女生標準身材的完美比例
1、上、下身(shen)比例：以肚臍為界(jie)，上下身(shen)比例應為5：8，符合(he)“黃金分割”定律。
2、胸(xiong)圍：由腋下(xia)沿胸(xiong)部的上方最豐滿處測量胸(xiong)圍，應為身高(gao)的一半(ban)。
3、腰圍(wei)(wei)：在(zai)正常情況下，量腰的最(zui)細部位，腰圍(wei)(wei)較胸圍(wei)(wei)小20厘米(mi)。
4、髖(kuan)(kuan)圍(wei)：在體前(qian)恥骨平行于臀部(bu)最大部(bu)位，髖(kuan)(kuan)圍(wei)較胸圍(wei)大4厘米。
5、大腿(tui)圍(wei)：在(zai)大腿(tui)的(de)最上部位(wei)，臀折線(xian)下。大腿(tui)圍(wei)較腰(yao)圍(wei)小10厘(li)米(mi)。
6、小(xiao)腿(tui)圍：在(zai)小(xiao)腿(tui)最(zui)豐滿處，小(xiao)腿(tui)圍較大腿(tui)圍小(xiao)20厘米。
7、足(zu)(zu)頸圍：在足(zu)(zu)頸的最(zui)細部位，足(zu)(zu)頸圍較小(xiao)腿圍小(xiao)10厘米。
8、上(shang)臂(bei)圍：在(zai)肩關節(jie)與(yu)肘(zhou)關節(jie)之間的中部，上(shang)臂(bei)圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍(wei)(wei)：在頸的中部最細處，頸圍(wei)(wei)與小腿圍(wei)(wei)相等。
10、肩寬(kuan)：兩肩峰之間(jian)的距(ju)離，肩寬(kuan)等于胸(xiong)圍的一半減4厘米。
女人的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天海報網編編就要為大家給出最為全面的理想身材對照表，看看你距離最完美的理想身材還有多遠吧！
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
骨骼美在于勻稱、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
肌肉美在于富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發達，都不能稱為肌肉美。
膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
女性標準身材比例
體型的美來自于全身比例的勻稱。
理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的 地方。腰部應位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
最佳美腿尺寸
身高 腿長 大腿 小腿 腳踝
150 68.3 46.5 30.0 18.0
153 69.5 47.4 30.5 18.4
155 70.5 48.1 31.0 18.6
157 71.4 48.7 31.4 18.8
160 72.8 49.6 32.0 19.2
163 74.2 50.5 32.6 19.6
165 75.1 51.2 33.0 19.8
167 76.0 51.8 33.4 20.0
170 77.4 52.7 34.0 20.4
173 78.7 53.6 34.6 20.8
美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。
美腿標準2：
大腿：身高 (cm) ×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。
小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了。
腳踝：小腿 (cm) ×0.59；由小腿決定腳踝粗細是美腿的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。
若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：
1.要吃蛋白質食物。蛋白質有助于肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆制品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
2.要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏松。
3.要吃含鉀食物。鉀可幫助把多余的水份排出體外。
4.不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5.不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。
6.不要吃加(jia)工類食品。盡量以天然食物烹調最(zui)佳。因(yin)為食品添加(jia)物的分(fen)子大(da)部分(fen)較小，會(hui)使水分(fen)滯留(liu)在身體里(li)不易排出，而囤(dun)積在下半身。
標準的身材圍度計算表
據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米
下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:
女子標準體重(算法一)
45＋(身高cm－150)X0.32＋(年齡－21)/5
算法(二)
身高-112cm
圍度算法(一)
胸圍：身高x0.52
腰圍：身高x0.37
腹圍：身高x0.457
臀圍：身高x0.542
大腿圍：身高x0.26+7.8
圍度算法(二)
下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.
胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.
胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20CM.
髖圍:在體前恥骨平行于臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4CM.
大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小10CM.
小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20CM.
足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10CM.
手腕圍:在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5CM.
上臂圍:在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等于大腿圍1/2.
頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.
肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等于胸圍的1/2減4CM.
