腎(shen)不(bu)好(hao)怎么(me)辦(ban)？現代(dai)社會很多人飲食不(bu)規律，養成很多不(bu)良的飲食習慣，導(dao)致(zhi)腎(shen)臟不(bu)好(hao)。哪些飲食習慣容易傷腎(shen)？腎(shen)對男(nan)人尤為重要，男(nan)人腎(shen)虛吃什么(me)食物(wu)好(hao)？快來看看吧。
傷腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)六大飲(yin)食(shi)習慣(guan)1、愛吃太(tai)油(you)、太(tai)甜(tian)太(tai)油(you)、太(tai)甜(tian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)吃多(duo)(duo)了，容(rong)易(yi)引發(fa)肥(fei)(fei)胖;而(er)肥(fei)(fei)胖會(hui)(hui)使體內的(de)(de)(de)(de)水(shui)、鈉滯留過(guo)(guo)多(duo)(duo)，加(jia)(jia)重腎(shen)(shen)臟(zang)負擔(dan)，進(jin)而(er)產(chan)生(sheng)腎(shen)(shen)臟(zang)病變。并且肥(fei)(fei)胖的(de)(de)(de)(de)人常(chang)(chang)合并著高(gao)(gao)(gao)(gao)血壓(ya)、高(gao)(gao)(gao)(gao)血糖、高(gao)(gao)(gao)(gao)三(san)酸甘油(you)脂，也是會(hui)(hui)增加(jia)(jia)腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)負擔(dan)。2、飲(yin)食(shi)偏咸(xian)飲(yin)食(shi)中(zhong)95%鹽(yan)分由(you)腎(shen)(shen)臟(zang)代(dai)謝，吃得(de)過(guo)(guo)咸(xian)，腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)負擔(dan)自(zi)然加(jia)(jia)重。同(tong)時(shi)，飲(yin)食(shi)過(guo)(guo)咸(xian)會(hui)(hui)導致血壓(ya)升高(gao)(gao)(gao)(gao)，腎(shen)(shen)臟(zang)血液不能(neng)維持正常(chang)(chang)流(liu)量(liang)(liang)，從而(er)誘發(fa)腎(shen)(shen)病。建(jian)議每天攝鹽(yan)量(liang)(liang)控制在6克以(yi)內。3、不愛喝水(shui)好多(duo)(duo)女(nv)性朋(peng)友嫌(xian)跑廁(ce)所(suo)麻煩，不喜歡喝水(shui)，要(yao)(yao)(yao)知(zhi)道(dao)腎(shen)(shen)臟(zang)負責(ze)代(dai)謝生(sheng)理活動(dong)所(suo)產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)廢物(wu)，并排于(yu)尿中(zhong)。在腎(shen)(shen)臟(zang)進(jin)行這(zhe)些活動(dong)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)足(zu)夠的(de)(de)(de)(de)水(shui)分來輔助。所(suo)以(yi)，女(nv)性朋(peng)友們一定要(yao)(yao)(yao)養(yang)(yang)成多(duo)(duo)喝水(shui)的(de)(de)(de)(de)好習慣(guan)。4、愛喝啤(pi)酒如(ru)果已經(jing)(jing)(jing)患了腎(shen)(shen)臟(zang)方面的(de)(de)(de)(de)疾(ji)病，又經(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)大量(liang)(liang)喝啤(pi)酒，會(hui)(hui)使尿酸沉積導致腎(shen)(shen)小管阻塞，造(zao)成腎(shen)(shen)臟(zang)衰(shuai)竭。5、大魚(yu)大肉，補(bu)高(gao)(gao)(gao)(gao)蛋白蛋白質(zhi)是人體必需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)素，主要(yao)(yao)(yao)存(cun)在于(yu)雞(ji)蛋、牛奶，各種肉類、海鮮(xian)以(yi)及豆(dou)類等(deng)食(shi)物(wu)中(zhong)，健康人群通過(guo)(guo)均(jun)衡飲(yin)食(shi)，完全可(ke)以(yi)滿足(zu)每日所(suo)需(xu)(xu)蛋白質(zhi)，但如(ru)果長(chang)期高(gao)(gao)(gao)(gao)蛋白飲(yin)食(shi)，因(yin)其(qi)代(dai)謝產(chan)物(wu)如(ru)尿素、尿酸、肌(ji)酐等(deng)含氮物(wu)質(zhi)均(jun)從尿液中(zhong)排出，就(jiu)會(hui)(hui)增加(jia)(jia)腎(shen)(shen)臟(zang)負擔(dan)，甚至使腎(shen)(shen)臟(zang)長(chang)期處于(yu)“超(chao)負荷”狀態(tai)，因(yin)此大量(liang)(liang)吃高(gao)(gao)(gao)(gao)蛋白食(shi)物(wu)或(huo)盲目補(bu)充(chong)高(gao)(gao)(gao)(gao)蛋白營養(yang)(yang)品時(shi)，會(hui)(hui)損害腎(shen)(shen)臟(zang)功能(neng)。6、經(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)喝飲(yin)料飲(yin)料中(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)咖啡因(yin)往往會(hui)(hui)導致血壓(ya)上升，而(er)血壓(ya)過(guo)(guo)高(gao)(gao)(gao)(gao)就(jiu)會(hui)(hui)傷到(dao)腎(shen)(shen)。所(suo)以(yi)要(yao)(yao)(yao)盡量(liang)(liang)避(bi)免過(guo)(guo)多(duo)(duo)喝飲(yin)料。
