一、懷孕后能吃什么

豆腐(fu)營養(yang)(yang)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)，含有(you)(you)鐵(tie)、鈣(gai)、磷、鎂等人(ren)體(ti)必(bi)需的(de)(de)(de)(de)多(duo)種微量(liang)元素，還(huan)含有(you)(you)糖(tang)類、植物油和豐(feng)(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)優質蛋(dan)(dan)白，其(qi)消化吸收(shou)率(lv)達95%以(yi)上。兩小(xiao)塊豆腐(fu)，即(ji)可(ke)(ke)滿足一個人(ren)一天鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)需求量(liang)。豆腐(fu)是孕(yun)產(chan)婦的(de)(de)(de)(de)理想食(shi)品(pin)，也是兒童生(sheng)長發(fa)育(yu)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要食(shi)物。孕(yun)期(qi)中的(de)(de)(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)有(you)(you)時會出現胃口差的(de)(de)(de)(de)情況，清炒萵筍絲可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)提高食(shi)欲(yu)，萵筍營養(yang)(yang)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)，還(huan)能(neng)幫助(zhu)(zhu)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)入睡。香噴噴的(de)(de)(de)(de)香菇雞粥，口味清淡(dan)，營養(yang)(yang)豐(feng)(feng)富(fu)(fu)，特(te)別適(shi)合作為孕(yun)期(qi)中的(de)(de)(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)的(de)(de)(de)(de)早餐，能(neng)補充(chong)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)蛋(dan)(dan)白質，增(zeng)強媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)免疫(yi)力。胭脂冬瓜球是很(hen)(hen)富(fu)(fu)有(you)(you)創意的(de)(de)(de)(de)菜品(pin)，將紫甘藍(lan)汁與(yu)冬瓜很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)結合，全面補充(chong)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素，還(huan)能(neng)幫媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)解決身體(ti)浮腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)。豬肝西(xi)紅柿濃湯味道(dao)鮮美，特(te)別適(shi)用(yong)于媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)貧血及浮腫(zhong)等問(wen)題(ti)，補充(chong)營養(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)同時，還(huan)能(neng)讓媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)達到孕(yun)期(qi)美容(rong)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。香煎西(xi)葫(hu)蘆學(xue)起來很(hen)(hen)簡單，采用(yong)新鮮的(de)(de)(de)(de)西(xi)葫(hu)蘆裹(guo)上雞蛋(dan)(dan)面粉煎炸即(ji)可(ke)(ke)。西(xi)葫(hu)蘆具有(you)(you)美容(rong)養(yang)(yang)顏(yan)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，很(hen)(hen)適(shi)合媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)調節身體(ti)。

二(er)、懷孕(yun)后的飲(yin)食原則是什么(me)

