豐(feng)胸與減肥一(yi)樣(yang)，并不適宜急(ji)于求成，如(ru)果(guo)是很(hen)迫切(qie)的話(hua)那(nei)么最好的方式就是手術，但大家(jia)也(ye)知道手術是有風險的。因此想(xiang)要健康科學(xue)豐(feng)胸，那(nei)么最佳的做法依然從飲食(shi)等常(chang)規方面出發。那(nei)么飲食(shi)上(shang)酸(suan)奶(nai)怎么喝(he)能夠豐(feng)胸？美味豐(feng)胸食(shi)譜哪些(xie)有效(xiao)？
美味豐胸食譜
脫脂冷(leng)藏型(xing)酸奶(nai)最佳。
市面(mian)上所販賣的(de)(de)酸奶(nai)大都具有高熱量的(de)(de)特性，讓人(ren)在(zai)(zai)不(bu)知不(bu)覺(jue)間吃下過多熱量，購買時可以選擇(ze)以脫脂牛奶(nai)發酵(jiao)而成(cheng)的(de)(de)原味酸奶(nai)，能讓你獲得(de)益生菌的(de)(de)同時不(bu)多攝(she)取一點熱量。一般(ban)情況(kuang)下，需要冷藏的(de)(de)凝固型酸奶(nai)瘦身(shen)作用(yong)最佳，可以常溫(wen)保存的(de)(de)酸牛奶(nai)飲料在(zai)(zai)出廠前已(yi)經經過殺菌的(de)(de)步驟，因此喝入體內也是死的(de)(de)菌種(zhong)，喝再多也無法使體內益生菌增加(jia)。
喝牛奶豐胸的最佳豐胸時機
酸(suan)奶完全可以(yi)代(dai)替正餐(can)食(shi)用。但過于饑餓的(de)時(shi)候不宜立即飲用酸(suan)奶，容易給(gei)胃造(zao)成負(fu)擔。可以(yi)先喝一些蔬菜湯或(huo)吃水果蔬菜，再喝酸(suan)奶。
下面為你(ni)推薦幾個豐(feng)胸方法：
方法一：木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200毫(hao)升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。
做法：木瓜去皮(pi)切塊。放入(ru)果汁機里(li)加入(ru)200毫升鮮(xian)奶、糖、冰激(ji)凌，用中速攪拌幾分鐘。然后放置一會兒即可(ke)食用。
效果：木瓜和牛奶一起搭配可以發揮出更加強大的豐胸功效哦。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌(ban)均(jun)勻即可(ke)食(shi)用。
方法三：牛奶燉花生
材料(liao)：花生米100克(ke)，枸杞20克(ke)，銀耳30克(ke)，牛奶1500毫升，冰糖適量(liang)。
做法：
1、銀耳(er)、枸杞(qi)、花生洗(xi)干凈(jing)。
2、鍋(guo)里(li)倒(dao)入牛奶(nai)、銀耳、枸杞、花(hua)生(sheng)、冰糖一(yi)起(qi)煮(zhu)，一(yi)直煮(zhu)到花(hua)生(sheng)爛熟(shu)。
功(gong)效：花生(sheng)和牛奶的營養非常豐(feng)富，有益氣養血的功(gong)效。特(te)別適合血虛(xu)導致乳房扁(bian)平的女(nv)生(sheng)。
喝(he)牛奶能豐胸嗎?通(tong)過上述的(de)介紹，相信你對這有更加深入的(de)了(le)解。如果想(xiang)豐胸的(de)女(nv)性，不(bu)妨試試用牛奶豐胸的(de)方法吧。
方法四、豬蹄燜黃豆
準備時(shi)間：10分鐘;烹飪時(shi)間：20分鐘。
用(yong)料：豬腳500g;黃豆50g;姜(jiang) 1塊;蔥花、鹽 適(shi)量。
做法：
1、姜切(qie)片，豬腳在(zai)開水中(zhong)(zhong)焯一下洗凈，黃豆提前在(zai)水中(zhong)(zhong)泡(pao)一會兒(er)。 2、高壓(ya)鍋內放(fang)入(ru)黃豆、豬腳、姜片，加(jia)入(ru)適量水，煮20分鐘。 3、打開鍋蓋，放(fang)入(ru)蔥花、鹽，調味可食。
功效(xiao)：豬(zhu)(zhu)蹄能豐胸(xiong)，富含膠粘蛋白，并且增加皮(pi)膚彈性。氣候也干燥的(de)時(shi)候，您(nin)不(bu)妨經常(chang)吃點(dian)兒豬(zhu)(zhu)蹄燜黃豆，這對您(nin)的(de)皮(pi)膚和健康都很好。
