一、應該如何治療落(luo)枕
1.中醫療法
中醫(yi)治(zhi)療(liao)落(luo)枕的方(fang)法(fa)很多，手法(fa)理筋、針灸、藥物、熱敷等(deng)均有(you)良好的效果(guo)，尤以按摩理筋法(fa)為佳。
(1)按摩理筋
一般(ban)落(luo)枕(zhen)經(jing)1~2次治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)即可(ke)(ke)緩(huan)解，輕(qing)(qing)者即可(ke)(ke)治(zhi)(zhi)愈(yu)。但部(bu)(bu)(bu)分(fen)患者實際(ji)(ji)上是在頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)長(chang)期病(bing)變的(de)基礎上發(fa)(fa)病(bing)，如頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉長(chang)期勞損或(huo)頸(jing)(jing)椎有退(tui)行(xing)性病(bing)變等(deng)，在一定(ding)條(tiao)件下(xia)誘(you)發(fa)(fa)本(ben)病(bing)，即使(shi)(shi)通過治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)使(shi)(shi)紊亂的(de)關節復位，但頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)軟組(zu)織的(de)充血、水腫、增(zeng)厚等(deng)炎性變化也會繼續造成頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)不適(shi)，需要2周(zhou)甚(shen)至(zhi)(zhi)1個月以上的(de)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)、休息(xi)才能痊愈(yu)。按(an)(an)(an)(an)(an)摩理筋(jin)有以下(xia)幾種(zhong)方法：①按(an)(an)(an)(an)(an)摩者立于落(luo)枕(zhen)者身后(hou)(hou)(hou)，用(yong)一指(zhi)輕(qing)(qing)按(an)(an)(an)(an)(an)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)，找出(chu)最(zui)痛(tong)點(dian)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)用(yong)拇(mu)指(zhi)從(cong)該(gai)側頸(jing)(jing)上方開始，直到(dao)肩背(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)為(wei)止(zhi)，依(yi)次按(an)(an)(an)(an)(an)摩，對(dui)最(zui)痛(tong)點(dian)用(yong)力按(an)(an)(an)(an)(an)摩，直至(zhi)(zhi)感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按(an)(an)(an)(an)(an)摩2～3遍，再以空心拳輕(qing)(qing)叩(kou)按(an)(an)(an)(an)(an)摩過的(de)部(bu)(bu)(bu)位，重復2～3遍。重復上述按(an)(an)(an)(an)(an)摩與輕(qing)(qing)叩(kou)，可(ke)(ke)迅速使(shi)(shi)痙攣的(de)頸(jing)(jing)肌(ji)松弛而止(zhi)痛(tong);②將左手(shou)(shou)或(huo)右(you)(you)手(shou)(shou)中(zhong)、食(shi)、無名(ming)指(zhi)并攏，在頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)疼痛(tong)處尋找壓痛(tong)點(dian)(多在胸鎖(suo)乳突(tu)肌(ji)、斜方肌(ji)等(deng)處)，由輕(qing)(qing)到(dao)重按(an)(an)(an)(an)(an)揉(rou)5分(fen)鐘(zhong)左右(you)(you)。可(ke)(ke)左右(you)(you)手(shou)(shou)交(jiao)替進(jin)(jin)行(xing);用(yong)小魚際(ji)(ji)由肩頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)從(cong)上到(dao)下(xia)，從(cong)下(xia)到(dao)上輕(qing)(qing)快迅速擊打兩分(fen)鐘(zhong)左右(you)(you);用(yong)拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)拿捏左右(you)(you)風池穴(xue)(xue)、肩井穴(xue)(xue)1-2分(fen)鐘(zhong);以拇(mu)指(zhi)或(huo)食(shi)指(zhi)點(dian)按(an)(an)(an)(an)(an)落(luo)枕(zhen)穴(xue)(xue)(手(shou)(shou)背(bei)(bei)第2、3掌(zhang)骨間(jian)，指(zhi)掌(zhang)關節后(hou)(hou)(hou)5分(fen)處)，待有酸張(zhang)感覺時再持續2-3分(fen)鐘(zhong);最(zui)后(hou)(hou)(hou)進(jin)(jin)行(xing)頭(tou)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)前屈、后(hou)(hou)(hou)仰、左右(you)(you)側偏及旋(xuan)轉(zhuan)等(deng)活動(dong)，此動(dong)作應緩(huan)慢進(jin)(jin)行(xing)，切(qie)不可(ke)(ke)用(yong)力過猛(meng);③兩手(shou)(shou)同時點(dian)揉(rou)承漿(jiang)、風府穴(xue)(xue)約1分(fen)鐘(zhong)，手(shou)(shou)法輕(qing)(qing)柔，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)雙手(shou)(shou)點(dian)揉(rou)患部(bu)(bu)(bu)對(dui)側之合谷、后(hou)(hou)(hou)溪穴(xue)(xue)，強刺激(以病(bing)人耐(nai)受(shou)為(wei)度(du))，同時令患者輕(qing)(qing)緩(huan)左右(you)(you)扭頸(jing)(jing)，盡量扭轉(zhuan)至(zhi)(zhi)最(zui)大限度(du)，約1分(fen)鐘(zhong)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)低頭(tou)，仰頭(tou)，活動(dong)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)。