當別人冠(guan)你以“夜貓子”的(de)稱號時，只有你知道(dao)挑燈(deng)夜戰是(shi)多么(me)辛苦(ku)：空白(bai)一(yi)片(pian)的(de)大(da)腦，模糊飄(piao)忽的(de)視線(xian)，再加(jia)上酸(suan)痛困乏的(de)腰背……還是(shi)用中醫簡單卻有效的(de)養生方法來拯救自己。
如何拯救“夜貓子”
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不(bu)免一陣陣地(di)犯暈，思路也(ye)卡在某處(chu)動彈不(bu)得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血(xue)液供(gong)應，提(ti)高反應能(neng)(neng)力。這種方法對以下癥(zheng)狀具有良好的保健作用：晚上不能(neng)(neng)熟睡，記憶力減退，精神不能(neng)(neng)集中，腰痛(tong)，肩膀酸硬，頭痛(tong)等。有心腦血(xue)管(guan)疾病的人忌用此方法。
拍打對付犯困
萬家燈(deng)火皆(jie)滅之時(shi)，睡(shui)意不(bu)知不(bu)覺襲來，強睜眼卻(que)一(yi)陣陣迷糊……
中醫支招：拍打。
拍(pai)拍(pai)腦袋、拍(pai)拍(pai)頸部、拍(pai)拍(pai)大腿……凡是(shi)(shi)感(gan)覺疲(pi)憊的部位，都(dou)拍(pai)打(da)一(yi)番(fan)。別(bie)小看了拍(pai)打(da)，拍(pai)擊法(fa)可是(shi)(shi)中醫推(tui)拿手法(fa)之一(yi)，不僅能促進(jin)氣血運(yun)行、消(xiao)除肌肉疲(pi)勞，還能起到促進(jin)血液循(xun)環，提神醒腦的作用。
酸棗仁對付失眠
終于堅持著做完工作，可(ke)當暈暈乎乎地倒在(zai)床上時(shi)，大腦卻一片清醒，失眠了……
中醫支招：酸棗仁。
酸棗仁(ren)具有寧(ning)心安神、斂(lian)汗生津、鎮靜助眠(mian)的功效(xiao)，非常適合因熬(ao)夜導致(zhi)的虛(xu)煩不(bu)眠(mian)，如(ru)果能事先煮好(hao)酸棗仁(ren)粥及百合酸棗仁(ren)，等到(dao)工作完喝上(shang)一些，對于安眠(mian)極(ji)有幫助。
熬夜吃對水果幫你調理身體
一、蘋果
俗(su)話說(shuo)“每(mei)天吃蘋(pin)(pin)果(guo)，醫生遠離我(wo)”，蘋(pin)(pin)果(guo)含(han)有(you)極豐富的(de)(de)果(guo)膠，可以促進排泄，防止動(dong)脈(mo)硬化。熬(ao)夜的(de)(de)人很容(rong)易出現內分(fen)(fen)泌失調(diao)而便秘或者肥(fei)胖(pang)、皮(pi)膚變差等，蘋(pin)(pin)果(guo)中大(da)量的(de)(de)維生素和蘋(pin)(pin)果(guo)酸能使(shi)積(ji)存于體內的(de)(de)脂肪分(fen)(fen)解，可有(you)效防止體態肥(fei)胖(pang)，增(zeng)加血色素，使(shi)皮(pi)膚變得細膩(ni)。
二、楊桃
含有(you)(you)對人體健康有(you)(you)益(yi)的(de)(de)多種成分，如(ru)糖(tang)分、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)C以及各種纖維質、酸素(su)。楊桃中豐富的(de)(de)果酸能(neng)夠抑(yi)制黑(hei)色素(su)沉(chen)淀，并且有(you)(you)保濕的(de)(de)作用，對改(gai)善(shan)干性或油性皮膚都(dou)有(you)(you)顯著(zhu)的(de)(de)功(gong)效。對于熬夜的(de)(de)女性來說，是有(you)(you)益(yi)皮膚的(de)(de)好水果。
三、橙子
橙子幾乎已(yi)經成為維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)代(dai)名詞了，維(wei)生(sheng)素(su)C可以(yi)(yi)避免皮膚受到(dao)日光的(de)侵害以(yi)(yi)及電腦的(de)輻射等等，抑制色素(su)顆粒的(de)形成，使皮膚白皙潤澤。
對(dui)于熬(ao)夜的(de)(de)朋友來(lai)說，很多(duo)由(you)于休息不夠容(rong)易(yi)便秘，而(er)橙子(zi)中特有(you)的(de)(de)纖維素和果膠物(wu)質，有(you)利于清腸通便，排除體內有(you)害物(wu)質，確保身體健康，增(zeng)強免疫力。
四、檸檬
可說是水(shui)果(guo)(guo)美白的典范，經常熬夜(ye)的人臉上容易長斑長痘痘，檸(ning)檬(meng)酸能去斑、防止色素(su)沉著(zhu)，內服外(wai)涂都(dou)很有效果(guo)(guo)。國外(wai)的美容專家稱其為(wei)美容水(shui)果(guo)(guo)，常吃(chi)檸(ning)檬(meng)可幫助(zhu)消化吸(xi)收，令皮膚光潔細膩。
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