一、dha孕(yun)婦什么時候(hou)吃效果更好(hao)呢(ni)
相(xiang)信(xin)懷孕(yun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)都(dou)知道(dao)，在(zai)孕(yun)期期間(jian)為(wei)(wei)了保證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好發(fa)育(yu)，是需要補(bu)(bu)充DHA的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，DHA除了可(ke)以使得寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)健康發(fa)育(yu)，它還(huan)有另外一(yi)個功能，不知道(dao)廣大(da)(da)(da)女性(xing)朋友是否(fou)了解。那(nei)就是產(chan)后抑郁不僅會(hui)嚴重(zhong)威脅產(chan)婦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體健康，而且會(hui)影響寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)育(yu)，導(dao)致嬰兒(er)(er)(er)發(fa)生(sheng)(sheng)情感(gan)障礙、行為(wei)(wei)異常。足(zu)(zu)量(liang)DHA可(ke)減少產(chan)后抑郁癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。那(nei)么(me)孕(yun)婦幾個月補(bu)(bu)充DHA？一(yi)般來說，魚(yu)油類(lei)DHA制品(pin)在(zai)孕(yun)中(zhong)(zhong)晚(wan)期(孕(yun)20周后)至胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)出(chu)生(sheng)(sheng)后6個月內(nei)(nei)服用效果最(zui)佳。因(yin)為(wei)(wei)在(zai)這個階段(duan)是胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)大(da)(da)(da)腦中(zhong)(zhong)樞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經元分裂和(he)成熟最(zui)快的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期，也是對(dui)DHA需要量(liang)最(zui)大(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期。尤其胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)滿5個月胎(tai)(tai)齡后，由(you)于胎(tai)(tai)教內(nei)(nei)容的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)施加，人為(wei)(wei)地(di)增加了對(dui)胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)聽覺、視(shi)覺、觸覺三種感(gan)覺神經通(tong)路的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺激，會(hui)引起(qi)胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)大(da)(da)(da)腦皮層上(shang)(shang)相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺中(zhong)(zhong)樞區域里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經元(錐體細胞(bao)(bao))增長更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樹(shu)突(tu)或(huo)樹(shu)突(tu)棘(ji)。這就需要由(you)母(mu)體供給胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)DHA，以便滿足(zu)(zu)因(yin)胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)大(da)(da)(da)腦和(he)視(shi)網(wang)膜上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經元的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)育(yu)，對(dui)自身(shen)細胞(bao)(bao)膜上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膜磷脂構成所極需增加DHA的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要求。為(wei)(wei)了讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打(da)下良好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)視(shi)力基(ji)礎，因(yin)此建議孕(yun)婦從妊娠4個月起(qi)適(shi)當補(bu)(bu)充DHA。在(zai)孩子(zi)出(chu)生(sheng)(sheng)后，目前母(mu)親可(ke)繼續服用DHA，通(tong)過乳汁喂給胎(tai)(tai)兒(er)(er)(er)。
二、孕婦吃(chi)dha有什么方(fang)面副作用
