不少人都(dou)喜歡將(jiang)蔬(shu)菜榨(zha)成汁(zhi)之后飲(yin)用(yong)，而對于蔬(shu)菜汁(zhi)，很多(duo)人都(dou)比較在(zai)意飲(yin)用(yong)蔬(shu)菜汁(zhi)的時間，例如(ru)蔬(shu)菜汁(zhi)是(shi)早上喝(he)還是(shi)晚(wan)上喝(he)等(deng)等(deng)。那么(me)蔬(shu)菜汁(zhi)什么(me)時候(hou)喝(he)最好？什么(me)時候(hou)喝(he)蔬(shu)菜汁(zhi)比較好？
早上喝助精神
一般來說，蔬(shu)菜(cai)(cai)汁早(zao)上(shang)(shang)喝是(shi)比(bi)較(jiao)好的(de)。早(zao)上(shang)(shang)的(de)時候很多人往往因為剛睡醒(xing)的(de)緣故困意還十分足，這個時候如(ru)果喝上(shang)(shang)一杯蔬(shu)菜(cai)(cai)汁能夠增加活力(li)幫助精神舒暢，同時還可以起到穩(wen)定血壓以及促(cu)進排便的(de)作用。由此(ci)可見看出早(zao)上(shang)(shang)喝蔬(shu)菜(cai)(cai)汁對(dui)身體(ti)是(shi)十分有益的(de)。
也可兩餐間喝
蔬菜汁(zhi)(zhi)除了早上可以喝(he)之外(wai)，也是可以在兩(liang)餐(can)之間(jian)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)(de)(de)。因為(wei)很多時(shi)候，人們因為(wei)工作學習比(bi)較辛苦的(de)(de)(de)(de)原因往往就(jiu)非常容易餓，而這個時(shi)候適量飲(yin)(yin)(yin)用(yong)一些(xie)蔬菜汁(zhi)(zhi)能(neng)解渴止餓。此外(wai)，吃飯之前(qian)(qian)的(de)(de)(de)(de)半小(xiao)時(shi)也是比(bi)較適宜(yi)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)蔬菜汁(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)，特別是對(dui)于想要減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)伙伴來說(shuo)，飯前(qian)(qian)半小(xiao)時(shi)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)一杯(bei)蔬菜汁(zhi)(zhi)能(neng)夠增(zeng)強飽腹感(gan)，減少(shao)對(dui)其他的(de)(de)(de)(de)食(shi)物的(de)(de)(de)(de)攝入，可以起到幫助減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)效果。
運動后也很好
運動(dong)之后(hou)大多數人都會(hui)感到很疲憊(bei)，而(er)且也會(hui)感到十分(fen)地(di)口(kou)渴，這個時候就(jiu)是可以適當地(di)飲用一些蔬(shu)(shu)菜汁(zhi)的。原因就(jiu)在于(yu)蔬(shu)(shu)菜汁(zhi)的營養非常豐(feng)富(fu)，并且含有較(jiao)高的水分(fen)，運動(dong)后(hou)飲用蔬(shu)(shu)菜汁(zhi)就(jiu)可以解渴提神，同時迅(xun)速(su)地(di)補充體(ti)力。所以大家在運動(dong)之后(hou)不妨做(zuo)一杯蔬(shu)(shu)菜汁(zhi)飲用。
