一(yi)、宮(gong)縮會是什么樣(yang)的(de)感覺
到了妊(ren)娠晚(wan)期(qi)，可(ke)因假(jia)宮(gong)縮(suo)(suo)(suo)而引起下(xia)腹輕微脹(zhang)痛，它常常會(hui)在夜深(shen)人(ren)靜時(shi)(shi)作祟而于天(tian)明的(de)時(shi)(shi)候消失，宮(gong)縮(suo)(suo)(suo)頻率不(bu)(bu)一致，持(chi)續時(shi)(shi)間不(bu)(bu)恒定，間歇時(shi)(shi)間長且(qie)不(bu)(bu)規(gui)律，宮(gong)縮(suo)(suo)(suo)強度(du)不(bu)(bu)會(hui)逐漸(jian)增強，不(bu)(bu)伴(ban)下(xia)墜感，白(bai)天(tian)癥狀緩(huan)解。到預產期(qi)，只有伴(ban)有疼(teng)痛的(de)宮(gong)縮(suo)(suo)(suo)，才是分娩(mian)的(de)先兆。
開始宮縮(suo)(suo)的(de)(de)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)有(you)(you)的(de)(de)產婦(fu)是在腹(fu)部(bu)，有(you)(you)的(de)(de)產婦(fu)感覺(jue)在腰部(bu)。你(ni)千萬不要緊(jin)張，被陣(zhen)痛(tong)(tong)(tong)嚇住(zhu)。其實不強烈的(de)(de)宮縮(suo)(suo)可以沒有(you)(you)感覺(jue)或者與來月經時的(de)(de)小腹(fu)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)一(yi)樣。疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)強弱也因人而異(yi)。當宮縮(suo)(suo)引起你(ni)輕(qing)微(wei)的(de)(de)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)一(yi)樣。疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)強弱也因人而異(yi)。當宮縮(suo)(suo)引起你(ni)輕(qing)微(wei)的(de)(de)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)，一(yi)會(hui)兒過去了，漸(jian)漸(jian)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)有(you)(you)所加(jia)強，間隔縮(suo)(suo)短，疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)時間延長(chang)。
宮縮(suo)像浪潮一樣涌來(lai)，陣陣疼痛向下(xia)腹(fu)擴散，或有腰(yao)酸下(xia)附(fu)排便感(gan)，這(zhe)種宮縮(suo)是為寶寶出(chu)生(sheng)(sheng)作(zuo)準備。所以這(zhe)點疼痛算不(bu)了什(shen)么(me)，只要和(he)醫(yi)生(sheng)(sheng)合作(zuo)，利(li)用你(ni)練習(xi)過(guo)的呼吸操配合宮縮(suo)，就(jiu)能(neng)順利(li)度過(guo)分娩關。
二、怎么緩解宮縮疼痛(tong)
雖然(ran)說(shuo)男性不能生育孩子，但是(shi)能夠(gou)幫助女(nv)性帶(dai)來(lai)(lai)精神(shen)上(shang)的(de)(de)鼓勵，幫助媽媽們在生孩子的(de)(de)時候(hou)緩解宮縮帶(dai)來(lai)(lai)的(de)(de)疼痛。這(zhe)些需要(yao)在生孩子前(qian)就(jiu)要(yao)練(lian)習(xi)的(de)(de)，那么我(wo)們接下來(lai)(lai)就(jiu)來(lai)(lai)學習(xi)下如何能夠(gou)緩解宮縮帶(dai)來(lai)(lai)的(de)(de)疼痛。
阻(zu)擊目標——緩解(jie)宮縮疼痛
宮縮的疼痛(tong)是(shi)對(dui)孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)最大(da)的挑戰(zhan)，疼痛(tong)越來越劇(ju)烈(lie)，間(jian)隔時(shi)間(jian)越來越短，而且這種(zhong)疼痛(tong)要持續(xu)很久。孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)這時(shi)經常疼得話(hua)都懶(lan)得說(shuo)，方(fang)法呀技巧呀早就(jiu)被拋到了九霄云外。這種(zhong)關頭，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)如果(guo)只給孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)講個笑話(hua)，會(hui)發現非但起不了任何作用，孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)還會(hui)覺得很煩。但“訓練有素”的準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)一般都會(hui)有更實(shi)際(ji)有效(xiao)的表(biao)現。
“驅痛”阻擊令：
1.放松身體
