我們的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)每天(tian)都在接(jie)觸者各(ge)種毒素(su)，毒素(su)進(jin)(jin)入身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)渠道有很多，通過(guo)(guo)身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)直接(jie)接(jie)觸，通過(guo)(guo)飲(yin)食(shi)進(jin)(jin)入身(shen)(shen)體(ti)(ti)以及通過(guo)(guo)空氣進(jin)(jin)入身(shen)(shen)體(ti)(ti)等等，一(yi)旦身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)毒素(su)積累超過(guo)(guo)了身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)承(cheng)受范(fan)圍，身(shen)(shen)體(ti)(ti)自然的(de)(de)就會(hui)出現(xian)一(yi)系列的(de)(de)反應(ying)，那么，怎樣(yang)通過(guo)(guo)食(shi)療來(lai)進(jin)(jin)行(xing)排毒？食(shi)療排毒的(de)(de)方(fang)法(fa)推薦。
食療排毒的方法推薦
吃什么排毒：
綠(lv)葉(xie)(xie)菜(cai)。多(duo)項研究證明，綠(lv)葉(xie)(xie)蔬菜(cai)中(zhong)的(de)葉(xie)(xie)綠(lv)素、膳食纖維和多(duo)種植物(wu)(wu)化(hua)學(xue)物(wu)(wu)，有利于減少(shao)污染物(wu)(wu)的(de)吸收，促(cu)進它們從(cong)腸道(dao)排出，提(ti)高(gao)肝臟的(de)解毒能力，減少(shao)致癌物(wu)(wu)的(de)致突(tu)變作(zuo)用。建議大家(jia)每天至(zhi)少(shao)吃半斤綠(lv)葉(xie)(xie)菜(cai)，如小白菜(cai)、菠菜(cai)、茼蒿、芹菜(cai)、油麥(mai)菜(cai)等(deng)。
海帶(dai)(dai)。海帶(dai)(dai)含(han)褐藻(zao)膠、海藻(zao)酸等物質，可以(yi)降(jiang)壓(ya)降(jiang)脂(zhi)。尤其值得一提的(de)是，海帶(dai)(dai)中的(de)活性物質可以(yi)與食物中的(de)致癌物質相結合，將它們帶(dai)(dai)出(chu)體外。此(ci)外，海帶(dai)(dai)還富含(han)多(duo)種微量元素，如碘、鐵(tie)和鈣等。
木耳。木耳富含可(ke)溶性(xing)膳(shan)食(shi)(shi)纖維，是(shi)著名(ming)的潤肺(fei)排毒(du)食(shi)(shi)物。它可(ke)促進腸道(dao)蠕(ru)動，還能與膽固醇有效結合而(er)預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一(yi)種(zhong)植物膠質，有較(jiao)強的吸(xi)附(fu)力，可(ke)將殘留在(zai)人體消化系統的灰塵雜質集中(zhong)吸(xi)附(fu)，再排出(chu)體外，從而(er)起(qi)到排毒(du)清胃的作用(yong)。
燕麥。燕麥當中不僅(jin)富含纖(xian)維素和半纖(xian)維素，可(ke)以(yi)與重金屬類(lei)物質結合，還富含β葡(pu)聚(ju)糖等(deng)可(ke)溶(rong)性膳食纖(xian)維，對于(yu)降(jiang)低血糖、預(yu)防高血脂等(deng)都(dou)很有幫助，也能促進食物中的污染物排(pai)出。
西(xi)(xi)蘭花(hua)。除富含(han)(han)維生(sheng)素、礦物質、葉綠素、β胡(hu)蘿(luo)卜素等(deng)多種基本營養素外，西(xi)(xi)蘭花(hua)中還富含(han)(han)吲哚和(he)硫氰酸鹽等(deng)有(you)益成分，這(zhe)些都有(you)助于(yu)清(qing)除體(ti)內毒素，從而減小(xiao)腎(shen)臟(zang)負擔，并且有(you)助預防癌癥。
胡(hu)蘿(luo)(luo)卜。胡(hu)蘿(luo)(luo)卜含(han)有豐富的β胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素，能在人體內轉化為(wei)維(wei)生素A。除了具有護(hu)眼作用外，維(wei)生素A還能夠協助(zhu)(zhu)肝(gan)臟排(pai)除體內毒素，減少(shao)肝(gan)臟中(zhong)的脂肪。另外，胡(hu)蘿(luo)(luo)卜中(zhong)的膳食纖維(wei)還能幫助(zhu)(zhu)清理結腸中(zhong)的垃圾，并加速(su)將其排(pai)出(chu)體外。
