隨(sui)著(zhu)人(ren)們生(sheng)活水平的(de)提高，越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多的(de)人(ren)開始注重養(yang)生(sheng)，對于男性(xing)朋友來(lai)說，都(dou)希望(wang)自己身體(ti)健(jian)康，充(chong)滿陽剛之(zhi)氣，這是每(mei)個男人(ren)的(de)愿望(wang)，那么(me)(me)，男性(xing)吃什(shen)么(me)(me)可以(yi)壯陽呢？男人(ren)養(yang)生(sheng)又(you)該吃什(shen)么(me)(me)才好呢？下面，給大家介紹(shao)幾種適(shi)合(he)男性(xing)養(yang)生(sheng)吃的(de)食物(wu)。
男性養生吃的食物
蠶蛹--含有豐富的營養，能補(bu)肝腎、益(yi)精氣，壯陽(yang)治痿，固澀止精。中老年(nian)人若有肝腎虧(kui)虛、精氣不足、陽(yang)痿遺精等(deng)癥，均可(ke)食用(yong)。
蝦--蝦味道鮮(xian)美，補益(yi)和藥用作用都較高。祖國(guo)醫學(xue)認為(wei)，其味甘、咸，性溫，有壯陽益(yi)腎、補精(jing)，通乳之(zhi)功(gong)。凡久病體(ti)虛、氣(qi)短乏力、不思飲食者，都可將(jiang)其作為(wei)滋補食品。人(ren)常(chang)食蝦，有強身壯體(ti)效果。
淡菜(cai)--淡菜(cai)又名珠菜(cai)、殼菜(cai)。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適(shi)用于男(nan)子性功能(neng)障(zhang)礙、遺精、陽(yang)痿、房勞、消(xiao)渴(ke)等癥(zheng)。男(nan)子常食可強壯身體增強性功能(neng)。
驢(lv)肉(rou)(rou)--驢(lv)肉(rou)(rou)俗話說：天上的龍肉(rou)(rou)，地上的驢(lv)肉(rou)(rou)。驢(lv)肉(rou)(rou)味(wei)道鮮(xian)美，是一(yi)種(zhong)高蛋(dan)白、低脂肪、低膽固醇肉(rou)(rou)類。中醫(yi)認為，驢(lv)肉(rou)(rou)性味(wei)甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽(yang)、安(an)神去煩功效。驢(lv)腎(shen)，味(wei)甘性溫，有益腎(shen)壯陽(yang)、強(qiang)筋壯骨功效。可治療(liao)陽(yang)痿不舉、腰膝(xi)酸(suan)軟等癥(zheng)。
牡(mu)蠣--牡(mu)蠣又(you)稱蠣蛤(ha)、蠔子。含有豐富的(de)鋅(xin)元(yuan)素及鐵、磷、鈣、優(you)質蛋(dan)白(bai)質、糖類等多種維生素。其味(wei)咸，性微寒(han)，有滋陰潛陽(yang)、補腎澀精功(gong)效(xiao)。男子常食(shi)牡(mu)蠣可(ke)提高性功(gong)能及精子的(de)質量。對男子遺精、虛(xu)勞(lao)乏損、腎虛(xu)陽(yang)痿等有較好的(de)效(xiao)果。
鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)--鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)俗話說(shuo)要吃飛禽，還數鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)。鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)肉嫩味香，香而不(bu)膩，一向(xiang)被列為野禽上品。鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)肉不(bu)僅味鮮美、營養豐(feng)富，還含有(you)多種無機鹽、卵(luan)磷(lin)脂、激素(su)和多種人體(ti)必需氨(an)基酸(suan)。鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)的肉和蛋，是很好(hao)的補(bu)品，有(you)補(bu)益(yi)強(qiang)壯(zhuang)作用。祖國醫學認(ren)為，鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)肉可(ke)補(bu)五臟(zang)，益(yi)精血，溫(wen)腎助陽男(nan)子經常(chang)食(shi)用鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)可(ke)增(zeng)強(qiang)性功能并增(zeng)氣力(li)、壯(zhuang)筋骨。