方(fang)法五、核桃仁(ren)土豆球
選料:土豆500克(ke)，核(he)桃仁(ren)75克(ke)，白糖、濕淀粉、花生油各適量(liang)。
制法:
1、將土豆(dou)去皮，洗凈，上(shang)籠(long)蒸(zheng)熟，搗成(cheng)(cheng)泥，加(jia)入(ru)濕淀(dian)粉，白糖(tang)調(diao)拌均勻。 2、調(diao)好的土豆(dou)泥分成(cheng)(cheng)30份，每份壓扁，包上(shang)適量核桃仁，做成(cheng)(cheng)土豆(dou)球(qiu)，下(xia)入(ru)熱油鍋中炸至(zhi)呈金黃色，出鍋裝(zhuang)盤，撒(sa)上(shang)白糖(tang)即成(cheng)(cheng)。
功效:
土豆含(han)有(you)較(jiao)豐(feng)富的維(wei)(wei)生素(su)(su)E。核桃(tao)仁(ren)每百(bai)克(ke)(ke)含(han)維(wei)(wei)生素(su)(su)E43.21毫克(ke)(ke)，還含(han)有(you)維(wei)(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)B6等，核桃(tao)仁(ren)含(han)熱量較(jiao)高，食之令人肥(fei)健。此菜對女性豐(feng)乳有(you)益，尤其適(shi)合消瘦女性長期食用，有(you)利于(yu)體(ti)形(xing)的健美。
方法六、河蝦炒雞蛋
材(cai)料：活蝦50g、雞(ji)蛋2個
做法：
按常法先在油(you)鍋煸(bian)(bian)炒洗凈(jing)的(de)河(he)蝦，將雞蛋打勻與蝦一起(qi)煸(bian)(bian)炒，加(jia)酒、蔥(cong)、姜(jiang)、鹽各適(shi)量，再熘(liu)炒至香(xiang)起(qi)鍋即可服食。
功效：
本方有補(bu)腎髓、健脾(pi)開(kai)胃、豐乳(ru)和(he)令人肥健之功效(xiao)。
方法七、豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆(dou)鼓1湯匙、少量(liang)蔥、姜、蒜、九層(ceng)塔。
做法：
1.起(qi)油鍋放入蔥(cong)、姜、蒜爆香。 2.放入蚵(he)同炒。 3.起(qi)鍋前加入九層塔炒拌，關火。
功效：蚵具(ju)高礦(kuang)物質、含有助于豐胸(xiong)(xiong)的高蛋白，常吃(chi)能使胸(xiong)(xiong)部再次發育。
方法八、柚汁牛排
原(yuan)料(liao)：牛排(pai)150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。 調料(liao)：鹽5g、黃酒3ml、干(gan)羅勒(le)(別名(ming)九層塔、蘭香(xiang))3ml、黑胡椒粉2g、橄欖(lan)油20ml、番(fan)茄(qie)醬20ml。
做法：
1.牛排錘松，柚(you)子榨汁，將柚(you)汁、鹽、黃酒、干(gan)羅勒(le)、黑胡椒粉(fen)放入(ru)牛排中，兩面抹(mo)勻，腌制30分鐘。
2.西蘭花與胡(hu)蘿卜放鹽水中焯熟，撈入涼(liang)水中備用。
3.平底鍋(guo)熱后(hou)，放橄(gan)欖油，將牛排放入鍋(guo)中(zhong)，兩面煎熟，放入盤中(zhong)。
4.鍋中余油加熱后(hou)，放(fang)入腌牛排的汁及(ji)番(fan)茄醬，煸炒到(dao)汁液濃(nong)稠后(hou)澆在牛排上，用西蘭花及(ji)胡蘿卜擺(bai)盤即可。
功(gong)效(xiao)(xiao)：牛肉中所含(han)的(de)維(wei)生素B有利(li)于(yu)胸(xiong)部發育。柚子(zi)有潤肺、清腸、利(li)便的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，其含(han)有大量的(de)維(wei)生素C，還有美(mei)胸(xiong)效(xiao)(xiao)果。橄欖油可以(yi)助消化，有瘦身(shen)作用。海量吃肉，卻(que)能豐胸(xiong)又減肥，美(mei)事一樁(zhuang)!
