魚膠原蛋白粉怎么吃?“皮膚(fu)衰(shuai)老過(guo)(guo)程(cheng)，就是(shi)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)流(liu)失的(de)過(guo)(guo)程(cheng)。”這句話出自(zi)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)之父布蘭特博士，隨(sui)著年齡增長，人體膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)含量會逐漸流(liu)失，導致支撐皮膚(fu)的(de)彈力網(wang)斷(duan)裂，皮膚(fu)組織(zhi)萎縮、塌陷，肌膚(fu)就會顯現(xian)干燥(zao)、粗糙、松弛(chi)、皺(zhou)紋、毛(mao)孔粗大(da)(da)、暗淡、色斑等(deng)衰(shuai)老現(xian)象。了解膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉吃法，有助于大(da)(da)家更好的(de)吸收其營(ying)養成分。
東(dong)海(hai)制藥(yao)純(chun)魚(yu)(yu)(yu)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉從(cong)深(shen)海(hai)魚(yu)(yu)(yu)的魚(yu)(yu)(yu)磷(lin)中提取，魚(yu)(yu)(yu)磷(lin)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)的吸(xi)(xi)(xi)收(shou)率(lv)比魚(yu)(yu)(yu)皮膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)的吸(xi)(xi)(xi)收(shou)率(lv)高(gao)2倍(bei)。新(xin)田魚(yu)(yu)(yu)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)在(zai)日本(ben)的市場(chang)占有(you)量(liang)為70%以(yi)上，日本(ben)知名(ming)企業明治、資(zi)生堂、DHC等國際公司皆以(yi)新(xin)田魚(yu)(yu)(yu)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)為主要(yao)原(yuan)(yuan)(yuan)料，東(dong)海(hai)制藥(yao)魚(yu)(yu)(yu)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉具有(you)低分(fen)(fen)子量(liang)、高(gao)吸(xi)(xi)(xi)收(shou)率(lv)、高(gao)功效性特點。其分(fen)(fen)子量(liang)范圍(wei)為1000-3000D，在(zai)人體內5小時即(ji)能100%吸(xi)(xi)(xi)收(shou)，一般膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)子量(liang)為超過5000D，分(fen)(fen)子量(liang)越小越易吸(xi)(xi)(xi)收(shou)。
無論男(nan)女(nv)，過了25歲之后就要補(bu)充膠原蛋白(bai)，由于從食物中補(bu)充到(dao)的膠原蛋白(bai)有(you)限(xian)，所以大家都使用膠原蛋白(bai)保健用品。
膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)保健(jian)品主(zhu)要有(you)膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)膠(jiao)(jiao)(jiao)囊(nang)和(he)膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉，膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)膠(jiao)(jiao)(jiao)囊(nang)的吃(chi)法就(jiu)不用多說了，大家(jia)最(zui)關心的是膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉的吃(chi)法，那么膠(jiao)(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)粉怎么吃(chi)才最(zui)有(you)效(xiao)最(zui)合理呢(ni)?
膠原(yuan)蛋白粉(fen)吃法：剛開始補(bu)充膠原(yuan)蛋白粉(fen)的用(yong)(yong)戶，建議每天吃2次，每次用(yong)(yong)2勺(shao)(5g)，在(zai)早上飯前空腹和晚上入睡前使用(yong)(yong)效果最好(hao)。二到(dao)三個皮(pi)膚生理(li)周(zhou)期后，可(ke)根據(ju)自(zi)身(shen)情(qing)況減少用(yong)(yong)量，每日不低于(yu)2勺(shao)(約(yue)5g)。如有(you)特別美(mei)容需求或大量體(ti)育運動者每日可(ke)增至4勺(shao)(約(yue)10-12g)。堅持(chi)(chi)每日食用(yong)(yong)利于(yu)持(chi)(chi)續改善肌膚的健(jian)康問題。
可(ke)任意添(tian)加(jia)(jia)到您喜歡(huan)的(de)飲品(pin)中(如(ru)水、咖啡(fei)、牛奶、果汁(zhi)，豆漿等)，也可(ke)添(tian)加(jia)(jia)到高(gao)溫(wen)湯菜中。另(ling)外膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)粉和維生素(su)C一起吃可(ke)以促進吸收(shou)，方法一：維生素(su)C配合服用膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)粉更能充分發揮(hui)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)粉的(de)作用，方法二：將榨好的(de)果汁(zhi)和膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)粉混合食用。而且還可(ke)以自(zi)己調制膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)的(de)面膜，美(mei)白(bai)效果會更好。
食(shi)(shi)物中(zhong)的(de)(de)膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白分子(zi)量(liang)大，吸收的(de)(de)極少，而像魚翅燕窩這種富含膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白的(de)(de)東(dong)西多數人是(shi)消費(fei)不(bu)起的(de)(de)。豬蹄、肉(rou)皮屬高(gao)脂肪(fang)食(shi)(shi)品(pin)，長(chang)期食(shi)(shi)用容易(yi)發(fa)胖(pang)，現在了解了膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白粉(fen)怎么吃好(hao)，大家(jia)就可以選擇純膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白粉(fen)來補充人體所需膠原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白了。
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