在喜怒(nu)(nu)憂思悲(bei)恐驚的(de)“七情(qing)”中(zhong)，“其志在怒(nu)(nu)”。中(zhong)醫(yi)(yi)五行中(zhong)，怒(nu)(nu)對應的(de)是(shi)肝，故(gu)中(zhong)醫(yi)(yi)有“大怒(nu)(nu)傷肝”、“怒(nu)(nu)則氣上(shang)”的(de)說法。
傳統醫學就有(you)“百病皆(jie)生于(yu)氣”的說法。并認(ren)為(wei)，“怒(nu)為(wei)過(guo)度情志傷人(ren)之首”。所以養(yang)生保健首戒怒(nu)。研究表明，經常生氣動怒(nu)會引起臟腑功能失調，使(shi)氣機升降(jiang)紊亂，氣血運行失于(yu)流暢，引發各種疾病，特(te)別是(shi)造成“肝(gan)氣郁結”，首先為(wei)肝(gan)病特(te)別是(shi)肝(gan)癌開了“綠燈”。
美(mei)國科學家研(yan)究認為(wei)，人(ren)(ren)生(sheng)氣(qi)時，體(ti)內的(de)五臟六腑會產生(sheng)一種(zhong)毒素，一星(xing)期都難(nan)以消除(chu)。經測試(shi)證實(shi)，人(ren)(ren)心平氣(qi)靜時，從(cong)鼻(bi)孔呼出(chu)的(de)氣(qi)體(ti)是無色(se)(se)的(de)，人(ren)(ren)一旦生(sheng)氣(qi)，其出(chu)來(lai)的(de)氣(qi)體(ti)是紫色(se)(se)，將(jiang)這種(zhong)氣(qi)體(ti)注(zhu)射入小(xiao)白鼠(shu)體(ti)內，小(xiao)白鼠(shu)不到兩分鐘即一命嗚呼。可(ke)見生(sheng)氣(qi)之毒之害。
生氣(qi)(qi)(qi)、動(dong)怒(nu)還常常奪人(ren)性命。這(zhe)樣(yang)的例子已(yi)(yi)屢見不(bu)鮮。相傳，有(you)兩老口在看美(mei)國攻打伊(yi)拉(la)克(ke)(ke)的電視新聞時(shi)，老太(tai)婆說，伊(yi)拉(la)克(ke)(ke)該打！老頭子道，美(mei)國太(tai)野(ye)(ye)蠻！老兩口為此(ci)爭得面紅耳赤，不(bu)可開交。平時(shi)固(gu)執的老頭子本來(lai)血(xue)(xue)壓(ya)就高，看到老太(tai)婆那不(bu)可理喻(yu)(yu)的狂野(ye)(ye)勁，一肚子氣(qi)(qi)(qi)難以咽下，突然，腦(nao)血(xue)(xue)管爆裂(lie)，未等送到醫(yi)院已(yi)(yi)辭別人(ren)世。這(zhe)是典(dian)型的“怒(nu)則氣(qi)(qi)(qi)上”，生氣(qi)(qi)(qi)動(dong)怒(nu)時(shi)“氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)上沖于腦(nao)”造成的惡果。三國時(shi)，諸葛(ge)亮三氣(qi)(qi)(qi)周瑜，使其一命嗚呼的典(dian)故，更(geng)是眾所周知、家喻(yu)(yu)戶曉的了。
常言道，生(sheng)氣是魔鬼；生(sheng)氣是用別(bie)人的(de)錯誤(wu)懲罰(fa)自(zi)己。如果(guo)家長(chang)老在兒女面前(qian)生(sheng)氣、動怒，往往會造(zao)成兒女的(de)“逆(ni)反心理”。如果(guo)領導常在下(xia)屬面前(qian)生(sheng)氣、動怒，定會使下(xia)屬“敬而遠(yuan)之”，最(zui)終釀就工作(zuo)上的(de)消極和怠慢(man)。
