英國的一項新(xin)研究顯(xian)示(shi)，那些患有(you)嚴(yan)重精(jing)神疾病的人由于受到(dao)各種因素影響，其預(yu)期壽(shou)(shou)命與普通人相比(bi)會(hui)顯(xian)著縮短，減(jian)壽(shou)(shou)可多達十幾年(nian)。
英國(guo)倫敦大學(xue)國(guo)王(wang)學(xue)院(yuan)等機(ji)構的(de)研究人員在新一(yi)期(qi)美國(guo)學(xue)術(shu)刊物《科學(xue)公共圖書館綜合(he)卷》上報告說(shuo)，他們調查了英國(guo)3萬多名(ming)患(huan)有精(jing)神分(fen)裂、抑郁癥(zheng)等精(jing)神疾(ji)病(bing)且(qie)程度較嚴重(zhong)的(de)患(huan)者(zhe)資料，將(jiang)他們和普(pu)通(tong)人的(de)預(yu)期(qi)壽(shou)命(ming)進行對(dui)比(bi)。結(jie)果顯(xian)示，男(nan)性(xing)嚴重(zhong)精(jing)神病(bing)患(huan)者(zhe)的(de)預(yu)期(qi)壽(shou)命(ming)與普(pu)通(tong)人相比(bi)會減(jian)少8年(nian)到14.6年(nian)，女(nv)性(xing)嚴重(zhong)精(jing)神病(bing)患(huan)者(zhe)的(de)預(yu)期(qi)壽(shou)命(ming)與普(pu)通(tong)人相比(bi)會減(jian)少9.8年(nian)到17.5年(nian)。
研究人員分析認為，導致嚴重精神(shen)病(bing)(bing)患者壽命(ming)減少的(de)原因(yin)是多方面的(de)。比如他們在社會生活中經常(chang)處于劣(lie)勢(shi)，比正常(chang)人可能更不注意健康的(de)生活方式以及長期服用的(de)各(ge)種精神(shen)病(bing)(bing)藥物可能會造成一些副作(zuo)用等。在這些因(yin)素的(de)綜合作(zuo)用下，他們往往更容(rong)易(yi)死于心臟病(bing)(bing)、中風和癌癥等疾(ji)病(bing)(bing)。
領(ling)導(dao)這項研究(jiu)的羅伯(bo)特?斯(si)圖爾特呼吁社會給予精神病(bing)患者更(geng)多關(guan)懷。
自己想不開呀
也叫憂郁癥，
被稱為「心的感冒」，近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌癥并列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因為憂郁癥所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。
憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂郁癥不同于暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其癥狀包括：
(1)
感到悲傷和空虛。
(2)
對各種活動提不起勁或興趣。
(3)
感覺沒有價值或有罪惡感。
(4)
沒有食欲，體重減輕。
(5)
失眠或嗜睡。
(6)
容易疲勞。
(7)
無法集中注意力。
(8)
有死亡或自殺的念頭。
憂郁癥病例并不一定同時符合上述的所有癥狀。
成因：
造成憂郁癥的原因很多，如失去摯愛或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術指出，憂郁癥患者負責情緒、思考、睡眠、食欲和行為調節的中樞神經回路無法正常運作，而必要的神經傳送素（溝通神經細胞的化學元素）亦失去平衡。一般認為血清素和正腎上腺素均扮演著導致憂郁癥的關鍵角色。研究指出，這兩種化學元素都會影響一個人的情緒。
容易感到憂郁的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環境（如，失去摯愛或生活狀態的重大改變）相互影響，心臟病、中風或癌癥等疾病也可能引發憂郁癥的癥狀。
