橘子富含維生素c與(yu)檸(ning)檬酸，前(qian)者(zhe)具(ju)有(you)美(mei)容作用(yong)(yong)，后者(zhe)則具(ju)有(you)消除(chu)疲勞的(de)作用(yong)(yong)。
橘子內側薄皮(pi)含有膳食纖維及果膠，可以促進(jin)通便，并且(qie)可以降(jiang)低(di)膽(dan)固醇。
橘皮(pi)苷(gan)可以(yi)(yi)加強毛細血(xue)管的韌性，降(jiang)血(xue)壓，擴(kuo)張心臟的冠狀動(dong)(dong)脈(mo)，故橘子(zi)是預(yu)防冠心病及(ji)動(dong)(dong)脈(mo)硬化的食品，研究證(zheng)實，食用柑(gan)橘可以(yi)(yi)降(jiang)低沉積在動(dong)(dong)脈(mo)血(xue)管中的膽固醇，有助于使動(dong)(dong)脈(mo)粥樣硬化發生逆轉。
在鮮柑橘汁中，有一(yi)種抗(kang)癌功(gong)能很強的(de)物(wu)質(zhi)“諾米靈”，它(ta)能使致癌化學(xue)物(wu)質(zhi)分解，抑制(zhi)和阻斷癌細胞(bao)的(de)生長，能使人(ren)體內除毒酶的(de)功(gong)能成倍提高，阻止致癌物(wu)對(dui)細胞(bao)核的(de)損(sun)傷，保(bao)護(hu)基因的(de)完好。
富含維生素(su)c與檸檬酸，前者具有(you)美容作用(yong)，后者則具有(you)消(xiao)除(chu)疲勞的(de)(de)作用(yong)。如果把橘子內側的(de)(de)薄皮一(yi)起吃下去，除(chu)維生素(su)c外，還可攝(she)取膳(shan)食纖維——果膠，它可以(yi)促進通便。
可以加強毛細血管的韌性，降(jiang)血壓，擴張(zhang)心臟的冠(guan)狀動(dong)脈，因此(ci)可以說，橘子是預防冠(guan)心病和動(dong)脈硬化的食(shi)品。
柑(gan)(gan)(gan)橘(ju)屬于溫性水果的(de)(de)一種(zhong)，柑(gan)(gan)(gan)橘(ju)的(de)(de)種(zhong)類和品種(zhong)極為豐(feng)富，我國栽培較多的(de)(de)有柚類、橙類、寬皮(pi)柑(gan)(gan)(gan)橘(ju)與(yu)金(jin)柑(gan)(gan)(gan)類四大(da)類。柑(gan)(gan)(gan)橘(ju)包括(kuo)橙子、柚子、檸檬、廣柑(gan)(gan)(gan)、蜜橘(ju)等。柑(gan)(gan)(gan)橘(ju)果實(shi)營養豐(feng)富，色香味(wei)兼優(you)，既可(ke)鮮食，又(you)可(ke)加(jia)工(gong)成以果汁(zhi)為主的(de)(de)各種(zhong)加(jia)工(gong)制品。
食(shi)柑橘對血壓的(de)影響
柑橘(ju)類水(shui)果已證(zheng)實對(dui)人體健康有(you)(you)(you)益的(de)物質至少有(you)(you)(you)30余種(zhong)，僅就高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓和心腦血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)病(bing)患(huan)者而(er)言(yan)，柑橘(ju)所含的(de)蘆丁有(you)(you)(you)公認的(de)降(jiang)壓作用(yong)，黃(huang)烷(wan)酮(tong)和柑橘(ju)黃(huang)酮(tong)能使人的(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)保(bao)持正常的(de)彈性，降(jiang)低血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁的(de)脆性和滲(shen)透性，防(fang)止毛細血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)滲(shen)血(xue)(xue)(xue)(xue)，這對(dui)于(yu)平時有(you)(you)(you)出(chu)血(xue)(xue)(xue)(xue)傾(qing)向(xiang)的(de)人，特別是(shi)有(you)(you)(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)硬化傾(qing)向(xiang)的(de)人而(er)言(yan)，食用(yong)柑橘(ju)是(shi)有(you)(you)(you)益的(de)。
