經常打哈欠是一種身體(ti)(ti)排寒的自然現象，及身體(ti)(ti)調整的過程，這也(ye)表明您的身體(ti)(ti)素質在好的方面發展呢!下面小編就把我自己所知(zhi)道的打哈欠的原(yuan)因寫下來(lai)，希望解(jie)決(jue)了(le)您這個問題(ti)。
打哈欠的原因：
吃(chi)完早飯或吃(chi)一半的時(shi)候(hou)打哈欠
因為(wei)昨天晚上(shang)睡覺的時候(hou)，您或(huo)許受了(le)點寒(han)(han)氣，通(tong)過吃了(le)早(zao)飯身體(ti)有(you)能量了(le)，打哈欠排寒(han)(han)。
刮風、下雨天打哈欠，這(zhe)時您該(gai)注意了(le)。身體在(zai)給您提(ti)醒，天氣涼了(le)，該(gai)多穿件衣服了(le)，要是您不重視，很有可能(neng)會感冒哦!
感冒了，快(kuai)恢(hui)復的那(nei)幾天老打哈欠。
受(shou)了(le)風寒感(gan)冒，老打哈欠是在排除您體內(nei)積(ji)累的(de)寒氣，排好(hao)了(le)您的(de)感(gan)冒也(ye)就快(kuai)好(hao)了(le)。
總結打哈欠最常見的幾種：
1：排寒現象
2：身體的調整過程
3：身體抵抗力變強的一種表現
打哈欠也有好處：
打哈欠令人清醒
打哈欠其(qi)實是一(yi)種提(ti)醒(xing)人們(men)保持(chi)清醒(xing)的(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)機制(zhi)。研(yan)究人員花了(le)幾個(ge)月(yue)的(de)(de)時間觀察44名(ming)學生(sheng)(sheng)，研(yan)究他(ta)們(men)打哈欠的(de)(de)原因(yin)，以及他(ta)們(men)在打哈欠的(de)(de)時候(hou)會發生(sheng)(sheng)什么事情。結(jie)果他(ta)們(men)發現，打哈欠能夠給大(da)腦降溫(wen)，從(cong)而(er)提(ti)高大(da)腦的(de)(de)工作效率。結(jie)果顯示，當人們(men)打哈欠的(de)(de)時候(hou)，他(ta)們(men)所吸入的(de)(de)空氣能夠使(shi)鼻腔血(xue)管的(de)(de)溫(wen)度下降，從(cong)而(er)使(shi)得較低(di)溫(wen)的(de)(de)血(xue)液輸送到大(da)腦。而(er)大(da)腦在低(di)溫(wen)的(de)(de)刺激下，能夠保持(chi)清醒(xing)的(de)(de)狀態和良好的(de)(de)運作功能。
打哈欠造成情感產生移情反應
那些看到(dao)(dao)別人(ren)(ren)(ren)打(da)哈欠(qian)自己就(jiu)禁不住張大(da)嘴的(de)人(ren)(ren)(ren)極容(rong)易對他人(ren)(ren)(ren)的(de)情感(gan)產生移情反應，當他們(men)留意到(dao)(dao)其他人(ren)(ren)(ren)在打(da)哈欠(qian)時，他們(men)就(jiu)會不由(you)自主地模(mo)仿他人(ren)(ren)(ren)的(de)動作(zuo)。
幾(ji)乎所有動物都有打哈(ha)(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)的(de)反(fan)應(ying)，但這種反(fan)應(ying)只在人類、黑猩(xing)猩(xing)和一(yi)些(xie)猴子間傳染(ran)(ran)，而(er)且，傳染(ran)(ran)性地打呵欠(qian)(qian)被認為(wei)是(shi)(shi)動物在進化(hua)過程中(zhong)學(xue)(xue)會(hui)的(de)進行社會(hui)交(jiao)流(liu)的(de)一(yi)種方(fang)式。主持其(qi)中(zhong)一(yi)項(xiang)研究傳染(ran)(ran)性的(de)打哈(ha)(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)跟(gen)移(yi)情有著(zhu)密切(qie)的(de)關系(xi)。