補(bu)(bu)腎是每個(ge)男(nan)(nan)(nan)人都(dou)關注的(de)事情，相信無論哪個(ge)季節，男(nan)(nan)(nan)人們(men)都(dou)不會忘記補(bu)(bu)腎的(de)問(wen)題(ti)，可是在現實(shi)生(sheng)活中為什么多數的(de)男(nan)(nan)(nan)人補(bu)(bu)腎效果(guo)不好(hao)呢？這是因(yin)為為自己(ji)選擇的(de)補(bu)(bu)腎方(fang)法不對，其實(shi)專(zhuan)家希望大(da)家補(bu)(bu)腎方(fang)法的(de)選擇應(ying)該根(gen)據自己(ji)的(de)年齡來(lai)進(jin)行(xing)。

補腎(shen)(shen)年齡不(bu)同(tong)補腎(shen)(shen)重點也(ye)不(bu)同(tong)

腎(shen)(shen)虛是生(sheng)活中(zhong)常見的一類疾病，腎(shen)(shen)乃(nai)先天之(zhi)本，腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)的充足與否(fou)直(zhi)接影(ying)響著(zhu)身體的健康，正所謂(wei)盛則俱盛、衰(shuai)(shuai)則俱衰(shuai)(shuai)，那么我們該如何(he)保養腎(shen)(shen)臟呢(ni)?如何(he)讓腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)更加(jia)的充足呢(ni)?中(zhong)醫提醒，補(bu)腎(shen)(shen)很(hen)重要(yao)，年齡不同補(bu)腎(shen)(shen)重點也不同。

四十補腎養陰

《素問》提到“年四十(shi)，而陰(yin)(yin)氣自(zi)半(ban)也(ye)，起居(ju)衰矣”，也(ye)就是(shi)說40歲(sui)開始(shi)出現(xian)腎(shen)陰(yin)(yin)虧虛、陰(yin)(yin)津減(jian)少，應(ying)重視補腎(shen)養(yang)陰(yin)(yin)。此時，主要是(shi)精血(xue)虧虛，容易虛火內生，出現(xian)五(wu)心(xin)煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干(gan)等癥(zheng)狀，日常(chang)生活中要注意少吃(chi)辛辣(la)燥熱的食(shi)物，可以(yi)適當多吃(chi)些(xie)枸杞、桑(sang)葚(shen)、玉竹、黑(hei)芝麻等養(yang)陰(yin)(yin)的食(shi)物。

年過半百滋水涵木

五(wu)十歲，肝(gan)氣開始(shi)衰竭。中醫(yi)認為“肝(gan)腎(shen)(shen)同源”，肝(gan)藏血(xue)(xue)、腎(shen)(shen)藏精，精血(xue)(xue)互生。肝(gan)屬木，而腎(shen)(shen)屬水，滋水涵木就是通(tong)過養腎(shen)(shen)陰來養肝(gan)陰、牽制(zhi)肝(gan)陽，此時(shi)要(yao)肝(gan)腎(shen)(shen)同補(bu)(bu)。可用首烏(wu)丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bu)(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)，能(neng)夠養血(xue)(xue)生精、聰耳明目，對耳聾(long)眼花者特別適合。

花甲之年水火互濟

六十歲(sui)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)氣(qi)始衰。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)屬(shu)火(huo)，腎(shen)屬(shu)水(shui)。正常情況下(xia)，水(shui)火(huo)互濟，即腎(shen)水(shui)上濟于心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)、防止(zhi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)傷(shang)了心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)陰，而心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)下(xia)降于腎(shen)、不使腎(shen)水(shui)泛濫抑制陽(yang)氣(qi)。如(ru)果心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)不能(neng)溫(wen)煦腎(shen)水(shui)、腎(shen)水(shui)不能(neng)上濟心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火(huo)，就容易(yi)出(chu)現上熱下(xia)寒的(de)現象，即上面表現出(chu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)中煩熱、口舌(she)干(gan)燥，下(xia)肢卻又表現出(chu)怕冷、酸軟等，此(ci)外，水(shui)火(huo)不調(diao)的(de)人還容易(yi)生病、顯得衰老。因此(ci)，60歲(sui)要注(zhu)重補腎(shen)養(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，例如(ru)柏子(zi)仁丸(wan)可平補心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)、延年駐顏(yan)，孔圣枕中丹可補腎(shen)健腦、鎮心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)安(an)神。

七十補腎培土

七十歲，脾(pi)(pi)氣虛(xu)。脾(pi)(pi)為后天之本，人體的衰老(lao)過程(cheng)中，脾(pi)(pi)也(ye)起到重要作用。“安谷則(ze)昌(chang)、絕(jue)谷則(ze)亡”說的就是脾(pi)(pi)胃(wei)功(gong)能好、吃得下飯才能身體好。脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱(ruo)，無法吸收(shou)、輸布營養物質(zhi)，就是后天不能滋養先天，可引起腎(shen)元虛(xu)弱(ruo)，加速(su)衰老(lao)。脾(pi)(pi)屬土，土能保住水，所以70歲應補腎(shen)培土，可服瓊玉(yu)膏、大茯苓(ling)丸等(deng)。

八十滋腎潤肺

八十歲，肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)衰(shuai)，魄離，故言善(shan)誤。這(zhe)就是(shi)(shi)說到了80歲，肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)開始(shi)衰(shuai)敗，老(lao)人開始(shi)容易(yi)說錯話(hua)。肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)衰(shuai)有一個(ge)重要的特(te)點就是(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)不夠用了，表現出動則氣(qi)(qi)(qi)喘、呼吸(xi)加快，還容易(yi)咳嗽。肺(fei)(fei)屬金，金生水(shui)，肺(fei)(fei)強大了也能補腎(shen)。此時，可(ke)采用滋(zi)(zi)腎(shen)潤肺(fei)(fei)之(zhi)法，如枸杞滋(zi)(zi)腎(shen)潤肺(fei)(fei)，山藥補肺(fei)(fei)固(gu)腎(shen)，五味子補腎(shen)益氣(qi)(qi)(qi)、生津斂肺(fei)(fei)止(zhi)咳，薏苡仁(ren)健脾(pi)補肺(fei)(fei)。

除了(le)年(nian)齡外，中醫認為，酉(you)時(shi)(17點到19點)腎經最旺，進入藏精(jing)華的時(shi)段，此時(shi)進補可能效果更好。

需(xu)要(yao)提(ti)醒大家(jia)的(de)是，不(bu)要(yao)因為自己腎虛而盲目的(de)補腎，因為不(bu)正(zheng)確的(de)補腎方法很可能使病情加重，所以，想利用正(zheng)確的(de)方法來補腎，最好是在正(zheng)規醫生的(de)指(zhi)導下進行。

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