憂郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發生在任何人身上，不管是什么地區、國家或民族，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現在生命周期的任何時候，不管男女，貧富，鄉村或城市，都有可能發生。關于精神失常易出現在工業化國家或富有的人中的觀點是錯誤的。同樣有些說法關于，在現代化步伐落后的農村生活中不易產生精神失常也是不正確的。
世界上大約有四億萬人有過精神或神經失常的問題，而之中就有約一億兩千一百萬人患有憂郁癥的問題，這些失常類疾病被列為了世界十大殘疾病的第五名，造成了個人、家庭和政府莫大的社會經濟壓力。到2020年時，如果目前人口統計數字和流行病發病趨勢順勢發展，憂郁癥的比例將會在總體疾病中增至5.7％，躍居成為造成DALYs（burden
of
disease
in
Disability-Adjusted
Life
Years，失(shi)能校正生命(ming)人年數）中的(de)第二位(wei)，僅次(ci)于貧血癥(zheng)，在發(fa)達地區將(jiang)會躍居首位(wei)。
算(suan)一算(suan)我的命(ming)運 不(bu)吃早餐，壽命(ming)減2.5年
據(ju)云南省之一醫院（昆華醫院）臨床營(ying)養科主任洪晶安介(jie)紹——
如果忘(wang)記或不吃早餐，那么(me)胃酸及胃內的各種消化酶會(hui)直接去(qu)“消化”胃層。
長時間(jian)下(xia)來，你體(ti)內的細胞的正(zheng)常功(gong)能會(hui)被(bei)，這會(hui)導致胃(wei)潰瘍、十二(er)指(zhi)腸潰瘍、膽結石(shi)等消化系統疾(ji)病(bing)發生(sheng)。
英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早餐，大腦會(hui)釋放(fang)出需要高熱量的信號，導致午餐和(he)晚餐攝取“食品”的幾率大增。長期(qi)如此，肥胖癥(zheng)、高血壓、高血脂和(he)糖尿病等都(dou)會(hui)找(zhao)上門(men)來(lai)。
德國埃(ai)朗根大學研究表明，不注(zhu)重吃早餐的人壽命會平(ping)均縮短(duan)2.5歲。
而(er)規律健康的早(zao)餐有助于：
1.提高腦(nao)力的效益和兒童的學習能力。
2.有助于健(jian)康的體重。
3.有助于預防慢性疾病。
水果沒(mei)吃夠，壽命減2年
多數水(shui)果(guo)含水(shui)量85%~90%，富(fu)含維(wei)生素C、鉀、鎂和膳食(shi)(shi)纖維(wei)（纖維(wei)素、半纖維(wei)素和果(guo)膠）。能(neng)人體消化腺(xian)，增進食(shi)(shi)欲，有(you)利(li)于食(shi)(shi)物(wu)的消化。
研究表明：
可降(jiang)低心血管疾病的發(fa)病風險；可降(jiang)低女(nv)性(xing)成年人(ren)的體重(zhong)增(zeng)長；可降(jiang)低主要消化(hua)道癌癥（食管癌、胃(wei)癌及(ji)結癌）的發(fa)病風險。
但據(ju)2013年(nian)《中國25歲(sui)及以上(shang)人群水(shui)果(guo)攝(she)入(ru)不(bu)足的(de)歸因死亡分析(xi)》的(de)研究發現：我國因水(shui)果(guo)攝(she)入(ru)不(bu)足造成(cheng)期(qi)望壽命損失(shi)為(wei)1.73歲(sui)(男性損失(shi)1.80歲(sui)，女性損失(shi)1.58歲(sui)）。
因此，洪主任建議成年人每人每天一斤(jin)蔬菜，半斤(jin)水果。
者，鹽吃太多，壽命減1.6年
高血壓作為一種富貴(gui)病，發病率在中國可(ke)謂是居高不下的。