腎臟是身體的重要器官之一，是一個重要的代謝器官，如果保養不當腎臟也會出現疾病的威脅，那么我們一定要注意保護心臟的健康，避免那些傷腎的壞習慣，下面小編就為大家總結了五個最傷腎的飲食習慣，一起來看看吧!
1、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
2、口味太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
3、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
4、經常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
5、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
女人補腎吃什么好？
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。以下推薦4款最佳補腎食品。
1、吃山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、嚼枸杞
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
3、煲烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
4、喝首烏茶
山(shan)萸肉25克(ke)、菟絲(si)子25克(ke)、枸杞子25克(ke)、首烏(wu)25克(ke)，以上(shang)藥材(cai)可以泡水當(dang)茶飲，也可以煲湯喝，補腎(shen)效果不錯。
腎臟是人體代謝的重要器官，平時需要好好呵護腎臟健康，以免對身體造成不利影響，但是生活中一些飲食和生活習慣，可能就會傷害腎臟，平時需要注意避免這些習慣，養護腎臟健康，那么容易傷腎的生活習慣有哪些？傷腎的生活習慣是什么？
1、傷腎的生活習慣
吃海鮮、喝啤酒。
吃過量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，同時可引起肥胖、高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。
夏天到了，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒，而這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
酒后喝濃茶。
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
亂服藥物、用藥過多。
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物有關木通的中草藥，如雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子等;還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經常憋尿。
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。
2、養腎的食譜
一、益智粳米粥。
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
二、枸杞大棗玉米渣粥。
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養血安神，補肝，腎降血糖。
三、羊肉蘿卜小米粥。
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
四、蝦米粥。
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同入砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
五、核桃粥。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。
六、鎖陽羊肉粥。
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
腎臟的健康對人體很重要，但是很多人有一些不當的習慣，就會導致對腎臟造成傷害，平時不健康的飲食習慣也是傷腎的行為之一，如果長期保持這樣的惡習，就會導致腎臟功能下降，那么，傷腎有哪些惡習？吃什么食物會傷腎？一起來了解一下吧！
1、傷腎的行為有哪些
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
引言：腎臟健康對人體極為重要，可是生活中很難避免傷腎行為，不健康的飲食習慣也會成為傷腎行為。中醫警告：5大飲食習慣是最傷腎行為!
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
3、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
5、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
由上可知，不健康的飲食習慣危害大，最易成為傷腎行為，中醫警告：5大飲食習慣是最傷腎行為，為了腎臟健康，要盡早改掉不健康飲食習慣。
2、排腎毒的方法
1、涌泉穴
涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
2、晨起喝白開水排毒
腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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