檢(jian)查孕媽咪身體(ti)各(ge)個部位是不是都(dou)放松了，是不是都(dou)很舒服(fu)。確(que)保孕媽咪的(de)肘、腿、下(xia)腰、脖子都(dou)有地方支撐，隨時(shi)關注孕媽咪是不是處于最舒服(fu)的(de)狀態。
2.正確呼吸
孕媽咪(mi)因為疼痛而感覺慌亂或緊張時(shi)，準(zhun)爸爸就在一(yi)旁帶她(ta)(ta)做平時(shi)練習好的呼吸法，提示她(ta)(ta)一(yi)些有(you)助于(yu)讓(rang)她(ta)(ta)輕松的要點。
3.體貼按摩
準爸爸還可以(yi)為孕媽咪按摩，以(yi)緩解(jie)她的緊張情(qing)緒與不適的感覺(jue)。
4.復習功課
提醒孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)做在懷(huai)孕(yun)時練習的分娩輔(fu)助(zhu)動作(zuo)，一(yi)(yi)邊提示要點，一(yi)(yi)邊幫助(zhu)孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)做。
5.心理防御
幫(bang)助孕媽(ma)咪(mi)充(chong)滿信心地努力(li)，聽從醫生的要求(qiu)與安排(pai)，充(chong)滿幸福(fu)地期待寶貝“嶄露(lu)頭角”。
以上就是為(wei)各位準媽媽們(men)在生孩子(zi)的時(shi)(shi)候(hou)需(xu)要(yao)練習的，如果做好了這(zhe)些練習，在生孩子(zi)的時(shi)(shi)候(hou)是能夠在一(yi)(yi)定程度(du)上緩解宮縮帶來的疼痛的。雖(sui)然爸爸們(men)也(ye)不希(xi)望看到(dao)自(zi)(zi)己的妻子(zi)遭(zao)受(shou)這(zhe)么大痛苦，但是這(zhe)也(ye)是需(xu)要(yao)經歷的一(yi)(yi)個過程，希(xi)望爸爸們(men)也(ye)要(yao)為(wei)自(zi)(zi)己的妻子(zi)加油打(da)氣。
三、宮縮和陣痛的(de)區別有(you)哪些
生產對(dui)于(yu)女性來(lai)說(shuo)本來(lai)就(jiu)是很(hen)難(nan)過的(de)(de)一件(jian)事情，如(ru)果(guo)在家(jia)人(ren)完全不(bu)知道宮縮和陣(zhen)痛的(de)(de)區別(bie)那么(me)女人(ren)要受的(de)(de)苦就(jiu)更多了，所(suo)以了解這些(xie)常識是很(hen)有必(bi)要的(de)(de)，至少(shao)對(dui)于(yu)家(jia)里有孕婦的(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)是這樣的(de)(de)。
宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)(suo)：臨(lin)產的(de)(de)一個重要特征，簡而言之，就(jiu)是(shi)有(you)(you)規則的(de)(de)子宮(gong)(gong)收縮(suo)(suo)(suo)(suo)即(ji)宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)(suo)。宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)(suo)開始是(shi)不(bu)規則的(de)(de)，強度較(jiao)弱，逐漸變(bian)得(de)有(you)(you)規律，強度越來越強，持(chi)續(xu)時(shi)(shi)間延(yan)長，間隔時(shi)(shi)間縮(suo)(suo)(suo)(suo)短(duan)，如間隔時(shi)(shi)間在2—3分鐘(zhong)，持(chi)續(xu)50—60秒(miao)。 在妊娠的(de)(de)最(zui)后(hou)幾個月就(jiu)是(shi)不(bu)規則宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)(suo)，尤其(qi)是(shi)最(zui)后(hou)幾周(zhou)內(nei)。胎動后(hou)，只要把自己的(de)(de)手放在腹部就(jiu)感(gan)(gan)覺腹部不(bu)時(shi)(shi)的(de)(de)變(bian)硬(ying)。這(zhe)種(zhong)宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)(suo)無規律性(xing)，無周(zhou)期性(xing)，也(ye)(ye)不(bu)會有(you)(you)疼(teng)痛感(gan)(gan)。所(suo)以(yi)對女性(xing)來說，影響不(bu)是(shi)很(hen)大，對于宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)(suo)(suo)的(de)(de)印象也(ye)(ye)就(jiu)不(bu)會很(hen)深刻，因為畢竟沒有(you)(you)明顯的(de)(de)疼(teng)痛感(gan)(gan)。
陣痛：在臨床醫學中(zhong)，陣痛是(shi)指孕婦在臨產前會(hui)出現(xian)子宮收縮，伴隨而產生(sheng)的(de)一種(zhong)疼痛的(de)生(sheng)理現(xian)象。這種(zhong)陣痛對于(yu)女性來說印象就比較深(shen)刻(ke)了，一般想(xiang)起來都會(hui)覺(jue)得疼。
四、宮縮有什么(me)樣的癥狀呢