洪主任(ren)介紹，據一項調查統計，70%以上高血壓患者都是(shi)因攝入鹽過量而衍生的，同(tong)時(shi)，這(zhe)也(ye)是(shi)中(zhong)國人減壽中(zhong)十大因素位(wei)居之(zhi)一位(wei)的原因。
刊(kan)登在《柳葉刀》上，針對(dui)40—85歲的(de)170萬(wan)成年人，對(dui)其(qi)影(ying)響壽(shou)命(ming)的(de)幾種行為(wei)顯示，高血壓可以減少壽(shou)命(ming)1.6歲。
睡不(bu)夠7小時，壽命(ming)減1年
睡(shui)覺是日常生活必不可少(shao)的，有的人覺得少(shao)睡(shui)一會(hui)沒什么影響，但(dan)據瑞典(dian)科(ke)研(yan)人員的一項研(yan)究發(fa)現，睡(shui)眠時間過(guo)(guo)(guo)長或過(guo)(guo)(guo)短都會(hui)增加過(guo)(guo)(guo)早死(si)亡的風險。
那些睡(shui)眠時(shi)間為7小時(shi)的(de)人，比(bi)睡(shui)眠多(duo)于8小時(shi)和睡(shui)眠少于6小時(shi)的(de)人要長(chang)壽(shou)1年。
全球更大市場調查(cha)公司TNS的(de)一項最新調查(cha)也顯(xian)示，每(mei)天的(de)睡眠時(shi)間比標準時(shi)間8小(xiao)時(shi)少1.6小(xiao)時(shi)，就相當于每(mei)年減少6.2天壽命(ming)。
久(jiu)坐(zuo)1小(xiao)時，壽命減22分鐘(zhong)
有一個我們每天都(dou)在做的動(dong)(dong)作——久坐(zuo)(zuo)，要(yao)知道，久坐(zuo)(zuo)除了傷害腰椎之外，長期久坐(zuo)(zuo)不運(yun)動(dong)(dong)，會(hui)使(shi)血液度較高，下肢可能形(xing)成深靜脈(mo)血栓，這時再(zai)去運(yun)動(dong)(dong)，血栓就會(hui)脫(tuo)落，可能會(hui)造成肺梗(geng)塞，嚴重起來會(hui)猝(cu)死。
澳(ao)大利亞一(yi)項(xiang)研究發現，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。
《美國(guo)醫學協(xie)會(hui)——內(nei)科(ke)醫學》上的(de)(de)一項研(yan)究成果顯(xian)示：與每天時(shi)間不超過(guo)4個(ge)小時(shi)的(de)(de)人相(xiang)比，每天時(shi)間超過(guo)11個(ge)小時(shi)的(de)(de)人在未(wei)來(lai)三年內(nei)死亡的(de)(de)風(feng)險增加了40%。
急脾氣，壽命(ming)減9-10年
沒錯(cuo)，你沒看錯(cuo)，急脾(pi)氣也是(shi)減壽的一(yi)大原因。
有研究發現(xian)，女(nv)性(xing)(xing)癌癥患者80%性(xing)(xing)子(zi)(zi)急(ji)，60%追求完美。高血壓、冠心病(bing)(bing)患者90%性(xing)(xing)子(zi)(zi)急(ji)，糖尿病(bing)(bing)患者60%以(yi)上性(xing)(xing)子(zi)(zi)急(ji)，甲(jia)狀腺疾病(bing)(bing)患者90%以(yi)上性(xing)(xing)子(zi)(zi)急(ji)。
可見(jian)，一個“快”字對我們健(jian)康構成了明顯威脅。
一項由英國倫(lun)敦大學(xue)學(xue)院、曼徹斯特大學(xue)等機(ji)構聯合進行的研究發現，脾氣急(ji)、不懂得充分享受生活(huo)快樂的人平均(jun)能壽命減少(shao)9-10年(nian)。
抽煙，壽(shou)命(ming)減(jian)9年(nian)
吸(xi)煙(yan)有害健康(kang)，這是老生(sheng)常談的(de)問(wen)題。根據美國《新英格(ge)蘭(lan)醫學》顯示，吸(xi)煙(yan)減(jian)壽(shou)至少10年(nian)，但如(ru)果在40歲前戒煙(yan)，可基本“抵消”吸(xi)煙(yan)帶(dai)來的(de)減(jian)壽(shou)效應(ying)，比不戒煙(yan)者多活9年(nian)。
