很多人缺鈣就會去吃鈣片補鈣之類的，但是鈣片只是一種保健品，有的鈣片還是一些藥品，這些鈣片是否可以長期服用呢？
鈣片可長期服用嗎
不建議長期服用。鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣劑補充一下是可以的，但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣，還是應該從日常的飲食來獲取鈣的。
鈣片長期服用影響
長期服用鈣片會導致鈣的沉積，導致體內含鈣過量。除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉淀導致形成結石。長期服用還可能誘發血管疾病，引起中風。適量的服用鈣片可以預防骨質疏松，但是長期服用則可能提高骨質疏松骨折的發生率。
鈣片一般服用多久
一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了，然后需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間后，可以改為食療來補充鈣。
怎么服鈣片效果好
1.吃鈣片的時候還需要補充維生素D，來促進鈣的吸收。可以選擇多曬太陽來補充維生素D。
2.吃鈣片期間不要吃吃過多的大葉蔬菜（如白菜,菠菜）,因為這些蔬菜里的草酸會合鈣反應生成不能吸收的東西。
3.注意清淡飲食，少吃鹽就是多補鈣，因為鹽會造成鈣的流失。
4.在飯后吃鈣片和傍晚吃鈣片的吸收率最高。少量多餐的吃鈣片對吸收更好。
女人補鈣的好處等
補鈣婦女在更年期前最好能食補，因這時身體的吸收能很強，可多喝牛奶，多吃些魚蝦類的食物，至于多喝骨頭湯是無作用的，有時反而有害，因骨頭能溶解在湯里的鈣約占骨頭的1%，而骨髓里有很多脂肪都會溶在湯里，喝多對身體是不好的。
更年期過后最好能補充鈣片，因更年期后鈣的流失加快，這時身體的吸收能力反而下降，所以在食補的基礎上還要補充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片,他的吸收率最高。 體液中鈣含量降低，毛細血管通透性增強，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過敏性疾病的發病機制。注射鈣制劑，可以降低毛細血管通透性，過敏性疾病即可緩解。
鈣離子有降低神經骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時，神經骨骼肌興奮性增強，可以出現手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推注鈣制劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止。 肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關系，對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。
這篇文章詳細的告訴我們女人吃鈣片有什么好處，相信你們看完之后應該都知道女人在平時適當的吃一些鈣片是相當不錯。女人吃鈣片可以有助于補充鈣元素的流失，并且對于維持心肌的收縮是很好的，可以提高神經的興奮性。
不能。兒童一般需要600mg，如果長期補充過量，鈣在體內沉積，會有高鈣血癥的風險，出現消化道癥狀。過高的鈣攝入也會影響其他礦物質的消化吸收，可能還會對腎臟造成影響。如果鈣的相關指標已經正常，癥狀已改善，停止補充。
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