一、去除體內濕熱看看這4個方法
保持大便通暢
體內有(you)濕(shi)熱的(de)患(huan)者也(ye)往(wang)(wang)往(wang)(wang)容易便(bian)秘(mi)，排便(bian)的(de)時(shi)(shi)候也(ye)會感覺排不干凈，想要祛濕(shi)熱，不管有(you)沒有(you)便(bian)意(yi)，每天都要定時(shi)(shi)的(de)去衛生間，最好是早(zao)餐后，時(shi)(shi)間久了就可以養成按時(shi)(shi)排便(bian)的(de)好習慣。
避免(mian)居住在潮濕的(de)地方
如果你居住(zhu)的地方(fang)低洼潮濕(shi)(shi)(shi)，夏天(tian)(tian)的時候溫度高、濕(shi)(shi)(shi)度高、又不通(tong)風(feng)，長期如此，身體(ti)沒有濕(shi)(shi)(shi)熱才奇怪(guai)。想(xiang)要防治濕(shi)(shi)(shi)熱體(ti)質(zhi)居住(zhu)的環(huan)境要通(tong)風(feng)、干燥，冬天(tian)(tian)的時候也不要門窗緊閉，每天(tian)(tian)都應(ying)該開窗通(tong)風(feng)一下。
中醫刮痧拔罐
體(ti)內有濕熱的(de)患者就醫的(de)時候(hou)，很多醫生都會建議患者去刮(gua)痧(sha)(sha)拔(ba)(ba)罐，刮(gua)痧(sha)(sha)拔(ba)(ba)罐都有祛濕的(de)功(gong)效(xiao)，如果你是(shi)初(chu)次刮(gua)痧(sha)(sha)拔(ba)(ba)罐，要讓(rang)醫師來操作，避(bi)免出現(xian)不必要麻煩。
運動
生命在(zai)于運(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)動(dong)是幫助人們防病治(zhi)病最通用的(de)(de)方法(fa)，體內(nei)濕熱的(de)(de)人，可(ke)以(yi)選(xuan)擇慢(man)跑(pao)、爬山等運(yun)(yun)動(dong)，這些運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以(yi)讓(rang)你出(chu)汗，又不會太劇烈，出(chu)出(chu)汗對祛(qu)濕是有好處，夏(xia)天出(chu)門運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)時候，要選(xuan)擇比較陰涼的(de)(de)地方。
二、去濕(shi)熱的(de)食(shi)療偏方推薦
白玉豬小肚湯
配料(liao)：白茅根60克(ke)、玉米須60克(ke)、紅棗10個、豬小肚500克(ke) 特 色： 祛濕消腫。
做法：將豬小(xiao)肚洗凈(jing)切塊，用鹽(yan)、生粉拌擦，再(zai)(zai)沖(chong)洗干凈(jing)。先放(fang)入開水(shui)鍋煮15分(fen)鐘，取出在清(qing)水(shui)中沖(chong)洗。紅棗(zao)去核后，與(yu)白(bai)茅根、玉米須一起洗凈(jing)，用清(qing)水(shui)稍浸泡(pao)片刻，再(zai)(zai)與(yu)豬小(xiao)肚一起放(fang)入瓦罐內，加入清(qing)水(shui)8碗左右。大火煮沸(fei)后，改(gai)用小(xiao)火煲2個小(xiao)時，可加入適量食鹽(yan)和少量生油。
板藍根燉豬腱
材(cai)料：板藍根8克(ke)、豬腱60克(ke)、姜1片、蜜棗半粒。
做(zuo)法：清(qing)洗(xi)豬(zhu)腱(即豬(zhu)前小腿的肉)，切成大(da)片。用水沖洗(xi)一下板(ban)藍根片，然后(hou)把所(suo)有材料放入燉盅(zhong)內，猛火燉3小時，保溫至飲(yin)用時再加入食鹽(yan)調味。
提點(dian)：豬腱肉(rou)質嫩滑，經(jing)過燉煮以(yi)后稍帶肉(rou)質纖(xian)維，頗有(you)咬頭，蘸(zhan)點(dian)豉油來吃是不少男士的至(zhi)愛。
土茯苓燉水蛇
材料：土茯苓10克、水蛇仔(zi)50克、紅(hong)棗兩粒、姜1片。
做(zuo)法：水(shui)蛇當刂好切段，洗干(gan)凈，飛水(shui)(用熱水(shui)稍微(wei)煮一下)待用。然后把土茯(fu)苓(ling)刮皮、切片。再(zai)(zai)把紅棗(zao)、姜片、水(shui)蛇段和土茯(fu)苓(ling)片全(quan)部放入燉盅(zhong)，猛火燉3小時，飲用時再(zai)(zai)加入食鹽調味。
提點：買時要區分“水蛇(she)”和(he)“泥(ni)蛇(she)”，泥(ni)蛇(she)皮色較黑。它們外貌非常(chang)相似，但(dan)燉湯效果有(you)很大區別(bie)，水蛇(she)湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇(she)最好(hao)選幾兩重的小蛇(she)，更(geng)易出味。