由此可(ke)見，生氣(qi)(qi)、動(dong)怒(nu)百(bai)害而無(wu)一(yi)利。君不見，百(bai)歲老人(ren)無(wu)不是(shi)不生氣(qi)(qi)或(huo)少生氣(qi)(qi)的善(shan)者。這正符合中醫養生學“善(shan)生陽”的古訓。為此，在日常(chang)生活(huo)和(he)工作(zuo)中，我(wo)們要堅(jian)持“以人(ren)為本(ben)”的原則，加強情志修養，遠離(li)“怒(nu)則氣(qi)(qi)上”這頭“魔鬼(gui)”，為自己主(zhu)動(dong)贏得一(yi)個健康(kang)、快樂的人(ren)生！
大家在日常的生活工作中，總是可以碰到一些脾氣怪異、暴躁的人群，但是偏偏有時候我們自己就是這其中的一員。這是心理素質差、對外界反應過激、心理承受能力差的表現，那么對于經常發脾氣的人而言，對于身體健康會有哪些不良影響呢？
1、氣大傷身，容易造成精神壓力。
對于愛發脾氣的(de)人來說，人體(ti)的(de)血(xue)壓和(he)心跳都會發生很大(da)(da)的(de)變(bian)化，也是因為收到(dao)這方面的(de)影響，在情(qing)緒爆發的(de)時候會造成(cheng)(cheng)情(qing)緒波動很大(da)(da)、精神狀況極差(cha)甚至(zhi)是失眠的(de)可能性。長期的(de)處于脾氣極差(cha)的(de)情(qing)況下(xia)，會對心血(xue)管以及神經系統(tong)造成(cheng)(cheng)損傷，從而影響到(dao)身體(ti)的(de)健康。
2、造成內分泌的失調。
人在長期生氣的情緒下，會導致身體的各項機能造成影響，其中一項就是影響甲狀腺功能，從而導致人體內分泌系統的失調，引發其他的一些機能障礙。
3、氣大傷肝。
脾氣太大會造成肝功能的損傷，特別再加上可能因為煩躁而引發的抽煙喝酒等狀況，會造成對肝功能的負荷，引起動肝氣，導致機能受損。
那么在日(ri)常生活中，我們該如何進行控制自己的脾(pi)氣呢？
1、學會自我調節。
脾(pi)氣(qi)(qi)是受(shou)控于自己的，我們(men)(men)(men)要做(zuo)脾(pi)氣(qi)(qi)的主人(ren)。當我們(men)(men)(men)感知到脾(pi)氣(qi)(qi)降(jiang)臨的時候，我們(men)(men)(men)要做(zuo)好提前的預(yu)防，讓自己能夠(gou)過度一段(duan)自我調節的時間。
2、學會提升自己的情商。
一(yi)(yi)般而言，對(dui)于(yu)愛發脾氣的(de)人(ren)來說(shuo)，情商不足(zu)也(ye)是一(yi)(yi)個(ge)很關鍵的(de)原因。所以(yi)(yi)在我們的(de)日常生(sheng)活工作中(zhong)，我們可以(yi)(yi)多(duo)閱讀(du)書(shu)籍(ji)，從(cong)中(zhong)得到更多(duo)的(de)技巧以(yi)(yi)便于(yu)提升自己(ji)的(de)應(ying)變能(neng)力。
人(ren)生(sheng)(sheng)氣(qi)動怒就會(hui)傷(shang)害人(ren)體的(de)(de)(de)肝、胃、肺。現(xian)在人(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)壓力大，生(sheng)(sheng)氣(qi)成為人(ren)們(men)日常(chang)生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)出現(xian)較多的(de)(de)(de)負面(mian)情緒，但生(sheng)(sheng)氣(qi)動怒會(hui)對(dui)人(ren)體造成很大的(de)(de)(de)危害。