柑橘全身都是寶
柑橘(ju)(ju)(ju)中含(han)(han)有(you)大量的以(yi)檸(ning)檬烯(xi)為代表的萜類物(wu)質，具有(you)提神醒腦的作用，可減輕應(ying)激反應(ying)，消(xiao)除疲勞(lao)、舒緩緊張情(qing)緒；當工作繁(fan)忙、緊張、焦慮時，吃(chi)(chi)一個柑橘(ju)(ju)(ju)，會感(gan)到輕松(song)愉快。橘(ju)(ju)(ju)皮中含(han)(han)有(you)豐(feng)富的橘(ju)(ju)(ju)皮素(su)，有(you)降血(xue)壓、擴張冠(guan)狀動脈的作用等。柑橘(ju)(ju)(ju)還富含(han)(han)礦物(wu)質和微量元素(su)，尤其鉀含(han)(han)量高(gao)，對高(gao)血(xue)壓和心腦血(xue)管病(bing)有(you)益。然而，盡(jin)管柑橘(ju)(ju)(ju)一身是(shi)寶，但(dan)性溫、多吃(chi)(chi)易上(shang)火(huo)（尤其是(shi)紅橘(ju)(ju)(ju)更甚(shen)），會出現口舌(she)生瘡、口干舌(she)燥、咽喉(hou)干痛、大便秘結(jie)等癥狀。
吃柑橘的禁忌
因為(wei)吃柑橘(ju)(ju)過量(liang)容易(yi)上(shang)火，一天食(shi)用量(liang)不超過3個。每天喝牛奶者，與吃柑橘(ju)(ju)的(de)(de)間(jian)隔(ge)時間(jian)至少1小(xiao)時，以免柑橘(ju)(ju)中的(de)(de)有機酸凝固牛奶中的(de)(de)蛋(dan)白質，發生腹(fu)脹、腹(fu)痛、腹(fu)瀉。由(you)于柑橘(ju)(ju)中含有抑制肝(gan)臟代謝藥物(wu)能力的(de)(de)成(cheng)分(fen)，高血(xue)壓(ya)病和(he)心(xin)腦血(xue)管(guan)疾(ji)病患者吃藥與吃柑橘(ju)(ju)的(de)(de)間(jian)隔(ge)時間(jian)至少2小(xiao)時，以免血(xue)中藥物(wu)濃(nong)度(du)驟升(sheng)，導致藥物(wu)不良反應的(de)(de)發生。
柑橘(ju)含(han)有(you)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)，由于短期內大量(liang)攝入柑橘(ju)（每天(tian)吃1～2斤以(yi)上）或(huo)胡(hu)(hu)蘿卜等，肝(gan)臟不能(neng)及時將胡(hu)(hu)蘿卜素(su)進行代謝轉化為維生素(su)A，使血(xue)(xue)中(zhong)的(de)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)的(de)含(han)量(liang)驟增，導(dao)致(zhi)黃(huang)色(se)色(se)素(su)沉著(zhu)在皮膚(fu)和組織內，從(cong)而引發胡(hu)(hu)蘿卜素(su)血(xue)(xue)癥，造成皮膚(fu)發黃(huang)。
另類(lei)柑(gan)橘-葡萄柚的營養價值
葡(pu)(pu)萄柚是柑(gan)橘家(jia)族中的(de)另類，果皮顏色(se)淡黃(huang)色(se)、棕紅(hong)色(se)和(he)紅(hong)色(se)，果皮較光滑，果肉有黃(huang)白(bai)色(se)、粉(fen)紅(hong)色(se)和(he)深(shen)紅(hong)色(se)幾種。除(chu)含柑(gan)橘營養成分之外，主要含有豐富的(de)番茄紅(hong)素(su)（抗氧化(hua)作用(yong)很強(qiang)，可(ke)清除(chu)自由基）、鉀、維生素(su)C和(he)維生素(su)P以及葡(pu)(pu)萄柚酶等。