發(fa)現，那些(xie)容易同情別人的(de)人打哈(ha)(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)的(de)幾(ji)率是(shi)(shi)那些(xie)社交(jiao)技巧不高的(de)人的(de)三倍(bei);而(er)這一(yi)結果(guo)表明(ming)，打哈(ha)(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)有著(zhu)明(ming)顯(xian)的(de)社交(jiao)功(gong)能。有40名(ming)心理(li)系(xi)學(xue)(xue)生(sheng)和40名(ming)工(gong)(gong)程系(xi)的(de)學(xue)(xue)生(sheng)參(can)與了試(shi)驗。心理(li)系(xi)學(xue)(xue)生(sheng)是(shi)(shi)擅長(chang)(chang)移(yi)情者的(de)代表，而(er)工(gong)(gong)程系(xi)學(xue)(xue)生(sheng)則(ze)在條(tiao)理(li)化(hua)分(fen)析(xi)方(fang)面見(jian)長(chang)(chang)。第(di)一(yi)次實(shi)(shi)驗的(de)結果(guo)顯(xian)示，心理(li)系(xi)的(de)學(xue)(xue)生(sheng)平(ping)均(jun)打哈(ha)(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)5.5次，而(er)工(gong)(gong)程系(xi)學(xue)(xue)生(sheng)平(ping)均(jun)打哈(ha)(ha)(ha)(ha)欠(qian)(qian)1.5次，而(er)在第(di)二個實(shi)(shi)驗中(zhong)，心理(li)系(xi)學(xue)(xue)生(sheng)的(de)平(ping)均(jun)得(de)分(fen)是(shi)(shi)28，工(gong)(gong)程系(xi)學(xue)(xue)生(sheng)的(de)平(ping)均(jun)得(de)分(fen)是(shi)(shi)25.5。
工作學習打哈欠對人體好處多
你(ni)(ni)在緊張的(de)學習之后，往往會伸開雙臂打(da)一個長的(de)“哈(ha)欠”，此時，你(ni)(ni)的(de)胸腔中會有一種(zhong)舒適感(gan)。你(ni)(ni)知道打(da)哈(ha)欠對人(ren)體有什么好(hao)處嗎?
緊張的學習(xi)過(guo)程(cheng)，人體(ti)神經系統消耗(hao)較多(duo)的能量，產生大(da)量的二(er)氧化(hua)碳(tan)。平靜(jing)呼吸不能把體(ti)內二(er)氧化(hua)碳(tan)及時排出體(ti)外(wai)，過(guo)多(duo)的二(er)氧化(hua)碳(tan)積累(lei)在體(ti)內，就會引起胸腔沉(chen)悶(men)，身(shen)體(ti)各器官(guan)有疲(pi)勞感(gan)。由于血液中二(er)氧化(hua)碳(tan)高于正常水平，就會刺激呼吸中樞(shu)，引起人的深呼吸運(yun)動(dong)——打哈(ha)欠。
打哈欠的原因是體內二氧化碳含量過高,刺激腦干(呼吸中樞),腦干發出指令,身體深呼吸吸入大量氧氣,吐出二氧化碳,維持體內二氧化碳平衡!
好處: 一個姿勢坐久了，不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰，深深地打一個大哈欠，對于工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，并且打哈欠時會張口大大地吸一口氣然后再快而短地呼氣，就在這么短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，并且增加血中氧氣濃度，對于大腦中樞有去除困倦感的作用。
打(da)哈(ha)欠是人體的一(yi)種(zhong)本能反應，它(ta)像心跳、呼吸一(yi)樣，不受人的意(yi)志(zhi)所控制。它(ta)對(dui)保(bao)護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力(li)具有良(liang)好的保(bao)護作(zuo)用。
除了可(ke)(ke)補充所需(xu)的氧氣外,哈欠還(huan)有其他一些作用,如可(ke)(ke)以松(song)弛緊(jin)張?消除疲勞,放(fang)松(song)肌肉?打哈欠還(huan)能幫助平衡中耳內的壓力?
