一、老人健脾養(yang)胃3款食療偏方(fang)
一、胡椒蜜棗燉豬肚
材(cai)料(liao)：蜜(mi)棗5顆，胡椒10克，豬肚(du)1具(ju)
做法：
1、將豬肚清洗干凈，然后將胡(hu)椒(jiao)放進(jin)豬肚里;
2、將處(chu)理好的(de)豬(zhu)肚、蜜餞一起放(fang)入(ru)鍋里(li)，倒入(ru)適量清水，先用武火(huo)煮沸，后改為(wei)文火(huo)燉(dun)3小時調味即可。
功(gong)效：驅寒保胃(wei)，溫中健胃(wei)
二、人參粥
材料：大米(mi)100克(ke)，人參(can)3克(ke)
做法：
1、大米洗好備用
2、鍋倒入(ru)(ru)適量清水，放入(ru)(ru)人參，文(wen)火(huo)煎(jian)20分鐘，然后倒入(ru)(ru)大米，熬成濃(nong)稠的(de)粥，等粥溫度降(jiang)低后倒入(ru)(ru)蜂蜜(mi)或者冰糖(tang)調(diao)味。
功效(xiao)：健脾胃、補(bu)氣血，治(zhi)療老人(ren)畏寒(han)食滯、便溏泄瀉(xie)效(xiao)果好。
三、豆蔻鯽魚粥
材(cai)料：胡椒粉、陳皮(pi)各6克，肉豆蔻(kou)10克，鯽魚1條，生(sheng)姜4片(pian)
做法：
1、肉(rou)豆蔻研(yan)磨成末(mo)，將(jiang)鯽魚宰(zai)殺清理干(gan)凈(jing)后放進魚肚子里(li);
2、所有材料放入鍋中，倒入適(shi)量清水(shui)，先用武(wu)火煮開，然后用文(wen)火煮2小時。
功效：對(dui)治(zhi)療(liao)老人(ren)消化能(neng)力差、食欲(yu)不振、胃脹痛都有不錯的效果。
二、老年(nian)人養(yang)胃的秘訣和食(shi)物
養胃秘訣：
1、養成良好的生活習(xi)慣
少(shao)吃(chi)多餐，飯只吃(chi)七份飽。早(zao)上(shang)要吃(chi)好(hao)，中午要吃(chi)飽，晚上(shang)要吃(chi)少(shao)。忌暴飲(yin)暴食。
2、改變飲食習慣
按時就餐，坐著(zhu)吃飯不要站立或蹲著(zhu)。戒吃辛(xin)辣、油(you)炸(zha)、煙熏(xun)食物(wu)如(ru)(ru)燒烤等，不吃過酸(suan)、過冷等刺(ci)激強烈的(de)食物(wu)，不飲(yin)酒，少飲(yin)濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖(xian)維食品如(ru)(ru)芹菜、香菇(gu)等。
3、積(ji)極食療和按摩保健(jian)
羊肉(rou)、狗肉(rou)等(deng)溫(wen)熱(re)食物均有養胃效果適合胃寒病癥(zheng)(zheng);大蒜消毒(du)殺菌可以(yi)(yi)(yi)幫(bang)助消除炎癥(zheng)(zheng)，建議多吃;另外枸杞、銀(yin)耳、紅(hong)棗、核桃都可以(yi)(yi)(yi)零食或入菜。飯后(hou)、睡前可以(yi)(yi)(yi)搓(cuo)(cuo)熱(re)雙(shuang)手(shou)(shou)以(yi)(yi)(yi)肚臍為(wei)中心順時針環(huan)摩64圈。完畢(bi)搓(cuo)(cuo)熱(re)雙(shuang)手(shou)(shou)按摩小(xiao)腹。
養胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南(nan)瓜(gua)：南(nan)瓜(gua)性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維(wei)生(sheng)素和(he)(he)果膠(jiao)，果膠(jiao)有很好的吸附性(xing)，能粘結和(he)(he)消除體內細菌毒素和(he)(he)其(qi)他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和(he)(he)放射性(xing)元素，起到解毒作用(yong)。