分娩(mian)前(qian)數周，子宮(gong)(gong)肌肉較敏感(gan)，將(jiang)會出(chu)現不規則的子宮(gong)(gong)收(shou)(shou)縮，即為(wei)宮(gong)(gong)縮的癥狀，宮(gong)(gong)縮持(chi)續(xu)的時(shi)(shi)間(jian)(jian)短(duan)，力量弱(ruo)，或只(zhi)限于(yu)子宮(gong)(gong)下部。經數小時(shi)(shi)后(hou)又停止，不能使子宮(gong)(gong)頸口張開，故并非臨(lin)產，稱為(wei)假陣縮。而臨(lin)產的子宮(gong)(gong)收(shou)(shou)縮，是(shi)有規則性的。初期間(jian)(jian)隔時(shi)(shi)間(jian)(jian)大約是(shi)10分鐘一(yi)次(ci)，孕婦感(gan)到(dao)腹(fu)部陣痛(tong)(tong)，隨后(hou)陣痛(tong)(tong)的持(chi)續(xu)時(shi)(shi)間(jian)(jian)逐漸延(yan)長(chang)，至40秒~60秒。程度也(ye)隨之加(jia)重，間(jian)(jian)隔時(shi)(shi)間(jian)(jian)縮短(duan)，約3—5分鐘。當子宮(gong)(gong)收(shou)(shou)縮出(chu)現腹(fu)痛(tong)(tong)時(shi)(shi)，可(ke)感(gan)到(dao)下腹(fu)部很硬。
準(zhun)媽媽疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)的(de)(de)(de)宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)部(bu)位各不(bu)相同，有些產(chan)婦是(shi)在腹部(bu)，有的(de)(de)(de)產(chan)女感覺在腰(yao)部(bu)。疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)的(de)(de)(de)感覺并不(bu)像您想象得如此劇烈(lie)，不(bu)強烈(lie)的(de)(de)(de)宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)可以(yi)沒有感覺或(huo)(huo)者與來月(yue)經時(shi)的(de)(de)(de)小腹疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)一樣。當宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)引起你輕微的(de)(de)(de)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)，一會兒過(guo)(guo)(guo)去(qu)了，漸(jian)漸(jian)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)有所加強，間(jian)隔縮(suo)(suo)短，疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)時(shi)間(jian)延(yan)長。宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)像浪潮一樣涌來，陣陣疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)向下腹擴(kuo)散，或(huo)(huo)有腰(yao)酸下附排便(bian)感，這種宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)是(shi)為寶(bao)寶(bao)出(chu)生(sheng)作準(zhun)備。所以(yi)這點疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)算不(bu)了什么，只要和醫生(sheng)合作，利(li)(li)用你練(lian)習過(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)呼吸操配合宮(gong)(gong)縮(suo)(suo)，就能順利(li)(li)度過(guo)(guo)(guo)分娩關。
妊娠的最后幾個月，你可能會感受到子宮不規則的收縮，這其實是寶寶在調整位置準備出生。隨著時間推移，宮縮會變得有規律，強度也會逐漸增強，持續時間變長，間隔時間變短。當宮縮變得有規律，并且伴隨著輕微的疼痛，這其實是寶寶即將出生的信號。
?寶寶即將出生的信號
當宮縮變得有規律，并且伴隨著輕微的疼痛，這其實是寶寶即將出生的信號。這種疼痛可能像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感。
?宮縮的規律與強度
隨著時間推移，宮縮會變得有規律，強度也會逐漸增強，持續時間變長，間隔時間變短。記住，宮縮的疼痛強度因人而異，所以不必過于緊張。
??呼吸操減輕分娩疼痛
我(wo)們為你(ni)準備了呼吸操(cao)來減輕分(fen)娩(mian)時(shi)的疼(teng)痛。只要和(he)醫生(sheng)合作(zuo)，利(li)(li)用(yong)呼吸操(cao)配合宮縮，你(ni)就能順利(li)(li)度過分(fen)娩(mian)關。記住里德博士(shi)的話："產(chan)婦(fu)緊張，宮口(kou)攣縮；產(chan)婦(fu)放松(song)，宮口(kou)松(song)弛。"希望這句話能陪伴你(ni)順利(li)(li)完成分(fen)娩(mian)任務。
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