產后媽媽9種催乳湯
1、豬(zhu)蹄1對、茭白15克(ke)、通草(cao)10克(ke)，共煨湯(tang)或(huo)煮(zhu)熟吃。
2、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯(tang)送服。
3、花(hua)生米燉豬蹄或(huo)燉豬肚，或(huo)用(yong)花(hua)生米與(yu)大米同煮(zhu)粥。
4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯(tang)。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、黃(huang)花菜煨豬(zhu)蹄或黃(huang)花菜燉(dun)老母雞。
7、鮮(xian)鯉(li)魚湯或(huo)用鯉(li)魚與大米同煮成粥吃(chi)。
8、豆(dou)腐(fu)150克、紅(hong)糖50克、米(mi)酒(jiu)50克，先(xian)將豆(dou)腐(fu)、紅(hong)糖加(jia)適(shi)量水煮，待(dai)紅(hong)糖溶化后，倒入(ru)米(mi)酒(jiu)煮片刻，吃(chi)豆(dou)腐(fu)喝(he)湯，1次服完，連服5天。
9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食(shi)，每日1次，連用5日。
提醒：
嚴禁(jin)媽媽產后立即(ji)喝高脂(zhi)肪的(de)濃湯(tang)如豬(zhu)蹄湯(tang)，容易影響食欲(yu)和(he)體形(xing)，并且(qie)高脂(zhi)肪會增(zeng)加乳汁的(de)脂(zhi)肪含量，新生兒、稍(shao)大的(de)寶(bao)寶(bao)不(bu)能耐受(shou)和(he)吸(xi)收，從(cong)而易引起腹(fu)瀉。產婦宜喝些(xie)有營(ying)(ying)養的(de)魚湯(tang)、蔬(shu)菜湯(tang)、面湯(tang)等(deng)，以滿足母嬰對各種營(ying)(ying)養素的(de)需要。
一般(ban)小寶寶出(chu)生(sheng)后(hou)幾(ji)天內，胃(wei)口很小，各位新媽(ma)媽(ma)的(de)母乳無論是(shi)營養(yang)還(huan)是(shi)量都足夠。如果喝營養(yang)湯的(de)話，產婦乳汁(zhi)太(tai)多，容(rong)易乳房脹痛，而且容(rong)易引起乳汁(zhi)淤積。一般(ban)在產后(hou)4天以(yi)后(hou)再開始喝較(jiao)濃(nong)的(de)營養(yang)湯。
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