雞(ji)蛋--雞(ji)蛋是人體(ti)(ti)性功能的營養載(zai)體(ti)(ti)，是生(sheng)活后恢復元氣最(zui)好的還原劑。阿拉伯(bo)人在婚(hun)禮前幾天，以蔥燒雞(ji)蛋為主，以保證(zheng)新(xin)婚(hun)之夜(ye)的美滿。而(er)印度醫生(sheng)則建議，夫妻(qi)在過生(sheng)活之前，應多(duo)喝由雞(ji)蛋、牛奶和蜂蜜煮成(cheng)的大(da)米粥。我國(guo)民間(jian)也流(liu)傳(chuan)著(zhu)新(xin)婚(hun)晚餐煎雞(ji)蛋的習(xi)俗(su)。新(xin)婚(hun)夫婦生(sheng)活頻繁(fan)，體(ti)(ti)力(li)消耗較大(da)，補(bu)食雞(ji)蛋有助于迅速恢復體(ti)(ti)力(li)。
蛇(she)肉--近年來，食(shi)蛇(she)肉已成為一(yi)種時尚。當(dang)兩條蛇(she)交尾時，會持續很(hen)長一(yi)段時間(jian)(蝮(fu)蛇(she)可達6～24小(xiao)時)，食(shi)蛇(she)肉能有效(xiao)地使(shi)生活的時間(jian)延長。
鴿(ge)(ge)肉--白(bai)鴿(ge)(ge)的(de)繁殖(zhi)力很(hen)強(qiang)(qiang)，欲望極強(qiang)(qiang)，雌雄(xiong)同房很(hen)頻繁，這(zhe)是由于(yu)白(bai)鴿(ge)(ge)的(de)性激素分泌特別(bie)旺盛(sheng)所(suo)(suo)致，所(suo)(suo)以(yi)人們(men)把(ba)白(bai)鴿(ge)(ge)作(zuo)(zuo)為扶助(zhu)陽氣強(qiang)(qiang)身妙(miao)品，認為它具有補益腎(shen)氣、強(qiang)(qiang)壯性機能的(de)作(zuo)(zuo)用。白(bai)鴿(ge)(ge)蛋(dan)的(de)功效更(geng)勝于(yu)白(bai)鴿(ge)(ge)肉，據測定(ding)白(bai)鴿(ge)(ge)蛋(dan)和白(bai)鴿(ge)(ge)肉一樣(yang)，含有豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質、維生素和鐵等成分，它的(de)營養價(jia)值很(hen)高(gao)。以(yi)下食療方對(dui)強(qiang)(qiang)精補腎(shen)有較好的(de)果。
(1)取白(bai)鴿肉半只(zhi)，巴(ba)戟天10克，淮山(shan)藥10克，枸(gou)杞子10克，燉(dun)服，喝湯食(shi)肉。或上藥配用乳鴿一(yi)只(zhi)，若服后偏燥，也可用白(bai)木耳適量(liang)燉(dun)乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋(dan)(dan)2個(ge)，枸杞子10克，龍眼(yan)肉5克，煲(bao)白鴿蛋(dan)(dan)服用(yong)，食(shi)用(yong)時可(ke)加入(ru)少(shao)(shao)許(xu)冰糖，不喜吃甜(tian)者，可(ke)放(fang)入(ru)少(shao)(shao)許(xu)細鹽調(diao)味，又可(ke)作(zuo)引(yin)藥(yao)入(ru)腎。
韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)--韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)又叫起(qi)陽草、懶人菜(cai)(cai)(cai)(cai)、長生(sheng)(sheng)韭(jiu)(jiu)(jiu)、扁(bian)菜(cai)(cai)(cai)(cai)等。我國古代(dai)不少著(zhu)名(ming)詩(shi)人的(de)詩(shi)中(zhong)都提到過(guo)韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)，如(ru)唐(tang)代(dai)詩(shi)人杜甫(fu)的(de)夜雨剪春(chun)韭(jiu)(jiu)(jiu)，新炊(chui)間黃梁;宋(song)代(dai)詩(shi)人蘇軾的(de)漸覺東風料峭寒(han)，青蒿(hao)黃韭(jiu)(jiu)(jiu)試春(chun)盤。