瘦身豐胸的動作
1、直立(li)側(ce)挺，呈(cheng)弓步站立(li)，右手扶在(zai)墻(qiang)面，左手自然(ran)下(xia)垂，收(shou)腹挺胸(xiong)(xiong)，下(xia)頜(he)略收(shou)，胸(xiong)(xiong)部(bu)盡可能向(xiang)前挺出，腰背肌(ji)肉收(shou)緊(jin)，右手位置(zhi)保持不變。保持3個呼(hu)吸之后緩(huan)慢放松，然(ran)后換方向(xiang)做另一(yi)側(ce)。這個動作還(huan)可以改善“佝(gou)僂(lou)”背姿態(tai)，使人更有自信。締(di)美(mei)韻(yun)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)系列產品由口(kou)(kou)服豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)膠囊(nang)和(he)外(wai)用(yong)美(mei)乳霜、豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)貼(tie)配合而成。外(wai)用(yong)美(mei)乳霜、豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)貼(tie)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)療效突出，能迅速讓(rang)乳房(fang)(fang)大圓挺翹。美(mei)韻(yun)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)系列產品的(de)另一(yi)互補(bu)組成部(bu)分口(kou)(kou)服膠囊(nang)，其(qi)功效成分能激(ji)發(fa)(fa)女性(xing)乳腺發(fa)(fa)育(yu)，令乳房(fang)(fang)增大堅挺，并可以刺激(ji)女性(xing)荷爾(er)蒙的(de)分泌(mi)，調節女性(xing)內分泌(mi)，從根本上調節乳房(fang)(fang)的(de)生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)，持久(jiu)不反彈，堅挺不回縮。
2、手(shou)掌相對(dui)，輕輕擺在胸(xiong)部(bu)的兩(liang)側，吸(xi)一口氣(qi)。開始緩(huan)緩(huan)吐氣(qi)，配合雙手(shou)動作(zuo)，將(jiang)胸(xiong)部(bu)肌肉向中央積壓集中。感覺(jue)胸(xiong)部(bu)被(bei)壓到極限時，放松手(shou)掌，在慢慢吸(xi)氣(qi)，做10次。
3、將手肘伸(shen)直(zhi)，撐在桌面上，將重(zhong)心放低 ，身(shen)體慢(man)慢(man)向后仰，持續5分鐘。放松(song)下來，背部稍稍弓起，松(song)弛剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)繃緊的肌(ji)肉，重(zhong)復5次
4、跪姿俯臥(wo)撐(cheng)，雙(shuang)手(shou)撐(cheng)地，讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)保持(chi)在同一水平(ping)線上，注意臀部不要翹(qiao)起，身(shen)體(ti)(ti)向下(xia)壓的(de)時(shi)候盡量讓(rang)胸部接近地面，同時(shi)腹部與(yu)地面靠近。它對于(yu)力量的(de)要求較高，對手(shou)臂塑(su)形也很有幫助，讓(rang)胸部更(geng)向中心靠攏。
具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著
2、兩(liang)臂放在身體兩(liang)側(ce)，緩慢向兩(liang)邊舉起，達到(dao)頭(tou)肩之(zhi)間的(de)高(gao)度后，再慢慢向前舉
3、當兩臂快要相(xiang)碰時停(ting)止(zhi);
4、兩臂(bei)分開，還原并使肌肉放松
重復5遍。
屈伸運動
屈伸運動(dong)與傳統的俯臥撐(cheng)很像，即在雙杠上做雙臂(bei)屈肘支撐(cheng)的動(dong)作，身體盡量下垂，把胸肌充分(fen)拉長，再用力撐(cheng)起。
推前運動
1、坐好(hao)后，兩臂向前伸，手肘彎曲
2、兩手(shou)相握并用力(li)向前推，從1數(shu)到6后，再放松雙手(shou)
3、可連續做幾遍。
貼(tie)心提示：為了減肥(fei)，有些女性(xing)特別限制(zhi)脂肪的攝(she)入(ru)量，結果造成營養不良，身體消(xiao)瘦從而導致RF變小，大大降(jiang)低了美感。所(suo)以在減肥(fei)期間更應該注意飲食(shi)上的問題。
一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)、酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)回事(shi)(shi)兒(er) 如(ru)(ru)今，不(bu)(bu)(bu)僅酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)品(pin)種琳瑯滿目，而(er)(er)且酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)也(ye)層出(chu)不(bu)(bu)(bu)窮，你很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)可(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)把(ba)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)”買回了(le)家。酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)(shi)由優(you)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)經(jing)過(guo)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)發(fa)酵(jiao)而(er)(er)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，本質(zhi)上(shang)(shang)屬于(yu)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)范疇(chou);而(er)(er)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，只是(shi)(shi)(shi)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種，不(bu)(bu)(bu)再是(shi)(shi)(shi)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。二(er)者的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分含量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)差別(bie)(bie)(bie)很(hen)(hen)(hen)大(da)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)只有(you)(you)(you)(you)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)1/3左(zuo)(zuo)右。按(an)照(zhao)乳(ru)(ru)(ru)品(pin)行業的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)規定(ding)(ding)(ding)，100克的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)要求蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)≥2。9克，而(er)(er)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)含量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)卻只有(you)(you)(you)(you)1克左(zuo)(zuo)右。 酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)作(zuo)為消暑、解渴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)品(pin)，它(ta)在(zai)(zai)(zai)解渴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)還有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)絕不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)代替牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。 二(er)、酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)青木(mu)(mu)瓜搭(da)(da)配(pei)(pei)，減(jian)肥又豐(feng)胸(xiong) 方(fang)法(fa)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)：酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)+練乳(ru)(ru)(ru) 一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)份青木(mu)(mu)瓜150毫升無(wu)糖酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，搭(da)(da)配(pei)(pei)兩匙練乳(ru)(ru)(ru)，攪(jiao)(jiao)拌后(hou)(hou)倒入(ru)(ru)青木(mu)(mu)瓜汁。可(ke)(ke)(ke)即食，可(ke)(ke)(ke)放入(ru)(ru)冰(bing)箱冰(bing)凍，口(kou)(kou)感(gan)更(geng)(geng)好。 方(fang)法(fa)二(er)：酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)+練乳(ru)(ru)(ru) 每(mei)(mei)天(tian)餐(can)前用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)150毫升酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，搭(da)(da)配(pei)(pei)兩匙練乳(ru)(ru)(ru)，攪(jiao)(jiao)拌均勻即可(ke)(ke)(ke)食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 方(fang)法(fa)三(san)：酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)+練乳(ru)(ru)(ru) 胸(xiong)部(bu)按(an)摩調配(pei)(pei)欽(qin)品(pin)時(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)多(duo)制一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些，每(mei)(mei)晚沐(mu)浴過(guo)后(hou)(hou)，將其(qi)(qi)涂在(zai)(zai)(zai)胸(xiong)部(bu)，順時(shi)(shi)(shi)(shi)針逆時(shi)(shi)(shi)(shi)針交替按(an)摩。最(zui)(zui)(zui)少(shao)15分鐘，以(yi)(yi)胸(xiong)部(bu)感(gan)覺(jue)發(fa)熱(re)(re)(re)(re)為好。 三(san)、酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)每(mei)(mei)天(tian)應該飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)多(duo)少(shao)才合(he)適呢(ni)? 早上(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，晚上(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)為理想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)些人(ren)特(te)別(bie)(bie)(bie)喜(xi)愛酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)在(zai)(zai)(zai)餐(can)后(hou)(hou)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，可(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)造(zao)成(cheng)體(ti)重增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)(jia)。這(zhe)是(shi)(shi)(shi)因為酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)本身(shen)也(ye)含有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，飯(fan)后(hou)(hou)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)就(jiu)等(deng)(deng)(deng)于(yu)額外攝入(ru)(ru)這(zhe)些熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，引(yin)起了(le)體(ti)重上(shang)(shang)升。 對于(yu)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)(shuo)，每(mei)(mei)天(tian)喝(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)兩杯，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)說(shuo)(shuo)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)天(tian)大(da)約食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)250-500克是(shi)(shi)(shi)比較合(he)適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。最(zui)(zui)(zui)好飯(fan)后(hou)(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)到一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)(ke)調節腸(chang)道(dao)(dao)(dao)(dao)菌(jun)(jun)(jun)群，對身(shen)體(ti)健(jian)(jian)康(kang)有(you)(you)(you)(you)利。 四、疑問：喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)能(neng)(neng)溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)(re)(re)嗎(ma)? 喝(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，腸(chang)胃(wei)會(hui)(hui)(hui)很(hen)(hen)(hen)不(bu)(bu)(bu)舒服(fu)，想把(ba)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱(re)(re)(re)(re)后(hou)(hou)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，又有(you)(you)(you)(you)人(ren)說(shuo)(shuo)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱(re)(re)(re)(re)會(hui)(hui)(hui)破(po)(po)壞營(ying)(ying)養(yang)。 