剛開始(shi)吸煙(yan)的那(nei)幾年(nian)，你(ni)可能(neng)(neng)并不覺得(de)吸煙(yan)給你(ni)帶來(lai)了(le)什么危(wei)害，不過(guo)，當過(guo)了(le)10年(nian)、20年(nian)，肺癌就可能(neng)(neng)會來(lai)襲，往往這(zhe)時你(ni)可能(neng)(neng)九死一生了(le)。
生活(huo)離(li)不開酒，壽命減2年(nian)
醫學權威(wei)《柳葉刀》發布了一篇涉及多國、近60萬(wan)人的(de)“飲酒”研究，得出結(jie)論(lun)：
40歲的(de)飲酒者每周(zhou)攝入酒精超過350g，預期壽(shou)命減少接近5年。
洪主任介(jie)紹(shao)，其實每(mei)周350g酒(jiu)精，不算太多。一星(xing)期7天，平均(jun)50g一天，折算成(cheng)啤酒(jiu)，也就是1L，即一星(xing)期最多3-4罐(guan)啤酒(jiu)。
過度肥(fei)胖，大(da)腰圍，壽命減(jian)8年
美國明(ming)尼蘇達州梅奧(ao)診所研究(jiu)人員(yuan)根(gen)據11項(xiang)研究(jiu)中(zhong)超(chao)過(guo)60萬人的數(shu)據，分析得出(chu)：
男性：
腰圍超過109厘米（約為3尺3）的(de)(de)男(nan)(nan)性比腰圍小于89厘米（約為2尺7)的(de)(de)男(nan)(nan)性死亡風(feng)險升高50%，這相(xiang)當于40歲之后(hou)預期壽命減少3年。
女性：
腰圍(wei)超過94厘(li)米(2尺(chi)8)的(de)女性比腰圍(wei)小于69厘(li)米(2尺(chi)1)的(de)女性早亡風險高80%，這(zhe)相當(dang)于40歲后預期壽命減少5年。
據《柳葉刀·糖(tang)尿病(bing)和內學》最新科學研究發(fa)現，肥胖人群(qun)相對于正常人群(qun)壽命減少約8年，并且使(shi)健(jian)活(huo)縮短近(jin)20年，同時還會帶來與肥胖有關的(de)糖(tang)尿病(bing)、心血(xue)管疾病(bing)、痛(tong)風(feng)等，讓你的(de)人生苦不堪言！
對我們中國人(ren)而言(yan)，男性(xing)的腰(yao)圍更(geng)好不要超(chao)(chao)過90厘(li)米，女(nv)性(xing)更(geng)好不超(chao)(chao)過80厘(li)米，85厘(li)米也(ye)勉強可以。
刷牙不徹(che)底(di)，壽命減13年
美國一(yi)項研究顯示，嚴(yan)重的牙菌(jun)斑、口腔細菌(jun)問題會將患癌死亡(wang)的風險增加80%，可能減少13年壽命。
據報道(dao)，1/5的癌癥(zheng)患者有口(kou)腔感染(ran)和發炎癥(zheng)狀。而且(qie)，會導(dao)致(zhi)口(kou)臭、，嚴重可致(zhi)、退縮齦以及牙(ya)齒脫(tuo)落(luo)等。
每(mei)天(tian)早晚兩次(ci)刷牙，還能降(jiang)低口腔癌、食道(dao)癌的發病(bing)率(lv)。
日本(ben)癌(ai)癥學會曾發表一(yi)份顯示刷牙習慣與患癌(ai)關系的(de)(de)(de)報告：每天(tian)刷牙2次(ci)以上的(de)(de)(de)人(ren)，患口腔癌(ai)或食道(dao)癌(ai)的(de)(de)(de)概率(lv)比刷1次(ci)牙的(de)(de)(de)人(ren)低30%；完全不刷牙的(de)(de)(de)人(ren)患癌(ai)概率(lv)是刷1次(ci)牙人(ren)的(de)(de)(de)1.8倍。
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