另外,打(da)哈欠(qian)(qian)(qian)還有(you)利于養護眼睛(jing),德國保健協會建議,長時間面對電腦的(de)(de)人,如果(guo)想讓(rang)眼睛(jing)休(xiu)(xiu)息(xi)一下,打(da)個哈欠(qian)(qian)(qian)是最(zui)為方便和有(you)益的(de)(de)?最(zui)佳的(de)(de)打(da)哈欠(qian)(qian)(qian)方法是伸一伸懶腰,張開嘴巴(ba),下巴(ba)左右移動,就像(xiang)駱駝(tuo)吃東西的(de)(de)樣子(zi)?打(da)哈欠(qian)(qian)(qian),是人類身體的(de)(de)一種有(you)益的(de)(de)生理性反應(ying),不(bu)要認為在(zai)公眾場(chang)合下打(da)哈欠(qian)(qian)(qian)有(you)傷大雅,因而拼命予以(yi)抑制,也不(bu)要誤認為打(da)哈欠(qian)(qian)(qian)是一種疾病(bing)信號(hao),從而憂心忡(chong)忡(chong),如果(guo)你不(bu)斷地想打(da)哈欠(qian)(qian)(qian),說明你疲(pi)勞了(le),應(ying)該適(shi)當地活動一下或休(xiu)(xiu)息(xi)?
我(wo)們可(ke)以(yi)(yi)(yi)采用一(yi)些緩解辦公室疲勞的小(xiao)妙招,比如用手及上(shang)臂與固定(ding)點比如門框等充(chong)分接觸,保持肘與肩在同一(yi)水平面(mian)上(shang),向前牽引(yin)身體的幅度不要(yao)過(guo)大(da),胸(xiong)(xiong)部(bu)充(chong)分拉緊,以(yi)(yi)(yi)肩部(bu)無異常(chang)拉力為宜(yi)?這個(ge)動作可(ke)以(yi)(yi)(yi)讓胸(xiong)(xiong)部(bu)肌(ji)(ji)肉抻開,迅速消除胸(xiong)(xiong)部(bu)肌(ji)(ji)肉乳酸?建議堅(jian)持12秒鐘,重復(fu)3次?
打哈欠
摘要：我們在平時常說打呵欠會傳染，有時候確實是這個樣子，其實現在很多人，打呵欠是因為過于疲勞，這也是我們身體緩解我們身體疲勞感的一種方式，但是對于有些人來說，在平時即使睡了很長的時間，仍然哈欠連天，感覺自己昏昏沉沉的，絲毫提不起一點精神。有些人覺得是因為太過于缺覺，整天哈欠連天是怎么回事？以下就和小編一起來了解一下吧。人從出生之時起，一直至生命的終止都會打哈欠。人為什么要打哈欠，其原因可能誰也說不清楚。可能機理一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。
有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
一、打哈欠的好處
緊張的工作、學習過程，人體神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠。
打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，而且對人體是一種保護性適應。當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變為興奮狀態，以使大腦皮層進行正常的工作。
二、不停打哈欠原因
1、提示可能有高血脂
前面分析過人之所以打哈欠是因為大腦供血供氧不足，如果持續的打哈欠，說明大腦嚴重的供氧不足，血脂升高會導致血液中的垃圾增多，會導致官腔變窄，血流緩慢，因此，會引起大腦的供血供氧不足，這樣就會頻繁的打哈欠。
2、提示可能有頸椎病
頸椎是身體的一個重要的器官，因為是連接大腦于軀干的重要環節，所有的神經都是通過頸椎到軀干的，因此，如果頸椎出問題，就會直接影響神經的傳到，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因導致的頸椎增生導致椎管狹窄，會導致大腦的供血、供氧不足，而會經常的打哈欠。