可見韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)自古以來就(jiu)受到我國人民的(de)喜愛和重視。韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克(ke)(ke)韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)中(zhong)含(han)蛋白質10克(ke)(ke)以上，脂(zhi)肪3.0克(ke)(ke)，碳水(shui)化合(he)物19克(ke)(ke)，鈣(gai)280毫(hao)克(ke)(ke)，磷(lin)225毫(hao)克(ke)(ke)，鐵6.5毫(hao)克(ke)(ke)，維生(sheng)(sheng)素(su)C95毫(hao)克(ke)(ke)，胡蘿(luo)卜素(su)為17.5毫(hao)克(ke)(ke)(在葉菜(cai)(cai)(cai)(cai)中(zhong)，除金花菜(cai)(cai)(cai)(cai)外，含(han)量(liang)最高)。
上(shang)面提到的幾種常見菜，不分地域(yu)南北(bei)，在市場上(shang)都能夠買(mai)到。希望您(nin)合(he)理調(diao)整膳食結構，多(duo)食用上(shang)述食物(wu)，做好(hao)日常保健。
男性養生飲食禁忌
1、不吃涼性食物
我們(men)都知道女性(xing)吃涼(liang)性(xing)實(shi)(shi)物(wu)不好，其實(shi)(shi)男人吃涼(liang)性(xing)實(shi)(shi)物(wu)也是有害處的。涼(liang)性(xing)食物(wu)易造(zao)(zao)成(cheng)胃虛(xu)，冬季腎本來(lai)就比較脆弱(ruo)，涼(liang)性(xing)的食物(wu)易造(zao)(zao)成(cheng)體內胃著涼(liang)，應該要(yao)多(duo)吃熱性(xing)的食物(wu)。還有生(sheng)吃這些水(shui)生(sheng)植物(wu)，極(ji)容易造(zao)(zao)成(cheng)囊蟲的感染(ran)，使腸(chang)粘膜發炎(yan)、出血、水(shui)腫，甚(shen)至(zhi)形成(cheng)潰瘍(yang)。
2、忌食(shi)油膩煎炸(zha)的食(shi)物
男人(ren)都喜歡吃(chi)燒烤喝啤酒，但是油膩(ni)(ni)煎炸的實物難以(yi)消化，容易積(ji)于胃之內。加(jia)之脾(pi)胃功(gong)能較(jiao)弱，食(shi)用油膩(ni)(ni)煎炸的食(shi)物會加(jia)重體(ti)內積(ji)滯之熱，不利于人(ren)體(ti)適應冬季干燥的特性。
3、易誘(you)男性(xing)不(bu)育(yu)的(de)食物
現在(zai)男性不(bu)(bu)育(yu)癥狀也(ye)是很普遍(bian)了，這不(bu)(bu)只是身體原因造成的，有很多是因為我們男性朋友生活當中的飲食不(bu)(bu)當引(yin)起(qi)的。所以男性朋友應該遠離那些容易(yi)誘男性引(yin)發不(bu)(bu)育(yu)的實物。
男性養生(sheng)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)禁忌還(huan)是(shi)不(bu)少的(de)(de)(de)，對(dui)于這樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)保健(jian)常(chang)識我們男性朋(peng)友(you)還(huan)是(shi)有必要了解的(de)(de)(de)。這樣(yang)(yang)不(bu)但會讓(rang)自己(ji)的(de)(de)(de)身體更加(jia)健(jian)康(kang)，也會讓(rang)男人們遠離(li)疾病(bing)的(de)(de)(de)困(kun)擾。
男性(xing)十種最(zui)養生食療
魚+豆腐
作用：味(wei)鮮，補鈣(gai)，可預防多(duo)種(zhong)骨病(bing)，如(ru)兒童(tong)佝僂(lou)病(bing)、骨質疏松癥等。
原(yuan)理：豆腐含(han)大量(liang)鈣質(zhi)，若單(dan)吃(chi)，其吸收率較低，但與(yu)富(fu)含(han)維生素D的(de)魚肉一起吃(chi)，對鈣的(de)吸收與(yu)利(li)用能起更佳效(xiao)應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原(yuan)理(li)：豬肝富含(han)葉酸、維生素B12以及鐵等造血原(yuan)料，菠菜也含(han)有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔(fu)相成(cheng)。
