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解暑的水果有哪些

佚(yi)名 2023-05-18 10:49:59

解暑的水果有哪些

夏天天氣(qi)炎熱,會對(dui)身(shen)體造成很多不利的影(ying)響(xiang),因(yin)此在生活中需要小心護理(li),適當的調(diao)節飲食是可以為人(ren)體帶(dai)來(lai)很多好處(chu)的。夏季有很多具(ju)有清熱解暑功效的食物,下面就(jiu)來(lai)詳細了解這些食物吧。

西瓜

西(xi)瓜(gua)(gua)味(wei)甘(gan)性寒,有利尿(niao)、消(xiao)暑(shu)、除(chu)濕的功效。西(xi)瓜(gua)(gua)敗火(huo),適用于外感(gan)暑(shu)熱而發燒、多汗,飲用幾杯(bei)西(xi)瓜(gua)(gua)汁(zhi),可(ke)使人(ren)心清氣爽、情(qing)緒平靜,是夏季人(ren)們(men)主要的解暑(shu)水果。

梨有(you)生津止(zhi)渴、清(qing)熱降火、潤肺去燥、止(zhi)咳(ke)化(hua)痰的(de)功(gong)效(xiao)。夏季吃梨,有(you)很好的(de)降壓、鎮(zhen)靜作用。此外梨還含有(you)豐富(fu)的(de)糖分(fen)和多種(zhong)維生素(su),可增進食(shi)欲。

椰子

椰汁具有(you)清熱解暑、生(sheng)津止(zhi)渴的功效。還能利尿消腫、止(zhi)嘔止(zhi)瀉。對于夏季(ji)脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏(fa)力的癥(zheng)狀,有(you)較好的緩解效果。

香瓜

香瓜也(ye)是(shi)夏季解暑的(de)水果,含有豐富的(de)糖分(fen)、礦物質(zhi)和維生(sheng)素C,具有消暑熱、解煩渴、利小便(bian)的(de)功效(xiao)。

哈密瓜

哈密(mi)瓜(gua)味甘(gan)性寒,具有(you)利便(bian)、益氣(qi)、消(xiao)暑止(zhi)渴、清肺熱的(de)功效。哈密(mi)瓜(gua)中還含(han)有(you)豐(feng)富的(de)抗氧化劑(ji),能(neng)增強皮膚的(de)抗防(fang)曬(shai)能(neng)力,減少(shao)黑色素形成,具有(you)美容防(fang)曬(shai)的(de)功效。

溫馨小貼士

夏季解暑(shu)的(de)水(shui)果性質多寒涼(liang),體(ti)質虛(xu)寒的(de)人,不宜多吃。此外,慢(man)性病患者最(zui)好(hao)選擇適宜自身身體(ti)狀(zhuang)況的(de)消(xiao)暑(shu)食物。

夏季清熱解暑的方法

一(yi)、四款菜汁(zhi)幫(bang)你消暑

1、苦瓜汁:苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可(ke)解毒。如果苦瓜汁冰過后,是消暑圣品,若真的(de)怕苦者可(ke)加點蜜糖(tang)調味。

2、鮮(xian)藕(ou)汁:鮮(xian)藕(ou)汁能清熱解煩,解渴止嘔,若(ruo)將鮮(xian)藕(ou)洗凈切片(pian),加適量(liang)糖,煎湯代茶飲,可(ke)以去熱消暑,可(ke)謂(wei)避暑良方。

3、冬(dong)瓜汁(zhi):冬(dong)瓜味(wei)甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降(jiang)火等(deng)功(gong)效,很(hen)適合(he)在夏(xia)季“清補”,能(neng)夠利尿清熱,自己(ji)在家可(ke)購買新鮮冬(dong)瓜洗凈去籽(zi)后,連皮切塊,加水燉煮至(zhi)軟(ruan)爛,可(ke)直接飲用,也可(ke)用果汁(zhi)機打成泥后過(guo)濾,再加上少許的糖,就是原汁(zhi)原味(wei)又不會發(fa)胖(pang)的冬(dong)瓜汁(zhi)。

