蔓(man)越莓(mei)是(shi)一種保(bao)健效果(guo)非常好(hao)的(de)(de)水果(guo)，蔓(man)越莓(mei)中(zhong)含有多種對(dui)人體有益的(de)(de)營養(yang)物(wu)質，而且還有很(hen)好(hao)的(de)(de)抗(kang)菌作用，經常吃(chi)能防(fang)止細菌滋(zi)生，但是(shi)很(hen)多人都(dou)覺(jue)得蔓(man)越莓(mei)酸酸甜甜的(de)(de)吃(chi)多了(le)會上火，特(te)別(bie)是(shi)容(rong)易上火的(de)(de)人更不敢(gan)吃(chi)，那蔓(man)越莓(mei)吃(chi)了(le)會上火嗎？蔓(man)越莓(mei)上火嗎？
蔓越莓吃了會上火嗎
蔓越莓吃了不會上(shang)火(huo)。
蔓越莓(mei)本身是涼性的食品，所以吃蔓越莓(mei)不會(hui)上(shang)火，但吃東西都要適量，不能因為它不會(hui)上(shang)火就大(da)量吃。
蔓越莓干吃了上火嗎
蔓越莓干吃了可能會有上火的現(xian)象，但原因(yin)并不是(shi)因(yin)為上火。
因為蔓越莓本身的(de)(de)味道重酸輕甜(tian)，口感(gan)不是(shi)(shi)很好，所以在制作成果干的(de)(de)時候會加入大量糖，有些(xie)人(ren)對糖的(de)(de)吸收能力(li)不是(shi)(shi)很好，高濃度的(de)(de)糖會使喉(hou)嚨細胞(bao)中的(de)(de)體液滲出，從而讓人(ren)覺得齁嗓子。而人(ren)口腔(qiang)中的(de)(de)細菌喜歡(huan)在高糖分(fen)的(de)(de)環境下繁殖，這樣就(jiu)很容易出現牙齦(yin)發炎的(de)(de)情況(kuang)，從而產生(sheng)人(ren)們常說的(de)(de)上(shang)火的(de)(de)癥(zheng)狀。
吃蔓越莓的注意事項
1.蔓越莓中草酸含量較多(duo)，吃多(duo)了會增(zeng)加尿中草酸的排泄量，導(dao)致腎結石。
2.蔓越(yue)莓偏涼，所以體(ti)質寒涼，身體(ti)太虛弱(ruo)的(de)人不適宜吃。
3.蔓越莓因(yin)為含有水楊酸成分(fen)，注意不能和阿司匹林同(tong)時食(shi)用。
蔓越莓吃多少合適
一(yi)般(ban)蔓越(yue)莓(mei)可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)28-50克(ke)，可(ke)以(yi)(yi)有預防尿道感染、保護心血管的(de)功(gong)效。中國居(ju)民(min)膳食(shi)指(zhi)南推薦，成年人一(yi)般(ban)最好每天(tian)攝入200-400克(ke)的(de)水果，蔓越(yue)莓(mei)可(ke)以(yi)(yi)和其他水果一(yi)起搭配吃(chi)，平衡(heng)飲食(shi)。
可以代替正餐嗎
不可以(yi)，人必需(xu)的營養元素有糖類、脂肪、蛋白質、維(wei)生素、水、無機鹽和膳食(shi)纖維(wei)，蔓越(yue)莓中(zhong)雖然含有各種營養元素，如維(wei)生素、礦物質、膳食(shi)纖維(wei)等(deng)，但蔓越(yue)莓中(zhong)的蛋白質等(deng)其他(ta)人體必需(xu)的營養元素含量很少(shao)，必需(xu)從其他(ta)的食(shi)物中(zhong)獲取(qu)，所以(yi)蔓越(yue)莓是不可以(yi)代替(ti)正餐的。
陽氣始發(fa)(fa)與于寅卯(mao)，三辰過后氣始成，夏(xia)天是萬物繁盛的(de)季節(jie)，也是一個及其(qi)容易引(yin)發(fa)(fa)燥(zao)熱上火(huo)的(de)季節(jie)，所(suo)以正取的(de)飲食習慣和良好的(de)作息規(gui)律就變得至(zhi)關重要，最好盡可(ke)能的(de)避免(mian)上火(huo)預防燥(zao)熱。如(ru)盛夏(xia)時節(jie)出現了上火(huo)的(de)情況，便會引(yin)發(fa)(fa)咽喉疼(teng)痛，眼睛干澀(se)以及出現皮(pi)膚長(chang)痘口(kou)腔潰瘍等癥(zheng)狀。如(ru)何(he)滌火(huo)祛炎成了生(sheng)活必(bi)備的(de)的(de)知識，我個人總結了以下(xia)方法。
第(di)一(yi)(yi)、正確的(de)(de)(de)情(qing)緒調整。夏(xia)季出(chu)現(xian)上(shang)(shang)火的(de)(de)(de)現(xian)象后，可(ke)以通過適(shi)當的(de)(de)(de)宣泄調整情(qing)緒的(de)(de)(de)方法來(lai)散火傾(qing)熱。因(yin)為人的(de)(de)(de)肝(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)主導情(qing)志的(de)(de)(de)器(qi)官，肝(gan)本屬木，在夏(xia)天木氣(qi)繁盛的(de)(de)(de)時節，一(yi)(yi)旦情(qing)緒得不到合(he)理(li)的(de)(de)(de)宣泄很容易肝(gan)氣(qi)積郁導致身體產(chan)生內(nei)熱，而不合(he)理(li)的(de)(de)(de)情(qing)緒狀態更是會加重上(shang)(shang)火發熱的(de)(de)(de)癥狀，所以適(shi)當的(de)(de)(de)控(kong)制(zhi)調整情(qing)緒至關重要。