羊肉+生姜
作用(yong)：冬令補虛(xu)佳品，可(ke)治(zhi)腰背(bei)冷(leng)痛、四肢風濕疼痛等(deng)。
原理：羊肉可(ke)補氣血(xue)和溫(wen)腎陽，生姜(jiang)(jiang)有止痛祛(qu)風濕等作(zuo)用(yong)。同食(shi)，生姜(jiang)(jiang)既能去腥(xing)膻等滋味(wei)，又能有助羊肉溫(wen)陽祛(qu)寒。
雞肉+栗子
作用：補血養(yang)身(shen)，適(shi)于貧血之人。
原理：雞肉為造血(xue)療虛(xu)之品，栗子(zi)重(zhong)在健脾。栗子(zi)燒(shao)雞不僅味道鮮(xian)美，造血(xue)功能更(geng)強，尤(you)以老母雞燒(shao)栗子(zi)效果更(geng)佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰(yin)養肺，適于體(ti)質虛弱者(zhe)。
原理：鴨肉(rou)補(bu)陰，并可消(xiao)熱止咳。山藥的補(bu)陰作用(yong)更強，與(yu)鴨肉(rou)伴(ban)食，可消(xiao)除油膩(ni)，同時可以很好地補(bu)肺。
瘦肉+大蒜
作(zuo)用：促進血(xue)液(ye)循環，消除身(shen)體(ti)疲勞、增(zeng)強體(ti)質。
原理：瘦肉中含有(you)維(wei)生(sheng)素(su)B1，與大(da)蒜的蒜素(su)結(jie)合，不僅可以(yi)使維(wei)生(sheng)素(su)B1的析出量提高，延長維(wei)生(sheng)素(su)B1在(zai)人體內的停留時間，還(huan)能促進(jin)血液循環以(yi)及盡(jin)快消(xiao)除身體疲勞、增強(qiang)體質。
雞蛋+百合
作用(yong)：滋陰潤燥，清心安神。
原(yuan)理(li)：百合能清痰火，補(bu)虛(xu)損，而(er)蛋黃能除煩熱，補(bu)陰血，同食可以更好地(di)清心(xin)補(bu)陰。
芝麻+海帶
作(zuo)用：美容(rong)，防(fang)衰老。
原理：芝麻能改善(shan)血液循環(huan)，促(cu)進(jin)新陳代謝，降(jiang)低(di)膽固醇。海帶(dai)則含有豐富的(de)碘和鈣，能凈化血液，促(cu)進(jin)甲(jia)狀腺素的(de)合成。同食則美(mei)容(rong)、抗衰老效(xiao)果更佳。
豆腐+蘿卜
作用：有利消化。
原理：豆(dou)腐富含植物(wu)蛋白，脾胃弱的人多食會引(yin)起消化不(bu)良(liang)。蘿(luo)卜(bu)有(you)很強的助消化能(neng)力，同煮可使豆(dou)腐營養(yang)被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理(li)：紅葡萄(tao)酒中含(han)有(you)阿司(si)匹林的成(cheng)(cheng)分，花生米中含(han)有(you)益的化合物白梨醇，二者同吃(chi)能(neng)預防血栓(shuan)形成(cheng)(cheng)，保證心血管通(tong)暢(chang)！
溫馨提(ti)示：以上就是(shi)給大(da)家(jia)介(jie)紹的(de)健(jian)康飲(yin)食(shi) 教男性十(shi)種最養生(sheng)的(de)套餐，希望(wang)對大(da)家(jia)有所幫助，這里也(ye)僅是(shi)提(ti)供一個參考，久(jiu)久(jiu)健(jian)康網祝您身體健(jian)康。
男性保健飲食 秋季男人養生吃什么
現在很多的男(nan)性朋友(you)都開始(shi)關注養(yang)生(sheng)(sheng)的話題，廣(guang)大的男(nan)性朋友(you)平時都是(shi)(shi)怎么養(yang)生(sheng)(sheng)的呢?什么樣的男(nan)性保健(jian)飲食(shi)是(shi)(shi)健(jian)康的呢，男(nan)性養(yang)生(sheng)(sheng)飲食(shi)需要我(wo)們注意哪些(xie)(xie)呢?今天(tian)我(wo)給大家(jia)介(jie)紹一些(xie)(xie)男(nan)性健(jian)康飲食(shi)，看看你們平時的飲食(shi)習慣(guan)都是(shi)(shi)健(jian)康的么?