4、綠(lv)豆(dou)湯:綠(lv)豆(dou)味甘、性寒(han),具有清(qing)熱(re)消(xiao)(xiao)暑(shu)(shu)、利尿消(xiao)(xiao)種、潤喉止(zhi)渴及明目(mu)降(jiang)壓之功效,對(dui)于中暑(shu)(shu)、咽(yan)喉炎(yan)、瘡癤(jie)等有較好療效。因此,綠(lv)豆(dou)常被民間用來當(dang)作消(xiao)(xiao)暑(shu)(shu)的食品(pin)。把綠(lv)豆(dou)洗凈,浸泡半小時(shi),用鍋子(zi)燉2小時(shi)或者用高(gao)壓鍋,直至(zhi)豆(dou)子(zi)開(kai)花(hua),口(kou)感綿軟(ruan)即(ji)可,放(fang)進白砂(sha)糖,放(fang)置在冰(bing)箱里,涼透的時(shi)候引用不僅防暑(shu)(shu)還有降(jiang)溫(wen)的作用。

二、沒有(you)(you)空調的(de)房間里(li)可(ke)以放置冰水(shui)。如果房間里(li)只有(you)(you)風(feng)扇沒有(you)(you)安裝(zhuang)空調,可(ke)以把盛(sheng)滿水(shui)的(de)容器分別置于房間的(de)幾(ji)個角落,如果有(you)(you)冰水(shui)就更好(hao),對于,有(you)(you)吊扇的(de)房間,一旦開啟(qi)吊扇,就會感覺非常的(de)涼爽。

三、游(you)(you)泳(yong)可以(yi)選(xuan)(xuan)擇室內游(you)(you)泳(yong)。夏天喜(xi)愛游(you)(you)泳(yong)的(de)人(ren)很多,但是室外氣(qi)溫(wen)很高,去海邊游(you)(you)泳(yong)特(te)別泳(yong)衣(yi)曬(shai)傷而且容易中暑(shu),最(zui)好選(xuan)(xuan)擇室內游(you)(you)泳(yong),游(you)(you)泳(yong)完后(hou)一定用(yong)溫(wen)水沖洗(xi)全身(shen),水的(de)溫(wen)度最(zui)好和(he)身(shen)體的(de)溫(wen)度相差不多。略低于體溫(wen)更好。

四、太(tai)陽劇(ju)烈(lie)時(shi),不應長時(shi)間呆在戶外(wai)(wai),即(ji)使外(wai)(wai)出(chu)也要采取一(yi)些(xie)必要的(de)(de)(de)保(bao)護措施(shi),最好(hao)選擇(ze)穿(chuan)輕薄(bo)一(yi)點的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)淺色棉質(zhi)衣(yi)服(fu),有利于汗(han)水的(de)(de)(de)蒸發(fa)和反(fan)射陽光,盡量少(shao)穿(chuan)合成纖維的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu),不要穿(chuan)那種(zhong)很露(lu)的(de)(de)(de)t恤之(zhi)類,高(gao)溫下皮膚會吸熱而更容易中暑(shu),另外(wai)(wai)最好(hao)帶(dai)一(yi)個帽子。胳膊上還可以帶(dai)一(yi)個薄(bo)沙的(de)(de)(de)袖套。

五、常在(zai)室外(wai)活動的,可(ke)(ke)以(yi)準(zhun)備一些能降溫(wen)防暑的工具,買一個可(ke)(ke)以(yi)仿佛使用(yong)(yong)(yong)的冰袋,體積不要(yao)很大,攜帶方便。還(huan)有人丹、清涼(liang)油、風(feng)油精要(yao)隨時放(fang)在(zai)包里(li),感覺熱的時候可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)(yong)風(feng)油精涂(tu)抹(mo)太陽穴,用(yong)(yong)(yong)冰袋敷手臂等(deng)處(chu)進(jin)行降溫(wen)。

夏天水果(guo)(guo)可以(yi)解暑(shu),哪(na)些水果(guo)(guo)效果(guo)(guo)好?

