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中醫教你怎么治便秘

健康管理師 2024-03-15 23:28:52

中醫教你怎么治(zhi)便秘

對于(yu)現(xian)代人(ren)來說,每天忙著工(gong)(gong)作打亂(luan)了正常(chang)排(pai)便(bian)的(de)(de)工(gong)(gong)作,在加上(shang)各種各樣的(de)(de)問題,想要保持(chi)腸道的(de)(de)通常(chang),似乎(hu)(hu)已經是一件困難(nan)的(de)(de)事情(qing),而(er)便(bian)秘(mi)這(zhe)個從老人(ren)到(dao)小孩(hai)幾乎(hu)(hu)人(ren)人(ren)都有(you)過,也有(you)一些人(ren)沒有(you)引起重(zhong)視,從而(er)變(bian)的(de)(de)嚴(yan)重(zhong),俗話(hua)說:“便(bian)秘(mi)不是病,解不出來真要命(ming)”。便(bian)秘(mi)影響健康(kang),因此一定要及時(shi)的(de)(de)治療(liao)。

便秘影響全身健康

便秘(mi)不(bu)僅自身(shen)滯留體內(nei)形成“垃圾站”,還(huan)會帶(dai)來一(yi)系(xi)列疾(ji)病(bing)。據譚靜范介(jie)紹,便秘(mi)主要有以下幾大“罪狀”。

便秘會影響到“面子”問題。長期(qi)便秘使肝臟的(de)負擔加重(zhong),體(ti)內毒素得不到(dao)及時排出(chu),這樣會(hui)使機體(ti)內分泌系統功能失(shi)(shi)常,激素代謝失(shi)(shi)調,從而導(dao)致面部色素不正常沉著,出(chu)現黃褐斑(ban)、皮膚變(bian)黑(hei)、青春(chun)痘及痤(cuo)瘡等。

導致肛腸疾患。便秘時(shi),大便干(gan)燥使排便困難,可直(zhi)(zhi)接引(yin)起或加強肛(gang)(gang)門(men)直(zhi)(zhi)腸疾患(huan),如直(zhi)(zhi)腸炎、肛(gang)(gang)裂、痔瘡等。

胃腸神經功能紊亂。大便潴留,有害物質吸收會(hui)誘發胃腸神經功能紊亂,導致(zhi)腹脹(zhang)、食(shi)欲減退等癥狀(zhuang)。

引起性生活障礙。便(bian)(bian)秘使得排便(bian)(bian)過于用力(li),造成(cheng)直腸肌(ji)肉(rou)疲勞(lao),肛門肌(ji)肉(rou)過度(du)收縮,使得盆腔底部充血,從而導(dao)致性欲減退、性生活沒有高潮(chao)等。

中醫治(zhi)療便(bian)秘方法有哪些?中醫怎么治(zhi)便(bian)秘?