最適合飲蔬果汁的3個時刻：
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達8 5%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬果汁5不宜
1. 新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。
2.不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。
3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。
4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內吸收，影響藥效。
5.潰瘍、急慢(man)性(xing)胃腸(chang)炎患者以及腎功能(neng)欠佳的(de)人(ren)不(bu)能(neng)喝(he)果汁
1 腸胃不(bu)好能喝芹菜汁(zhi)嗎適量(liang)喝是可以的。
芹菜性味甘(gan)涼(liang)，它可降(jiang)低(di)毛細(xi)血(xue)管的通透性，增(zeng)加血(xue)管彈性，本身具有(you)(you)(you)降(jiang)血(xue)壓、防止動脈硬(ying)化和(he)毛細(xi)血(xue)管破裂等功(gong)能(neng)。芹菜莖葉中含(han)有(you)(you)(you)芹菜甙、佛手甙內脂、揮發(fa)油等成(cheng)分(fen)，有(you)(you)(you)降(jiang)壓降(jiang)脂的功(gong)效。芹菜含(han)有(you)(you)(you)利尿(niao)有(you)(you)(you)效成(cheng)分(fen)，可消(xiao)(xiao)除體內水(shui)鈉潴留，利尿(niao)消(xiao)(xiao)腫(zhong)。
2 芹菜(cai)汁一(yi)天喝(he)幾次最好每天早上喝(he)一(yi)杯純芹菜(cai)汁就可以了。
適(shi)合(he)喝芹(qin)菜(cai)汁的3個時間：
1、每天(tian)早(zao)晨喝一(yi)杯蔬(shu)菜汁，能讓人(ren)精神振奮(fen)，還能穩定血壓、幫助排便(bian)、補(bu)充水分。
2、兩餐之(zhi)間或飯前半(ban)小時，也(ye)是飲用蔬菜汁(zhi)的最佳時間。
3、喝(he)蔬菜(cai)汁(zhi)能迅速補充體力(li)、提(ti)神醒腦，所以運動后是喝(he)蔬菜(cai)汁(zhi)的又一最(zui)佳(jia)時間。
3 芹(qin)菜汁一(yi)天(tian)喝(he)多(duo)少一(yi)天(tian)喝(he)200克芹(qin)菜打成的芹(qin)菜汁都是可以的。
因(yin)為(wei)(wei)芹菜汁(zhi)喝起來(lai)沒有什(shen)么副(fu)作(zuo)用，并且功(gong)效還好，因(yin)此一天喝200克芹菜打出的(de)(de)汁(zhi)，不會(hui)因(yin)為(wei)(wei)食用過(guo)多(duo)而導致身體不適，也不會(hui)因(yin)為(wei)(wei)喝的(de)(de)太少(shao)而看(kan)不見作(zuo)用，因(yin)此這個量對身體比較好。
4 喝芹菜(cai)汁(zhi)要注(zhu)意什么(me)1、本身(shen)脾胃(wei)虛(xu)(xu)寒或(huo)者體質虛(xu)(xu)寒的人(ren)要少喝芹菜(cai)汁(zhi)，以(yi)免(mian)加重胃(wei)寒，導(dao)致腹瀉(xie)。
2、芹菜性(xing)涼，因此一次不能食用太多芹菜汁，會加重腸胃的寒涼程度。