葡萄(tao)柚(you)有(you)低(di)脂肪、低(di)熱量(liang)、高(gao)纖維素和極強(qiang)抗氧化作用(yong)的特點(dian)，有(you)預(yu)防心血管疾(ji)病、延緩衰老、減肥瘦身(shen)和輔助抗癌(ai)作用(yong)。由于(yu)葡萄(tao)柚(you)中含有(you)較多的檸檬酸，不宜過量(liang)食(shi)用(yong)，亦不宜同(tong)時喝牛(niu)奶，以免牛(niu)奶中的蛋白質被凝固而影響吸收。
水果千萬別亂吃
1、 短時間別大量吃水果
過(guo)(guo)多過(guo)(guo)量食用(yong)水果(guo)，會使人(ren)體缺銅，從而導致血液中膽固(gu)醇增高(gao)，引(yin)起冠心病，因此不(bu)宜在短時(shi)間(jian)內(nei)進食水果(guo)過(guo)(guo)多。其次(ci)水果(guo)本身是糖類，吃太多糖類食物，又(you)少運動，會引(yin)起血糖或血脂過(guo)(guo)高(gao)。肥胖(pang)、糖尿病、高(gao)血脂癥和脂肪肝患者，以(yi)及(ji)孕(yun)婦們要特別(bie)注意。
2、水果(guo)不(bu)宜榨汁喝(he)
很(hen)多人認為喝(he)新鮮的(de)(de)水(shui)果汁(zhi)既美味又方便。但營(ying)養(yang)專家提(ti)醒(xing)，除牙齒(chi)不好的(de)(de)人外，水(shui)果最好不要(yao)榨汁(zhi)喝(he)，直接食用更(geng)營(ying)養(yang)。因為喝(he)水(shui)果汁(zhi)會減(jian)少人們對水(shui)果中(zhong)富含的(de)(de)纖(xian)維素(su)(su)的(de)(de)攝取。而這些(xie)纖(xian)維素(su)(su)具有預防和(he)減(jian)少糖尿(niao)病、心血管疾病等的(de)(de)保健功效，還能有效地刺激(ji)腸胃蠕動，促(cu)進排(pai)便。
3、 路邊切好的水果要少買
水果含(han)豐富維生(sheng)素C，維生(sheng)素C容(rong)易(yi)在空氣中氧化，高溫及陽(yang)光(guang)都(dou)會使其流失，而預(yu)先去皮、切(qie)(qie)開(kai)的(de)鮮果，營(ying)養成分可能會減(jian)少。還有(you)，切(qie)(qie)水果時沒(mei)有(you)經消毒(du)處理、用刀具切(qie)(qie)開(kai)沒(mei)有(you)清洗的(de)新鮮水果時，都(dou)很(hen)容(rong)易(yi)受細菌(jun)污染。
4、水果被凍后會產(chan)生亞硝酸鹽
營養專家(jia)提醒說(shuo)，受凍(dong)的水(shui)果含(han)亞硝(xiao)酸(suan)鹽(yan)，而食(shi)用過(guo)量的亞硝(xiao)酸(suan)鹽(yan)，會引起頭痛、頭暈、惡心(xin)、嘔吐等癥狀。
5、吃不(bu)熟(shu)的香蕉會導致(zhi)便秘
熟(shu)透(tou)的香蕉含(han)有豐富的膳(shan)食(shi)纖維，能(neng)令糞便(bian)(bian)的容積量增(zeng)大，并促進腸蠕動。沒熟(shu)透(tou)的香蕉可能(neng)會起(qi)到反作用，它(ta)含(han)有較多(duo)的鞣酸，會抑制胃腸液分泌并抑制其(qi)蠕動，如攝入過多(duo)就會引起(qi)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)或加重(zhong)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)病情(qing)。
6、吃(chi)芒(mang)果需(xu)預防過敏
芒果中含(han)有(you)(you)大量的果酸(suan)、氨基(ji)酸(suan)等，這些(xie)物質中含(han)有(you)(you)刺激性(xing)物質比(bi)較多，接(jie)觸到(dao)人(ren)體的皮(pi)膚(fu)后，就(jiu)會(hui)造成過(guo)(guo)敏(min)，嚴重者會(hui)出現(xian)紅腫(zhong)、疼(teng)痛現(xian)象。但并不是每(mei)個人(ren)吃(chi)芒果都會(hui)發生(sheng)過(guo)(guo)敏(min)，而且即使有(you)(you)過(guo)(guo)敏(min)，過(guo)(guo)敏(min)時間和癥(zheng)狀都不一樣，有(you)(you)些(xie)人(ren)吃(chi)后當天就(jiu)有(you)(you)反應，有(you)(you)些(xie)人(ren)則要(yao)過(guo)(guo)兩三天才會(hui)出現(xian)癥(zheng)狀。