夏天的溫度是非常高的,不管是哪個地區,基本上都是三十多度以上,只要人一出門就有很大的機率中暑,哪怕你帶了防曬帽、墨鏡、防曬服,你不僅還是會曬黑,而且還會非常的悶熱。在室內也是很悶熱的,風扇吹出來的風也是熱的,開窗也沒有用,所以大家就吹空調,但是長時間吹空調,也是會有空調病的,皮膚也會干燥。所以還是建議大家喝一些湯品,比如說苦瓜豬骨湯、冰糖銀耳紅棗湯,如果嫌棄這種湯品制作麻煩,那么可以買一些水果,洗一下就可以吃了,而且解暑的效果非常得好,并且很快。接下來就為大家推薦一些解暑效果比較好的水果

1、西瓜(gua)(gua)。夏天(tian)一定要吃西瓜(gua)(gua),尤其是把西瓜(gua)(gua)先放到(dao)冰(bing)箱(xiang)冷藏一個小時,口感就(jiu)會非常的清涼,可以(yi)快速地解暑降火,而且水分非常的多,是可以(yi)快速解渴的。但要注意(yi)到(dao)西瓜(gua)(gua)不能太冰(bing),反(fan)而會傷胃,導致(zhi)身體不舒服。

2、甜瓜。夏天(tian)也盛產甜瓜,水分也是很充足的(de),可(ke)以快(kuai)速(su)的(de)止渴、利(li)尿(niao),其實更多(duo)的(de)是因為糖分非常的(de)高(gao),能夠快(kuai)速(su)解決(jue)中(zhong)暑(shu)帶(dai)來的(de)食(shi)欲不(bu)振(zhen),導致(zhi)饑(ji)餓,缺乏精神等癥狀(zhuang),吃(chi)了那么一個(ge)冰涼脆(cui)甜的(de)東西,很難不(bu)能快(kuai)速(su)地冷靜(jing)下來。

3、梨。不僅(jin)水分充(chong)足(zu),而且甜味也夠,切成一(yi)小塊和銀耳一(yi)起吃(chi),是(shi)可以潤(run)肺利(li)尿的(de),一(yi)口喝下去(qu),整個身體都非常的(de)涼(liang)爽,解暑效果也是(shi)杠(gang)杠(gang)的(de)。

4、蘋(pin)果(guo)(guo)。可以(yi)把蘋(pin)果(guo)(guo)切成(cheng)(cheng)塊狀,然后(hou)和鮮牛奶一起(qi)混合(he)冷藏(zang)在冰箱一個小時以(yi)上,口感(gan)非常的豐富,也可以(yi)榨成(cheng)(cheng)蘋(pin)果(guo)(guo)汁(zhi),營養價(jia)值(zhi)也是(shi)很高的,都是(shi)可以(yi)快速(su)地(di)解暑。

還有其它(ta)很多的食(shi)物,也(ye)是可(ke)以解渴(ke)的,比如說山竹(zhu)、火龍(long)果(guo)、獼猴桃、水蜜桃等等。但是不要吃(chi)辛辣油(you)膩(ni)的食(shi)物,會喉干舌躁,更容(rong)易中(zhong)暑(shu)。

什(shen)么水果最解暑

什么水果最解暑

1、西瓜。西瓜味道甘甜,性寒,具有清熱解暑,生津止渴,祛風利濕的功效。西瓜中含有大量的水分,以及葡萄糖,果糖等營養元素。出現中暑的癥狀以后吃一片西瓜,不僅可以為身體及時補充流失的水分,還能補充能量,避免身體的電解質紊亂。

2、甜瓜。甜瓜中含有蘋果酸,葡萄糖,氨基酸,維生素c等營養元素,對于由于感染和中暑引起的高燒口渴等都有非常好的治療效果。甜瓜中的碳水化合物以及維生素都具有清熱消暑的作用。出現中暑的癥狀,大家不妨吃一些甜瓜。

3、枇杷。枇杷是一種涼性的水果,味道甘甜,具有潤肺止咳,生津止渴消暑的功效。出現中暑癥狀以后吃一些枇杷可以起到清熱解暑的作用,并且有效補充身體營養成分。

4、香蕉。香蕉味道甘甜,性寒,具有清熱解毒,潤腸通便的作用。香蕉中含有豐富的蛋白質,鉀糖,維生素以及膳食纖維,如果人在中暑以后吃一些香蕉的話,就可以及時補充微量元素,使體力盡快恢復。

5、梨(li)。梨(li)也(ye)是一種涼(liang)性的水果,味(wei)道甘(gan)甜,具有(you)生津潤燥,清(qing)熱化痰的功效。平時(shi)吃梨(li)可以(yi)(yi)(yi)生津止渴,促進食欲(yu),幫助消(xiao)化,出現了中暑癥(zheng)狀以(yi)(yi)(yi)后(hou)吃梨(li)的話,則(ze)可以(yi)(yi)(yi)以(yi)(yi)(yi)補充水分和(he)營養。

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