3、喝(he)生芹(qin)菜(cai)(cai)汁的(de)時(shi)候，如果芹(qin)菜(cai)(cai)較老，且榨汁機的(de)磨碎功能不是(shi)很(hen)好(hao)，還是(shi)將芹(qin)菜(cai)(cai)汁過(guo)濾(lv)一下再飲用，以防大的(de)纖維直接進入胃中，導(dao)致腹(fu)脹(zhang)不適。
4、芹菜葉(xie)中的鐵(tie)元素(su)(su)含量高于芹菜莖(jing)的鐵(tie)元素(su)(su)含量，因此榨汁的時候最好(hao)將芹菜葉(xie)也一起榨汁。
5、特別是喝芹菜汁的時(shi)候不要(yao)同時(shi)和(he)性寒(han)的食(shi)物一起(qi)食(shi)用，會(hui)加重(zhong)脾胃不適的癥狀，常見的寒(han)性食(shi)物有：螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等(deng)。
苦瓜擁有著明目、去火、解毒等多重功效，有的人怕吃苦瓜太苦所以選擇將苦瓜榨成汁喝，配上其它食材一起榨汁再加上水的稀釋就不會那么難入口了，那么打好的苦瓜汁飯前喝還是飯后喝好呢？下面我要告訴大家的就是什么時候喝苦瓜汁最好？
苦瓜汁是飯前喝還是飯后喝
關于苦瓜汁，尤其在飲用方面人們有著很多疑問，例如不少人就十分好奇到底應該是在飯前和苦瓜汁還是飯后喝。那么苦瓜汁是飯前喝還是飯后喝？飯前喝苦瓜汁還是飯后喝？
（1）飯后喝為宜
一般來說，飯后喝苦瓜汁比飯前喝苦瓜汁更好。原因就在于苦瓜汁是寒涼性的飲品，如果在飯前就飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適癥狀，從而會影響到正常的進食，所以通常都是建議在飯后45分鐘左右再飲用苦瓜汁的，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。
（2）苦瓜汁好處
無論是內服還是外用，苦瓜汁都是有著非常多的好處的。例如苦瓜汁作為飲料飲用，既能夠補充大量的營養，同時還能起到清熱解毒，降血糖的功效，對人體十分有益。而用苦瓜汁做面膜或者是直接敷于面部，還能保養皮膚，起到養顏嫩膚的作用。
（3）溫馨小貼士
很多人在飲用苦瓜汁時，都十分苦惱苦瓜汁的苦味，其實想要中和苦瓜汁的苦味是非常簡單的，只需要在榨苦瓜汁的時候加入蘋果、芹菜或者是梨子等食材，即可抵消苦瓜汁的部分苦味。如果覺得這樣還遠遠不夠，那么不妨再加入適量蜂蜜，這樣味道不僅香甜，營養也會更加豐富。
苦瓜汁什么時候喝最好
不少人都開始嘗試喝苦瓜汁等蔬菜汁，但是在飲用時很多人都還有些一些疑問，例如苦瓜的飲用時間。那么苦瓜汁什么時候喝最好？什么時候喝苦瓜汁最好？
（1）飯后喝為宜
苦瓜汁在飯后45分鐘左右再喝是比較適宜的。很多人都認為苦瓜汁應該在飯前喝，但其實并不是的。苦瓜味苦性寒，所以苦瓜汁也是寒涼性的食物，如果在飯前飲用，則很可能會刺激到腸胃，導致出現腹瀉等不適癥狀，而飯后45分鐘后再喝苦瓜汁則刺激性較小，同時也不影響食物的消化，所以建議大家飯后喝為宜。
（2）營養和功效
苦瓜是非常營養的食物，所以榨取的苦瓜汁也是營養非常豐富的，飲用之后能夠補充人體所需的營養。另外，飲用苦瓜汁還具有不錯的食用功效，例苦瓜汁能夠抑制脂肪吸收，還可以加快人體的新陳代謝，起到潤腸通便的作用。
（3）溫馨小貼士
很多人雖然想喝苦瓜汁，卻往往會被苦瓜汁的味道給嚇到，其實飲用苦瓜汁是可以加些其他的食材來調味的，例如蜂蜜和蘋果汁就是非常不錯的選擇，這兩種食材不僅能夠改善苦瓜汁的味道，還能給苦瓜汁增添不少營養，大家不妨在制作苦瓜汁的時候試一試哦。
苦瓜榨汁搭配
（1）蘋果
蘋果的味道很甜，正好可以用來中和苦瓜的苦味。蘋果是我們日常吃的較多的水果，其營養價值也很高，含有很多健康的營養成分，如維生素C、胡蘿卜素和果酸等，能調理腸胃、延緩衰老。苦瓜和蘋果一起榨汁，不僅對我們的腸胃有好處，還能美容減肥，愛美的美眉一定不要錯過哦！