保(bao)護胃粘膜，幫助消(xiao)化(hua)：南瓜所(suo)(suo)含(han)果膠(jiao)還可以(yi)保(bao)護胃腸(chang)道粘膜，免受粗(cu)糙食品刺激，促進潰瘍面愈(yu)合(he)，適(shi)宜于(yu)胃病患者。南瓜所(suo)(suo)含(han)成分能促進膽汁(zhi)分泌，加(jia)強胃腸(chang)蠕動。幫助食物消(xiao)化(hua)。
消除致(zhi)癌物質(zhi)：南瓜能消除致(zhi)癌物質(zhi)亞硝胺的突變作(zuo)用，有防癌功效，并能幫(bang)助肝、腎功能的恢復，增(zeng)強肝、腎細胞的再生能力。
三、老年人養胃要注(zhu)意什么
①少食(shi)高纖維(wei)食(shi)物。高纖維(wei)食(shi)物如(ru)土(tu)豆、面食(shi)、豆類、以及卷心(xin)菜(cai)、花菜(cai)、洋蔥(cong)等蔬菜(cai)，都易在腸胃部制造氣體，最(zui)后導致(zhi)腹脹。
②不(bu)食不(bu)易消化(hua)的食物。炒(chao)豆(dou)、硬煎餅(bing)等(deng)硬性食物不(bu)容易消化(hua)，在胃腸里滯留(liu)的時間也較長，可能產生(sheng)較多(duo)氣體(ti)引發(fa)腹脹。
③改(gai)變狼吞虎咽的習(xi)慣。進食(shi)太快，或邊(bian)走邊(bian)吃，容易帶吞進不少(shao)空(kong)氣;常(chang)用吸管喝飲料(liao)也會讓大量空(kong)氣潛入(ru)胃部，引起腹脹。
④克服(fu)不良情(qing)(qing)緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪(sang)、抑郁等不良情(qing)(qing)緒都可能使消(xiao)化功能減弱，或刺激胃部制造過(guo)多胃酸，其(qi)結果是胃氣增多，腹脹加劇。
⑤注意(yi)鍛(duan)煉身體。每(mei)天堅(jian)持1小(xiao)時左右的適量運動(dong)，不僅有助(zhu)于克服不良(liang)情緒，而且可幫助(zhu)消(xiao)化系統維持正(zheng)常(chang)功(gong)能。
⑥適度補充(chong)纖維(wei)食物。高纖維(wei)食物并(bing)非只會導(dao)致腹(fu)脹(zhang)———有(you)(you)時(shi)(shi)恰恰相(xiang)反，反而有(you)(you)減輕腹(fu)脹(zhang)之效，特(te)別是在(zai)(zai)攝入高脂食物后。這(zhe)是因為，高脂食物難以被消(xiao)化、吸(xi)收，因而在(zai)(zai)腸(chang)胃里逗留時(shi)(shi)間也往往較長，而一(yi)旦(dan)有(you)(you)纖維(wei)加入，受阻塞的(de)消(xiao)化系統很可能迅速(su)得以疏通。
⑦注(zhu)意某(mou)些疾患。對某(mou)些疾患來說(shuo)，腹(fu)脹或是先兆，或是癥狀之(zhi)一，它們包(bao)括(kuo)：過敏性(xing)腸炎、潰瘍性(xing)結腸炎、膀胱瘤(liu)等(deng)等(deng)。
四、老年(nian)人怎么(me)喝湯(tang)養(yang)胃(wei)方法
老(lao)年人(ren)飯前喝(he)“開路湯”，有許多好處。
首(shou)先(xian)，因為從(cong)口腔、咽喉(hou)、食(shi)道(dao)到胃(wei)部這一食(shi)物必(bi)經之(zhi)路(lu)，猶如(ru)一條傳輸信道(dao)，吃(chi)飯之(zhi)前，先(xian)喝上幾口湯，就(jiu)(jiu)等(deng)于給這一條心道(dao)加注了(le)潤滑劑，可(ke)以使食(shi)物順利(li)地下咽，不至(zhi)于過激地刺激和摩擦老年人(ren)本來就(jiu)(jiu)脆弱的(de)食(shi)道(dao)。
