很多朋友炒菜剩下以后，本著節儉的原則，通常會剩到下頓食用。剩菜并非一概不能吃，如果處理得當，在冰箱冷凍室中可以保留3至4個月，在冷藏室中也能存放3至4日。但在吃之前一定要徹底加熱。下面就來看看如何健康處理剩菜。

　　如何處理剩菜

首先，這些飯菜在最開始烹飪時就應該要達到安全溫度。比如對于牛羊豬等紅肉，烹飪時應使肉內部溫度至少達到63攝氏度，肉末在烹飪時溫度要達到71攝氏度以上。而雞鴨等禽肉在烹飪時，溫度至少要達到74攝氏度。所有肉類至少應在規定溫度下保持烹飪3分鐘，才能達到殺菌目的。為方便檢測，這些機構建議購買一個家用食品溫度計。

其次，在保存階段，剩菜中的細菌容易在室溫條件下繁殖。如果剩菜在室溫下放置超過2小時，或在室溫超過32攝氏度條件下放置超過1小時，就應該將其丟入垃圾箱。

剩菜應該保存在4攝氏度以下的環境中。為了迅速讓剩菜降溫，可以采用分裝方式——將大盤菜肴和大塊食物分開裝進小盒子再放進冰箱。熱食品可以直接放進冰箱，也可用冰塊或冷水快速降溫后再放入冰箱。食物在被放進冰箱前要盡量密封包裝。

再次，在從冰箱中取出剩菜準備重新食用時，須將其加熱到74攝氏度以上。如果需要解凍，使用微波爐是最快且安全的方法。

　　那么，怎樣處理這些剩菜，提高食用的安全度呢?

炒完菜不要反復翻騰

炒完菜后在室溫下來回翻騰，細菌會繁殖得很快，不利于保存。做好菜后如果擔心吃不完，可以先把菜盛出一半，放在冰箱里，這樣可以減少細菌增長的數量，減少亞硝酸鹽，提高食物的安全度。肉類擱冰箱里下次要徹底熱透，還可以再吃。如果是蔬菜類，炒完后應馬上放進冰箱。

剩魚、肉菜沒有亞硝酸鹽的問題，但并不意味著可以反復加熱。建議大家把菜品分成幾份，每次拿一份吃，這樣每份菜只加熱一次，可以避免反復加熱造成的營養流失。

區分是肉菜還是蔬菜

不同的食物保存難易程度不同，吃的順序也不一樣。炒好的蔬菜最難保存，應先把蔬菜吃掉。其次，海鮮等菜品抵抗細菌的能力特別差，腐敗得特別快，在低溫下還容易滋生一些適冷菌，不太安全，也要盡快把它們吃掉。紅燒魚之類，因為比較咸，可以排在第三位。排在最后的是紅燒肉、醬肘子之類的，相比較而言，如果不翻騰，可以再放一頓。

切忌一次熱很多菜，吃不完再往冰箱里放。

加點作料可阻斷致癌物

吃剩菜不可避免，但加一些預防癌癥的配料，可以降低吃剩菜的危險。蒜泥、新鮮的姜汁、檸檬汁、醋、鮮辣椒、維生素C 等，這些配料里面都有一些抗氧化或者還原性物質，涼

拌菜的時候加點，可以阻斷亞硝酸鹽在胃里形成亞硝胺，起到防癌的作用。所以用餐時，可以配點大蒜、香蔥、橘子、橙子等。此外，如果同時攝入維生素C 和類黃酮，也可以降低癌癥的風險。

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