爛嘴角”是缺乏維生素B2的癥狀之一，以前經常聽到“爛嘴角”是上火了，喝些清熱解毒的綠豆湯等，其實這也是缺乏維生素B2的常見表現。缺乏維生素B2表現有口角炎，嘴角、嘴唇發紅甚至潰爛，還有鼻翼兩側的脂溢性皮炎等。嚴重的缺乏維生素B2還可能引起結膜炎、眼瞼炎、角膜血管增生、微光等癥狀。

維生素B2，又稱核黃素，是一種黃色物質。它是人體必需的13種維生素之一，是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，參與物質和能量代謝。人體每天需要1.2mg核黃素就能維持健康，由于核黃素參與體內廣泛的代謝過程，如果供給不足，還真讓人不好受。

維生素B2的一般作用

1、促進發育和細胞的再生；

2、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長；

3、幫助消除口腔內、唇、舌的炎癥；

4、增進視力，減輕眼睛的疲勞；

5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。

重點需要人群

1、服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女需要更加多的維生素B2；

2、膳食不均衡的人應當補充維生素B2；

3、長期處于精神緊張狀態的人需要補充；

維生素B2的食物來源

維生素B2雖然廣泛存在于動植物當中，膳食平衡就不容易缺乏。尤其是奶類及其制品、動物肝臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等含量豐富。維生素B2少量在人體內部停留，故需每天從食物中補充。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/222609.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何科學處理剩菜呢

下一篇: 枸杞子怎么泡水最健康