生(sheng)(sheng)氣(qi)動怒會(hui)導致肺腑功(gong)能失調，新陳代謝出現(xian)故障，容易引發各種疾病。那么我們(men)常(chang)說的(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)(sheng)氣(qi)動怒的(de)(de)(de)十大危害都有哪些呢(ni)？一起(qi)來看看吧(ba)。
一、對(dui)內臟造(zao)成較大傷害
中(zhong)醫普遍(bian)認為大(da)怒傷(shang)肝(gan)。而(er)現代研究(jiu)也表(biao)明，人生(sheng)氣(qi)時(shi)(shi)人體(ti)會分泌一種物質，這種物質作(zuo)(zuo)用于神經系(xi)統，會使血糖升(sheng)高(gao)、血液(ye)和肝(gan)細(xi)胞內的(de)毒素增加，所(suo)以(yi)生(sheng)氣(qi)動怒，對(dui)肝(gan)有較大(da)的(de)危(wei)害(hai)(hai)。情緒沖動時(shi)(shi)，血液(ye)流經心(xin)臟猛(meng)增，對(dui)氧氣(qi)的(de)需求也隨之增大(da)，加重了肺(fei)工作(zuo)(zuo)的(de)負擔，對(dui)肺(fei)造(zao)成(cheng)了不(bu)可逆(ni)轉的(de)傷(shang)害(hai)(hai)。此外(wai)我們(men)都知道很多(duo)人在生(sheng)氣(qi)時(shi)(shi)會吃不(bu)下(xia)飯，這是因為生(sheng)氣(qi)時(shi)(shi)下(xia)肝(gan)的(de)協調功能降，從而(er)導(dao)致出現消化、不(bu)良(liang)不(bu)思飲食等(deng)癥狀(zhuang)。所(suo)以(yi)生(sheng)氣(qi)會對(dui)會對(dui)肝(gan)、肺(fei)、胃等(deng)內臟造(zao)成(cheng)極大(da)的(de)傷(shang)害(hai)(hai)。
二、直接誘發疾病
生(sheng)(sheng)(sheng)氣動(dong)怒，除(chu)了會(hui)對內(nei)臟造(zao)成傷害外，還(huan)(huan)有可能會(hui)直(zhi)接誘(you)(you)發(fa)(fa)疾病。首先是(shi)影響睡眠，讓人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)氣，情緒波動(dong)較大時(shi)，心(xin)中煩悶，躺(tang)在床上就容易引發(fa)(fa)失眠，身體無法得到休息。長此(ci)以往就會(hui)危害身心(xin)健(jian)康。人(ren)(ren)在生(sheng)(sheng)(sheng)氣時(shi)能夠明(ming)顯感覺到心(xin)跳加快，血(xue)壓升高，會(hui)導致(zhi)心(xin)肌缺氧，嚴重(zhong)時(shi)會(hui)誘(you)(you)發(fa)(fa)心(xin)絞痛，甚至是(shi)心(xin)肌梗死，直(zhi)接危害到人(ren)(ren)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)命。并(bing)且生(sheng)(sheng)(sheng)氣還(huan)(huan)會(hui)誘(you)(you)發(fa)(fa)甲亢(kang)，甲狀(zhuang)腺是(shi)人(ren)(ren)體新陳代謝的(de)重(zhong)要器官。生(sheng)(sheng)(sheng)氣時(shi)，內(nei)分(fen)泌(mi)失調，甲狀(zhuang)腺分(fen)泌(mi)激素過多，長此(ci)以往就會(hui)誘(you)(you)發(fa)(fa)甲亢(kang)。