1、選(xuan)擇促(cu)進(jin)食(shi)(shi)(shi)欲(yu)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。多(duo)(duo)數早孕(yun)(yun)女性食(shi)(shi)(shi)欲(yu)下降或口味(wei)改變(bian)，無論是酸、辣、咸(xian)、淡，都要(yao)迎(ying)合孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)的(de)喜(xi)好(hao)，不(bu)要(yao)忌(ji)口太多(duo)(duo)，目的(de)是讓孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)能獲(huo)得充(chong)足的(de)營養供給。2、選(xuan)擇容易消化的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。如粥、面(mian)包(bao)干(gan)、饅(man)頭(tou)、餅干(gan)、甘薯等(deng)，可(ke)(ke)減(jian)少嘔吐(tu)。3、想吃(chi)就(jiu)吃(chi)，少食(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)餐。特別是妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)反應較重的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)，不(bu)要(yao)拘(ju)泥于進(jin)食(shi)(shi)(shi)時(shi)間，只要(yao)想吃(chi)就(jiu)吃(chi)。比如睡前和早起時(shi)，坐在床(chuang)上吃(chi)幾塊餅干(gan)、面(mian)包(bao)等(deng)點(dian)心，可(ke)(ke)以減(jian)輕嘔吐(tu)，增加進(jin)食(shi)(shi)(shi)量。4、每天(tian)補充(chong)葉酸400-600微克。胎(tai)兒在孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)子宮內著床(chuang)，神(shen)經管就(jiu)開(kai)始(shi)分化發育，為避(bi)免胎(tai)兒神(shen)經管畸(ji)形(xing)，備孕(yun)(yun)女性在計劃妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)時(shi)，就(jiu)要(yao)開(kai)始(shi)補充(chong)葉酸，這一點(dian)特別重要(yao)。葉酸攝入不(bu)足對妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)有(you)多(duo)(duo)種(zhong)負面(mian)影響，包(bao)括出生(sheng)低體重、胎(tai)盤早剝和神(shen)經管畸(ji)形(xing)。5、妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)劇吐(tu)嚴重，甚至完全(quan)不(bu)能進(jin)食(shi)(shi)(shi)時(shi)，需要(yao)靜脈補充(chong)營養。幫助(zhu)緩(huan)解妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)反應的(de)幾款果汁：1、蘋果檸檬汁：檸檬有(you)助(zhu)于孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)安胎(tai)助(zhu)孕(yun)(yun)，故檸檬有(you) “宜母子”之(zhi)稱，蘋果酸甜可(ke)(ke)口，可(ke)(ke)用于緩(huan)解孕(yun)(yun)吐(tu)。2、番(fan)(fan)茄木瓜(gua)汁：番(fan)(fan)茄富含維生(sheng)素(su)C、胡蘿卜素(su)、蛋白質(zhi)、微量元素(su)等(deng)，木瓜(gua)具有(you)調理脾胃、激發食(shi)(shi)(shi)欲(yu)的(de)功(gong)效。