DHA已(yi)被“炒”的(de)(de)(de)很火，是(shi)(shi)因DHA是(shi)(shi)神經細(xi)胞膜上的(de)(de)(de)主要成(cheng)分之一(yi)(yi)，可增加神經細(xi)胞膜的(de)(de)(de)流動性，以此(ci)增加神經細(xi)胞的(de)(de)(de)信號傳(chuan)導(dao)。DHA在體(ti)內(nei)具有(you)抗炎效應，利于正(zheng)常免疫功能(neng)建(jian)立(li)。但(dan)DHA畢竟就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸(suan)(長(chang)鏈多(duo)不(bu)(bu)(bu)飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸(suan))，母乳中存(cun)在的(de)(de)(de)功能(neng)性脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸(suan)。嬰兒所(suo)需(xu)(xu)量(liang)以母乳中含(han)量(liang)為藍本(ben)(ben)。DHA屬(shu)于一(yi)(yi)種長(chang)鏈多(duo)不(bu)(bu)(bu)飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸(suan)，具有(you)功能(neng)作用，但(dan)所(suo)需(xu)(xu)量(liang)很少。純母乳喂養的(de)(de)(de)嬰兒不(bu)(bu)(bu)需(xu)(xu)額外補(bu)充(chong)，因為母乳中的(de)(de)(de)含(han)量(liang)正(zheng)合適。如果(guo)選用的(de)(de)(de)配方(fang)粉也含(han)有(you)DHA，也無(wu)需(xu)(xu)額外補(bu)充(chong)。過多(duo)補(bu)充(chong)的(de)(de)(de)DHA會如同其(qi)(qi)它脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)一(yi)(yi)樣，在體(ti)內(nei)“燃燒”產(chan)生能(neng)量(liang)，而不(bu)(bu)(bu)會使(shi)孩子變得(de)“更聰(cong)明”。DHA補(bu)充(chong)過多(duo)本(ben)(ben)不(bu)(bu)(bu)會帶來副(fu)作用，因其(qi)(qi)只(zhi)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種長(chang)鏈多(duo)不(bu)(bu)(bu)飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸(suan)，攝入(ru)過多(duo)后只(zhi)會產(chan)生能(neng)量(liang)，也就(jiu)是(shi)(shi)說(shuo)多(duo)花錢買(mai)了點能(neng)量(liang)。但(dan)對DHA制劑來說(shuo)，其(qi)(qi)中是(shi)(shi)否只(zhi)有(you)DHA?也許(xu)含(han)有(you)其(qi)(qi)它的(de)(de)(de)長(chang)鏈不(bu)(bu)(bu)飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸(suan)，如亞(ya)麻酸(suan);也許(xu)含(han)有(you)一(yi)(yi)些其(qi)(qi)他(ta)成(cheng)分?過多(duo)補(bu)充(chong)未必是(shi)(shi)好事!若需(xu)(xu)補(bu)充(chong)，只(zhi)有(you)純海藻DHA相對安全(quan)。
三、吃dha有哪些方面的(de)功(gong)效
促(cu)(cu)進胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)大腦(nao)發育(yu)在孕期， DHA 能優化(hua)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)大腦(nao)錐體細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)磷脂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)構成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)分。尤其胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)滿 5 個月后(hou)，如人為(wei)地(di)對胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)聽覺(jue)、視覺(jue)、觸覺(jue)進行(xing)刺激(ji)，會(hui)引起胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)大腦(nao)皮(pi)層(ceng)感(gan)(gan)覺(jue)中樞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經(jing)元增長(chang)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)樹突，這就需要(yao)母體同時供給胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de) DHA 。促(cu)(cu)進視網(wang)膜(mo)光感(gan)(gan)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)熟DHA 不(bu)(bu)僅對胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)大腦(nao)發育(yu)有(you)重要(yao)影響(xiang)，而且對視網(wang)膜(mo)光感(gan)(gan)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)熟有(you)重要(yao)作用。孕婦在孕期可(ke)通過攝入(ru) DHA ，然后(hou)輸送到胎(tai)(tai)(tai)兒(er)(er)大腦(nao)和(he)視網(wang)膜(mo)，使神(shen)經(jing)細(xi)(xi)胞成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)熟度提高。增進大腦(nao)細(xi)(xi)胞發育(yu)在大腦(nao)皮(pi)質中，DHA不(bu)(bu)僅是(shi)(shi)神(shen)經(jing)傳導(dao)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)份，也是(shi)(shi)細(xi)(xi)胞膜(mo)形成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)份，大部分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)DHA不(bu)(bu)會(hui)被(bei)(bei)胃液(ye)所消化(hua)，而直接進入(ru)血(xue)液(ye)，被(bei)(bei)肝或腦(nao)等(deng)器官吸收(shou)，而EPA及次亞麻(ma)油(you)酸卻不(bu)(bu)被(bei)(bei)吸收(shou)，主(zhu)要(yao)原因是(shi)(shi)由于(yu)DHA可(ke)經(jing)由血(xue)腦(nao)屏(ping)障進入(ru)腦(nao)細(xi)(xi)胞，而同是(shi)(shi)屬不(bu)(bu)飽和(he)脂肪酸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)EPA及次亞麻(ma)油(you)酸卻無法通過血(xue)腦(nao)屏(ping)障被(bei)(bei)腦(nao)吸收(shou)。