生(sheng)氣(qi)(qi)發怒(nu)是(shi)人們日常情緒的(de)一種，但生(sheng)氣(qi)(qi)會給身體造(zao)成很多(duo)不可逆轉(zhuan)的(de)傷害，所以我們要學(xue)會控制自己的(de)脾氣(qi)(qi)，努力減少生(sheng)氣(qi)(qi)發怒(nu)的(de)次數，維護(hu)良好的(de)人際關系，同(tong)時也(ye)是(shi)保證自己的(de)身體健康。
齊帆齊微課
01
怒則氣上。
人在發怒的時候，氣會往上沖。這個氣往上走。他要通過肝。發怒的時候，大量的氣往上沖。會干擾肝氣的正常上升，所以呢，怒傷肝。
02
為什么發怒的時候對心腦血管系統的損傷是最大的？
用中醫的話來說。
發怒，會引起心跳加速。，血液循環加快。
那些個血管壁上不干凈的，有斑塊兒的人。在這種狀態下呢，血液循環加快了。就容易把斑塊兒沖下來，形成血栓。而且這個血栓會被急速流動的血液沖到小血管里去。就容易堵塞血管。
所以你看臨床上那些個心梗、腦梗的患者。有相當多的一部分，至少百分之三四十都是被怒氣給激發的。
這個道理用中醫的話來說就是怒氣傷了肝之后，疏泄功能下降，咱們身體里疏通管道的能力下降，血管就容易堵。所以心梗腦梗中醫叫什么？叫肝血創新。
03
發怒。就容易引起肝血創新。
悲則氣消。一個人。很悲傷的時候，在哭的時候。他全身的力量都沒有了，甚至連站都站不住。哭著哭著就軟在地上了。
其實，人在悲傷的時候呢，他的氣在消散。那么氣散了，影響最大的臟器是什么，是肺。
中醫講肺主納氣，一個人。氣消散了，少了。最先損傷的就是肺，所以呢？悲傷肺。
咱們身邊那些整天哭哭啼啼的人啊，他一定是虛的。身體很虛弱誒，弱不禁風。好像一陣風就能刮跑了似的。
悲則取消。他的氣都消了。削減了，很少了，能不虛嗎？所以，整天心情不好的人，你一定要注意調整。
心情不好要及時調整，而且這個中醫的肺還不僅是納氣。
04
肺宣衛氣，主肅殺。
這說的是衛氣，是保衛，跟咱們講脾胃的時候。說到的那個胃氣不一樣。
這個衛氣是保護咱們身體的氣。
中醫說，肺會把人的正氣宣發一部分到身體的表面，形成一層保護膜。保護咱們不受風寒濕邪的入侵。
而且呢，肺主肅殺，它要殺，殺體內的一些東西。
咱們體內有什么東西是要被殺死的？
用現在的話說。就是病菌和病毒。
這兩方面聯系起來，肺虛肺氣，主肅殺。
說的就是咱們免疫力啊。
那么整天不高興啊。憂傷悲痛的人。他免疫力就一定會很差。而且這種人特別容易得癌癥。尤其是肝癌、肺癌。
因為咱們身體每個人每天都會產生一些癌細胞。
這應該是人人都知道的一個健康常識了，對吧？每一個人都會有。你也有，我也有。但是為什么咱們都沒有得癌癥呢？關鍵就是這個免疫力。
這個肺主肅殺的功能夠不夠強？它足夠強。
每天產生的癌細胞能及時殺死，咱就一輩子不得癌癥。
它不夠強，每天都殺不完癌細胞，就會瘋狂擴張。
所以我們說調整好自己的心情很重要。
除了調整情緒之外啊，這種悲哀情緒比較多的人。
05
要注意補氣血。
把九保四一丸吃上，先保證咱們脾胃健康。可以順利的把食物運化成氣血。
針對女性，可以用一點黃芪，每天二三十克的黃芪泡水喝就可以了。
男的可以加一點人生。每天五克，最好是泡酒喝啊。算好劑量。泡點白酒、黃酒都可以，劑量怎么算呀？比方說你用三斤酒，一天喝一兩，總共喝一個月，那你就用150克的人參。一天五克。
如果不能喝酒，也可以用水跟泡茶一樣的泡。