其(qi)(qi)實，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)(re)(re)后(hou)(hou)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。說(shuo)(shuo)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)(bu)宜(yi)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱(re)(re)(re)(re)，是(shi)(shi)(shi)擔心殺(sha)(sha)死酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)最(zui)(zui)(zui)有(you)(you)(you)(you)價值(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)是(shi)(shi)(shi)產(chan)生(sheng)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，使腸(chang)道(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)性增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)(jia)，且可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)抑制腐敗(bai)菌(jun)(jun)(jun)生(sheng)長和(he)(he)(he)(he)(he)(he)減(jian)弱腐敗(bai)菌(jun)(jun)(jun)在(zai)(zai)(zai)腸(chang)道(dao)(dao)(dao)(dao)中(zhong)產(chan)生(sheng)毒素若只把(ba)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)進(jin)行加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen)處(chu)理，反而(er)(er)會(hui)(hui)(hui)增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)(jia)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活性，其(qi)(qi)特(te)有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)(jian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)會(hui)(hui)(hui)更(geng)(geng)大(da)。因此(ci)說(shuo)(shuo)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen)后(hou)(hou)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)把(ba)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)連包(bao)裝放入(ru)(ru)45左(zuo)(zuo)右的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)水(shui)中(zhong)緩慢加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen)，隨著(zhu)加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen)晃(huang)動(dong)，等(deng)(deng)(deng)包(bao)裝外手(shou)感(gan)溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)(re)(re)了(le)，就(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)了(le)。 五、酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)隨意搭(da)(da)配(pei)(pei) 酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)很(hen)(hen)(hen)多(duo)食物(wu)(wu)(wu)搭(da)(da)配(pei)(pei)起來(lai)都(dou)很(hen)(hen)(hen)不(bu)(bu)(bu)錯，特(te)別(bie)(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)早餐(can)配(pei)(pei)著(zhu)面包(bao)、點(dian)心，有(you)(you)(you)(you)干有(you)(you)(you)(you)稀(xi)，口(kou)(kou)感(gan)好還營(ying)(ying)養(yang)豐(feng)富。但(dan)(dan)千萬不(bu)(bu)(bu)要和(he)(he)(he)(he)(he)(he)香腸(chang)、臘肉(rou)(rou)等(deng)(deng)(deng)高(gao)油脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)(jia)(jia)(jia)工肉(rou)(rou)品(pin)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。因為加(jia)(jia)(jia)(jia)工肉(rou)(rou)品(pin)內(nei)添加(jia)(jia)(jia)(jia)了(le)硝(xiao)(xiao)，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)亞硝(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，會(hui)(hui)(hui)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胺形成(cheng)亞硝(xiao)(xiao)胺，是(shi)(shi)(shi)致(zhi)癌物(wu)(wu)(wu)。酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)還不(bu)(bu)(bu)宜(yi)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)某些藥(yao)物(wu)(wu)(wu)同(tong)服(fu)，如(ru)(ru)氯霉(mei)(mei)素、紅霉(mei)(mei)素等(deng)(deng)(deng)抗(kang)(kang)生(sheng)素、磺胺類藥(yao)物(wu)(wu)(wu)等(deng)(deng)(deng)，它(ta)們可(ke)(ke)(ke)殺(sha)(sha)死或(huo)破(po)(po)壞酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)。 愛喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你請記住，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)很(hen)(hen)(hen)適合(he)與(yu)淀(dian)粉類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)搭(da)(da)配(pei)(pei)食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，比如(ru)(ru)米(mi)飯(fan)、面條、包(bao)子、饅頭(tou)、面包(bao)等(deng)(deng)(deng)。六(liu)、多(duo)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)并(bing)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)減(jian)肥 酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)確(que)實有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)肥效果，主要是(shi)(shi)(shi)因為它(ta)含有(you)(you)(you)(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)活性乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)，能(neng)(neng)夠(gou)有(you)(you)(you)(you)效地調節體(ti)內(nei)菌(jun)(jun)(jun)群平衡(heng)，促進(jin)胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)，從而(er)(er)緩解便(bian)秘(mi)。