喝茶(cha)是(shi)常見的(de)(de)(de)一(yi)種養生方法，喝茶(cha)可以(yi)降(jiang)火(huo)(huo)(huo)，可以(yi)調理身體(ti)，當我們(men)(men)的(de)(de)(de)身體(ti)出現不(bu)適的(de)(de)(de)癥狀的(de)(de)(de)時(shi)候，比(bi)方說上火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)時(shi)候，其實(shi)我們(men)(men)可以(yi)通過喝茶(cha)來降(jiang)火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)，人體(ti)上火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)部位不(bu)同，所以(yi)喝的(de)(de)(de)茶(cha)的(de)(de)(de)品種也是(shi)不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)，那么(me)，冬(dong)季喝什么(me)茶(cha)降(jiang)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)？冬(dong)天喝什么(me)茶(cha)可以(yi)降(jiang)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)？來看看。
喝什么茶降肝火
菊花薄荷
主要(yao)適(shi)用癥狀：眼睛酸澀(se)、頭痛(tong)。
材料(liao)：菊花、薄(bo)荷各3克。
功效：菊花具平肝明目(mu)、解(jie)熱(re)養陰(yin)功效，清利頭(tou)目(mu)、薄荷疏肝解(jie)郁。
銀花梔子
主要(yao)適(shi)用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料(liao)：金銀(yin)花(hua)、梔子各3克。
功(gong)效(xiao)：金(jin)銀花可散熱解毒、涼血(xue)及消(xiao)炎(yan)，梔子鎮靜除煩、清(qing)肝瀉火。
玫瑰白芍
主要適用癥狀：舒(shu)緩胸悶、煩(fan)躁。
材料(liao)：白芍、玫(mei)瑰(gui)花各3克(ke)。
功效：玫瑰花(hua)可(ke)理肝氣、行(xing)氣活(huo)血、解郁，白芍(shao)平肝養陰、益(yi)氣除煩(fan)。
柴胡甘草
主要適(shi)用癥狀：口干(gan)舌燥、嘴破(po)。
材料：柴胡、甘(gan)草各(ge)3克(ke)。
功(gong)效：柴胡能(neng)疏肝(gan)解熱、鎮痛消炎，甘草有助于益氣生(sheng)津、清熱解毒(du)。
以(yi)上呢及(ji)時具有調(diao)理肝(gan)氣的(de)四(si)種茶飲(yin)，制作方法非常簡單，以(yi)上的(de)茶飲(yin)加(jia)熱水燜5分鐘后即可飲(yin)用，可天天喝。肝(gan)火旺千萬不(bu)要(yao)掉以(yi)輕心，要(yao)及(ji)時進(jin)行調(diao)理。
夏季上火飲食調節
一、喝蓮子湯去心火
表現(xian)癥狀：分(fen)虛實(shi)兩種，虛火表現(xian)為低(di)熱、盜汗、心(xin)煩、口干等(deng);實(shi)火表現(xian)為反復口腔潰(kui)瘍、口干、小(xiao)便短赤(chi)、心(xin)煩易怒等(deng)。
食療(liao)法：蓮(lian)子30克(ke)(不去蓮(lian)心)，桅(wei)子15克(ke)(用紗布(bu)包扎(zha))，加冰糖(tang)適量，水煎，吃蓮(lian)子喝(he)湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干(gan)咳(ke)無痰或痰少而(er)粘、潮熱(re)盜汗、手(shou)足心(xin)熱(re)、失眠、舌紅(hong)。
食療法：豬肝(gan)1付，菊花30克(用(yong)紗布(bu)包好)，共煮至肝(gan)熟，吃肝(gan)喝湯(tang)。
三、喝綠豆粥去胃火
表(biao)現癥狀：分虛(xu)實(shi)(shi)兩種，虛(xu)火表(biao)現為輕微咳嗽、飲(yin)食量少、便秘、腹脹、舌(she)紅(hong)、少苔;實(shi)(shi)火表(biao)現為上腹不適、口(kou)(kou)干口(kou)(kou)苦、大便干硬(ying)。
食療法：石(shi)膏粉(fen)30克，粳(jing)米、綠(lv)豆各適量，先用水煎煮(zhu)石(shi)膏，然后過濾去渣，取其清(qing)液(ye)，再(zai)加(jia)入粳(jing)米、綠(lv)豆煮(zhu)粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干(gan)、口(kou)苦口(kou)臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎(sui)成末，梨2個，削皮切塊(kuai)，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表(biao)現癥狀(zhuang)：頭暈目眩(xuan)、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗(han)、五(wu)心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子(zi)、山(shan)萸肉各(ge)15克，共放入(ru)砂鍋內煮至豬腰子(zi)熟，吃豬腰子(zi)喝湯(tang)。
六、吃木瓜去火
用料(liao)：大木(mu)瓜一個(750克(ke)左右)、花生仁100克(ke)、豬骨250克(ke)、紅棗(zao)4枚、生姜4片、鹽適量