三、懷孕(yun)的(de)早(zao)期吃什么好

1、蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)：懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)初(chu)(chu)期(qi)應慎食(shi)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)。這是因為(wei)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)在體(ti)內分(fen)解后(hou)產生的(de)(de)(de)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)大(da)黃素(su)，對(dui)腸黏(nian)膜有較強的(de)(de)(de)刺激(ji)作用(yong)(yong)，所(suo)以如果(guo)一(yi)次(ci)(ci)服用(yong)(yong)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)過多(duo)(duo)，就有可(ke)能(neng)(neng)引起(qi)消化(hua)道不(bu)(bu)(bu)(bu)良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉(xie)甚(shen)至(zhi)(zhi)出(chu)現便血，嚴重者(zhe)還(huan)可(ke)能(neng)(neng)引起(qi)腎(shen)臟功(gong)能(neng)(neng)損(sun)傷(shang)(shang)。蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)還(huan)能(neng)(neng)使(shi)(shi)女性骨盆內臟器充血，促進子宮的(de)(de)(de)運(yun)動，懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)初(chu)(chu)期(qi)進食(shi)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)容易(yi)引起(qi)腹痛，出(chu)血量(liang)增(zeng)(zeng)多(duo)(duo)，甚(shen)至(zhi)(zhi)造成流產風險。除(chu)此之外(wai)，蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)外(wai)用(yong)(yong)時(shi)也有可(ke)能(neng)(neng)引起(qi)皮膚(fu)過敏反應，出(chu)現紅(hong)腫、刺癢和疼痛等不(bu)(bu)(bu)(bu)適。因此，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)在孕(yun)(yun)(yun)(yun)初(chu)(chu)應慎食(shi)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)。2、螃(pang)蟹(xie)：孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)應不(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)或少(shao)吃(chi)(chi)螃(pang)蟹(xie)。螃(pang)蟹(xie)味道鮮美，但(dan)其(qi)性寒涼，普通(tong)人一(yi)次(ci)(ci)吃(chi)(chi)太多(duo)(duo)對(dui)身體(ti)也會造成不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)影(ying)響，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃(chi)(chi)螃(pang)蟹(xie)更應該適量(liang)。建議孕(yun)(yun)(yun)(yun)早期(qi)的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)，盡量(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)螃(pang)蟹(xie);如果(guo)是中后(hou)期(qi)的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)，能(neng)(neng)不(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)最好(hao)(hao)，即使(shi)(shi)吃(chi)(chi)也要少(shao)吃(chi)(chi)，同(tong)時(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)蟹(xie)腳。3、薏(yi)米(mi)(mi)：懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)初(chu)(chu)期(qi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃(chi)(chi)應視乎身體(ti)情況進食(shi)薏(yi)米(mi)(mi)。在一(yi)些(xie)醫學(xue)文獻(xian)中，記載了(le)薏(yi)米(mi)(mi)可(ke)能(neng)(neng)會對(dui)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)造成的(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)良影(ying)響：《實用(yong)(yong)中醫學(xue)》將(jiang)薏(yi)米(mi)(mi)列(lie)為(wei)忌食(shi)傷(shang)(shang)胎(tai)(tai)之物;《本(ben)草(cao)經疏》將(jiang)其(qi)列(lie)為(wei) “妊婦(fu)(fu)禁用(yong)(yong)”;《時(shi)病論》中記載“清(qing)湯之槐花(hua)，去寒之姜、桂，利(li)濕之米(mi)(mi)仁(ren)……皆(jie)為(wei)犯胎(tai)(tai)之品，最易(yi)誤(wu)投(tou)，醫者(zhe)不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)不(bu)(bu)(bu)(bu)敬(jing)俱乎”等。雖然目(mu)前孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)進食(shi)薏(yi)米(mi)(mi)導致流產的(de)(de)(de)病例尚(shang)未有報(bao)導，但(dan)為(wei)了(le)保險起(qi)見，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)最好(hao)(hao)還(huan)是咨詢醫生意見后(hou)，適量(liang)進食(shi)薏(yi)米(mi)(mi)。4、馬(ma)(ma)齒莧(xian)：孕(yun)(yun)(yun)(yun)初(chu)(chu)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃(chi)(chi)馬(ma)(ma)齒莧(xian)需警惕。一(yi)般來說，馬(ma)(ma)齒莧(xian)是一(yi)種用(yong)(yong)于入藥(yao)的(de)(de)(de)植物，馬(ma)(ma)齒莧(xian)既(ji)是草(cao)藥(yao)又可(ke)作菜食(shi)用(yong)(yong)，其(qi)藥(yao)性寒涼而(er)滑利(li)。實驗證明，馬(ma)(ma)齒莧(xian)汁對(dui)于子宮有明顯的(de)(de)(de)興奮作用(yong)(yong)，能(neng)(neng)使(shi)(shi)子宮收縮(suo)次(ci)(ci)數增(zeng)(zeng)多(duo)(duo)、強度(du)增(zeng)(zeng)大(da)。因此，為(wei)了(le)避免出(chu)現意外(wai)，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)最好(hao)(hao)還(huan)是少(shao)吃(chi)(chi)或不(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)馬(ma)(ma)齒莧(xian)。

四、懷孕初期的飲食禁忌在(zai)哪里呢(ni)

