孕婦(fu)是(shi)生活中(zhong)較為特殊(shu)的(de)(de)(de)群體(ti)，除了在(zai)生活中(zhong)需要做(zuo)好護(hu)理(li)工(gong)作之外，在(zai)飲(yin)食(shi)方面(mian)也有許多(duo)要注(zhu)(zhu)意的(de)(de)(de)地方，那么孕婦(fu)能(neng)吃(chi)瓜(gua)子(zi)嗎(ma)？孕婦(fu)可(ke)以吃(chi)瓜(gua)子(zi)嗎(ma)？孕婦(fu)是(shi)可(ke)以吃(chi)瓜(gua)子(zi)的(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)也有許多(duo)要注(zhu)(zhu)意的(de)(de)(de)地方，下面(mian)就來詳細了解孕婦(fu)吃(chi)瓜(gua)子(zi)要注(zhu)(zhu)意的(de)(de)(de)內容吧。
孕婦能吃瓜子嗎
孕婦可(ke)以適(shi)量吃瓜(gua)子。瓜(gua)子本身屬于堅果類食物，營養豐富，孕婦適(shi)量吃瓜(gua)子的好處很(hen)多：
1.瓜子中含有(you)豐富的亞麻酸和亞油酸，對孕婦(fu)和胎兒發(fa)育(yu)很(hen)有(you)幫助，還能穩定孕婦(fu)血壓(ya)血脂，促進(jin)微循環；
2.瓜子中的維(wei)生素E能防止衰老，提(ti)高機(ji)體免疫力；
3.瓜(gua)子中(zhong)含有人體(ti)必須氨基酸，礦質元素，對維持身體(ti)代(dai)謝起著重要作(zuo)用。
孕婦為何不能多吃瓜子
孕婦若長期大量吃瓜(gua)子(zi)會影(ying)響(xiang)孕婦和胎兒的身(shen)體健康：
1.吃(chi)鹽焗瓜子，會(hui)吸收(shou)大量鹽分(fen)，容易引發高血壓，對孕婦和胎兒(er)不利；
2.經(jing)常吃瓜(gua)子，會導致(zhi)齲(qu)齒，口腔潰瘍和牙齦腫痛等(deng)問題；
3.多(duo)吃瓜子容易引起上火(huo)，還會(hui)加重孕期便秘問(wen)題(ti)。
孕婦吃瓜子(zi)的(de)注意事項
1.孕(yun)婦最好吃原味(wei)瓜(gua)子，不吃鹽焗或(huo)其他香味(wei)料的瓜(gua)子，否則有增(zeng)加(jia)高血壓和加(jia)重(zhong)腎負擔；
2.不用牙齒嗑(ke)瓜(gua)(gua)子(zi)，用手(shou)剝皮吃，既可(ke)以減少攝入鹽(yan)分、防止齲齒，又可(ke)以杜(du)絕(jue)吃到霉變瓜(gua)(gua)子(zi)；
3.孕婦(fu)每天吃50克左右的(de)瓜(gua)子，一般選(xuan)擇空閑(xian)時間或兩餐之間吃。
孕(yun)婦(fu)吃完瓜子吃什(shen)么好
1.吃(chi)完瓜子孕婦(fu)可以吃(chi)點水果有(you)解膩和敗(bai)火的作(zuo)用；
2.吃瓜(gua)子時會帶(dai)走大(da)量唾液使孕婦感到口渴，可以多喝溫水，補充水分(fen)。
孕期注意事項
1、飲食方面
懷孕早期的時候(hou)，孕婦的飲(yin)食(shi)習慣可能會發生改變，俗(su)稱(cheng)叫做鬧口。這時要(yao)吃一些清(qing)淡(dan)，易消化的食(shi)物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少(shao)食(shi)油膩的食(shi)物。每(mei)天早晨起床注意喝(he)水或者是牛奶。飲(yin)食(shi)當中(zhong)還要(yao)注意少(shao)食(shi)多餐(can)，每(mei)次進(jin)餐(can)不要(yao)太飽。
2、藥物方面
在懷(huai)孕的(de)早期(qi)一(yi)定要注意用(yong)(yong)藥，由(you)于這段時期(qi)是胎兒各個(ge)器官(guan)發育的(de)最(zui)重要的(de)時期(qi)了。如(ru)果(guo)媽(ma)媽(ma)們如(ru)果(guo)因為生(sheng)病(bing)(bing)盲目的(de)的(de)用(yong)(yong)藥，吃(chi)啦孕婦不(bu)能吃(chi)的(de)藥就會(hui)影(ying)響的(de)胎兒的(de)發育，很容易造(zao)成畸形的(de)。所以媽(ma)媽(ma)們在懷(huai)孕早期(qi)如(ru)果(guo)生(sheng)病(bing)(bing)需要用(yong)(yong)藥的(de)話，一(yi)定要在醫生(sheng)的(de)指導(dao)下服用(yong)(yong)對胎兒生(sheng)長發育無礙的(de)藥物(wu)。
3、孕期環境
