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中醫方法拯救夜貓子

健康管理師(shi) 2024-03-15 22:09:41

當別人冠(guan)你以“夜貓子”的(de)稱號時,只有你知道(dao)挑燈(deng)夜戰是(shi)多么(me)辛苦(ku):空白(bai)一(yi)片(pian)的(de)大(da)腦,模糊飄(piao)忽的(de)視線(xian),再加(jia)上酸(suan)痛困乏的(de)腰背……還是(shi)用中醫簡單卻有效的(de)養生方法來拯救自己。

  如何拯救“夜貓子”

倒立對付頭昏腦漲

工作時間太久,大腦不(bu)免一陣陣地(di)犯暈,思路也(ye)卡在某處(chu)動彈不(bu)得。

中醫支招:倒立。

倒立可增加大腦血(xue)液供(gong)應,提(ti)高反應能(neng)(neng)力。這種方法對以下癥(zheng)狀具有良好的保健作用:晚上不能(neng)(neng)熟睡,記憶力減退,精神不能(neng)(neng)集中,腰痛(tong),肩膀酸硬,頭痛(tong)等。有心腦血(xue)管(guan)疾病的人忌用此方法。

  拍打對付犯困

萬家燈(deng)火皆(jie)滅之時(shi),睡(shui)意不(bu)知不(bu)覺襲來,強睜眼卻(que)一(yi)陣陣迷糊……

中醫支招:拍打。

拍(pai)拍(pai)腦袋、拍(pai)拍(pai)頸部、拍(pai)拍(pai)大腿……凡是(shi)(shi)感(gan)覺疲(pi)憊的部位,都(dou)拍(pai)打(da)一(yi)番(fan)。別(bie)小看了拍(pai)打(da),拍(pai)擊法(fa)可是(shi)(shi)中醫推(tui)拿手法(fa)之一(yi),不僅能促進(jin)氣血運(yun)行、消(xiao)除肌肉疲(pi)勞,還能起到促進(jin)血液循(xun)環,提神醒腦的作用。

酸棗仁對付失眠

終于堅持著做完工作,可(ke)當暈暈乎乎地倒在(zai)床上時(shi),大腦卻一片清醒,失眠了……

中醫支招:酸棗仁。

酸棗仁(ren)具有寧(ning)心安神、斂(lian)汗生津、鎮靜助眠(mian)的功效(xiao),非常適合因熬(ao)夜導致(zhi)的虛(xu)煩不(bu)眠(mian),如(ru)果能事先煮好(hao)酸棗仁(ren)粥及百合酸棗仁(ren),等到(dao)工作完喝上(shang)一些,對于安眠(mian)極(ji)有幫助。

熬夜吃對水果幫你調理身體

一、蘋果

俗(su)話說(shuo)“每(mei)天吃蘋(pin)(pin)果(guo),醫生遠離我(wo)”,蘋(pin)(pin)果(guo)含(han)有(you)極豐富的(de)(de)果(guo)膠,可以促進排泄,防止動(dong)脈(mo)硬化。熬(ao)夜的(de)(de)人很容(rong)易出現內分(fen)(fen)泌失調(diao)而便秘或者肥(fei)胖(pang)、皮(pi)膚變差等,蘋(pin)(pin)果(guo)中大(da)量的(de)(de)維生素和蘋(pin)(pin)果(guo)酸能使(shi)積(ji)存于體內的(de)(de)脂肪分(fen)(fen)解,可有(you)效防止體態肥(fei)胖(pang),增(zeng)加血色素,使(shi)皮(pi)膚變得細膩(ni)。

二、楊桃

含有(you)(you)對人體健康有(you)(you)益(yi)的(de)(de)多種成分,如(ru)糖(tang)分、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)C以及各種纖維質、酸素(su)。楊桃中豐富的(de)(de)果酸能(neng)夠抑(yi)制黑(hei)色素(su)沉(chen)淀,并且有(you)(you)保濕的(de)(de)作用,對改(gai)善(shan)干性或油性皮膚都(dou)有(you)(you)顯著(zhu)的(de)(de)功(gong)效。對于熬夜的(de)(de)女性來說,是有(you)(you)益(yi)皮膚的(de)(de)好水果。

三、橙子

橙子幾乎已(yi)經成為維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)代(dai)名詞了,維(wei)生(sheng)素(su)C可以(yi)(yi)避免皮膚受到(dao)日光的(de)侵害以(yi)(yi)及電腦的(de)輻射等等,抑制色素(su)顆粒的(de)形成,使皮膚白皙潤澤。

對(dui)于熬(ao)夜的(de)(de)朋友來(lai)說,很多(duo)由(you)于休息不夠容(rong)易(yi)便秘,而(er)橙子(zi)中特有(you)的(de)(de)纖維素和果膠物(wu)質,有(you)利于清腸通便,排除體內有(you)害物(wu)質,確保身體健康,增(zeng)強免疫力。

四、檸檬

可說是水(shui)果(guo)(guo)美白的典范,經常熬夜(ye)的人臉上容易長斑長痘痘,檸(ning)檬(meng)酸能去斑、防止色素(su)沉著(zhu),內服外(wai)涂都(dou)很有效果(guo)(guo)。國外(wai)的美容專家稱其為(wei)美容水(shui)果(guo)(guo),常吃(chi)檸(ning)檬(meng)可幫助(zhu)消化吸(xi)收,令皮膚光潔細膩。

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