3、提示可能存在心血管疾病
心臟是負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現問題，比如冠心病、心肌炎癥、瓣膜病等，就會導致心臟的射血功能下降，同樣會引起大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠。
4、腦中風
打呵欠是人的一種正常生理現象，但一些老年人，特別是患有高血壓、腦動脈硬化、血液黏稠度高的老年人，當出現頻頻呵欠時，是一種不祥之兆、提示“中風”即將來臨。臨床觀察表明，約有70%以上的腦中風患者，在發病前的5～10天內均有頻繁打呵欠的現象。這種現象是大腦嚴重缺氧而向我們發出的呼救信號。這是因為血管硬化后，造成血管壁彈性減低，血管管腔相對變狹窄，致使單位時間內血流減少，這樣腦組織就會經常處于缺氧狀態。
5、過度用腦
當人在過度用腦的時候，會導致腦細胞的大量死亡，如果不能及時補充能量的話，大腦的細胞就會處于非常疲勞的狀態，人也會處于疲勞的狀態，這個時候就會不斷的打哈欠。
6、室內缺氧
如果在一個缺氧的環境下呆的過久，也會打哈欠，因為室內的氧氣不足，那進入大腦的氧氣就缺乏，大腦缺氧就會打哈欠。
三、打哈欠為什么會傳染
我們都知道打哈欠是傳染的，一個人打哈欠，周圍的人紛紛跟著打。認知神經科學家通過對磁共振造影影像的研究，發現打哈欠時的腦部活動區和表示同情時的腦活動區域是一致的。也就是說，打哈欠的“傳染”現象，可能代表了一種無意識的心智模仿。美國德雷克塞爾大學心理學家史蒂文·普拉捷克的研究結論說，哈欠最容易傳染移情人群，這些人是那種別人踩到尖東西時他也會跟著喊“哎喲”的人。
如果這個人恰好是個容易失眠的人，那么，瑞士一位科學家可以幫他解決這個難題。這位科學家從打哈欠的傳染性上聯想到了睡覺，他制造了一種“安眠像”。這是一尊半身的人頭塑像，這個人像甜蜜蜜地打著哈欠，一副困乏欲睡的樣子。他認為，失眠的人只要看著這個頭像，一會兒就會打起呵欠，然后安然入睡。
另外，長時間伏案工作的人容易長久地保持一種姿勢，這樣不僅會影響血液循環、腦部活動能減退，導致工作效率差，還會使身體細胞呈現衰老的狀態。所以，在適當的時候將頭后仰深深地打一個哈欠，可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。
四、經常打哈欠解決辦法
1、注意休息
一般情況下，白天不停地打哈欠是身體疲勞而引起的，所以，一定要注意好好睡覺，千萬不要日夜顛倒，到點了就應該躺好睡覺。
改掉夜晚玩手機的壞習慣，同時，注意晚餐吃得清淡些，不要吃得太飽，太油膩，這些都會影響睡眠質量，可以睡前聽些安靜的音樂，或用熱火泡泡腳，都能有效放松助眠。
2、白天適量運動
合理的運動不僅有利于提高夜晚的睡眠質量，還能有效促進血液循環，改善大腦的供血，供氧的情況，同時，可以提高機體的免疫力功能，增加抗病能力，每次運動半小時左右，以微微出汗為宜，不可過于劇烈。
3、多多微笑
情緒低落，緊張，或是感覺無聊，疲勞等時，可以試著去假裝微笑，這個嘗試可以讓你的心情變好，微笑可以“欺騙”你的身體，從而達到改變你的心情，起到放松、提神和效果。
4、喝些花茶
經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝喝，像玫瑰花茶、紅棗桂圓茶等等，都非常不錯，緩解情緒，又能養顏，男性可以泡些綠茶喝，但盡量不要喝得太濃，喝淡淡的茶會讓你精神變好，又不會影響睡眠質量。
5、常做深呼吸
選擇空氣新鮮處，吸氣時，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣幾秒，再慢慢呼出氣體，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出體內的廢氣，進行3分鐘左右，可以吸入更多的氧氣，對解除疲憊，放松情緒十分有益。
五、打哈欠流淚
人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼的一剎那間，這些眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去了。別小看這條不太長的細管子，它卻是眼淚通到鼻腔的唯一要道。淚腺不斷分泌淚水，鼻淚管不斷排泄淚水，所以平時人是不會流淚的。
