退(tui)休(xiu)(xiu)生活會是(shi)什么樣(yang)子，取決于個人的(de)偏(pian)好和優(you)先安排事項。美國(guo)“新(xin)聞(wen)和世(shi)界報道”網站(zhan)近日總結了保持退(tui)休(xiu)(xiu)生活舒適幸福的(de)8個要素。

1、每天列一(yi)個(ge)(ge)日程規劃表(biao)。一(yi)旦(dan)離開職場，日歷上規劃的(de)(de)內(nei)容就要成為老(lao)年(nian)(nian)人(ren)設法去完成的(de)(de)責任。完成一(yi)些退(tui)休前沒有時間(jian)參加的(de)(de)活動，如(ru)海外旅行(xing)、晚(wan)(wan)宴聚會或聽音(yin)樂會，有助于老(lao)年(nian)(nian)人(ren)維持對美好生活的(de)(de)回想。空白的(de)(de)日歷并不是(shi)個(ge)(ge)好兆頭，說明老(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)晚(wan)(wan)年(nian)(nian)生活并不豐富。

2、適當(dang)儲蓄和理財。如果(guo)老(lao)年人在(zai)退(tui)休前沒有攢下(xia)足夠的(de)錢，其退(tui)休生活就無法得到充足保(bao)障。老(lao)年人應當(dang)在(zai)平時合理安(an)排消費支出，如果(guo)資金(jin)不充裕，需要進行儲蓄和理財，保(bao)障今后生活所需。

3、有個密(mi)友(you)一起(qi)交(jiao)流。與(yu)配偶和(he)親密(mi)的家庭成(cheng)員、好(hao)友(you)相(xiang)互交(jiao)流有助于老(lao)年(nian)人(ren)在退(tui)休階段過得更為充實。老(lao)年(nian)人(ren)可(ke)以(yi)向他們(men)傳(chuan)授自己的人(ren)生(sheng)經驗(yan)，其他人(ren)也(ye)可(ke)以(yi)把外(wai)面精彩世界中的信息實時反饋(kui)給(gei)老(lao)年(nian)人(ren)，做到互補。

4、多懷(huai)舊(jiu)(jiu)。回想自己年輕時候的美(mei)好事件，追憶幸福時刻，能(neng)讓老年人在現實生活中(zhong)保持(chi)樂(le)觀的情緒。常懷(huai)舊(jiu)(jiu)不僅能(neng)讓身體感到溫(wen)暖，減(jian)輕焦(jiao)慮水平和疼痛感，也(ye)會對未來的生活持(chi)有更為樂(le)觀的展望。

5、接觸新(xin)奇的事物。離開自己的舒適區域，讓思(si)維變得狂野，嘗試一些新(xin)奇的東西，如數碼攝影和視頻(pin)游戲(xi)等(deng)，它們能讓生活保(bao)持(chi)新(xin)鮮和有趣(qu)。

6、把夢(meng)想變成(cheng)現實。為培(pei)養興(xing)趣，可以多參(can)加一(yi)(yi)些戶外活(huo)動，例(li)如爬(pa)山，或是(shi)從事一(yi)(yi)些志愿(yuan)者活(huo)動，或是(shi)學術研究，這些都可以填(tian)補因不上班(ban)所造(zao)成(cheng)的(de)精神空(kong)虛。在退(tui)休之(zhi)前，就(jiu)要認真(zhen)思(si)考一(yi)(yi)下自(zi)己喜歡(huan)做的(de)事情，等真(zhen)正(zheng)從工作崗位退(tui)下來的(de)時候，就(jiu)不會因沒事情做而閑著無聊。

7、不亂發脾氣，培(pei)養(yang)耐心。遇到(dao)身體不舒服或不如意(yi)的(de)事情，老年人不要隨(sui)意(yi)發脾氣，否(fou)則不僅傷(shang)及身心健康，也會(hui)影響到(dao)退休生(sheng)活的(de)質量，破壞親友的(de)感情。應(ying)當以(yi)恬(tian)淡的(de)心態(tai)看待一切，平心靜氣，順(shun)其(qi)自然。

8、給(gei)自己設定小目(mu)標(biao)。實(shi)現目(mu)標(biao)的成(cheng)就感(gan)會讓(rang)老年人(ren)感(gan)到(dao)欣喜，無論是(shi)攀(pan)上離家最近的山(shan)峰，做(zuo)刺繡或是(shi)寫短篇小說(shuo)，實(shi)現目(mu)標(biao)后都(dou)能讓(rang)老年人(ren)自我感(gan)覺良好。

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