女性標準三圍尺寸對照表如下：
人(ren)體(ti)的完美身材比(bi)例：是(shi)上半身/下半身＝0.618（以肚臍為(wei)界線），也就是(shi)黃金(jin)分割(ge)比(bi)例，如果是(shi)女(nv)生這樣(yang)子穿衣服是(shi)最完美的。
女性(xing)標(biao)準三圍(wei)：胸圍(wei)＝身高×0.535，腰圍(wei)＝身高×0.365，臀圍(wei)＝身高×0.565，根據(ju)統計結果得出“三圍(wei)”小于(yu)5厘(li)米，過(guo)(guo)于(yu)苗(miao)條（偏(pian)瘦），大(da)于(yu)5厘(li)米，說明過(guo)(guo)于(yu)豐滿(man)（偏(pian)胖）的結論。
職(zhi)業(ye)(ye)女模特(te)的(de)三圍(wei)標準與此不(bu)同(tong)，由于職(zhi)業(ye)(ye)需要(yao)，職(zhi)業(ye)(ye)女模特(te)三圍(wei)標準與正常標準有一定的(de)差距(ju)，針對中國人種特(te)點，三圍(wei)尺寸(cun)的(de)標準一般(ban)為胸圍(wei)84厘米，腰圍(wei)61厘米，臀圍(wei)90厘米。
三圍：
三(san)圍(wei)是(shi)指胸(xiong)圍(wei)、腰圍(wei)、臀圍(wei)，正常女性三(san)圍(wei)標準跟身(shen)高(gao)(gao)存在著(zhu)一定(ding)的(de)關系(xi)，正常的(de)情況(kuang)下，女性的(de)胸(xiong)圍(wei)是(shi)身(shen)高(gao)(gao)的(de)0.535倍(bei)，腰圍(wei)是(shi)身(shen)高(gao)(gao)的(de)0.365倍(bei)，臀圍(wei)是(shi)身(shen)高(gao)(gao)的(de)0.565倍(bei)，計(ji)算出的(de)數值大于或者小于3也(ye)都屬(shu)(shu)于標準。如(ru)果大于或者小于5，屬(shu)(shu)于偏(pian)胖或者偏(pian)瘦。
平時應(ying)該多(duo)進(jin)(jin)(jin)行體育鍛煉，比如跑步(bu)、游(you)泳、跳健(jian)身(shen)舞，能夠(gou)消耗體內的(de)脂肪(fang)(fang)和(he)熱(re)量，在(zai)一定(ding)程度(du)上避(bi)免脂肪(fang)(fang)在(zai)體內堆積，增強(qiang)肌肉(rou)的(de)緊致、彈性。女(nv)性還可以進(jin)(jin)(jin)行健(jian)身(shen)，特別是進(jin)(jin)(jin)行針(zhen)對(dui)性的(de)健(jian)身(shen)運動，不(bu)僅有利于三圍的(de)協調，還有助于身(shen)體各部(bu)位的(de)脂肪(fang)(fang)以及肌肉(rou)分布均(jun)勻。
理想身材的比例標準
完美的手臂曲線：（身高x0.16）cm
堅挺的上圍曲線：（身高x0.53）cm
圓潤的下圍曲線：（身高x0.45）cm
玲瓏的腰部曲線：（身高x0.37）cm
圓滑的臀部曲線：（身高x0.55）cm
勻稱的大腿曲線：（身高x0.32）cm
修長的小腿曲線：標準曲線為28-34cm
纖細的足踝關節：標準曲線為18-22cm 例四：
女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。胸圍應為身高的一半
3、腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米
4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米
5、大腿圍：在大腿最上部位的臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等例五：
在很多人眼里，高瘦苗條、手長腿長的模特身材就是最棒、最符合美學標準的身材，其實不然。對于東方女性來說，比如身高為162厘米的２０歲妙齡少女，她的身材數字指標應為：體重50公斤，胸部頂點距地的高度應為116.5厘米，臀高應為81厘米，腿長應為73.7厘米，胸圍應為85.9厘米，胸下圍為70０厘米，腰圍為59.9厘米，腹圍為74厘米，臀圍為87.8厘米。這些數據是怎樣得出來的呢？下面所列的“新時尚窈窕身材審美比例表”便是參考依據，趕緊對照此表算一算你的身材比例是否恰到好處，差距有多遠（見附表）。
胸高 臀高 腿長 胸圍 胸下圍 腰圍 腹圍 臀圍
20-29歲 身高*0.719 身高*0.500 身高*0.455 身高*0.530 身高*0.432 身高*0.370 身高*0.457 身高*0.542
30-39歲 身高*0.715 身高*0.500 身高*0.444 身高*0.545 身高*0.453 身高*0.386 身高*0.475 身高*0.553