其次(ci)，空胃(wei)時(shi)直接吃食物(wu)對胃(wei)的刺激(ji)比較(jiao)大，天長地久(jiu)容易發生胃(wei)病或者消(xiao)化不良(liang)癥。飯前喝點湯，就(jiu)像給(gei)胃(wei)做(zuo)準備(bei)活(huo)(huo)動(dong)似的，能使整個消(xiao)化器(qi)官提前活(huo)(huo)躍起(qi)來，使消(xiao)化腺分泌足夠的消(xiao)化液來消(xiao)化食物(wu)。同(tong)時(shi)，也更有利(li)于對事物(wu)中營養物(wu)質更充分地吸收和(he)利(li)用。
還有，老年人由于唾(tuo)液(ye)分泌功能(neng)減退，如果沒有飯前喝(he)湯潤一下口，很容易導致飯后(hou)口渴而大量喝(he)水，從而沖淡了胃中(zhong)的(de)消化液(ye)，不利于飯后(hou)的(de)消化道的(de)正常工作和營養的(de)吸收。
老年(nian)人飯(fan)前的“開路湯”的做法(fa)和喝法(fa)。
在做法和喝法上也(ye)要有些講究。為(wei)了能(neng)快速潤滑食(shi)道，又要刺激(ji)消(xiao)化道開(kai)(kai)始(shi)工作，所以，“開(kai)(kai)路(lu)(lu)湯”不(bu)能(neng)太稠(chou)也(ye)不(bu)能(neng)太稀。以中等偏稀為(wei)最佳，口味要稍微(wei)偏淡，不(bu)適合(he)選擇酸(suan)、辣味重的湯。以簡單、做法不(bu)用特別講究的為(wei)好。比如喝點雞(ji)蛋黃瓜(gua)(gua)湯、紫菜湯、冬瓜(gua)(gua)湯、豆腐湯、菠菜湯等。然后，開(kai)(kai)路(lu)(lu)湯不(bu)能(neng)太燙，最好是保證喝道嘴里感覺不(bu)燙，但又有一定的溫度(du)。這(zhe)樣才能(neng)使潤滑和刺激(ji)消(xiao)化的效果(guo)最好。
最后，老年人(ren)飯前喝(he)(he)開路(lu)湯，不能一(yi)次喝(he)(he)得太多，要(yao)像喝(he)(he)茶似的能潤(run)腸道(dao)就可，一(yi)般中等大(da)小的飯碗喝(he)(he)上半碗就足夠(gou)。但是(shi)早飯前可以多喝(he)(he)一(yi)點，因(yin)一(yi)夜(ye)睡(shui)眠后，人(ren)體水分損失較多，需要(yao)大(da)量地補充。
還(huan)要提醒的是，有些老年(nian)人喜歡一邊吃(chi)飯(fan)一邊喝湯(tang)，相當于(yu)在吃(chi)飯(fan)中間喝湯(tang)，如果長期這樣，就(jiu)(jiu)會依賴于(yu)用湯(tang)和水把(ba)食(shi)物送進胃(wei)里，懶于(yu)咀嚼，未經唾(tuo)液的消(xiao)化(hua)過程就(jiu)(jiu)把(ba)食(shi)物快速吞咽(yan)下去，這就(jiu)(jiu)給胃(wei)的消(xiao)化(hua)增加了負擔(dan)，日子(zi)一久就(jiu)(jiu)容易導致胃(wei)病的發(fa)生。所以，最好(hao)養(yang)成飯(fan)前喝燙的習慣。
1 粥類 粥類容易消化，尤(you)其八(ba)寶粥，里面含(han)有(you)花生、杏仁(ren)、白(bai)糖(tang)等，熱量(liang)更(geng)高更(geng)豐富，對胃有(you)好(hao)處。而(er)新鮮(xian)的花生富含(han)蛋白(bai)質、脂肪，能有(you)效地保護胃。
確定適合養胃的早餐食物，原則(ze)有(you)三(san)：易(yi)消(xiao)化(hua)，防(fang)刺(ci)激(ji)，多營養。如：雞(ji)(ji)蛋(dan)羹(geng)、雞(ji)(ji)蛋(dan)湯(tang)、煮雞(ji)(ji)蛋(dan)、大豆、豆制品、蔬菜、水果(guo)等。
2 湯(tang)(tang) 比(bi)較養胃的東西首選不(bu)是粥，而是湯(tang)(tang)，湯(tang)(tang)還不(bu)能是肉湯(tang)(tang)。肉湯(tang)(tang)也(ye)含酸(suan)多，菜(cai)湯(tang)(tang)較好，什么菠菜(cai)、粉絲(si)、雞(ji)(ji)蛋能上(shang)(shang)的都上(shang)(shang)。再加點雞(ji)(ji)精調味。