最后喝到沒味兒了之后，最好把它吃掉，不要浪費。如果嫌人參太貴，黨參也可以。
不過黨參的話就要多用一些，用到15到20克。
06
第四個情緒。恐則氣下。
驚恐的時候。害怕的時候，這個人的氣會往下走。會傷腎氣的，腎就漏了。我們整天說某人腎虛，要補腎。
補腎很重要是吧？
可是大家都恐怕都沒弄明白，補腎的補是什么意思。有兩種意思。一種是補益，就是填充進去。一種是打補丁補起來。
補腎的補是哪一個意思？他是打補丁的意思，那么驚恐這個情緒。
過分了之后呢，會讓腎精弄掉，我們看電視劇，一些抗戰片，那些個漢奸啊，叛徒被八路軍抓住要槍斃他的時候，經常會嚇得屎尿齊流的。
大小便失禁什么原因啊？其實這個現象呢，咱們在生活中經常會有體會。
在非常害怕的時候，會感覺有點兒憋不住尿。
我們講腎司二便。大小便都是歸腎管的。腎氣足，咱們就可以把它鎖在體內。
想放他出來的時候他才能出來，腎氣不足，大小便就會失禁。還有呢？
一個人經常。處于驚恐的情緒之下。這人很快就會變得虛弱。生活當中這種例子好像不多見。
06
最后一個情緒的影響是思則氣結。當一個人思慮過重的時候，這個氣就糾結了，不通暢了。這個思慮最傷脾是吧？
那些知識分子。幾乎沒有一個脾胃好的。大企業家當官兒的，這些人脾胃好的也不多。普通的健康人。心里有事兒就吃不下飯。
他說，從教育的角度來說，有一個非常忌諱的事情。就是吃飯的時候說教孩子，尤其是不能批評。
你怎么這么不爭氣？考試考成這樣是吧？你看人家某某某人家怎么就這么省心呀等等這些話。千萬不能在吃飯的時候說。我們平時也有這樣的體會。
你正常吃著飯呢。突然想起一件很費心思的事情。馬上這個胸口就跟堵了一塊油似的，吃不下去了。
你看那些農民兄弟，人家普遍的，哎這個胃口比較好是吧。能吃能睡，為什么呀？他不大想事。腦力勞動比較少。
但是農民比較容易得骨病、風濕這一類的。為什么？體力消耗大，干活多，骨頭啊，磨損比較厲害。所以心事比較重的人啊。
那些個煩心的事兒啊，少想一點。少操點心，對自己好，其實這個生活中的事情。都有個正反兩面是吧。
有時候你看著是壞事，其實呢，未必就不能變好。
07
發怒的時候，大量的氣往上沖。會干擾肝氣的正常上升，所以呢，怒傷肝。
為什么發怒的時候對心腦血管系統的損傷是最大的？用中醫的話來說。發怒，會引起心跳加速。血液循環加快。
那些個血管壁上不干凈的，有斑塊兒的人。在這種狀態下呢，血液循環加快了。就容易把斑塊兒沖下來，形成血栓。而且這個血栓會被急速流動的血液沖到小血管里去。就容易堵塞血管。
所以你看臨床上那些個心梗、腦梗的患者。有相當多的一部分，至少百分之三四十都是被怒氣給激發的。
這個道理用中醫的話來說就是怒氣傷了肝之后，疏泄功能下降，咱們身體里疏通管道的能力下降，血管就容易堵。
所以心梗腦梗中醫叫什么？叫肝血創新。
發怒。就容易引起肝血創新。那么七情五志對五臟的影響
08
悲則氣消。你看一個人。很悲傷的時候，在哭的時候。
他全身的力量都沒有了，甚至連站都站不住。哭著哭著就軟在地上了，是吧？
就是說，人在悲傷的時候呢，他的氣在消散。
那么氣散了，影響最大的臟器是什么，是肺。
中醫講肺主納氣，一個人。氣消散了，少了。最先損傷的就是肺，所以呢？悲傷肺。
你看咱們身邊那些整天哭哭啼啼的人啊，他一定是虛的。身體很虛弱誒，弱不禁風。好像一陣風就能刮跑了似的。為什么呀？悲則氣消。他的氣都消了。削減了，很少了，能不虛嗎？
所以，整天心情不好的人，你一定要注意調整。很不健康。
這兩方面聯系起來，肺虛肺氣，主肅殺。說的就是咱們免疫力啊。那么整天不高興啊。憂傷悲痛的人。他免疫力就一定會很差。而且這種人特別容易生病。
22年齊帆齊年度寫作營(ying)第51篇，字數2640，累積51974
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