40-49歲 身高*0.711 身高*0.500 身高*0.437 身高*0.553 身高*0.468 身高*0.401 身高*0.501 身高*0.565 例六：
完全魔鬼身材標準比例公式
完全魔鬼(gui)身材標準比(bi)例(li)公(gong)(gong)式這個公(gong)(gong)式不(bu)(bu)用說，當然(ran)是(shi)為各位M M設計的(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)疑比(bi)例(li)，如(ru)果(guo)可(ke)(ke)以 符合這個標準，甘樣，對(dui)靚的(de)(de)(de)(de)衫(shan),褲,裙,鞋,襪真(zhen)是(shi)Fit到流油! ! !要什(shen)幺會(hui)(hui)造(zao)型(xing)就(jiu)有什(shen)幺造(zao)型(xing)，真(zhen)是(shi)太(tai)Happy了!!!加油哦!!! 部位 計算方(fang)法 以絕對(dui)時尚觀(guan)點(dian)的(de)(de)(de)(de)你(ni)出(chu)(chu)發 體(ti)重 身高(gao)(gao)（cm）-112 如(ru)果(guo)真(zhen)要嚴(yan)格一點(dian)，比(bi)這個比(bi)例(li)計算出(chu)(chu)來的(de)(de)(de)(de)體(ti)重，再減(jian)少5%以內，應該(gai)更好！胸(xiong)圍(wei) 身高(gao)(gao)（cm）*0.53 對(dui)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)胸(xiong)圍(wei)有信心(xin)嗎(ma)？無(wu)論(lun)如(ru)何(he)，基本的(de)(de)(de)(de)保持(chi)工作不(bu)(bu)可(ke)(ke)忽(hu)視(shi)！ 腰圍(wei) 身高(gao)(gao)（cm）*0.37 根據調查，女(nv)孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)腰圍(wei)有日漸變粗的(de)(de)(de)(de)傾向呢！不(bu)(bu)要偷懶了，美(mei)人兒！臀圍(wei) 身高(gao)(gao)（cm）*0.54 計算臀部的(de)(de)(de)(de)黃金比(bi)例(li)，可(ke)(ke)是(shi)一點(dian)也不(bu)(bu)能馬虎的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為臀部是(shi)一不(bu)(bu)小心(xin)就(jiu)會(hui)(hui)囤積 脂肪的(de)(de)(de)(de)地(di)(di)方(fang)喲(yo)！ 手(shou)臂 手(shou)腕（cm）*1.7 穿上短袖(xiu)，無(wu)肩的(de)(de)(de)(de)衣服，才發現手(shou)臂軟(ruan)趴趴地(di)(di)垂(chui)著，雖然(ran)你(ni)也不(bu)(bu)胖……該(gai)運動了！大(da)腿(tui) 身高(gao)(gao)（cm）*0.26+7.8 大(da)腿(tui)后(hou)側(ce)是(shi)很容易囤積脂肪的(de)(de)(de)(de)地(di)(di)方(fang)，一雙結(jie)實(shi)健康的(de)(de)(de)(de)腿(tui)，是(shi)最美(mei)的(de)(de)(de)(de)線(xian)條哦！ 小腿(tui) 身高(gao)(gao)（cm）*0.18 其實(shi)小腿(tui)的(de)(de)(de)(de)比(bi)例(li)相當于身高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)17%-21%都可(ke)(ke)以接受的(de)(de)(de)(de)，重點(dian)是(shi)它(ta)的(de)(de)(de)(de)形狀！如(ru)果(guo)是(shi) “蘿(luo)卜”或“直筒(tong)”可(ke)(ke)就(jiu)…… 腳(jiao)踝 小腿(tui)（cm）*0.59 以小腿(tui)來決定腳(jiao)踝粗細應該(gai)是(shi)很公(gong)(gong)平(ping)的(de)(de)(de)(de)，但如(ru)果(guo)能擁有結(jie)實(shi)而(er)纖(xian)細的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)踝，
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