7、不宜飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不(bu)但不(bu)會助消化，反而會造成脹(zhang)氣(qi)和便秘(mi)。因此，吃水果宜在飯后2小(xiao)(xiao)時或飯前1小(xiao)(xiao)時。
8、吃水果后(hou)需漱口
有(you)些水果含有(you)多種(zhong)發酵糖類物質，對牙(ya)齒(chi)有(you)較強的腐(fu)蝕性，食用后若不漱口(kou)，口(kou)腔中(zhong)的水果殘(can)渣易(yi)造成齲齒(chi)。
9、水(shui)果忌用(yong)酒精消毒
酒(jiu)精雖(sui)能殺死水(shui)果(guo)(guo)(guo)表層細菌(jun)，但會引起水(shui)果(guo)(guo)(guo)色(se)、香、味的(de)(de)改變，酒(jiu)精和(he)水(shui)果(guo)(guo)(guo)中的(de)(de)酸作用，會降低水(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)營養價值。
10、生(sheng)吃水果忌不(bu)削(xue)皮
一些人認(ren)為，果(guo)皮中維生(sheng)素(su)含量(liang)比果(guo)肉高(gao)，因(yin)而(er)食(shi)用水(shui)(shui)果(guo)時連皮一起吃。殊不知(zhi)，水(shui)(shui)果(guo)發生(sheng)病蟲害時，往(wang)往(wang)用農(nong)藥噴(pen)殺，農(nong)藥會浸(jin)透并殘留在果(guo)皮蠟質中，因(yin)而(er)果(guo)皮中的農(nong)藥殘留量(liang)比果(guo)肉中高(gao)得多。
11、下(xia)午(wu)吃水果吸(xi)收(shou)好
有(you)些人習慣起床就(jiu)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)。其實水(shui)(shui)果(guo)大(da)多是(shi)寒涼(liang)食(shi)物，剛起床就(jiu)食(shi)用會刺(ci)激腸胃(wei)。最好(hao)在下午三(san)四點鐘吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)，這有(you)利(li)于營養的吸(xi)收利(li)用。
12、購買(mai)進口水果的(de)風(feng)險
很(hen)多消費者認為?洋(yang)水(shui)果?更安全，其實(shi)我(wo)國的水(shui)果質量安全機(ji)制比(bi)較健全，洋(yang)水(shui)果遠渡(du)重洋(yang)，在(zai)保(bao)鮮和(he)(he)存儲(chu)上(shang)勢必(bi)要(yao)使用更多的保(bao)鮮劑(ji)和(he)(he)防腐劑(ji)，相對而(er)言比(bi)本土水(shui)果更危險。
最后，水(shui)果、蔬菜(cai)兩者缺(que)一不(bu)可(ke)，不(bu)能相(xiang)互替代。若(ruo)只(zhi)吃水(shui)果，會缺(que)乏(fa)葉(xie)酸等營養素；過少吃蔬菜(cai)會缺(que)少纖(xian)維(wei)素，可(ke)能引發(fa)便(bian)秘的(de)問題。
很多人都喜歡吃橘子，它既能美容養顏又能開胃醒腦，不過吃太多的話也是不怎么好的。本期飲食禁忌，為你解析。