制作：紅棗去核洗凈，與花生(sheng)仁、豬(zhu)骨、生(sheng)姜、鹽(yan)加水兩碗，用(yong)小(xiao)火煲一小(xiao)時，然(ran)后放入去心的(de)木瓜中，上鍋蒸(zheng)一小(xiao)時即可(ke)。
功效：木瓜性寒味(wei)甘，含蛋(dan)白(bai)質、維生素B、C、G及蛋(dan)白(bai)酶、脂(zhi)肪酶等(deng)。此菜有(you)清(qing)熱、解暑、助(zhu)消(xiao)化、健脾胃之效。
另外，在(zai)平時的(de)茶飲中，薄荷茶，烏龍茶，苦丁茶都是夏季敗火(huo)茶品(pin)的(de)不二選(xuan)擇，祝各位(wei)去火(huo)成功。
1、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。綠茶中的春茶是一年中品質最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經過一冬營養的積累，茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
3、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
4、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
6、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
7、桂花茶
桂花從中醫角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。
每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
8、 玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶，經常飲用，尤其是經常加班的白領人士，可以準備一罐曬干的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡，經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。
9、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
10、金銀花茶
金銀花具有(you)清肝(gan)明目、清熱解毒、平肝(gan)涼血(xue)(xue)、補血(xue)(xue)養血(xue)(xue)、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量(liang)飲用此茶具有(you)很好的保健功效，所以春季養肝(gan)護(hu)肝(gan)時節金銀花茶也是不(bu)錯的飲品之選。
可供肝火旺盛的朋友選擇的茶飲實在是太多了，其中綠茶，金銀花茶，菊花茶，銀耳茶，梔子茶，都可以對降肝火起到很好的效果。如果實在沒有條件(jian)喝(he)茶，也(ye)(ye)可以多喝(he)水(shui)，多喝(he)水(shui)也(ye)(ye)能降肝(gan)火(huo)。
為什么喝(he)茶(cha)可以(yi)降肝火？因(yin)為通常肝火旺盛(sheng)的(de)人容易出現眼睛干澀、紅腫，喉嚨(long)腫痛(tong)，流鼻(bi)血(xue)或者(zhe)有口(kou)氣的(de)情況。菊(ju)花茶(cha)，金銀(yin)花茶(cha)和梔(zhi)子茶(cha)等茶(cha)飲，都可以(yi)針(zhen)對(dui)這種情況對(dui)我們(men)的(de)身體進行調節。
菊(ju)花(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)與(yu)金銀花(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)最簡(jian)單易得的茶(cha)(cha)(cha)(cha)品，基本上(shang)所(suo)有的藥店(dian)(dian)，超市，茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)店(dian)(dian)都有賣，而且價位相對而言比較低廉，大家按照(zhao)自己的需要購(gou)買就(jiu)可以了。
但希望大家不要對喝茶產生依賴性，尤其晚上不要喝太多的茶，喝太多茶會睡不著覺。
肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)是什么(me)原(yuan)(yuan)因造成(cheng)的？很多朋友都(dou)知道(dao)自己(ji)肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)，但是卻意識不到自己(ji)是因為什么(me)原(yuan)(yuan)因導致肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)的，我們只有知道(dao)了自己(ji)肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)的原(yuan)(yuan)因，才能夠(gou)對(dui)癥下藥，喝茶只能治(zhi)標，無法治(zhi)本。
大多數的朋友肝火旺盛，都是因為平時飲食和作息不規律，不僅(jin)經常吃(chi)一(yi)些十分油膩的(de)燒(shao)烤火(huo)鍋，而且還會在晚上加一(yi)頓夜(ye)宵(xiao)，夜(ye)宵(xiao)吃(chi)過(guo)后又覺(jue)得(de)很撐，無(wu)法及時入睡(shui)，導致第二天日上三竿(gan)才起床。循環往(wang)復，由(you)于生活狀態(tai)長(chang)期不健(jian)康，所以身體狀態(tai)也每況愈(yu)下(xia)，肝火(huo)越來越旺(wang)盛。