由于懷(huai)孕的(de)(de)(de)早(zao)期的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)性，除(chu)了(le)用藥注意(yi)以為，生活環境(jing)也是(shi)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)。除(chu)了(le)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)自身不能(neng)吸(xi)煙飲酒以外，最(zui)好要(yao)遠離吸(xi)煙的(de)(de)(de)環境(jing)。以免煙霧造成胎兒的(de)(de)(de)缺氧。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們也不要(yao)到(dao)衛生不好的(de)(de)(de)公(gong)共場(chang)所環境(jing)或(huo)者有有害氣體(ti)排放的(de)(de)(de)工廠去，遠離有害氣體(ti)和病(bing)毒引(yin)起的(de)(de)(de)胎兒畸形(xing)。
4、孕期生活
已經懷(huai)孕(yun)的(de)(de)媽媽們，在(zai)懷(huai)孕(yun)早期(qi)要(yao)盡量的(de)(de)做(zuo)到不(bu)要(yao)同房(fang)，胎兒在(zai)早期(qi)很脆弱，不(bu)要(yao)因為(wei)一(yi)時的(de)(de)疏忽造(zao)成(cheng)流產留下遺(yi)憾。懷(huai)孕(yun)早期(qi)可以(yi)采取(qu)暫時分(fen)床(chuang)睡來節制一(yi)下生活(huo)的(de)(de)。
5、工作方面
一(yi)旦懷孕知道，早(zao)期的(de)修養是很(hen)重要(yao)(yao)(yao)的(de)，所以如果可能的(de)話就盡量的(de)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)去(qu)工作啦，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)過多的(de)體力(li)勞動(dong)，平時(shi)(shi)用(yong)電腦工作的(de)話不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)的(de)太(tai)久，使(shi)用(yong)電腦的(de)時(shi)(shi)候也不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)用(yong)的(de)太(tai)長(chang)，穿上防輻(fu)射(she)的(de)服裝，必要(yao)(yao)(yao)的(de)時(shi)(shi)候進行休假。
6、運動方面
在懷孕的早期不宜做一些劇(ju)烈的運動，孕婦可(ke)以(yi)，在早晨晚(wan)上散(san)散(san)步(bu)，但是不要時間太長，要保證身體不要出(chu)現疲(pi)勞，適度就好，保證充足的睡眠。
7、心情方面
懷(huai)孕的(de)早期還(huan)要(yao)注意的(de)就是(shi)心(xin)情(qing)愉快舒暢。懷(huai)孕以后(hou)由于心(xin)理的(de)原因，很多(duo)(duo)孕婦媽媽們脾氣都會(hui)不好或者煩躁(zao)，很怕(pa)鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安(an)靜的(de)地(di)方(fang)休息(xi)(xi)休息(xi)(xi)。老(lao)公們也要(yao)有表現的(de)，抽時間多(duo)(duo)陪(pei)陪(pei)老(lao)婆，安(an)撫(fu)一下(xia)(xia)，不要(yao)惹(re)老(lao)婆生氣，做(zuo)點(dian)老(lao)婆喜歡的(de)事情(qing)，多(duo)(duo)關心(xin)一下(xia)(xia)，讓老(lao)婆每天(tian)都有一個好心(xin)情(qing)。
孕婦有高血糖的話，是可以吃瓜子的。瓜子里面所含的糖分并不多。不過瓜子中含有油脂和一些脂肪成分，因此孕婦也不要吃太多。孕婦平時應該嚴密監測血糖變化，要是血糖持續偏高，就必須要就醫了。
女性在孕期出現高血糖的情況，就必須積極的控制，可以對自己的飲食進行調整，這就有助于血糖的平穩。平時要避免吃含糖量高的食物，比如西瓜、哈密瓜等，主食方面最好是吃粗糧，盡量不要吃米飯，這是因為米飯的含糖量較高。
孕婦(fu)不僅要(yao)調整(zheng)飲(yin)食，而且(qie)還要(yao)控制體重，一般在(zai)體重控制好以后，對(dui)(dui)于(yu)降(jiang)低(di)血(xue)糖(tang)是非(fei)常是有幫助的。如果(guo)通(tong)過(guo)飲(yin)食控制也無法使血(xue)糖(tang)正常，就(jiu)(jiu)需要(yao)服用一些降(jiang)糖(tang)藥(yao)物了。要(yao)是血(xue)糖(tang)沒有控制好的話，就(jiu)(jiu)很(hen)(hen)容(rong)易(yi)出(chu)現巨大兒，還可能會導致羊(yang)水(shui)過(guo)多，這對(dui)(dui)胎兒發育很(hen)(hen)不利。