黃(huang)瓜(gua)(gua)。黃(huang)瓜(gua)(gua)中含(han)有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)膳食纖維，對促進(jin)腸蠕動、加快排泄有(you)(you)一定作用(yong)。其所含(han)的(de)(de)黃(huang)瓜(gua)(gua)酸，能促進(jin)人體的(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)，從而排出毒素。此外，黃(huang)瓜(gua)(gua)還有(you)(you)利尿作用(yong)，能清潔尿道，有(you)(you)助腎臟(zang)排出泌尿系統的(de)(de)毒素。
南瓜。南瓜里豐(feng)富的(de)果膠能促(cu)進潰瘍部(bu)位的(de)愈合，“吸附”細菌(jun)和有毒(du)物質，包括(kuo)鉛等(deng)重金(jin)屬物質，因而起到排(pai)毒(du)的(de)作(zuo)用。此(ci)外(wai)，南瓜中(zhong)的(de)甘露醇(chun)有通(tong)便的(de)作(zuo)用，可減少(shao)糞(fen)便中(zhong)毒(du)素對(dui)人體的(de)危害。
香菇。研究發現，香菇中(zhong)含有的(de)真(zhen)菌多(duo)糖是抗(kang)癌活(huo)性物(wu)質，能促(cu)進抗(kang)體形成(cheng)，使機體對腫(zhong)瘤(liu)產(chan)生(sheng)免(mian)疫力(li)，抑制腫(zhong)瘤(liu)細胞生(sheng)長。此外，香菇中(zhong)的(de)真(zhen)菌多(duo)糖不(bu)僅能提高免(mian)疫力(li)，還可以(yi)有效提高人體抗(kang)污(wu)染能力(li)。
知道(dao)了吃什么排毒，生(sheng)活中就多吃些這類食物吧。
毒素積累超標的癥狀
【累積在心臟】
1.心臟有(you)內火(huo)(huo)或是火(huo)(huo)毒的(de)時(shi)候，舌(she)頭容易(yi)出現潰瘍，也就(jiu)是嘴破的(de)現象。
2.額頭部位狂長青春痘。
3.睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4.常有(you)胸悶或是胸部有(you)刺痛的感覺。
【累積在肝臟】
5.指甲表面(mian)，有凸(tu)起的(de)棱線，或是指甲有向下凹陷的(de)痕跡(ji)。
6.因乳腺增生(sheng)的(de)關系，導致月經周期之前(qian)，有明顯的(de)脹(zhang)痛感。
7.情緒常常容易感覺抑郁。
8.經常性(xing)的偏頭痛。
9.每個月都(dou)會(hui)發生經痛。
10.臉部兩側的部位，會長青春痘。
【累積在脾臟】
11.臉(lian)部出現(xian)色斑，通常女(nv)性臉(lian)上(shang)有斑點(dian)的時候，就(jiu)代表消(xiao)化系(xi)統(tong)變差(cha)。
12.女性朋友容易有白帶過多的狀況發(fa)生。13.脂肪容易堆(dui)(dui)積在(zai)體內，脂肪在(zai)中醫稱為“痰(tan)濕”，主要是因為脾(pi)臟(zang)消化功能減弱，導(dao)致毒素(su)無(wu)法(fa)排出而堆(dui)(dui)積。
14.容易有(you)口臭情況發生。
15.嘴唇周圍容(rong)易長(chang)青春痘或是發生潰瘍。
【累積在肺臟】
16.皮膚呈現黯淡、沒有(you)光澤(ze)的狀態。
17.常常有(you)便(bian)秘情況(kuang)發(fa)生。
18.比較常有情緒化(hua)的狀況發生，或(huo)容易(yi)多愁善(shan)感且常常感覺悲傷。
【累積在腎臟】
19.女性月(yue)經(jing)量會減少(shao)、經(jing)期變(bian)短，經(jing)血的顏色(se)偏暗。
20.身(shen)體容(rong)易(yi)有水腫(zhong)狀況(kuang)發生(sheng)。
21.臉部下頜部位容易長青春(chun)痘(dou)。
22.常(chang)常(chang)感(gan)覺(jue)疲倦、想睡(shui)覺(jue)，且四肢常(chang)會有(you)無力感(gan)。
多吃堿性食物：如海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天少量飲用；
多吃菌類食物：黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清液的物質，有很好的解毒功能；
少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿過度飲酒，杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
藥療：
a、豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈；
b、煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次；