若落(luo)枕(zhen)癥(zheng)狀較輕(qing)(qing)，此手(shou)(shou)法即可(ke)(ke)獲效。頭(tou)痛(tong)嚴重、頸(jing)(jing)部(bu)(bu)(bu)不能轉(zhuan)動(dong)者，可(ke)(ke)先按(an)(an)(an)(an)(an)揉(rou)患側肩井穴(xue)(xue)2~3分(fen)鐘(zhong)，并囑患者緩(huan)緩(huan)轉(zhuan)動(dong)頸(jing)(jing)項，當(dang)疼痛(tong)稍減后(hou)(hou)(hou)，再行(xing)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，效果更(geng)佳;④自(zi)我(wo)按(an)(an)(an)(an)(an)摩：用(yong)兩手(shou)(shou)掌(zhang)在枕(zhen)部(bu)(bu)(bu)用(yong)力按(an)(an)(an)(an)(an)摩，直到(dao)局部(bu)(bu)(bu)發(fa)(fa)熱為(wei)止(zhi)。
(2)針灸療法
針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)本病方法頗(po)多，如(ru)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)、指針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)、電(dian)(dian)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)、耳(er)(er)(er)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)丸等。①針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：懸(xuan)鐘(zhong)(zhong)(zhong)、養老、后(hou)溪(xi)。配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：內關(guan)(guan)、外(wai)關(guan)(guan)、中(zhong)(zhong)(zhong)渚、陽陵(ling)泉。治(zhi)(zhi)法：以(yi)(yi)主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)為(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，每(mei)(mei)(mei)次(ci)僅取(qu)一穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，效欠佳(jia)時(shi)(shi)，加用(yong)(yong)或(huo)(huo)改用(yong)(yong)配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。懸(xuan)鐘(zhong)(zhong)(zhong)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，直(zhi)刺(ci)(ci)1、5～1、8寸深，用(yong)(yong)強(qiang)或(huo)(huo)中(zhong)(zhong)(zhong)等刺(ci)(ci)激，得氣(qi)(qi)后(hou)留(liu)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)15～20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong);養老穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)尖向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)斜刺(ci)(ci)1、5寸，使針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)感(gan)(gan)(gan)傳至肩部(bu)(bu);后(hou)溪(xi)，直(zhi)刺(ci)(ci)0、5～0、8寸，得氣(qi)(qi)后(hou)捻轉(zhuan)(zhuan)運針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)1～3分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，亦(yi)可(ke)加電(dian)(dian)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)激，頻率(lv)40～50次(ci)/分(fen)(fen)(fen)，連續波。配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，用(yong)(yong)常規針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)法，深刺(ci)(ci)，務求(qiu)得氣(qi)(qi)感(gan)(gan)(gan)強(qiang)烈(lie)。在上(shang)(shang)(shang)述(shu)任一穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)刺(ci)(ci)時(shi)(shi)，均(jun)須要求(qiu)患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)主(zhu)(zhu)動活動頸(jing)部(bu)(bu)，范圍由(you)小(xiao)漸(jian)大(da)。