第(di)二、調整飲食(shi)(shi)習(xi)(xi)慣。很多(duo)人(ren)在喜歡腥辣油膩的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)習(xi)(xi)慣，如(ru)嗜好吃(chi)(chi)辣，愛(ai)歡吃(chi)(chi)羊肉，狗肉等(deng)(deng)各種溫(wen)性的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，或者喜歡常(chang)食(shi)(shi)燒烤等(deng)(deng)，這樣就(jiu)會導(dao)致(zhi)體內出現過(guo)溫(wen)發(fa)燥，從而導(dao)致(zhi)上(shang)火癥狀的(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。而多(duo)補充(chong)水分(fen)，順暢的(de)(de)(de)(de)小便本身就(jiu)是(shi)傾火的(de)(de)(de)(de)好手段，適當的(de)(de)(de)(de)可以(yi)使用一些涼茶(cha)產品，市面上(shang)的(de)(de)(de)(de)涼茶(cha)包大多(duo)是(shi)各種降火清熱口感較為(wei)清淡的(de)(de)(de)(de)中藥(yao)材(cai)構成，對預防(fang)上(shang)火有很好的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，也可以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)維C、花(hua)青素多(duo)的(de)(de)(de)(de)水果(guo)，比(bi)如(ru)蔓越(yue)莓(mei)、藍莓(mei)等(deng)(deng)，經常(chang)吃(chi)(chi)蔓越(yue)莓(mei)的(de)(de)(de)(de)人(ren)不僅可以(yi)補充(chong)原(yuan)花(hua)青素和VC，還(huan)可以(yi)預防(fang)尿(niao)道感染和潰(kui)瘍的(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)，而珍愛(ai)果(guo)寶(bao)糖恰(qia)恰(qia)是(shi)純天然(ran)蔓越(yue)莓(mei)果(guo)肉提取，對口腔潰(kui)瘍預防(fang)上(shang)火的(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)具有及其顯(xian)著的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。
第三、調整作息(xi)(xi)。其實很多人(ren)夏天出現上(shang)火，絕(jue)大多數(shu)都是不良的(de)(de)(de)(de)生活習慣所至，如久坐熬夜飲食不規(gui)律等，因(yin)為晚上(shang)正是蓄養精神，生發(fa)津液(ye)，溫陽陰元的(de)(de)(de)(de)時刻，身(shen)體的(de)(de)(de)(de)陰陽平衡至關重(zhong)要(yao)，一(yi)旦打破(po)就會(hui)導(dao)致各種(zhong)癥狀的(de)(de)(de)(de)發(fa)生，所以在(zai)這種(zhong)情況(kuang)下大家一(yi)定(ding)要(yao)養成良好的(de)(de)(de)(de)作息(xi)(xi)規(gui)律，堅持早睡早起，減少不必要(yao)的(de)(de)(de)(de)熬夜。同(tong)時要(yao)注(zhu)意多加鍛(duan)煉身(shen)體，提高(gao)自身(shen)的(de)(de)(de)(de)免疫力。
綜上所(suo)述，概而言之。由于(yu)夏季(ji)的(de)(de)(de)空氣比(bi)較悶熱，所(suo)以大家一(yi)定(ding)要(yao)加強對自身的(de)(de)(de)護理，調整健康的(de)(de)(de)飲食和生活習(xi)慣，平時可以多吃一(yi)些具有清熱去(qu)火功效(xiao)的(de)(de)(de)食物，并且要(yao)多喝(he)水，建立起有效(xiao)的(de)(de)(de)防燥祛炎(yan)手段，這樣可以減少上火的(de)(de)(de)現象發生。
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蔓越莓因為稀珍被石為“紅寶石”，其營養價值是很高的，含有豐富的花青素、維生素和果膠等。它是天然的抗菌保健水果。
1、保護牙齒預防上火和口腔潰瘍：蔓越莓的防粘附機制在口腔中也起作用，定期地用珍愛果寶蔓越莓含片提取物漱口可以減少唾液中的細菌數。牙周炎是隨著年齡增長導致牙齒脫落的主要原因， 使用蔓越莓含片， 可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍， 從而減少牙周炎的發生。
2、預防胃癌：蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。
3、美容養顏：蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多余脂肪。
4、預防老年癡呆：多吃一些蔓越莓，可以預防老年癡呆癥的發生。
5.預(yu)防(fang)泌尿道(dao)感(gan)染：每天(tian)喝約350CC以上蔓越(yue)莓(mei)(mei)果汁或是蔓越(yue)莓(mei)(mei)營養輔助品(pin)，對(dui)預(yu)防(fang)泌尿道(dao)感(gan)染及(ji)膀胱炎很有幫助。
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