生活中很多人都出現過便秘的情況,便秘是一種對身體傷害非常大的疾病,因為便秘會導致身體內的毒素不能及時排出,長期以來會導致體內毒素堆積,而且便秘還會導致肝臟受損、痔瘡、長痘等情況,所以如果有便秘癥狀要及時采取措施進行緩解。中醫療法治療便秘是一種比較常見的癥狀,那中醫怎么治療便秘呢?
1、病因病機
1、飲食因素過度飲酒,或恣食物辛辣肥甘厚味,煎烤之品。以致胃腸積熱,津液耗傷,燥熱內結于腸道,腸道失于濡潤;或食量不足,或進食蔬菜過少,或飲水不足,或經常食用方便食品等,均可使水谷精微化源不足,腸道津液不足,以上因素使大腸津虧而失于濡潤,糞便滯留大腸而成便秘。
2、情志因素憂愁思慮,或郁怒傷肝,七情不和,均可使氣機郁滯,進而導致大腸傳導失司,糞便滯留大腸,而成便秘;或氣郁不解,而化火傷津,腸道失潤,無水行舟,故大便干結不行;或氣郁導致水津不布,腸道失潤,而大便干結,或欲便不出。
3、勞逸過度貪逸坐久少動,意志消沉,體力下降,臟腑失調,氣血郁滯,抑制胃腸運動減弱,氣機呆滯,大腸傳導失職,久則中氣暗耗,津液布散失常,氣機不暢,傳導失職而為便秘。用腦過度,長期夜間苦讀,可致陰血暗耗,中氣受損,血虛則腸道失于濡潤,氣虛則大腸傳導無力,而成便秘。房勞過度,可致腎精虧虛,中氣耗傷,氣虛則大腸傳送無力,精虧則腸道干澀而為便秘。
2、診斷
參照2008年中華中醫藥學會發布的《中醫內科常見病診療指南~中醫病證部分》。
1、排便時間延長,間隔三天以上,糞便干燥堅硬,難以排出,可伴上腹脹急、神疲乏力、胃納減退等癥。
2、排出腸道器質性疾病。
3、多見于老年、大病久病體弱、體質偏盛偏衰者。
3、治療
本人以疏肝理氣,活血化瘀治療便秘為主。兼以溫陽益氣、清熱潤腸。發現增加其血液運行,可有效改善便秘癥狀。故所有類型便秘都離不開疏肝理氣、化瘀之法,真乃氣血和則百病不生。
柴胡、當歸、川芎、白芍、檳榔、郁金、姜黃、沉香、烏藥、青皮、枳殼、人參、虎杖、萊菔子
熱者可合麻子仁丸,氣虛可合補中益氣湯
陽虛可合濟川煎,虛熱者可合增液湯
4、食療方
1、熱秘證:生大黃10克,蜂蜜20克,將生態環境沸水泡二十分鐘,加入蜂蜜飲用,每日一劑
蜂蜜30克,甘蔗300克,將甘蔗榨取汁兌入蜂蜜中,加涼白開水沖服,每日一劑
2、氣虛證:黃芪30克,核桃仁50克,粳米100克,蜂蜜適量,將黃芪水煎,去渣取汁,放入核桃仁和洗凈的粳米同煮稀粥,待熟后,加蜂蜜適量調和,每日一劑,分兩次服
蜂蜜30克,涼白開水沖服,不拘時
3、陽虛證:核桃仁、松子仁,不拘時食用
肉蓯蓉30克,鎖陽20克,核桃仁50克,粳米100克,蜜適量,將肉蓯蓉、鎖陽水煎,去渣取汁,放入核桃仁、粳米共煮粥,待熟時,加入蜜適量調味,每日一劑,分兩次服
4、虛熱證:百合50克,蜂蜜30克,將百合加水煮熟,入蜂蜜煮片刻,每日一劑,分三次飲服
白木耳50克,黑芝麻50克,蜂蜜30克,粳米100克,將黑芝麻、粳米、蜜共煮粥,待熟時納入白木耳,煮半分鐘食用,每日一劑
5、護理
1、情志護理使患者保持樂觀情緒,平衡的心態,避免情緒波動,這一點對腸道氣滯引起的便秘尤其重要。
2、飲食護理腸道濕熱者飲食宜清淡,忌食辛辣厚味,多食水果蔬菜,清晨飲涼開水一杯,平時多喝開水,腸道氣滯者,飲食宜清淡,多食柑橘,羅巴佛手荔枝等調氣之品,脾虛氣弱者,以清淡飲食為宜,可食用山藥粥、白薯粥、白扁豆粥等,虛熱腸燥者飲食以清淡為宜,可用黑芝麻、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水調服,亦可食用枸杞粥、山藥粥;脾腎陽虛者,飲食忌生冷瓜果,多吃牛羊、狗肉,做菜時多加蔥姜。
3、給藥護理腸道濕熱者,湯藥宜偏涼服用,清晨空腹服用效果更佳,脾虛氣弱,虛熱腸燥,脾腎,陽虛三者,湯藥可溫服
6、調攝
1、情志調攝戒憂思惱怒,保持心情舒暢。
2、生活調攝生活有規律,起居有時,養成定時排便的良好習慣,老年體質虛弱者排便時以坐式大便器為宜,勿使臨廁久蹲,而致虛脫,經常鍛煉身體,避免少動,久坐,久臥。
3、飲食調攝多食含豐富纖維的粗糧和蔬菜水果,避免過食辛辣厚味,或飲酒嗜茶無度,宜不可過食寒涼生冷食品。
4、養成良好的排便習慣養成定時排便的良好習慣,時間不限,可根據自己的情況,環境等條件而定,蹲廁時間不宜過長,一般以大便排凈為準,時間以十分鐘之內為好,必須改掉蹲廁時看書,讀報等習慣。
5、加強鍛煉可根據具體情況選用太極拳,五禽戲氣功,八段錦,體操,慢跑,快走等方法其中腰腹部的鍛煉,對便秘病人尤為適合。
6、飲食預防多食含豐富纖維的食物,如香蕉,蘋果,橘子等,適當食用核桃仁、松子、黑芝麻等含有較多油脂的食品,一方面可預防便秘,另一方面又有保健功能,適當飲用蜂蜜等,陽虛病人可適量食用羊肉,狗肉,洋蔥,韭菜等食物,既可增加營養,又可用這些熱性食物補益陽氣,又可溫中散寒。
7、預防便秘方法
一:減少壓力
壓力是很多疾病的的產生要素,假如長時間處于壓力當中,內分泌功用會失調,這樣不只臉上會長粉刺,還會引發便秘的發生。所以我們再面臨壓力的時候,要學會自我調理。
二:定時排便
按時的上廁所,這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的"集團蠕動",將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意。所以要養成定時排便的習慣。
三:多喝水
喝水是預防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而引發大腸蠕動變慢,一起床補充水分確實有消除便秘的效果。
四:養成良好的生活習慣
養成良好的排便習慣是常見的預防便秘的方式,大家最好養成每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
五:孕期保健,定期的活動
孕婦避免便秘就要注意活動,婦女妊娠后可致腹壓增高,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發痔瘡,此種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時到醫院復查,不僅有益于孕期保健,對于預防痔瘡及其他肛門疾病,也有一定的益處。
六:調整飲食結構
調節飲食和生活習慣是預防便秘一個重要措施,合理的膳食很重要,含有纖維多的食物能夠幫助通便,膳食纖維能夠促進腸蠕動,不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高,不容易被消化和耗竭,能夠機械地刺激腸壁。