1避(bi)免辛辣(la)、特殊氣(qi)(qi)味、油炸及脂肪類的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。2禁用(yong)的(de)(de)(de)中(zhong)成(cheng)藥(yao)主(zhu)(zhu)要(yao)有(you)牛黃解(jie)毒(du)丸(wan)、大(da)活絡丸(wan)、小活絡丸(wan)、牛黃清心丸(wan)、紫金(jin)丹、黑錫丹、開(kai)胸順氣(qi)(qi)丸(wan)、復(fu)方當(dang)歸注(zhu)射液、風濕跌打酒、十(shi)滴水、小金(jin)丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸(wan)等(deng)，應慎用(yong)的(de)(de)(de)中(zhong)成(cheng)藥(yao)主(zhu)(zhu)要(yao)有(you)上清丸(wan)、藿香正氣(qi)(qi)丸(wan)、防(fang)風通(tong)圣丸(wan)、蛇膽半(ban)夏末等(deng)。3菠菜(cai) ，人(ren)們(men)一(yi)直認(ren)為菠菜(cai)含(han)(han)(han)豐富的(de)(de)(de)鐵質，具有(you)補血(xue)功能(neng)，所(suo)以被當(dang)做(zuo)懷孕期間預防(fang)貧血(xue)的(de)(de)(de)佳蔬。其實，菠菜(cai)中(zhong)含(han)(han)(han)鐵不(bu)多，而(er)是(shi)(shi)含(han)(han)(han)有(you)大(da)量(liang)草酸(suan)。草酸(suan)可影(ying)響鋅(xin)、鈣(gai)的(de)(de)(de)吸(xi)收。懷孕后體內鈣(gai)、鋅(xin)的(de)(de)(de)含(han)(han)(han)量(liang)減少，影(ying)響胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)(de)生(sheng)長發(fa)育。4久存(cun)的(de)(de)(de)土(tu)豆(dou) ，土(tu)豆(dou)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)生(sheng)物(wu)(wu)堿(jian)，存(cun)的(de)(de)(de)越(yue)久的(de)(de)(de)土(tu)豆(dou)生(sheng)物(wu)(wu)堿(jian)含(han)(han)(han)量(liang)越(yue)高。過(guo)(guo)多食(shi)(shi)用(yong)這種土(tu)豆(dou)，可影(ying)響胎(tai)兒(er)(er)正常發(fa)育，導致(zhi)胎(tai)兒(er)(er)畸形。當(dang)然，人(ren)的(de)(de)(de)個體差異很大(da)，并非每個婦(fu)女懷孕后食(shi)(shi)用(yong)會出現異常，但孕婦(fu)還(huan)是(shi)(shi)忌(ji)吃為好。5罐頭食(shi)(shi)品， 罐頭食(shi)(shi)品在制(zhi)作過(guo)(guo)程中(zhong)都加(jia)(jia)入(ru)一(yi)定量(liang)的(de)(de)(de)添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)，如(ru)人(ren)工合成(cheng)色(se)素、香精(jing)、防(fang)腐劑(ji)(ji)等(deng)。盡管這些添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)對(dui)健康(kang)成(cheng)人(ren)影(ying)響不(bu)大(da)，但孕婦(fu)懷孕食(shi)(shi)入(ru)過(guo)(guo)多則對(dui)健康(kang)不(bu)利。6桂圓、荔(li)枝：性(xing)溫熱易(yi)致(zhi)胎(tai)熱，就(jiu)忌(ji)吃。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/296744.html.

聲明： 我(wo)(wo)們致(zhi)力于保護作(zuo)者版(ban)權，注(zhu)(zhu)重分享，被刊用文章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能(neng)及時(shi)(shi)(shi)與作(zuo)者取(qu)得聯系，或有(you)(you)版(ban)權異議的(de)(de)(de)，請(qing)聯系管(guan)理員，我(wo)(wo)們會立即處理，本站部分文字與圖片(pian)資源(yuan)來自于網絡(luo)，轉載是出于傳遞更多信息之(zhi)目的(de)(de)(de),若有(you)(you)來源(yuan)標注(zhu)(zhu)錯誤或侵犯了您(nin)的(de)(de)(de)合法權益，請(qing)立即通知(zhi)我(wo)(wo)們(管(guan)理員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們會第(di)一時(shi)(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)(shi)向您(nin)表(biao)示歉(qian)意,謝謝!

上一篇: dha什么時(shi)候吃效果好,,dha吃了···

下一篇(pian): 孕(yun)期腿(tui)腫怎(zen)么(me)應對,孕(yun)婦能用(yong)面膜嗎(孕(yun)···