在(zai)平日(ri)生活(huo)中多(duo)種疾病都(dou)是由飲食引起，下面就(jiu)讓小編就(jiu)來給大家說說我們生活(huo)中常見的(de)(de)一些不好的(de)(de)飲食習慣。如(ru)果你(ni)也(ye)有這樣的(de)(de)壞習慣，那(nei)就(jiu)及(ji)時改正吧(ba)。
1、不渴不喝水
水不僅是維持生命的(de)(de)重要物質，還是人體排毒的(de)(de)工具。調查顯示，七(qi)成人都(dou)是發覺渴(ke)了(le)才喝水，殊(shu)不知當你感到(dao)口渴(ke)時，身體至少(shao)已(yi)流(liu)失了(le)1%的(de)(de)水分(fen)。其(qi)實喝水不是為(wei)了(le)解渴(ke)，而是要讓其(qi)參與新(xin)陳代謝。長時間缺水會增加(jia)血液黏稠度，誘發心(xin)腦血管疾病，對腎臟損害也很大。
2、不吃早餐
很(hen)多人因(yin)起床晚、怕麻煩(fan)、趕(gan)時間(jian)等(deng)原因(yin)，“犧牲”掉早(zao)餐(can)。美國科羅拉多大學(xue)醫學(xue)院(yuan)研究發(fa)現，不(bu)吃早(zao)餐(can)的人胰島素水平更高，久而久之(zhi)易(yi)患(huan)糖尿病(bing)。美國《臨床營養(yang)學(xue)雜志》表(biao)明，常(chang)不(bu)吃早(zao)餐(can)會增加(jia)患(huan)心臟病(bing)風險。
3、不吃主食
米飯、面條(tiao)、饅頭曾經(jing)都是人(ren)們餐(can)桌上頓頓不離(li)的主食。但是現在(zai)生活(huo)好了，這些食物卻離(li)我們越(yue)來越(yue)遠，很(hen)多人(ren)為了減肥甚至拿水(shui)果充當主食。專家表示，主食吃得少(shao)，壞膽(dan)固(gu)醇會增高，患心臟病的風(feng)險就更大。
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