3 面條 最養胃的，是(shi)面條。米(mi)中含酸(suan)多，所以(yi)少(shao)吃米(mi)飯。如果熬粥，少(shao)放(fang)點蘇打進(jin)去，對(dui)胃有好處。另外就是(shi)餅干。
4 菠(bo)菜 味甘性涼，能潤燥養(yang)肝，益腸胃，通便(bian)秘(mi)。菠(bo)菜可促進(jin)胃和胰腺分泌，增食欲，助消(xiao)化；豐富的纖維素還(huan)能幫助腸道蠕動(dong)，有利排(pai)便(bian)。
不(bu)過，菠菜草(cao)酸含量(liang)高，妨(fang)礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫(zi)菜等高鈣食物同吃，或在(zai)烹煮(zhu)前(qian)輕(qing)汆，除去草(cao)酸。
老年人胃不好應(ying)該怎(zen)如(ru)何補營養：
1、多(duo)吃(chi)消食(shi)(shi)的食(shi)(shi)物
老年人的消(xiao)(xiao)化(hua)系統功能正在一直的下降(jiang)，所以經常出現消(xiao)(xiao)化(hua)不(bu)良的情況，可多(duo)食(shi)容易消(xiao)(xiao)化(hua)、含纖維素(su)較多(duo)的食(shi)物，如新(xin)鮮蔬菜，新(xin)鮮水(shui)果等；同時，也要增加富含維生素(su)B的食(shi)物如粗(cu)糧，豆類等增強腸胃蠕動功能的食(shi)物。
2、補(bu)充微量(liang)元素鋅
鋅能夠有效的(de)(de)促進(jin)體內的(de)(de)新陳代謝(xie)，參(can)與味蕾(lei)素(su)的(de)(de)合成，有增(zeng)強味蕾(lei)機能和(he)營養(yang)味蕾(lei)、促進(jin)食欲的(de)(de)作用。所以，在(zai)日常的(de)(de)飲食一(yi)定(ding)要多吃一(yi)些富含鋅元素(su)的(de)(de)食物，比如瘦肉、豆類、海產品(pin)蛋類、豆制品(pin)、蘑菇、山核桃、花生等(deng)等(deng)。因為老(lao)人消化能力(li)差，吸收有限(xian)，可服用補(bu)鋅劑(ji)進(jin)行補(bu)充。
3、戒(jie)掉(diao)一些不良的飲食(shi)習(xi)慣
辣椒、胡椒等(deng)(deng)刺(ci)激性調味要少(shao)用(yong)，因為這些(xie)會刺(ci)激胃(wei)(wei)(wei)液分泌或是使胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)受損。容易脹(zhang)氣的老年(nian)人也要盡量少(shao)吃容易產氣和使人有飽脹(zhang)感的食(shi)(shi)(shi)物(wu)。另外，像炒飯、烤肉等(deng)(deng)太硬的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，年(nian)糕、粽子等(deng)(deng)糯米類(lei)食(shi)(shi)(shi)品，各式甜(tian)點、糕餅(bing)、油炸食(shi)(shi)(shi)物(wu)及冰(bing)品類(lei)食(shi)(shi)(shi)物(wu)會使脾胃(wei)(wei)(wei)虛弱的人更(geng)加不適，應減少(shao)食(shi)(shi)(shi)用(yong)這些(xie)。
4、不吃刺激食物
咖(ka)啡、茶(cha)，這(zhe)些都是對腸(chang)胃不(bu)好(hao)人(ren)群的(de)飲食(shi)禁忌(ji)。腸(chang)胃不(bu)好(hao)的(de)調理(li)方法就是要(yao)杜絕一切可能會刺激到腸(chang)胃的(de)食(shi)物(wu)，就是不(bu)喝咖(ka)啡和濃茶(cha)。
5、與多人共餐
