不熬夜早睡早起減肥
早起的好處：讓代謝及早進入高燃脂模式
想要減肥(fei)(fei)(fei)的(de)MM不妨過來試(shi)試(shi)早起曬太陽的(de)減肥(fei)(fei)(fei)方法。很據國(guo)外有關健康(kang)網站報道，早期曬太陽能(neng)夠有效(xiao)的(de)幫助身體減肥(fei)(fei)(fei)，每(mei)天感受陽光的(de)沐浴(yu)，可以有效(xiao)的(de)堅守食物的(de)攝取，也就等于(yu)暗示著早起對于(yu)減肥(fei)(fei)(fei)很有幫助。
持續一個星期，被試者會攜帶(dai)傳感(gan)器來(lai)檢測他們受到(dao)的(de)光(guang)(guang)照(zhao)時間和強度。分析結果表明，在一天較早的(de)時間內接觸到(dao)明亮光(guang)(guang)線的(de)人(ren)，身材最為苗條，而傍晚時用(yong)1個小時所接觸到(dao)500勒克斯的(de)光(guang)(guang)線，相(xiang)當于身高體重(zhong)指數(shu)(shu)增(zeng)加了1.28個點(dian)。這(zhe)表明，越(yue)早接觸陽光(guang)(guang)照(zhao)射，身高體重(zhong)指數(shu)(shu)就越(yue)低。
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