三、濕(shi)熱重(zhong)吃什么最見(jian)效(xiao)
1、薏米
中(zhong)醫稱(cheng)薏(yi)米(mi)(mi)為“薏(yi)苡仁”，是(shi)祛濕(shi)(shi)(shi)消腫的上品。薏(yi)米(mi)(mi)是(shi)清(qing)除體(ti)內濕(shi)(shi)(shi)毒的好食物，又有抗癌(ai)作(zuo)用。盛夏時節(jie)陰(yin)雨連綿，空氣濕(shi)(shi)(shi)黏，很多人(ren)都會“傷暑”，這時吃些薏(yi)米(mi)(mi)粥，可(ke)以起到治濕(shi)(shi)(shi)痹、利(li)腸(chang)胃(wei)、消水腫、健脾益胃(wei)的作(zuo)用。
2、蘿卜
蘿卜有(you)消食(shi)、清熱(re)毒的作(zuo)用(yong)(yong)，可以(yi)生吃也可以(yi)做成蘿卜湯(tang)。適用(yong)(yong)于(yu)腸(chang)胃濕熱(re)、消化性潰(kui)瘍和食(shi)欲不好者。
3、白扁豆
《本草綱(gang)目》稱白(bai)扁(bian)豆為(wei)(wei)“脾之谷”，認(ren)為(wei)(wei)白(bai)扁(bian)豆能“止(zhi)泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止(zhi)消渴”。中醫認(ren)為(wei)(wei)白(bai)扁(bian)豆有(you)健(jian)脾化濕的(de)功效，常常用于便溏、腹瀉而伴(ban)有(you)飲食(shi)減少、食(shi)欲不佳、疲乏無力等癥(zheng)狀的(de)人群食(shi)用。
4、玉米
中醫學認為，玉米性平味(wei)甘，入肝、腎、膀(bang)胱經，有利(li)尿消腫(zhong)、平肝利(li)膽(dan)、健脾滲濕(shi)、調中開胃、益肺(fei)寧心、清(qing)濕(shi)熱等功能。玉米含(han)有類黃酮，對視網(wang)膜黃斑有一定(ding)作用(yong)，所以多吃玉米有明目作用(yong)。
5、木棉花
木(mu)棉花(hua)花(hua)瓣色澤鮮紅質，曬干后可作(zuo)藥用(yong)。其(qi)味(wei)甘淡(dan)、性涼，具有清熱利濕(shi)、解表、利尿(niao)、消暑、止血的功效，臨床上常用(yong)于痢疾，泄瀉、食(shi)滯等胃腸濕(shi)熱病，是常用(yong) 藥物之(zhi)一。氣(qi)候炎熱潮(chao)濕(shi)，人(ren)們又多(duo)以(yi)魚肉為食(shi)，因而容易患腸胃濕(shi)熱性疾病，如食(shi)欲不振(zhen)、食(shi)滯、腹(fu)瀉、下痢等，而木(mu)棉花(hua)正好可改善(shan)以(yi)上癥狀(zhuang)。
四、濕(shi)熱重吃(chi)什(shen)么(me)中成藥
人參健脾丸
組成(cheng)：由人參(can)、白術、甘草(cao)(cao)、山藥(yao)、蓮子(zi)、白扁豆、木(mu)香、草(cao)(cao)豆蔻、陳皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂(zha)、芡實、薏苡仁(ren)、當歸(gui)、枳(zhi)殼等(deng)藥(yao)物(wu)組成(cheng)。
功(gong)能：健脾養胃，消補兼施。口服每(mei)次6-12 克，每(mei)日2次。
附子理中丸
組成：含附子、黨參、白(bai)術、干姜、甘草(cao)等(deng)中(zhong)藥。
功(gong)能：口服每次(ci)6— 9克，每日3次(ci)。孕婦(fu)慎用。
龍膽瀉肝丸
成份：龍膽、柴胡、黃(huang)芩、梔子(炒)、澤瀉、木通、車(che)前子(鹽炒)、當歸(酒(jiu)炒)、地黃(huang)、炙甘草。
功能：清肝膽(dan)，利濕(shi)熱。用于肝膽(dan)濕(shi)熱，頭(tou)暈目(mu)赤(chi)，耳鳴耳聾(long)，脅痛口苦，尿赤(chi)，濕(shi)熱帶下。
加味香連丸
主要功效：清熱祛濕，化滯止痛。
適用病(bing)癥：大腸濕(shi)熱所致的痢疾，癥見大便膿(nong)血、腹(fu)痛(tong)下(xia)墜(zhui)、里急后(hou)重。
用法(fa)用量：口(kou)服，一次6g，一日(ri)3次。
藥(yao)性(xing)分析：方中黃連，清熱燥(zao)濕，止瀉痢，為君(jun)藥(yao)。黃芩、黃柏加強黃連清熱燥(zao)濕之功，共為臣藥(yao)。白芍(shao)、當歸和(he)血止痛(tong);延胡索理氣(qi)止痛(tong);厚樸、枳殼、檳榔、木香(xiang)行氣(qi)和(he)中，行滯止痛(tong);吳茱萸溫(wen)中燥(zao)濕止瀉，也制苦寒(han)之品，為佐藥(yao)。甘草(cao)健(jian)脾和(he)中，調(diao)和(he)藥(yao)性(xing)，為使藥(yao)。諸藥(yao)合用，共奏(zou)清熱祛濕，化(hua)滯止痛(tong)之功。
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