留(liu)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)均(jun)為(wei)(wei)(wei)15分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，每(mei)(mei)(mei)日(ri)1次(ci)。或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)采用(yong)(yong)主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：大(da)椎。配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：肩井(jing)(jing)。治(zhi)(zhi)法：令患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)端坐于(yu)椅上(shang)(shang)(shang)，頭(tou)向(xiang)(xiang)前(qian)傾(qing)。取(qu)準(zhun)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)后(hou)，針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)尖偏(pian)向(xiang)(xiang)患(huan)(huan)(huan)(huan)側(ce)(ce)進針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)深度約(yue)(yue)0、5～1寸，使針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)感(gan)(gan)(gan)向(xiang)(xiang)患(huan)(huan)(huan)(huan)側(ce)(ce)頸(jing)、肩部(bu)(bu)傳導，得氣(qi)(qi)后(hou)，操作(zuo)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)用(yong)(yong)一手(shou)按(an)(an)患(huan)(huan)(huan)(huan)側(ce)(ce)肩井(jing)(jing)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，讓患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)作(zuo)最大(da)限度左右(you)活動頸(jing)部(bu)(bu)，同(tong)時(shi)(shi)，另(ling)一手(shou)捻針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)3～4分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。如(ru)效果(guo)不顯著，取(qu)艾條長約(yue)(yue)5cm，插于(yu)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)柄(bing)上(shang)(shang)(shang)點燃，至灸(jiu)完后(hou)起針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)，穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)區加拔(ba)罐10～15分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。每(mei)(mei)(mei)日(ri)1次(ci);②指針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：外(wai)關(guan)(guan)、內關(guan)(guan)、阿是(shi)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：風(feng)池(chi)、肩井(jing)(jing)、肩貞、養老、天柱、風(feng)府、大(da)椎、理想穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。理想穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)置：風(feng)池(chi)至肩井(jing)(jing)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)之中(zhong)(zhong)(zhong)點。治(zhi)(zhi)法：主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)為(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，效不佳(jia)時(shi)(shi)加配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。先輕(qing)(qing)拍或(huo)(huo)指按(an)(an)疼(teng)痛(tong)處即阿是(shi)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)1分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。