人在打哈欠的時候嘴巴張得很大，盡可能多地讓氣呼出體外，為的是呼出二氧化碳，吸進氧氣。隨著打哈欠的動作一股氣體有力地從嘴巴呼出。面頰部、舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時口腔及鼻腔的壓力增大。鼻腔壓力增高的結果就會一時性地阻擋鼻淚管排泄淚水的工作，“下水道”不通，淚水流不下去，積在眼睛里的淚水就越來越多。就會兩眼淚汪汪的，最后奪眶而出，流到臉上來了。
其實，不僅打哈欠會流眼淚，人在大笑、打噴嚏、咳嗽、嘔吐時，也會引起這樣的流淚，道理也都是相同的。
六、打哈欠耳朵疼原因
1、咽喉炎
耳朵和鼻腔在咽喉區域有相互連通的管道——咽鼓管，其管腔很小，在咽喉出現炎癥時候會局部的腫大，導致咽鼓管下部堵塞，引起耳膜兩側的壓強不同，在打哈欠時候，肺部大量的攝入空氣，面部肌肉活動增加，會增加這種壓強差異，引起耳朵疼痛。
2、耳道炎
耳道炎癥也會引起咽鼓管的堵塞，只不過有兩種情況，一是耳道炎癥局部腫大，導致堵塞，另外一種是耳道炎癥出現了膿液，流入咽鼓管內，導致堵塞。也會出現耳膜兩側壓強差異，打哈欠會增加這種現象，出現耳朵疼痛。
3、顳下頜關節紊亂綜合癥
顳下頜關節紊亂綜合征是口腔頜面部最常見的疾病，發病機制尚未完全明了。本癥的主要臨床表現為關節區疼痛、運動時關節彈響、下頜運動障礙等，在打哈欠時候這種疼痛癥狀會明顯增加，也會延伸輻射出耳朵疼痛的癥狀。
4、腮腺炎
腮腺和耳朵比較接近，有些患者出現了腮腺感染，腮腺嚴重腫大，有的甚至會腫到耳朵后面去，耳朵內部也有不同程度的腫大，在打哈欠時候容易牽扯到腫脹處，引起疼痛。
5、上火
耳朵疼也是上火的一個癥狀，在中醫上，腎經虛火上炎就會出現能忍受的耳朵疼痛，有的還伴隨有頭暈氧化，需要患者滋陰降火。
七、哈欠打不出的原因
1、仰頭促進打解決辦法
如果要打哈欠的時候答不出來，可以試著把頭給抬高的，對著太陽或者是燈看的，是比較有可能打出來的。
2、調節好情緒
有些人要打哈欠是因為太過于勞累，情緒低迷，導致氣門閉塞，使得不能夠順利地打出哈欠的。建議：如果情緒低迷，要先調節好大腦的興奮，恢復到正常的情緒中，這樣容易打出哈欠。
3、中藥調理
中醫認為打哈欠經常打不出來可能是因為肺氣虛，中氣不足引起的。建議患者進行中藥調理，補中益氣，這樣就能夠打出哈欠。
4、咨詢心理醫生
如果哈欠經常打不出來，可能是長期受到外界的刺激或干擾引起的，這種情況要咨詢下心理醫生，通過心理醫生的治療來緩解這種癥狀。
八、打哈欠抽筋解決辦法
1、注意保暖
打哈欠下巴抽筋的問題，往往與受到冷風刺激有關，面部的感覺有明顯的不舒適，也是抽筋的主要表現，這時候要緩解癥狀，保暖就顯得特別的重要。尤其是不要讓抽筋的半邊臉直接對著冷風吹，這樣的方法即簡單又直接。
2、注意習慣改善
咀嚼的時候，盡量保持雙側平均，這樣即有利于牙齒的保護，也是對于面部肌肉的一種鍛煉。良好的咀嚼習慣，是需要在日常的生活里來努力養成，這樣的情況，完全可以通過主動的選擇來完成，也是非常好的方法。
3、適當按摩
有打哈欠下巴抽筋的癥狀表現之后，經常的按摩一下，這樣可以增加肌肉的活力，也讓肌肉活躍起來，行當的主動按摩，有一種摩擦生熱的簡單作用，也是可以調解肌肉的主動行為，隨手就可以按摩臉，方式更實用。
4、打哈欠時避免張口太大
在(zai)打哈(ha)欠的(de)(de)時候，要(yao)注意盡量不(bu)要(yao)張口太大，盡量主動(dong)的(de)(de)小(xiao)口一些，適(shi)當的(de)(de)克制(zhi)，可以避免打哈(ha)欠下巴(ba)抽(chou)筋(jin)的(de)(de)問題(ti)有所緩解，這個方法(fa)很簡單，也很方便(bian)，的(de)(de)確是可以從生活習(xi)慣上主動(dong)的(de)(de)練習(xi)可以達到目的(de)(de)。
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