愉快的(de)(de)進餐氛圍，不僅會(hui)增加老(lao)人對食物的(de)(de)興趣，還(huan)會(hui)促進消化的(de)(de)分泌，使其保(bao)持良好的(de)(de)精(jing)神狀態，增進食欲(yu)，而(er)且保(bao)證營(ying)養元(yuan)素的(de)(de)均衡攝入。平時應多陪伴老(lao)人，給父母一些心理上(shang)的(de)(de)慰藉(jie)。
6、要多(duo)吃新鮮水果蔬菜
新鮮蔬菜是老年(nian)人(ren)健康的朋友(you)，它(ta)不(bu)僅含(han)有(you)豐富的維生素(su)C和(he)礦(kuang)物質，還含(han)有(you)較多的纖維素(su)，對(dui)保護心(xin)血管和(he)防癌防便秘有(you)重要作用，每天(tian)的蔬菜攝入量(liang)應(ying)大于(yu)250克。另外，各種水(shui)果(guo)含(han)有(you)豐富的水(shui)溶(rong)性(xing)維生素(su)和(he)金屬微(wei)量(liang)元素(su)，而這些(xie)營養成分(fen)對(dui)于(yu)維持體液(ye)的酸堿度平衡有(you)很大的作用。為保持健康，老年(nian)人(ren)在每餐飯后應(ying)多吃些(xie)水(shui)果(guo)。
7、飯菜(cai)一定要做熱(re)做熟
老年(nian)(nian)人的(de)生理特(te)點是(shi)臟器(qi)功能衰(shuai)退，消(xiao)化(hua)(hua)液(ye)和消(xiao)化(hua)(hua)酶分泌(mi)量(liang)都在減少(shao)，胃(wei)腸消(xiao)化(hua)(hua)功能也在降低(di)。故補益不宜太多(duo)(duo)，多(duo)(duo)則(ze)影響消(xiao)化(hua)(hua)、吸(xi)收的(de)功能。另(ling)外，老年(nian)(nian)人牙齒常有(you)松(song)動和脫落，咀(ju)嚼肌變弱，因此，要(yao)特(te)別注(zhu)意照顧脾(pi)胃(wei)，飯菜(cai)要(yao)做得軟一些(xie)，爛一些(xie)。老年(nian)(nian)人對寒冷的(de)抵(di)抗力差，如吃冷食可引(yin)起胃(wei)壁血管收縮，供血減少(shao)，并反射(she)性引(yin)起其(qi)他(ta)內臟血循環量(liang)減少(shao)，不利健康。因此，老年(nian)(nian)人的(de)飲食應稍(shao)熱一些(xie)，以適合(he)進食的(de)熱度為宜。
拓展資料
? ? ?胃是食(shi)道(dao)的(de)擴大部分(fen),位于膈下(xia),上接食(shi)道(dao),下(xia)通(tong)(tong)小腸。本詞條主要(yao)介紹人體的(de)胃。通(tong)(tong)過蠕(ru)動攪(jiao)磨食(shi)物(wu)(wu)，使食(shi)物(wu)(wu)與胃液充分(fen)混合。動物(wu)(wu)的(de)胃，一(yi)般俗稱“肚子(zi)”，如：豬(zhu)肚子(zi)、牛肚子(zi)。
參考資料
百度百科_胃
腸胃不好吃什么？ 腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)不好(hao)的(de)是(shi)老(lao)年朋(peng)友的(de)一大(da)通病(bing)。腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)不好(hao)一般(ban)只能(neng)通過(guo)“養”，自然飲食是(shi)養胃(wei)(wei)的(de)有效方式，那老(lao)人腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)不好(hao)吃什么(me)有助(zhu)于(yu)養胃(wei)(wei)呢(ni)？
腸胃不好吃什么——糙米
