喝催乳湯有講究

喝(he)“催乳(ru)湯”不宜過早，也不宜過遲。民間常(chang)在分娩后的第三(san)天開始給新媽媽喝(he)鯉(li)魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道(dao)理的。它既能為分泌(mi)大(da)量乳(ru)汁做好準備，又可使(shi)產婦根據下(xia)乳(ru)情況，隨(sui)時控制進湯量，乳(ru)汁少可多喝(he)，乳(ru)汁多可少喝(he)。

此外，產(chan)婦(fu)的身(shen)體狀況也是一(yi)個(ge)參考條件，若是身(shen)體健(jian)壯、營養好、初乳分泌量較多的產(chan)婦(fu)，可適(shi)當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免(mian)乳房過度充盈淤積而產(chan)生不適(shi)。如產(chan)婦(fu)各方面情(qing)況都比(bi)較差，就早點吃，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免(mian)增加胃腸的負擔(dan)而出現消化不良，走向另(ling)一(yi)個(ge)極端(duan)。

退奶食物不要碰

產后新媽媽氣血兩(liang)虛，想要(yao)保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有充足(zu)的(de)(de)奶(nai)水，吃(chi)(chi)對正確的(de)(de)食(shi)物是非(fei)常重要(yao)的(de)(de)。吃(chi)(chi)對食(shi)物，奶(nai)水才能又好又多；但若吃(chi)(chi)錯食(shi)物，就有可能很快(kuai)退奶(nai)。

母乳(ru)(ru)的(de)(de)產(chan)生是靠多巴胺刺激大腦中樞(shu)神經、命令乳(ru)(ru)汁分(fen)泌，多巴胺要刺激其增加分(fen)泌很困難，但(dan)要抑(yi)制它就很容(rong)易(yi)，所以食物對于(yu)泌乳(ru)(ru)的(de)(de)效果，往往是退奶(nai)比發奶(nai)更明顯；所以要提醒母乳(ru)(ru)喂(wei)養的(de)(de)媽(ma)媽(ma)們，千萬不要碰那(nei)些會引起(qi)退奶(nai)的(de)(de)食物，如韭(jiu)菜、麥芽水、麥片、人參等(deng)。

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