午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

丈夫可以幫妻子保持身材

佚名 2024-05-14 08:14:04

鍛(duan)煉(lian)腰背(bei)肌肉:兩(liang)(liang)人(ren)背(bei)對背(bei)雙腿(tui)(tui)(tui)盤坐,背(bei)部(bu)伸直(zhi),身(shen)體左右旋(xuan)轉10—15次。鍛(duan)煉(lian)腹肌:妻(qi)子趴在床上(shang),丈(zhang)(zhang)夫坐在妻(qi)子的(de)(de)大腿(tui)(tui)(tui)上(shang),雙方(fang)手臂緊(jin)握,丈(zhang)(zhang)夫盡量使妻(qi)子的(de)(de)身(shen)體向(xiang)后拉(la),保持(chi)一段(duan)時(shi)(shi)間(jian)。背(bei)部(bu)肌肉鍛(duan)煉(lian):兩(liang)(liang)人(ren)跪姿(zi)背(bei)靠(kao)背(bei),雙方(fang)手臂垂直(zhi)向(xiang)上(shang)舉起,緊(jin)緊(jin)握住對方(fang)的(de)(de)手腕,保持(chi)一定時(shi)(shi)間(jian)。腿(tui)(tui)(tui)部(bu)肌肉鍛(duan)煉(lian):丈(zhang)(zhang)夫趴在床上(shang),妻(qi)子兩(liang)(liang)腿(tui)(tui)(tui)分開,立于丈(zhang)(zhang)夫大腿(tui)(tui)(tui)兩(liang)(liang)側,妻(qi)子緊(jin)握丈(zhang)(zhang)夫的(de)(de)手腕,采取(qu)半(ban)蹲位,用力將丈(zhang)(zhang)夫身(shen)體向(xiang)后拉(la),保持(chi)一段(duan)時(shi)(shi)間(jian)。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/260345.html.

聲明: 我(wo)們(men)致力于保護作者版權(quan),注(zhu)重分享(xiang),被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處,未能及時(shi)(shi)與作者取得聯(lian)系,或有版權(quan)異議的,請聯(lian)系管(guan)理(li)(li)員(yuan),我(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)(li),本站部(bu)分文字與圖片(pian)資源(yuan)來自(zi)于網絡,轉(zhuan)載(zai)是出于傳遞更多(duo)信息之目的,若(ruo)有來源(yuan)標注(zhu)錯誤(wu)或侵(qin)犯了(le)您的合法權(quan)益,請立即通知我(wo)們(men)(管(guan)理(li)(li)員(yuan)郵(you)箱:),情況屬實(shi),我(wo)們(men)會(hui)第一(yi)時(shi)(shi)間予以(yi)刪除,并同時(shi)(shi)向您表示(shi)歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇:

下一篇:

相關文章