c、醋豆減肥法排毒：將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便。豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處(胃酸過多者請慎重)。
d、每天攝取一定量的維生素排毒：維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引起胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大。
e.根據臨(lin)床經驗，“黃(huang)連上清片”是一種較(jiao)好(hao)的(de)通便(bian)的(de)中成藥(yao)。患者苦于便(bian)秘(mi)時(shi)，此藥(yao)可(ke)(ke)作為(wei)一種較(jiao)好(hao)的(de)“救急藥(yao)”，但不(bu)可(ke)(ke)過量及長(chang)期服用。
肝(gan)(gan)臟(zang)是(shi)我們身體(ti)里面(mian)非(fei)(fei)常重(zhong)要的(de)一(yi)個器(qi)官，如(ru)果(guo)肝(gan)(gan)臟(zang)里面(mian)堆(dui)積很多毒(du)素(su)，那(nei)么(me)身體(ti)就會出現各種各樣的(de)問題，給肝(gan)(gan)臟(zang)排除(chu)毒(du)素(su)就非(fei)(fei)常重(zhong)要，肝(gan)(gan)臟(zang)排毒(du)可(ke)以通過飲食的(de)方(fang)(fang)法，能(neng)夠達到(dao)的(de)效果(guo)是(shi)非(fei)(fei)常不錯的(de)，下(xia)面(mian)就給大家介紹一(yi)下(xia)幫助肝(gan)(gan)臟(zang)排毒(du)的(de)食療(liao)方(fang)(fang)法有(you)哪些?
地瓜
想要排(pai)除(chu)肝臟里面的(de)(de)毒(du)素(su)，就可以(yi)適當的(de)(de)多吃一些地(di)瓜(gua)，地(di)瓜(gua)里面含有非(fei)常豐富的(de)(de)纖維質，松軟又(you)特別容易消化(hua)，還(huan)可以(yi)促進腸胃蠕動，能(neng)夠(gou)幫(bang)助排(pai)便(bian)，好的(de)(de)吃法是(shi)烤地(di)瓜(gua)，而且連皮一起(qi)(qi)烤、一起(qi)(qi)吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
吃一些綠豆也(ye)能夠排除(chu)(chu)肝臟毒(du)素，綠豆可(ke)以(yi)達到(dao)清熱解毒(du)效果(guo)，而且(qie)還可(ke)以(yi)除(chu)(chu)濕利尿，能夠起到(dao)消(xiao)暑解渴作(zuo)用(yong)，多喝綠豆湯有利于排毒(du)、消(xiao)腫，不(bu)過煮(zhu)的時(shi)間不(bu)宜過長，以(yi)免有機(ji)酸(suan)、維(wei)生素受到(dao)破壞而降低作(zuo)用(yong)。
薏仁
吃薏(yi)仁(ren)可(ke)以讓(rang)身體(ti)血液循環速度(du)變(bian)得更快，也可(ke)以讓(rang)水分代謝的(de)速度(du)變(bian)得更快，能夠起(qi)到利尿消(xiao)腫的(de)效果。薏(yi)仁(ren)水是不(bu)錯的(de)排毒方法，直(zhi)接將薏(yi)仁(ren)用開水煮(zhu)爛(lan)后(hou)，適個人口味添加(jia)少許的(de)糖(tang)，是肌膚(fu)美白的(de)天然(ran)保養品。
小米
小(xiao)米(mi)不會對腸胃道造(zao)成刺激，是一種(zhong)比較(jiao)溫和的纖維質，所以特別容(rong)易被消化，可以適(shi)(shi)當的搭配一些(xie)排(pai)毒(du)餐來吃，小(xiao)米(mi)粥很(hen)適(shi)(shi)合(he)排(pai)毒(du)，有清熱利尿的功效，營養豐富，也(ye)有助于(yu)美白。
上面給大(da)家(jia)介(jie)紹的(de)就(jiu)(jiu)是幫助(zhu)肝(gan)臟(zang)排(pai)(pai)毒的(de)方法有哪些，看(kan)了上面的(de)介(jie)紹，大(da)家(jia)應該(gai)也有了一(yi)定了解。想要(yao)給肝(gan)臟(zang)排(pai)(pai)毒上面這(zhe)些食物就(jiu)(jiu)應該(gai)多吃一(yi)些，只有肝(gan)臟(zang)健康了，身體也可以變得(de)更加健康，一(yi)旦(dan)肝(gan)臟(zang)出(chu)現問題，身體各方面的(de)情(qing)況也會變得(de)比較糟糕，所以大(da)家(jia)就(jiu)(jiu)需要(yao)特別注意。
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