面對這種情況，我們要做的是及時調整自己的作息規律，如果實在因為工作太忙導致晚上要加班加餐，也可以選擇吃一些清淡的飲食，不要點重口味的外賣。
早起對于促進我們的身體健康會起到十分積極的效果，只有早起才能夠晚睡，如果每天早晨都起的很晚，那么晚上是睡不著覺的，只(zhi)能導(dao)致睡覺時間越來越晚。月亮(liang)不(bu)睡你不(bu)睡。
中(zhong)國(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)文(wen)化是(shi)(shi)博大(da)精(jing)深的(de)(de)(de)(de)，而(er)(er)(er)茶(cha)文(wen)化也(ye)是(shi)(shi)很久遠的(de)(de)(de)(de)一(yi)種文(wen)化，從古到今，我(wo)們國(guo)(guo)家的(de)(de)(de)(de)人對茶(cha)一(yi)直是(shi)(shi)非(fei)常熱(re)衷的(de)(de)(de)(de)，中(zhong)國(guo)(guo)是(shi)(shi)茶(cha)的(de)(de)(de)(de)故鄉，而(er)(er)(er)茶(cha)文(wen)化的(de)(de)(de)(de)淵(yuan)源是(shi)(shi)非(fei)常深的(de)(de)(de)(de)，它包含物質層面(mian)以(yi)(yi)(yi)及精(jing)神層面(mian)，在我(wo)們國(guo)(guo)家可(ke)以(yi)(yi)(yi)從茶(cha)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)看出(chu)一(yi)個人的(de)(de)(de)(de)品(pin)性如何(he)，因(yin)此，中(zhong)國(guo)(guo)茶(cha)文(wen)化所(suo)帶(dai)來的(de)(de)(de)(de)文(wen)化是(shi)(shi)非(fei)常高深的(de)(de)(de)(de)，在生活中(zhong)，茶(cha)也(ye)是(shi)(shi)有(you)很多(duo)種類的(de)(de)(de)(de)，而(er)(er)(er)僅(jin)在降肝火這種的(de)(de)(de)(de)茶(cha)類品(pin)種也(ye)是(shi)(shi)蠻多(duo)的(de)(de)(de)(de)。因(yin)此，有(you)以(yi)(yi)(yi)下建議：
第一，菊花(hua)茶，我們都知道(dao)菊花(hua)是有下火的(de)(de)功效，它(ta)的(de)(de)味道(dao)是有點苦，我們經常拿(na)那種泛黃(huang)的(de)(de)菊花(hua)在曬(shai)干后可(ke)以用(yong)來泡水，這樣可(ke)以下火，在炎熱的(de)(de)夏天是最(zui)好的(de)(de)選擇(ze)了(le)，特別適合那種熱的(de)(de)頭昏腦漲的(de)(de)人喝，清(qing)熱解(jie)毒。
第(di)二，綠茶(cha)(cha)(cha)，這(zhe)(zhe)種(zhong)茶(cha)(cha)(cha)的功效也是(shi)非(fei)常多(duo)的，可以消熱(re)去火，清(qing)熱(re)解毒、強(qiang)心(xin)提神(shen)，主要的是(shi)喝(he)起來是(shi)非(fei)常清(qing)爽的，而且綠茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)含有很(hen)多(duo)營養的成(cheng)分，在夏(xia)天來一杯綠茶(cha)(cha)(cha)是(shi)非(fei)常解暑的，但是(shi)，綠茶(cha)(cha)(cha)是(shi)有點偏寒性(xing)的，一些(xie)脾胃弱的人應該少喝(he)這(zhe)(zhe)種(zhong)茶(cha)(cha)(cha)，避免(mian)影響自己的健康。
第三(san)，枸(gou)杞(qi)茶，現在(zai)枸(gou)杞(qi)已(yi)經成(cheng)為了很(hen)多(duo)(duo)人(ren)選擇(ze)養生必(bi)用的東西，因(yin)為枸(gou)杞(qi)中含有(you)維生素，有(you)補肝(gan)益(yi)腎的效果，所以現在(zai)好多(duo)(duo)人(ren)都會(hui)拿枸(gou)杞(qi)來泡(pao)水(shui)、煮(zhu)水(shui)喝，因(yin)此(ci)，好多(duo)(duo)人(ren)都會(hui)選擇(ze)枸(gou)杞(qi)來降肝(gan)火。
第(di)四，決(jue)(jue)明(ming)子(zi)茶，決(jue)(jue)明(ming)子(zi)是(shi)(shi)一種(zhong)很好(hao)的(de)藥材(cai)，這種(zhong)藥材(cai)用于大眾，很多人都(dou)會(hui)拿決(jue)(jue)明(ming)子(zi)泡茶喝，因為對于肝火(huo)很重的(de)人來說(shuo)，決(jue)(jue)明(ming)子(zi)是(shi)(shi)它的(de)良(liang)藥，它主(zhu)要的(de)功效就是(shi)(shi)清(qing)(qing)熱瀉火(huo)，而(er)且還有(you)清(qing)(qing)熱明(ming)目的(de)效果(guo)，還可以在一定(ding)程度(du)上的(de)降血壓，療(liao)效是(shi)(shi)非常(chang)好(hao)的(de)，不過決(jue)(jue)明(ming)子(zi)還是(shi)(shi)偏寒性的(de)東西，與綠(lv)茶一樣(yang)，它喝起來是(shi)(shi)較苦的(de)。
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