經常熬夜是不得已而為(wei)之。因為(wei)只有到(dao)夜深(shen)人靜的時候，才能靈感迸發，她的許多(duo)高質量的稿子(zi)都是出自于深(shen)夜。

熬(ao)夜者陰虛(xu)內熱的(de)(de)比較多(duo)，平時(shi)就(jiu)應當注意多(duo)吃蔬菜水(shui)果。對于熬(ao)夜一族來說，消除(chu)熬(ao)夜危害的(de)(de)首要方式就(jiu)是(shi)補(bu)充(chong)睡眠。如果熬(ao)夜是(shi)由于辦事拖沓、注意力不集中造成的(de)(de)，可以嘗試熬(ao)夜后的(de)(de)第二天(tian)早餐之后喝一杯咖啡，以便白天(tian)能提(ti)高(gao)效率把事情完成。

如果確實因為(wei)工作(zuo)強(qiang)度大(da)，不得不常(chang)(chang)常(chang)(chang)熬夜(ye)加班加點，晚餐(can)建議(yi)多(duo)(duo)吃(chi)些內臟和瘦肉補(bu)(bu)充維生素A。此外，他建議(yi)熬夜(ye)一族要盡量遠離多(duo)(duo)油高脂類夜(ye)宵，可(ke)以把柚(you)子(zi)茶(cha)作(zuo)為(wei)“備荒”食(shi)物，既可(ke)以在冷清的夜(ye)半(ban)時分溫暖腸胃，又可(ke)以在不發胖的基(ji)礎上為(wei)身(shen)體補(bu)(bu)充所需蛋白質。

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