術(shu)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)以(yi)(yi)拇指掐壓(ya)患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)內關(guan)(guan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，中(zhong)(zhong)(zhong)指或(huo)(huo)食指抵(di)于(yu)外(wai)關(guan)(guan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，每(mei)(mei)(mei)次(ci)2～3分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，用(yong)(yong)力由(you)輕(qing)(qing)而重(zhong)，使壓(ya)力從內關(guan)(guan)透達(da)外(wai)關(guan)(guan)，患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)有(you)酸、麻、脹、熱感(gan)(gan)(gan)，或(huo)(huo)有(you)此類得氣(qi)(qi)感(gan)(gan)(gan)上(shang)(shang)(shang)傳的感(gan)(gan)(gan)覺。掐壓(ya)過程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)，宜(yi)囑(zhu)患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)左右(you)旋轉(zhuan)(zhuan)頸(jing)部(bu)(bu)。配(pei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，單手(shou)拿風(feng)池(chi)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)20次(ci)，雙(shuang)手(shou)拿肩井(jing)(jing)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)20次(ci)，余穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)可(ke)采用(yong)(yong)指壓(ya)法，或(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)下左右(you)推(tui)按(an)(an)，每(mei)(mei)(mei)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)1～2分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。上(shang)(shang)(shang)述(shu)方法每(mei)(mei)(mei)日(ri)1次(ci)，3次(ci)為(wei)(wei)(wei)一療(liao)(liao)程(cheng);③電(dian)(dian)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：分(fen)(fen)(fen)2組(zu)(zu)(zu)。第(di)(di)一組(zu)(zu)(zu)為(wei)(wei)(wei)養老、新設、外(wai)關(guan)(guan)、肩中(zhong)(zhong)(zhong)俞;第(di)(di)二組(zu)(zu)(zu)為(wei)(wei)(wei)風(feng)池(chi)、肩井(jing)(jing)、大(da)椎旁1寸、肩外(wai)俞。治(zhi)(zhi)法上(shang)(shang)(shang)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)均(jun)取(qu)。應(ying)用(yong)(yong)直(zhi)流感(gan)(gan)(gan)應(ying)電(dian)(dian)療(liao)(liao)機(ji)，取(qu)直(zhi)徑(jing)為(wei)(wei)(wei)3厘(li)米(mi)的圓形手(shou)柄(bing)電(dian)(dian)極操作(zuo)。其中(zhong)(zhong)(zhong)陽極取(qu)第(di)(di)1組(zu)(zu)(zu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，陰極取(qu)第(di)(di)2組(zu)(zu)(zu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。通電(dian)(dian)前(qian)先輕(qing)(qing)揉穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)片刻，再通以(yi)(yi)感(gan)(gan)(gan)應(ying)電(dian)(dian)，電(dian)(dian)量(liang)漸(jian)增(zeng)大(da)至2～10V，以(yi)(yi)患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)能耐受為(wei)(wei)(wei)限，每(mei)(mei)(mei)次(ci)通電(dian)(dian)約(yue)(yue)3～5秒(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。當看到(dao)患(huan)(huan)(huan)(huan)側(ce)(ce)肌(ji)肉(rou)收縮(suo)，即改為(wei)(wei)(wei)直(zhi)流電(dian)(dian)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，為(wei)(wei)(wei)20～40mA，每(mei)(mei)(mei)次(ci)亦(yi)通電(dian)(dian)3～5秒(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)時(shi)(shi)令患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)作(zuo)頸(jing)部(bu)(bu)活動。全部(bu)(bu)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)時(shi)(shi)間約(yue)(yue)5～10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。每(mei)(mei)(mei)日(ri)1次(ci)，3次(ci)一療(liao)(liao)程(cheng);④耳(er)(er)(er)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)丸主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：頸(jing)、神門。