減(jian)少(shao)產后(hou)抑(yi)郁研究顯示，我國50-75%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女性都隨著孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)生經(jing)歷一段(duan)產后(hou)抑(yi)郁，10%-15%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)新媽媽會(hui)變得很(hen)強烈，被(bei)(bei)專門術語稱為(wei)“產后(hou)抑(yi)郁癥(zheng)”。產后(hou)抑(yi)郁不(bu)(bu)僅會(hui)嚴(yan)重威脅產婦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體健(jian)康，而且會(hui)影響(xiang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發育(yu)，導(dao)致嬰兒(er)(er)發生情感(gan)(gan)障礙、行(xing)為(wei)異常。足量DHA可(ke)減(jian)少(shao)產后(hou)抑(yi)郁癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生。
四、吃dha的(de)副作用有哪些方面
DHA已被“炒(chao)”的(de)很(hen)火，是(shi)因DHA是(shi)神(shen)經細(xi)胞(bao)膜(mo)(mo)上的(de)主要成分(fen)(fen)之一(yi)，可增加神(shen)經細(xi)胞(bao)膜(mo)(mo)的(de)流動性，以此(ci)增加神(shen)經細(xi)胞(bao)的(de)信(xin)號傳導。DHA在(zai)體內具有抗炎效應，利(li)于正常免疫功能建立。但(dan)DHA畢竟就是(shi)一(yi)種脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)(長(chang)(chang)鏈(lian)多(duo)(duo)(duo)不(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan))，母(mu)乳中存在(zai)的(de)功能性脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)。嬰兒所需(xu)量(liang)(liang)(liang)以母(mu)乳中含量(liang)(liang)(liang)為藍本。DHA屬(shu)于一(yi)種長(chang)(chang)鏈(lian)多(duo)(duo)(duo)不(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)，具有功能作用，但(dan)所需(xu)量(liang)(liang)(liang)很(hen)少。純(chun)母(mu)乳喂養的(de)嬰兒不(bu)需(xu)額外(wai)(wai)補(bu)充(chong)(chong)(chong)，因為母(mu)乳中的(de)含量(liang)(liang)(liang)正合適。如(ru)果選(xuan)用的(de)配方粉也(ye)含有DHA，也(ye)無需(xu)額外(wai)(wai)補(bu)充(chong)(chong)(chong)。過(guo)多(duo)(duo)(duo)補(bu)充(chong)(chong)(chong)的(de)DHA會(hui)(hui)如(ru)同其(qi)(qi)(qi)它脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)一(yi)樣，在(zai)體內“燃燒”產生(sheng)能量(liang)(liang)(liang)，而不(bu)會(hui)(hui)使孩子變(bian)得(de)“更(geng)聰明(ming)”。DHA補(bu)充(chong)(chong)(chong)過(guo)多(duo)(duo)(duo)本不(bu)會(hui)(hui)帶(dai)來副作用，因其(qi)(qi)(qi)只是(shi)一(yi)種長(chang)(chang)鏈(lian)多(duo)(duo)(duo)不(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)，攝入過(guo)多(duo)(duo)(duo)后(hou)只會(hui)(hui)產生(sheng)能量(liang)(liang)(liang)，也(ye)就是(shi)說多(duo)(duo)(duo)花錢(qian)買了點能量(liang)(liang)(liang)。但(dan)對DHA制(zhi)劑來說，其(qi)(qi)(qi)中是(shi)否只有DHA?也(ye)許(xu)含有其(qi)(qi)(qi)它的(de)長(chang)(chang)鏈(lian)不(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)，如(ru)亞麻酸(suan);也(ye)許(xu)含有一(yi)些其(qi)(qi)(qi)他(ta)成分(fen)(fen)?過(guo)多(duo)(duo)(duo)補(bu)充(chong)(chong)(chong)未必是(shi)好事!若需(xu)補(bu)充(chong)(chong)(chong)，只有純(chun)海藻(zao)DHA相(xiang)對安(an)全。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/296743.html.
聲明： 我們致(zhi)力于保護作者版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出(chu)處，未能及時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯系(xi)，或有版權(quan)異議的(de)，請聯系(xi)管(guan)理員，我們會立即(ji)(ji)處理，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資源(yuan)來自(zi)于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有來源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵(qin)犯了(le)您的(de)合法權(quan)益(yi)，請立即(ji)(ji)通知我們(管(guan)理員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)(shi)，我們會第一時(shi)間(jian)予以刪除，并同(tong)時(shi)向您表示歉意,謝謝!