糙(cao)米(mi)的外層組織(zhi)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的營養，比起白米(mi)更富(fu)有(you)許多維(wei)他命、礦物(wu)質與膳食纖維(wei)，所以糙(cao)米(mi)向(xiang)來被視為是一種(zhong) 健康 食品。糙(cao)米(mi)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的B族維(wei)生素(su)和維(wei)生素(su)E，能促(cu)進(jin)血液(ye)循環，源源不斷地(di)為腸(chang)道(dao)輸送能量，可促(cu)進(jin)腸(chang)道(dao)有(you)益菌增殖，實現胃腸(chang) 健康 。
腸胃不好吃什么——花生
花(hua)生(sheng)含(han)有大量的(de)(de)(de)蛋白質和脂肪，特別是(shi)不(bu)(bu)飽(bao)和脂肪酸(suan)含(han)量很(hen)高。有強(qiang)健腸(chang)(chang)道的(de)(de)(de)功(gong)效，這是(shi)因為花(hua)生(sheng)入(ru)脾經(jing)，有養胃(wei)醒脾、滑(hua)腸(chang)(chang)潤燥(zao)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。花(hua)生(sheng)中獨有的(de)(de)(de)植酸(suan)、植物固(gu)醇等特殊物質，會增(zeng)加腸(chang)(chang)道的(de)(de)(de)韌性。建議腸(chang)(chang)胃(wei)不(bu)(bu)好的(de)(de)(de)老年人每日吃5―6粒花(hua)生(sheng)。
腸胃不好吃什么——黑木耳
黑木耳在(zai)(zai)世(shi)界上被(bei)稱之為“中餐中的(de)黑色瑰(gui)寶(bao)”。它(ta)所含的(de)植物膠質(zhi)，可在(zai)(zai)短時間(jian)內吸附殘留于腸道的(de)“毒素(su)”，并將其排出體外，起(qi)到“洗滌(di)”腸道的(de)作用(yong)。
腸胃不好吃什么——魔芋豆腐
魔芋(yu)豆腐中含有束水凝膠纖(xian)維，有助于促進腸(chang)道(dao)的(de)蠕動，減輕腸(chang)道(dao)壓力。而且其所含的(de)膳食纖(xian)維，有助于保護腸(chang)壁(bi)，縮短(duan)食物的(de)停留(liu)時間，清除(chu)腸(chang)壁(bi)的(de)廢物。
腸胃不好吃什么——豬血
豬血中富(fu)含維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸(suan)等營養成分。它能夠與(yu)侵入人體(ti)內(nei)的粉塵、有害金屬(shu)微粒發生(sheng)化合反應，易(yi)于毒素排出體(ti)外。
腸胃不好吃什么——蜂蜜
蜂蜜中所含(han)的氨基(ji)酸、維生素，有助于促(cu)進身體良性循環。而且其富含(han)的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統(tong)，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一(yi)勺(shao)蜂蜜泡水飲用(yong)能達到潤腸、美(mei)容的功效(xiao)。
腸胃不好吃什么——酸奶
酸(suan)(suan)奶是一種半流(liu)體的發酵乳(ru)制(zhi)品，富含豐富的乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)可(ke)以(yi)維護腸(chang)道菌(jun)群生(sheng)態平衡，形成(cheng)生(sheng)物屏障，抑制(zhi)有(you)害菌(jun)對腸(chang)道的入侵。乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)還會產生(sheng)大(da)量的短鏈脂肪酸(suan)(suan)促(cu)進(jin)腸(chang)道蠕(ru)動，從而防止便秘。
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