中醫調理便秘的方法

   1、熱秘癥狀:大便干結,腹部脹滿,口干口臭,舌質紅,苔黃燥,脈象滑而數,有的人口舌生瘡,身熱面赤

  熱(re)秘常出現人群(qun):熱(re)性體質,長期(qi)食用辛(xin)辣、油(you)炸(zha)、高膽固(gu)醇(chun),挑(tiao)食和偏食,熬(ao)夜,愛喝(he)酒等(deng)原(yuan)因造成體內腸(chang)胃(wei)積熱(re)的人群(qun)。

  調理建議:可用方(fang)子(zi)火麻仁、番石榴果、萊(lai)菔子(zi)、葛(ge)根(gen)、決(jue)明子(zi)、桑椹、槐米、黑(hei)木耳(er)、黃精9種草(cao)本植物煎水食用。

   2、氣秘癥狀:大便欲便不得、噯氣肋脹,腹脹滿而痛,胎薄膩,脈弦。治宜順氣導滯

  氣秘常出(chu)現(xian)人群:過(guo)度(du)緊張,長期旅游忍便(bian)、思慮過(guo)度(du)、久坐久站長時間不動,失戀失意等原因造成(cheng)氣機郁滯體造成(cheng)腸道無法(fa)傳(chuan)送糞便(bian)導(dao)致便(bian)秘人群。

  調理建議:可用方(fang)子沉香、木(mu)香、芍(shao)藥(yao)、枳殼、大(da)黃煎水服用能(neng)破氣行滯,大(da)便可通。中醫中還(huan)(huan)(huan)有一(yi)句:心病還(huan)(huan)(huan)須心藥(yao)醫,氣秘者還(huan)(huan)(huan)需放(fang)開心懷,氣運順暢(chang)方(fang)能(neng)藥(yao)到病除。

   3、冷秘癥狀:大便艱澀,排出困難,腹中冷痛,四肢不溫,腰膝酸冷,舌質淡,苔薄,脈沉遲治宜溫里助陽通便

  冷秘常出現(xian)人群:性寒體質、年老體弱、久(jiu)病不治、胃寒不暢造成的(de)'腸(chang)道無力傳送,大(da)便時間長(chang)所致的(de)便秘人群。

  調理建議:可(ke)用方子當歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳(zhi)殼、肉桂(gui)組合煮水起到溫陽驅寒,有助補氣通便作用。平(ping)時還(huan)需注(zhu)意多運動增加腹(fu)肌,幫助增加排(pai)便力量(liang)。

   4、虛秘癥狀:有便意,但乏力排便困難,便后更乏力,汗出氣短,舌質淡嫩,苔薄脈虛,兼有面色白光白等癥狀

  虛秘常出(chu)現(xian)人(ren)群(qun):勞力(li)過度、飲食不當、減肥過度、年(nian)老體虛、氣血(xue)兩虧造成(cheng)大腸(chang)傳送物理(li)、無津液(ye)滋(zi)潤大腸(chang)造成(cheng)便秘的(de)人(ren)群(qun)。

  調理(li)建議(yi):虛(xu)秘中氣(qi)短虛(xu),腰酸(suan)痛者可(ke)用(yong)方(fang)子杜(du)沖(chong)、枸杞、蟲(chong)草、西洋參;肺(fei)氣(qi)虛(xu)可(ke)加(jia)百合、知(zhi)母以滋(zi)陰潤肺(fei)等(deng)。血(xue)(xue)虛(xu)型便秘長出(chu)現在(zai)產婦(fu)上,可(ke)用(yong)方(fang)子生地、當歸(gui)、麻(ma)仁、枳(zhi)殼煮水飲用(yong),同時可(ke)配合食用(yong)火麻(ma)糊(hu)輔助。氣(qi)虛(xu)、血(xue)(xue)虛(xu)可(ke)都兼有,不應單(dan)純(chun)考慮單(dan)一用(yong)藥,可(ke)根據(ju)實(shi)際情況咨詢中醫。

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