熬夜之后“進補”有講究

人的(de)(de)一(yi)生大約有1/3的(de)(de)時(shi)間是在(zai)(zai)睡眠中度過(guo)的(de)(de)。人在(zai)(zai)一(yi)天(tian)的(de)(de)工(gong)作和學習(xi)之后，不論是腦力(li)(li)或是體力(li)(li)，都處于(yu)高度疲勞(lao)狀態之中，只(zhi)有通(tong)過(guo)科學合(he)理的(de)(de)睡眠，才能使全身的(de)(de)細胞(bao)處于(yu)放松和休息狀態。因此睡眠便成為一(yi)種使人體的(de)(de)精力(li)(li)和體力(li)(li)疲勞(lao)恢復(fu)正常的(de)(de)最佳休息方(fang)式。

而在(zai)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)熬夜(ye)之(zhi)后，又有(you)哪(na)些方法可以快(kuai)速有(you)效地補充能(neng)量，拯救(jiu)我們因熬夜(ye)而受損(sun)的健康呢？

不(bu)少人熬夜后習慣喝咖啡提神，指出咖啡因的(de)(de)確(que)會(hui)(hui)讓(rang)人精神振奮，但相對(dui)地會(hui)(hui)消耗體內與神經、肌(ji)肉協調有關的(de)(de)維生素B群。剛開(kai)始(shi)讓(rang)人興奮，卻會(hui)(hui)消耗更多機能導(dao)致反效果，也容易引來(lai)肥胖問題，長(chang)遠看來(lai)是(shi)有害無益。

經常(chang)熬夜的人，可以在白天(tian)工作的間(jian)隙抽出(chu)一點時間(jian)，閉目養神(shen)，使精(jing)神(shen)放松，也能有(you)效(xiao)幫心臟(zang)“減壓(ya)”。飲食中，多攝取一些如豆芽、海帶、紫菜、木耳等對(dui)心臟(zang)有(you)益的食物(wu)，忌(ji)食刺(ci)激性(xing)食物(wu)，少吸煙(yan)、飲酒。

另(ling)外，冬季(ji)正是心(xin)血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)高(gao)發(fa)季(ji)節(jie)，那些曾(ceng)經有(you)過心(xin)悸(ji)、房顫、心(xin)律不(bu)齊等癥狀以(yi)(yi)及心(xin)臟(zang)病(bing)史(shi)的(de)(de)(de)群(qun)體，在熬夜之(zhi)(zhi)后更要重(zhong)點(dian)(dian)關注心(xin)臟(zang)狀況，應(ying)(ying)選擇一種安全高(gao)效(xiao)(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)“護心(xin)良藥(yao)(yao)(yao)”以(yi)(yi)備(bei)不(bu)時之(zhi)(zhi)需。由天士(shi)力生產的(de)(de)(de)復(fu)方(fang)丹(dan)參滴丸，具(ju)有(you)多靶點(dian)(dian)、多效(xiao)(xiao)(xiao)應(ying)(ying)、多途徑的(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)理作(zuo)(zuo)用(yong)，被國家(jia)列為基本藥(yao)(yao)(yao)物目錄品(pin)種之(zhi)(zhi)一，是心(xin)血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)患者必(bi)備(bei)的(de)(de)(de)首選藥(yao)(yao)(yao)物。復(fu)方(fang)丹(dan)參滴丸以(yi)(yi)丹(dan)參為君藥(yao)(yao)(yao)，三(san)(san)(san)七(qi)為臣藥(yao)(yao)(yao)，冰片(pian)為佐使藥(yao)(yao)(yao)，可以(yi)(yi)同(tong)時起到擴(kuo)張(zhang)冠(guan)狀動脈和抗(kang)血(xue)(xue)栓形(xing)成的(de)(de)(de)雙重(zhong)作(zuo)(zuo)用(yong)。傳統醫學(xue)認為，丹(dan)參能祛淤血(xue)(xue)、生新(xin)血(xue)(xue)；三(san)(san)(san)七(qi)則有(you)活血(xue)(xue)、散(san)血(xue)(xue)之(zhi)(zhi)療(liao)效(xiao)(xiao)(xiao)，均(jun)為中草藥(yao)(yao)(yao)里活血(xue)(xue)化淤的(de)(de)(de)良藥(yao)(yao)(yao)。而從醫學(xue)角度(du)來看，丹(dan)參具(ju)有(you)擴(kuo)張(zhang)血(xue)(xue)管的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)用(yong)，可以(yi)(yi)增加冠(guan)脈血(xue)(xue)流量，改善缺血(xue)(xue)缺氧狀態。三(san)(san)(san)七(qi)控制(zhi)鈣粒子內流，有(you)類似(si)鈣拮抗(kang)劑的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，可以(yi)(yi)使損傷心(xin)肌得以(yi)(yi)恢復(fu)。同(tong)時，丹(dan)參和三(san)(san)(san)七(qi)可以(yi)(yi)顯(xian)著抑制(zhi)血(xue)(xue)小板聚集(ji)率，降低纖維蛋(dan)白原，改變血(xue)(xue)黏度(du)。因此，有(you)著較(jiao)好的(de)(de)(de)防栓作(zuo)(zuo)用(yong)。正是這種多靶點(dian)(dian)的(de)(de)(de)特點(dian)(dian)，使復(fu)方(fang)丹(dan)參滴丸具(ju)有(you)成分、作(zuo)(zuo)用(yong)單一的(de)(de)(de)西藥(yao)(yao)(yao)所(suo)不(bu)具(ju)備(bei)的(de)(de)(de)多重(zhong)作(zuo)(zuo)用(yong)。

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