而(er)(er)長期便(bian)秘(mi)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)體(ti)重增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)(jia)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系。而(er)(er)且酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)還具有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽(bao)腹感(gan)，輕微(wei)饑(ji)餓時(shi)(shi)(shi)(shi)喝(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)效緩解迫切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食欲，從而(er)(er)減(jian)少(shao)下一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)餐(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進(jin)餐(can)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)。但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)要忘記，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)本身(shen)也(ye)是(shi)(shi)(shi)含有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，其(qi)(qi)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)要比牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)高(gao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些，如(ru)(ru)果在(zai)(zai)(zai)原有(you)(you)(you)(you)膳食基礎(chu)上(shang)(shang)額外多(duo)吃，同(tong)樣會(hui)(hui)(hui)引(yin)起體(ti)重增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)(jia)。 最(zui)(zui)(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)辦法(fa)是(shi)(shi)(shi)選(xuan)擇標有(you)(you)(you)(you)脫脂(zhi)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)低熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)字樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，雖然它(ta)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)味道(dao)(dao)(dao)(dao)不(bu)(bu)(bu)如(ru)(ru)全(quan)脂(zhi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)那么濃郁(yu)醇厚，可(ke)(ke)(ke)是(shi)(shi)(shi)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)低，不(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)使熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)在(zai)(zai)(zai)體(ti)內(nei)很(hen)(hen)(hen)快堆積而(er)(er)發(fa)胖(pang)。七(qi)、最(zui)(zui)(zui)好別(bie)(bie)(bie)拿酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)充饑(ji) 當(dang)你饑(ji)腸(chang)轆轆時(shi)(shi)(shi)(shi)，常(chang)常(chang)會(hui)(hui)(hui)馬(ma)上(shang)(shang)抓起一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)飲(yin)(yin)而(er)(er)盡?這(zhe)樣確(que)實能(neng)(neng)夠(gou)緩解一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下饑(ji)餓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)好別(bie)(bie)(bie)拿酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)充饑(ji)。因為空腹時(shi)(shi)(shi)(shi)胃(wei)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)度(du)(du)大(da)(pH值(zhi)是(shi)(shi)(shi)2)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)所特(te)有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)易被胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)殺(sha)(sha)死，其(qi)(qi)保(bao)健(jian)(jian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)會(hui)(hui)(hui)大(da)大(da)減(jian)弱。還是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)飯(fan)后(hou)(hou)1～2小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)候再喝(he)(he)吧!因為這(zhe)時(shi)(shi)(shi)(shi)胃(wei)液被稀(xi)釋(shi)，胃(wei)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)堿(jian)度(du)(du)最(zui)(zui)(zui)適合(he)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)生(sheng)長。另外，在(zai)(zai)(zai)晚上(shang)(shang)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)好處(chu)也(ye)更(geng)(geng)多(duo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些。 記得喝(he)(he)完酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)后(hou)(hou)，特(te)別(bie)(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)晚上(shang)(shang)喝(he)(he)完后(hou)(hou)，要及時(shi)(shi)(shi)(shi)刷牙(ya)(ya)，因為酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某些菌(jun)(jun)(jun)種及酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)性物(wu)(wu)(wu)質(zhi)對牙(ya)(ya)齒有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)害。