（2）黃瓜
夏天很多妹子通過生吃黃瓜來減肥，黃瓜的味道比較清新，和苦瓜比起來要能讓人接受一點。苦瓜和黃瓜一起榨汁的減肥功效比單生吃黃瓜要大，因為苦瓜和黃瓜所含的糖分和脂肪較低，苦瓜中還含有清脂素，能起到減肥的作用。
（3）注意
苦瓜性寒涼，不適合和其他寒涼的水果或蔬菜一起榨汁，否則喝了會對脾胃造成傷害。在選擇和苦瓜一起榨汁的水果時，可以盡量選擇甜一點的，這樣榨出來的汁才不至于太苦，如果喜歡更甜一點的口味，可以在苦瓜汁中加入蜂蜜。苦瓜汁不適合脾胃虛寒的人飲用，孕婦和經期女性也要慎食。
苦瓜黃瓜榨汁
（1）苦瓜的功效
苦瓜對瘦身的作用很大，因為苦瓜含有脂清素，能加速脂肪代謝；苦瓜還能美容皮膚，它含有大量的維生素C，可以滋潤美白皮膚，在炎熱的夏天，敷苦瓜面膜還能鎮靜皮膚；苦瓜能清熱解毒、利尿涼血、養肝益氣、保護機體功能、降血糖、抗癌，所以苦瓜很受人們的青睞。
（2）黃瓜的功效
黃瓜中含有葫蘆素C，能提高人體免疫力，它還含有豐富的維生素E，能抗衰老；黃瓜中含有特別的活性黃瓜酶，能促進人體新陳代謝，纖維素能促進腸道健康，可抑制糖類轉化成脂肪，所以黃瓜有很好的瘦身效果。
（3）食用小貼士
苦瓜味苦性寒，黃瓜性涼，要注意這兩者榨汁是不能每天喝的，食物的寒性是會傷身的，適量地飲用苦瓜黃瓜汁也能達到瘦身效果的，減肥的同時也要補充營養成分，可以搭配其他新鮮綠色的瓜果蔬菜吃，這樣既營養又健康，還能瘦身，是不是兩全其美呢。
苦瓜芹菜榨汁
（1）苦瓜的功效
苦瓜能消暑解熱、養肝益氣、健胃健脾，能預防中暑，苦瓜所含的脂清素有助于減肥，維生素和粗纖維能延緩衰老，苦瓜還有護肝排毒、增進食欲、加速脂肪分解、加血糖、抗癌等功效。
（2）芹菜的功效
一說到芹菜，很多人都會想到它的降壓功能，除此之外，芹菜還能利尿消水腫，它所含豐富的鐵元素，能補血，同樣，芹菜也有清熱解毒的功效。芹菜富含高纖維，能防抗癌癥、降壓，還能鎮靜安神。
（3）苦瓜芹菜汁
夏天來一杯冰鎮的苦瓜芹菜汁再適合不過了，有助于清熱解毒止渴。夏天喝水次數增多，難免會讓人看起來浮腫，苦瓜芹菜汁可以消水腫；夏天胃口不好，喝苦瓜芹菜汁能增進食欲，還能美容養顏。
（4）不適宜人群
苦瓜和芹菜都屬于寒性食物，脾胃虛寒的人不適合用這兩種蔬菜榨汁喝，會造成腹瀉嘔吐；孕婦也不能喝苦瓜芹菜汁，會導致流產；月經期間的女性也不能飲用，會增加腹部痛感。
常吃苦瓜好處
（1）苦瓜的功效
苦瓜生食性寒，熟食性溫。涼拌苦瓜可以解暑除煩，瀉火止渴，清心明目，補腎益脾，還可以除痱子。苦瓜的維生素C含量很高，大家都知道維生素C是抗氧化物，可以美白皮膚，增強身體免疫力。在夏天用苦瓜榨汁喝，可以預防中暑，關鍵是還可以減肥。苦瓜對心臟也有保護作用。苦瓜清炒的苦味就不是很明顯了，因為高溫會破壞苦瓜甙。在炒苦瓜的時候可以加點辣椒，香蔥或者大蒜，這樣可以避免苦味傷害肺氣。
（2）苦瓜的妙用
苦瓜還可以泡茶。把苦瓜切片曬干泡茶喝，具有非常強的消暑解毒作用。如果你覺得喝了好多水，嘴里還是發干，那么就用新鮮苦瓜煎水喝，可以除煩熱止渴。夏天冰涼的東西吃多了就容易拉肚子，這個時候把一根新鮮的苦瓜搗爛成泥和糖一起和，然后靜置過濾幾個小時，再把水喝下，就可以治療拉肚子了。
（3）苦瓜的搭配
苦瓜跟某(mou)些蔬菜(cai)搭(da)配，藥用(yong)作用(yong)就會更(geng)強。苦瓜跟茄子搭(da)配，可以(yi)預防(fang)心血管疾病。苦瓜跟青椒搭(da)配有抗(kang)衰(shuai)老(lao)的作用(yong)。苦瓜和洋蔥炒可以(yi)提高(gao)身體免(mian)疫(yi)力。苦瓜跟豬大排不能一起食用(yong)，這(zhe)樣(yang)會形成草(cao)酸鈣，阻(zu)礙腸胃(wei)消化吸收。
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