益氣丸或補中益氣湯。
6） 外敷法 五倍子10克，蓖麻子仁克，搗爛后以紗布包裹，敷貼臍區
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