治(zhi)(zhi)法：雙(shuang)側(ce)(ce)主(zhu)(zhu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)均(jun)用(yong)(yong)。取(qu)綠豆1～2粒，置于(yu)以(yi)(yi)市(shi)售活血止(zhi)痛(tong)膏(gao)或(huo)(huo)傷濕(shi)止(zhi)痛(tong)肓(huang)剪成(cheng)的1×1平方厘(li)米(mi)的方塊中(zhong)(zhong)(zhong)，粘(zhan)貼于(yu)所選耳(er)(er)(er)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，將(jiang)邊緣(yuan)壓(ya)緊(jin)。之后(hou)，按(an)(an)壓(ya)該耳(er)(er)(er)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)0、5～1分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，手(shou)法由(you)輕(qing)(qing)到(dao)重(zhong)，至有(you)熱脹及疼(teng)感(gan)(gan)(gan)為(wei)(wei)(wei)佳(jia)，并囑(zhu)患(huan)(huan)(huan)(huan)活動頸(jing)部(bu)(bu)2～3分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。要求(qiu)患(huan)(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)每(mei)(mei)(mei)日(ri)自行按(an)(an)壓(ya)3次(ci)，貼至痊愈后(hou)去(qu)掉。
2.藥物療法
本病(bing)多采用(yong)外用(yong)藥(yao)(yao)(yao)物治(zhi)療，如膏藥(yao)(yao)(yao)、藥(yao)(yao)(yao)膏等。膏藥(yao)(yao)(yao)多外貼頸(jing)部痛處(chu)，每(mei)天更換一(yi)次(ci)，止(zhi)痛效果較理想，但病(bing)人自感貼膏后頸(jing)部活動受到一(yi)定(ding)限制(zhi)，需注(zhu)意(yi)，某些(xie)膏藥(yao)(yao)(yao)中含(han)有(you)辛香走竄、動血滑(hua)胎(tai)之藥(yao)(yao)(yao)，故孕婦忌用(yong)。藥(yao)(yao)(yao)膏可選用(yong)按摩乳、青(qing)鵬軟膏等，痛處(chu)擦揉，每(mei)天2～3次(ci)，有(you)一(yi)定(ding)效果。
二、落枕是由什(shen)么原因(yin)引起的
落(luo)枕在廣東地區也稱“訓矮(ai)頸(jing)(jing)”，病因主要有(you)兩個方面：一是肌肉扭傷(shang)，如夜間(jian)睡眠(mian)(mian)姿(zi)(zi)勢不(bu)(bu)(bu)(bu)良，頭頸(jing)(jing)長時(shi)間(jian)處(chu)于(yu)過(guo)度偏轉的位置;或(huo)因睡眠(mian)(mian)時(shi)枕頭不(bu)(bu)(bu)(bu)合適，過(guo)高(gao)、過(guo)低或(huo)過(guo)硬(ying)，使頭頸(jing)(jing)處(chu)于(yu)過(guo)伸(shen)或(huo)過(guo)屈狀態，均可引(yin)起頸(jing)(jing)部(bu)一側(ce)肌肉緊張，使頸(jing)(jing)椎小關節扭錯，時(shi)間(jian)較長即(ji)(ji)可發生靜(jing)力性損傷(shang)，使傷(shang)處(chu)肌筋強硬(ying)不(bu)(bu)(bu)(bu)和，氣(qi)血運行(xing)不(bu)(bu)(bu)(bu)暢(chang)，局部(bu)疼痛不(bu)(bu)(bu)(bu)適，動作明顯受(shou)限等。二是感(gan)受(shou)風寒(han)，如睡眠(mian)(mian)時(shi)受(shou)寒(han)，盛夏貪涼(liang)，使頸(jing)(jing)背部(bu)氣(qi)血凝滯，筋絡痹阻，以(yi)致(zhi)僵硬(ying)疼痛，動作不(bu)(bu)(bu)(bu)利。三是某些頸(jing)(jing)部(bu)外傷(shang)，也可導(dao)致(zhi)肌肉保(bao)護性收縮以(yi)及關節扭挫，再逢睡眠(mian)(mian)時(shi)頸(jing)(jing)部(bu)姿(zi)(zi)勢不(bu)(bu)(bu)(bu)良，氣(qi)血壅滯，筋脈拘(ju)攣(luan)，也可導(dao)致(zhi)本病。四是素有(you)頸(jing)(jing)椎病等頸(jing)(jing)肩(jian)部(bu)筋傷(shang)，稍感(gan)風寒(han)或(huo)睡姿(zi)(zi)不(bu)(bu)(bu)(bu)良，即(ji)(ji)可引(yin)發本病，甚至可反復”落(luo)枕”。
一(yi)般表現為(wei)起(qi)床后感(gan)覺頸后部(bu)(bu)(bu)，上(shang)背(bei)部(bu)(bu)(bu)疼(teng)痛(tong)(tong)不(bu)適(shi)，以一(yi)側為(wei)多(duo)，或有兩(liang)側俱痛(tong)(tong)者，或一(yi)側重(zhong)，一(yi)側輕(qing)，由(you)(you)于身(shen)體(ti)由(you)(you)平躺(tang)改為(wei)直立，頸部(bu)(bu)(bu)肌群力量(liang)改變，可引起(qi)進行性加重(zhong)，甚(shen)至累及肩部(bu)(bu)(bu)及胸背(bei)部(bu)(bu)(bu)。多(duo)數患者可回想(xiang)到昨(zuo)夜睡眠(mian)位置欠佳(jia)，檢查(cha)時頸部(bu)(bu)(bu)肌肉有觸痛(tong)(tong)。由(you)(you)于疼(teng)痛(tong)(tong)，使頸項活動(dong)不(bu)利，不(bu)能自由(you)(you)旋(xuan)轉(zhuan)，嚴重(zhong)者俯仰也有困難，甚(shen)至頭部(bu)(bu)(bu)強直于異常位置，使頭偏向病側。檢查(cha)時頸部(bu)(bu)(bu)肌肉有觸痛(tong)(tong)、淺層肌肉有痙攣、僵硬(ying)，觸之(zhi)有”條索(suo)感(gan)”。