男性在秋季里的保健飲食
有些男性朋(peng)友身體(ti)不(bu)(bu)好，經(jing)常這里(li)疼，那里(li)痛，這是因為體(ti)虛的(de)原(yuan)因!許多男性朋(peng)友都承擔著(zhu)家庭的(de)重任(ren)，不(bu)(bu)僅是經(jing)濟(ji)上的(de)支撐，總是在(zai)煩惱究(jiu)竟該怎(zen)么辦(ban)呢?許多男性朋(peng)友沒有養(yang)生常識，不(bu)(bu)知道保健的(de)辦(ban)法，現在(zai)和我一(yi)起來了解一(yi)下男性飲食(shi)該怎(zen)么做吧(ba)!
每(mei)個人(ren)都需要一(yi)套適合自己的保(bao)健飲食常識，給自己的身體注入能量，現在就(jiu)讓我們一(yi)起來了(le)解(jie)一(yi)下保(bao)健飲食吧:
1、每天一個洋蔥
服(fu)用添加糖(tang)的'洋蔥濃汁，可以增(zeng)強(qiang)(qiang)人體抵抗(kang)力。洋蔥中含有大量的天然抗(kang)生(sheng)(sheng)(sheng)素，具有很強(qiang)(qiang)的殺菌(jun)(jun)能(neng)力，對(dui)金黃(huang)色葡萄球菌(jun)(jun)、鏈球菌(jun)(jun)、白喉桿(gan)菌(jun)(jun)、痢疾桿(gan)菌(jun)(jun)、結核桿(gan)菌(jun)(jun)、大腸(chang)桿(gan)菌(jun)(jun)等都有殺滅和抑制作用。科學(xue)試(shi)驗表明，生(sheng)(sheng)(sheng)洋蔥比熟(shu)洋蔥的抗(kang)免疫效果好。如果嚼生(sheng)(sheng)(sheng)洋蔥3分(fen)鐘，就(jiu)能(neng)把口腔內的細(xi)菌(jun)(jun)全(quan)部殺滅。當然，服(fu)用后吃一塊口香糖(tang)還是很必(bi)要的。
2、奇異果防止便秘
腸道疾病(bing)被視做對健康的(de)(de)最大威(wei)脅之(zhi)一，長期便(bian)(bian)(bian)(bian)秘預示著身體(ti)潛(qian)在病(bing)患。惡果(guo)之(zhi)一就(jiu)是免疫力(li)降低。解決便(bian)(bian)(bian)(bian)秘的(de)(de)方法很多(duo)，例如(ru)，推(tui)薦“奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)療(liao)法”——每天(tian)兩顆(ke)奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)。香港大學醫學院副教授陳安安博(bo)士(shi)近期針對奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)中(zhong)膳食(shi)(shi)纖維改善(shan)中(zhong)國(guo)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘病(bing)患腸道效(xiao)應(ying)進行專項(xiang)研究。結果(guo)顯(xian)(xian)示每天(tian)食(shi)(shi)用兩顆(ke)奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)，連續四周，約 54.5%的(de)(de)受試者(zhe)整體(ti)排便(bian)(bian)(bian)(bian)狀況明(ming)顯(xian)(xian)改善(shan)，包括(kuo)每周自然完(wan)全排便(bian)(bian)(bian)(bian)次數由(you)平均每周2.2次增(zeng)至(zhi)4.4次，同時(shi)糞便(bian)(bian)(bian)(bian)停(ting)留于腸道的(de)(de)時(shi)間縮短，幅度達(da)27%。秘密在于奇(qi)異(yi)(yi)果(guo)富(fu)含膳食(shi)(shi)纖維，有助于產生較軟糞便(bian)(bian)(bian)(bian)并幫助排泄(xie)。
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