八、喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)并(bing)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)老(lao)少(shao)皆宜(yi) 事(shi)(shi)實上(shang)(shang)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)雖好，但(dan)(dan)并(bing)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)所有(you)(you)(you)(you)人(ren)都(dou)適合(he)食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。腹瀉或(huo)其(qi)(qi)他(ta)腸(chang)道(dao)(dao)(dao)(dao)疾(ji)病患者在(zai)(zai)(zai)腸(chang)道(dao)(dao)(dao)(dao)損(sun)傷后(hou)(hou)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)時(shi)(shi)(shi)(shi)要謹慎;1歲以(yi)(yi)下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)寶寶，也(ye)不(bu)(bu)(bu)宜(yi)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)。此(ci)外，糖尿病人(ren)、動(dong)脈粥樣硬(ying)化病人(ren)、膽囊炎(yan)(yan)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)胰腺炎(yan)(yan)患者最(zui)(zui)(zui)好別(bie)(bie)(bie)喝(he)(he)含糖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)全(quan)脂(zhi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)，否則容易加(jia)(jia)(jia)(jia)重病情。 適合(he)多(duo)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)群有(you)(you)(you)(you)：經(jing)常(chang)飲(yin)(yin)酒者、經(jing)常(chang)吸煙者、經(jing)常(chang)從事(shi)(shi)電(dian)腦操作(zuo)者、經(jing)常(chang)便(bian)秘(mi)患者、服(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)抗(kang)(kang)生(sheng)素病人(ren)、骨質(zhi)疏松患者、心血管疾(ji)病患者等(deng)(deng)(deng)。九、酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)拒(ju)絕加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen) 很(hen)(hen)(hen)多(duo)資料(liao)(liao)上(shang)(shang)都(dou)說(shuo)(shuo)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱(re)(re)(re)(re)喝(he)(he)，怕(pa)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱(re)(re)(re)(re)后(hou)(hou)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)最(zui)(zui)(zui)有(you)(you)(you)(you)價值(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)被殺(sha)(sha)死，而(er)(er)且口(kou)(kou)味和(he)(he)(he)(he)(he)(he)口(kou)(kou)感(gan)都(dou)會(hui)(hui)(hui)改變，其(qi)(qi)營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)保(bao)健(jian)(jian)功能(neng)(neng)也(ye)會(hui)(hui)(hui)降低。但(dan)(dan)若只把(ba)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱(re)(re)(re)(re)到微(wei)溫(wen)(wen)(wen)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)被殺(sha)(sha)死，反而(er)(er)會(hui)(hui)(hui)增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)(jia)乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活性，其(qi)(qi)特(te)有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)(jian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)會(hui)(hui)(hui)更(geng)(geng)大(da)。 你可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)把(ba)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)連袋或(huo)杯放入(ru)(ru)45℃左(zuo)(zuo)右的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)水(shui)中(zhong)緩慢加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen)，隨著(zhu)加(jia)(jia)(jia)(jia)溫(wen)(wen)(wen)晃(huang)動(dong)，感(gan)覺(jue)其(qi)(qi)溫(wen)(wen)(wen)和(he)(he)(he)(he)(he)(he)了(le)，就(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)了(le)，這(zhe)可(ke)(ke)(ke)比在(zai)(zai)(zai)寒涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬(dong)天(tian)喝(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)讓人(ren)舒服(fu)很(hen)(hen)(hen)多(duo)。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/39902.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分享，被刊(kan)用文章因無法核實真實出(chu)處(chu)，未能及時與作者取得聯(lian)系，或有版權(quan)異議的(de)，請聯(lian)系管(guan)理員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即(ji)處(chu)理，本站(zhan)部分文字與圖片(pian)資源(yuan)來(lai)自于網絡(luo)，轉載(zai)是(shi)出(chu)于傳(chuan)遞更多(duo)信(xin)息之目的(de),若(ruo)有來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請立即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(管(guan)理員(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會第一時間予以(yi)刪除，并同時向您表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 酸奶怎么(me)喝能夠減(jian)肥瘦身(shen)
下一篇: 酸奶怎么喝美容效果好