孕婦可以吃瓜子，向日葵果實富含脂肪酸和維生素E，可以增加懷孕期間的營養，可以刺激餐前或餐后胃液的分泌，有助于消化和吸收。但是，孕婦應注意不要吃太多，以免上火。
葵花籽和西瓜籽含有豐富的微量元素，如脂肪，蛋白質，鋅和多種維生素，可以促進消化。嗑瓜子可以使整個消化系統功能增強，還有助于唾液和胃液中各種消化酶的分泌增強，孕婦在飯前或飯后吃瓜子，對消化吸收非常有益。在用餐前，瓜子可以促進食欲，用餐后吃瓜子可以幫助消化后食物。
向(xiang)日葵(kui)果實(shi)脂(zhi)肪酸和維(wei)生素E含量(liang)豐富(fu)，其中含有一定的(de)(de)(de)油(you)脂(zhi)，對皮(pi)膚，眼睛，大腦有益(yi)。適(shi)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)少(shao)許瓜(gua)子對孕媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)體內有積極作用(yong)，種子中的(de)(de)(de)亞油(you)酸可以(yi)保持血(xue)壓穩定，還能(neng)使體內膽固醇(chun)含量(liang)降低。西瓜(gua)子可以(yi)強化(hua)胃(wei)，肺，腸，南瓜(gua)子具(ju)有驅蟲效(xiao)果。吃(chi)瓜(gua)子要選擇新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)沒經過(guo)其他添加劑(ji)加工(gong)的(de)(de)(de)瓜(gua)子最好。一些瓜(gua)子經過(guo)不同的(de)(de)(de)工(gong)藝做成五香(xiang)的(de)(de)(de)，奶油(you)的(de)(de)(de)，但(dan)富(fu)含添加劑(ji)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品是(shi)不建議孕婦食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)。
孕婦是不可以吃多味瓜子的，因為多耳光子主要就是添加了食品添加劑，所以才會有這樣的味道，這樣對孩子是非常的不利的。
孕婦飲食這三大原則一個都不能疏忽：
1. 適量：準媽的飲食量要到位
準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：
富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿卜等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。
奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對于動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。
水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而為準媽補充維生素、膳食纖維等。
2. 均衡：準媽的飲食應做到“雨露均沾”
“均衡存乎萬物之間”，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。
有的準媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物。聰明的吃法應該是“分散著吃”。比如說孕中期的準媽，每天定個“小目標”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。
3. 多樣化：“膳食寶塔”來幫忙
孕期飲食應該是由多樣化(hua)的(de)食物組成的(de)營養均(jun)衡的(de)膳(shan)食。《孕期婦女平衡膳(shan)食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的(de)水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油(you)，這(zhe)些(xie)食物應該每天“花樣式”出現在準媽的(de)餐桌(zhuo)上，而不是由某一類食物唱“獨角戲”哦。
懷孕可以吃瓜子。
孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利，所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化，適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。
葵(kui)花籽(zi)與(yu)西瓜(gua)子(zi)都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功(gong)能。
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