不同體質的人(ren)身(shen)體狀況(kuang)一般是(shi)不一樣的，其實大部分的人(ren)身(shen)體經(jing)常會(hui)出現(xian)(xian)陰虛(xu)(xu)或者是(shi)陽虛(xu)(xu)的情況(kuang)，陰虛(xu)(xu)的人(ren)一般容(rong)易出現(xian)(xian)上火(huo)(huo)的情況(kuang)，陰虛(xu)(xu)火(huo)(huo)旺的人(ren)會(hui)有一些身(shen)體的不適，比如說失眠(mian)的情況(kuang)，那陰虛(xu)(xu)火(huo)(huo)旺失眠(mian)食療方法有哪些？陰虛(xu)(xu)火(huo)(huo)旺失眠(mian)吃什么？

金針菜冰糖飲

材料：金針菜（即黃花菜）適(shi)量、大米適(shi)量、冰糖(tang)。

做法：將金針菜、大米(mi)洗凈入(ru)鍋(guo)，加(jia)入(ru)清水，煮上半小時，去渣留液，然后加(jia)入(ru)冰糖，將粥(zhou)熬稠。

功效(xiao)：金針菜味甘性平，能養血除煩(fan)，治暈眩耳鳴，心悸(ji)煩(fan)悶，冰糖(tang)去火，養陰生津，兩者合用適用于陰虛火旺失眠之癥。

酸棗仁粥

材料：酸棗60克(ke)、大米、清水。

做法：將(jiang)酸棗用(yong)兩(liang)碗半水研(yan)磨(mo)后過濾取汁(zhi)，然后和(he)倒入(ru)鍋中和(he)洗凈的白米一起煮粥(zhou)即(ji)可。

功效：酸棗仁能養(yang)血安神，除煩清熱，主治(zhi)陰(yin)虛內熱導致的失(shi)眠(mian)、心悸(ji)不安、頭暈目(mu)眩(xuan)。

天門冬粥

材料：天門冬(dong)60克(ke)、大米100克(ke)。

做(zuo)法：將天門冬(dong)（不用洗）放(fang)入鍋中，加水(shui)熬汁，然后去渣(zha)，放(fang)入洗凈的(de)大米，熬成粥，可做(zuo)早(zao)餐食用。

功效：天(tian)門冬性寒味(wei)甘，能養陰潤燥，補虛除煩(fan)，用這(zhe)味(wei)藥熬粥適用于陰虛火旺失眠。

桑椹粥

材(cai)料：桑葚15克（干品）、大(da)米(mi)60克。

做法：用水浸(jin)泡桑椹半(ban)小時，然后(hou)去水。洗凈(jing)大米與(yu)桑葚(shen)同煮為粥，粥汁(zhi)粘(zhan)稠時即(ji)可(ke)，放(fang)入(ru)白糖(tang)服(fu)用，每日可(ke)食1次。

功效(xiao)(xiao)：桑(sang)葚滋陰養血，對陰虛(xu)火旺(wang)有(you)一定治(zhi)療(liao)效(xiao)(xiao)果。

小貼士

1、患者在飲食方面(mian)要多注意，辛辣(la)燥熱、耗氣(qi)傷陰的食物不要吃(chi)。

2、養成(cheng)良(liang)好的睡(shui)(shui)眠習慣，按(an)時睡(shui)(shui)，保證睡(shui)(shui)眠時間。

3、工作不(bu)能太(tai)(tai)過勞累，也(ye)不(bu)要思(si)慮太(tai)(tai)多。

4、煙酒等(deng)不良習(xi)慣，最好(hao)戒掉。

陰虛體質的癥狀

在中醫所說的(de)(de)(de)(de)“陰(yin)”和“陽”之中，陽指(zhi)的(de)(de)(de)(de)是人(ren)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)機能，而陰(yin)則指(zhi)的(de)(de)(de)(de)是人(ren)體(ti)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)體(ti)液(ye)，包括人(ren)的(de)(de)(de)(de)唾液(ye)、精液(ye)、血液(ye)、淚水(shui)、內分泌以及油脂分泌等(deng)等(deng)。那么，陰(yin)虛(xu)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀有哪些？陰(yin)虛(xu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)主(zhu)要(yao)有陰(yin)津(jin)不足的(de)(de)(de)(de)表現(xian)，也就是身體(ti)呈現(xian)出缺水(shui)的(de)(de)(de)(de)狀態，從而導致皮(pi)膚粗(cu)糙、頭(tou)發枯(ku)黃、口干(gan)、眼干(gan)、鼻干(gan)等(deng)等(deng)。并(bing)且(qie)，陰(yin)虛(xu)體(ti)質的(de)(de)(de)(de)人(ren)往往頭(tou)暈眩、心(xin)(xin)跳偏快(kuai)、失(shi)眠(mian)多夢、心(xin)(xin)煩易怒(nu)、夜間盜汗、腰(yao)膝酸軟(ruan)、耳鳴、手(shou)足心(xin)(xin)發熱……

此(ci)外，女(nv)性(xing)陰(yin)虛的(de)癥(zheng)狀(zhuang)有(you)哪些呢(ni)？對(dui)于(yu)女(nv)性(xing)來說，陰(yin)虛的(de)癥(zheng)狀(zhuang)主要表現為失(shi)眠多夢(meng)、腰膝酸軟、欲望亢奮、頭(tou)暈耳鳴、健忘、夜間盜(dao)汗、咽干口燥、形體消瘦、脈(mo)象細(xi)弱、經少或(huo)閉經、陰(yin)津枯涸(he)、呼(hu)吸短促、躁妄(wang)不安、渴喜冷飲、畏熱……

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