相信大家應該都喝過咖啡，咖啡是一種非常常見的飲品，很多職場的人就喜歡喝咖啡來緩解疲勞，有的人認為經常喝咖啡會影響人的身體健康， 其實咖啡是一種健康的飲品，但是要正確的飲用，下面給大家具體介紹一下喝咖啡的養生好處。
喝咖啡的養生好處
1、喝咖啡對皮膚有好處
咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。
2、喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。
如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產生。
3、飯后喝咖啡養胃助消化
飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃里空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。
愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。
上文就是關于喝咖啡的養生知識了。專家提示，雖然喝咖啡的養生好處多，卻不是所有人都適合喝咖啡。畢竟咖啡有一定的刺激性，如果你腸胃不是那么健康，那就還是不喝咖啡為好。
老人喝咖啡的禁忌
一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。
二、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學者發現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據國外調查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17％，每天喝5―6杯咖啡者占40％人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。
三、老年人喝咖啡時要限制糖量。因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，唱咖啡更不應放糖。
四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發生危險。
五、常飲咖啡的老年人應補鈣。研究者指出，一位常飲咖啡的成年人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。
咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
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咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。
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咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
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咖啡可以消除疲勞。
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咖啡可預防膽結石。
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常喝咖啡可防止放射線傷害。
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咖啡保護心臟血管的功能。
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咖啡提神醒腦。
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咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現象。
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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咖啡可以止痛，咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。
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咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
1、喝咖啡可以消除疲勞，我相信這個好處是每一個人喝咖啡的原因所在了，如果我們困了累了，就喝上一杯咖啡，這是因為咖啡里面有著豐富的咖啡因的存在，而咖啡因有著可以消除疲勞、興奮神經的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，否則會影響睡眠，但是對于那些晚上經常加班的朋友們來說這可是一個非常好的用處呢！
2、我們經常喝咖啡有降低慢性病的風險的功效，而且現在也是有著越來越多研究表明，我們喝咖啡能夠降低得老年癡呆、帕金森和糖尿病風險，而且還有著對于癌癥和心血管疾病也有預防作用，所以我們可以看出咖啡的好處真的很多。
3、不僅如此咖啡還有著有益于心臟健康的功效，因為根據美國心臟協會里的一項實驗研究顯示，經常喝咖啡不僅有益心臟健康，咖啡還有著可以改善我們的血小管的作用。
適當喝咖啡具有一定的好處，喝咖啡具有一定的提神醒腦、補充營養、利尿等好處，適量喝咖啡即可，不建議喝過多咖啡，以免導致人體不適。
1、提神醒腦：咖啡中含有較多咖啡因，可以刺激神經系統，適量喝咖啡具有一定的緩解疲勞、提神醒腦的作用；
2、補充營養：咖啡中含有一定的營養成分，比如維生素B、維生素E、鉀、磷、煙酸等，適量喝咖啡能夠補充一定的營養物質，為人體提供能量；
3、利尿：咖啡中的咖啡因是一種生物堿，對于抑制腎小管對水分的再吸收有一定的作用，且喝咖啡時也會攝入較多的水分，從而具輔助利尿的作用。
日常生活中喝過多咖啡，可能會神經過敏、刺激中樞神經，使心跳加速，從而影響睡眠質量。另外，喝過多咖啡可能會干擾礦物質的吸收，不利于人體健康。
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