1、橘子(zi)吃(chi)多了(le)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)易(yi)變黃(huang)，橘子(zi)富含胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)，如果(guo)一(yi)次吃(chi)得(de)過(guo)量，或者(zhe)短期(qi)內攝入(ru)(ru)太多，肝臟無法完全分解，會導(dao)致血(xue)液中胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)濃度過(guo)高，這(zhe)樣就會沉積(ji)在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)角(jiao)質層和黏膜部位，出現(xian)黃(huang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，這(zhe)個(ge)其實就是“胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)血(xue)癥(zheng)”，這(zhe)是一(yi)種因血(xue)液內胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)含量過(guo)高引起的皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)黃(huang)染癥(zheng)。這(zhe)種癥(zheng)狀(zhuang)導(dao)致皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)變黃(huang)，表現(xian)主要為手掌和鼻腔周圍的皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)變黃(huang)更(geng)明顯，小孩更(geng)易(yi)發病(bing)。皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)變黃(huang)怎么辦：對于(yu)這(zhe)種癥(zheng)狀(zhuang)，不(bu)必太擔心，其恢復(fu)是一(yi)個(ge)良性過(guo)程，只要限制(zhi)攝入(ru)(ru)含有大量胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素(su)的食物，暫時不(bu)吃(chi)柑橘類(lei)水(shui)果(guo)，并多喝(he)水(shui)，過(guo)一(yi)兩(liang)周顏(yan)色(se)(se)就能漸漸淡去，一(yi)個(ge)月左右皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)顏(yan)色(se)(se)便可恢復(fu)正常，對身體(ti)的健康是沒有影響(xiang)的。
2、橘(ju)子(zi)(zi)吃(chi)多(duo)了(le)會上(shang)火，這(zhe)個是有道理的。很(hen)多(duo)人(ren)通(tong)過(guo)實踐也能夠(gou)感受到(dao)。橘(ju)子(zi)(zi)是屬于性溫水果，在(zai)天氣寒冷的季(ji)節里，天氣也比較(jiao)干燥，體(ti)質比較(jiao)偏熱(re)的人(ren)就(jiu)會容易上(shang)火，吃(chi)橘(ju)子(zi)(zi)的話。要多(duo)多(duo)小心，一(yi)次少吃(chi)一(yi)些(xie)。橘(ju)子(zi)(zi)熱(re)量較(jiao)多(duo)，吃(chi)1千克橘(ju)子(zi)(zi)能產生1400卡熱(re)量。如果橘(ju)子(zi)(zi)吃(chi)多(duo)了(le)，會產生大(da)量熱(re)量，如果不(bu)能及時消耗掉熱(re)量，就(jiu)會造(zao)成人(ren)體(ti)熱(re)量供過(guo)于求，引發“上(shang)火”。從而出現出現舌干燥、咽(yan)喉痛、大(da)便秘結等(deng)現象，還(huan)有口腔炎(yan)、牙周炎(yan)等(deng)癥(zheng)狀。吃(chi)橘(ju)子(zi)(zi)最(zui)多(duo)不(bu)要超(chao)過(guo)3個。