三、治療落枕的中醫藥膳(shan)
藥膳一：黃酒燉烏蛇
材料：烏蛇1條，蔥(cong)、姜、黃(huang)酒(jiu)、清(qing)水適量(liang)。
做法：將烏蛇去皮，清理(li)干凈(jing)捏內臟等物(wu)，洗干凈(jing)后切成5厘米長的塊狀，放入(ru)準備好的砂鍋，加入(ru)其余的材料，用大火煮滾(gun)后，再(zai)用中火燉到材料熟爛，加少(shao)許鹽(yan)即可(ke)。可(ke)以分一(yi)天2次(ci)食用。
功效(xiao)：具有祛風通絡(luo)的(de)功效(xiao)，適用(yong)于征頸椎病(bing)而且肢體疼痛甚至麻木(mu)的(de)患者(zhe)食用(yong)。
藥膳二：葛根五加粥
材(cai)料：葛根、薏米(mi)(mi)仁、粳米(mi)(mi)各50克(ke)(ke)，刺(ci)五加15克(ke)(ke)。
做法：將以(yi)上(shang)材(cai)料分別洗干凈(jing)，然后將葛根切(qie)碎，刺五加(jia)加(jia)水煎(jian)熱后取汁備用，接著和其他材(cai)料一同放(fang)入小瓦鍋中，加(jia)水適量(liang)，大(da)火煮滾后用溫和熬成粥。可(ke)以(yi)加(jia)食鹽(yan)少許。
功效(xiao)：有(you)助于祛風，幫助除濕和止痛。適用(yong)于征風寒濕痹阻型的頸椎(zhui)病，頸部有(you)強(qiang)烈的疼痛。
四(si)、預防落枕方法有這些
1.避免誘(you)發因(yin)素。勞累、受涼、外傷都是(shi)造成(cheng)落枕的(de)(de)誘(you)因(yin)，尤其是(shi)很(hen)多(duo)年輕人(ren)，白天(tian)面對電(dian)腦總保(bao)持一個姿勢，頸(jing)椎勞累過度(du)，晚上再開(kai)著空調或電(dian)風扇睡覺，頸(jing)部(bu)的(de)(de)血(xue)管、肌肉受到寒(han)冷的(de)(de)刺激很(hen)容易發生落枕。所(suo)以(yi)平時(shi)不要(yao)總對著電(dian)腦，每隔一小時(shi)要(yao)起(qi)來活動一下，緩(huan)解頸(jing)部(bu)肌肉的(de)(de)緊張狀況。晚上睡覺也不要(yao)直接對著冷風吹(chui)，注意頸(jing)部(bu)的(de)(de)保(bao)暖，保(bao)證(zheng)睡眠時(shi)頸(jing)肩不受涼。
2.鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)頸(jing)背(bei)(bei)部(bu)的(de)(de)肌肉。頸(jing)背(bei)(bei)部(bu)的(de)(de)肌肉是保持頸(jing)椎(zhui)穩定(ding)的(de)(de)關鍵，但(dan)是現在(zai)的(de)(de)上班族往(wang)往(wang)缺乏鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)，頸(jing)背(bei)(bei)部(bu)的(de)(de)肌肉也難以(yi)得到鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)，以(yi)至于(yu)搬運(yun)重物或是用力(li)過猛就會造成(cheng)頸(jing)部(bu)肌肉受傷(shang)。所(suo)以(yi)，要想(xiang)保護好頸(jing)椎(zhui)，關鍵要鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)好頸(jing)背(bei)(bei)部(bu)的(de)(de)肌肉。最好每天抽出一定(ding)的(de)(de)時間(jian)進行鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)，尤其注意加強頸(jing)肩部(bu)肌肉的(de)(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)，游(you)泳、放風箏對(dui)預防頸(jing)椎(zhui)病效果較好。
3.其他(ta)。除(chu)此之(zhi)外，如果(guo)沒有時間游(you)泳、放風箏，坐(zuo)在辦公桌前一樣可(ke)以(yi)鍛煉頸背(bei)部的肌肉，而且效果(guo)更明(ming)顯。只要挺腰直坐(zuo)，兩手交叉放在頭后，托住頭部，然后雙手向(xiang)前使勁，頭頸向(xiang)后使勁，然后較(jiao)住勁兒，保持十幾秒。這種(zhong)鍛煉可(ke)以(yi)專門有針對性地鍛煉頸背(bei)部的肌肉，每天(tian)重復(fu)幾次，就可(ke)減少頸椎的不穩定性。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/289899.html.
聲明： 我(wo)們致力(li)于保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權，注(zhu)重分(fen)享(xiang)，被刊(kan)用文(wen)章(zhang)因(yin)無法核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)，未(wei)能及時(shi)(shi)與作(zuo)者(zhe)取得聯系(xi)，或有版(ban)權異議(yi)的，請聯系(xi)管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)們會立即處(chu)理(li)，本站部(bu)分(fen)文(wen)字與圖(tu)片(pian)資源(yuan)(yuan)來自于網絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更(geng)多信息(xi)之目的,若有來源(yuan)(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯了您的合法權益(yi)，請立即通(tong)知我(wo)們(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們會第一時(shi)(shi)間予以刪除，并(bing)同(tong)時(shi)(shi)向您表(biao)示歉意,謝謝!
上一篇: 如何(he)根除(chu)青(qing)春痘(dou),怎(zen)么預防青(qing)春痘(dou)(怎(zen)么···