3、橘(ju)子(zi)(zi)吃(chi)多了易引發結(jie)(jie)(jie)石(shi)，據研究，每天(tian)吃(chi)3個(ge)桔子(zi)(zi)，就(jiu)能滿足一(yi)個(ge)人一(yi)天(tian)對(dui)維生(sheng)素C的(de)需要量(liang)(liang)。橘(ju)子(zi)(zi)維生(sheng)素C含量(liang)(liang)豐富，如(ru)果食用過多，過量(liang)(liang)攝入維生(sheng)素C時，會使(shi)體內(nei)代謝的(de)草酸增多，易引發尿結(jie)(jie)(jie)石(shi)、腎結(jie)(jie)(jie)石(shi)。特別是腸胃(wei)功能不好的(de)朋友，橘(ju)子(zi)(zi)吃(chi)得太多，很容易發生(sheng)胃(wei)糞石(shi)的(de)困擾，另外(wai)多吃(chi)橘(ju)子(zi)(zi)對(dui)口腔和牙(ya)齒(chi)有害。
4、老人(ren)的(de)身體(ti)機能都在下降(jiang)，各方(fang)面都不比年輕的(de)時候了(le)(le)。很容(rong)(rong)(rong)易胃腸(chang)虛寒(han)，所以(yi)吃多了(le)(le)也會(hui)傷(shang)害身體(ti)，腹痛或者吃飯(fan)之前就不能吃橘子(zi)。因為橘子(zi)里面有(you)有(you)機酸，肚(du)子(zi)里沒有(you)食物，吃它(ta)容(rong)(rong)(rong)易對胃產(chan)生傷(shang)害。有(you)機酸會(hui)對胃黏膜產(chan)生刺激(ji)而引起不適，對胃不利。胃腸(chang)、腎、肺功能虛寒(han)的(de)老人(ren)不宜多吃橘子(zi)，否則容(rong)(rong)(rong)易發(fa)生腹痛、腰膝酸軟等癥狀。
5、兒童橘(ju)子(zi)吃多了會(hui)產生(sheng)不(bu)良(liang)反應(ying)兒童如(ru)果吃橘(ju)子(zi)過量，過多攝入了維(wei)生(sheng)素C及胡蘿(luo)卜素，會(hui)出現消化不(bu)良(liang)，惡心嘔(ou)吐，食欲不(bu)振，全身(shen)乏力等不(bu)良(liang)反應(ying)，大(da)量的胡蘿(luo)卜素在兒童的肝臟內無法(fa)及時分解，隨著血(xue)液沉積在體(ti)內，使身(shen)體(ti)產生(sheng)不(bu)良(liang)反應(ying)。
橘子富含維生素C，胡蘿卜素，蛋白質，B族維生素，有機酸，鈣，鐵，鋅，膳食纖維和其他營養素，適當地吃橘子可以給我們的身體帶來一些好處。
1、美容養顏
橘子富含維生素C，具有很強的抗氧化作用，能有效清除體內自由基，促進皮膚微循環，美白肌膚，使皮膚更光滑、柔嫩、富有彈性，并能起到一定的抗衰老作用。
2、消除疲勞
橘子含有大量的維生素C，蛋白質，脂肪和其他營養素，進食后，它們可以增加人體細胞的活性，緩解身體疲勞，此外，橘子中所含的維生素對人體皮膚有很好的滋養作用，經常消費可以在美容和美容方面發揮作用
3、促進排便
橘子內側的薄皮富含膳食纖維和果膠，正確食用橙子不僅可以滋潤腸道和排便，還可以幫助減少體內膽固醇的含量。
4、促進胃腸蠕動
適當地吃橘子不僅能使胃放松，還能加快胃腸蠕動的速度，同時，它能有效降低膽固醇含量，幫助人們解決三高問題，橘子富含膳食纖維和果膠，有助于調節胃腸功能，改善蠕動，促進身體健康。
5、潤肺化痰
橘子具有祛痰，止咳平喘，潤肺，開胃理氣的功效，它對緩解頻繁咳嗽和喉嚨痛的癥狀有很好的效果，此外，橘子皮還有很好的祛痰止咳作用，臨床上用于脾胃氣滯，胸腹脹，邪少食，胃腸干熱，風寒咳嗽等癥狀。
6、降低血脂
橘子含有大量果膠和膳食纖維，有助于人體排出脂質和膽固醇，減少對外源性膽固醇的吸收，因此，吃橘子可以降低血脂，此外，橘子還富含鉀，B族維生素和維生素C，是預防心臟病的理想食物。
7、疏通血管
橘子的果肉富含白色網狀物，稱為橘絡，本品含有蘆丁，有助于增強血管疏通能力，增加血管彈性，分解代謝血管內有害物質，降低血管壁通透性，預防腦梗死和腦出血。
8、清新口氣
鮮橘(ju)(ju)子皮含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)精油(you)和維生素C，具(ju)有(you)(you)(you)理氣，化痰，健脾健胃的(de)功效，你可以(yi)把橘(ju)(ju)皮放在嘴(zui)里咀嚼幾次，以(yi)有(you)(you)(you)效去除口腔異味，然而(er)，這種橘(ju)(ju)子皮必須(xu)清(qing)洗，如果不清(qing)洗，可能(neng)會有(you)(you)(you)農藥殘留，在這種情況下，不建(jian)議用(yong)嘴(zui)咀嚼。
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