吃什么能幫身體排出毒素？中醫指出，如(ru)果身體里的毒素積(ji)累的過多，會(hui)對健康不利，而且很(hen)容易(yi)生病，所以我們急需給身體排毒。

身體里(li)的(de)(de)“毒素”越多(duo)，健康就會越糟糕，不過(guo)很多(duo)食物(wu)都是(shi)身體排(pai)毒的(de)(de)好幫(bang)手。快來(lai)看看以(yi)下“毒素”有哪些食物(wu)“克星”吧(ba) ：

宿便(bian)。排便(bian)困(kun)難，有時甚至一(yi)連3天以上不(bu)排便(bian)。長(chang)此以往會導致腹痛(tong)，并增(zeng)加患(huan)腸癌的風險；還會讓(rang)皮(pi)膚變粗糙(cao)。

排(pai)毒食(shi)物(wu)：膳食(shi)纖維多的食(shi)物(wu)，如(ru)雜(za)糧、豆類、紅(hong)薯(shu)、蔬(shu)菜、水果(guo)等。每(mei)日正常排(pai)便，可預防(fang)糖尿病、缺(que)血性心臟病、膽結(jie)石(shi)、痔(zhi)瘡、大腸癌等。

“壞膽(dan)固醇”。在體內長期積(ji)累(lei)，容易導致動(dong)脈硬化、心(xin)絞痛、心(xin)肌梗死，腦梗塞等心(xin)腦血管(guan)疾病。

排毒食物：增(zeng)加芝麻、黃豆、菌類(lei)、海(hai)帶(dai)、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固醇”增(zeng)多，避(bi)免心(xin)腦血(xue)管(guan)病發(fa)生(sheng)。

內臟(zang)脂肪。體重(zhong)超重(zhong)，特別(bie)是腹部肥胖的人一般內臟(zang)也會積(ji)累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿(niao)病、肝硬化等。

排毒食物(wu)：烏龍(long)茶、綠茶、富含辣(la)椒(jiao)素(su)的(de)食物(wu)；多吃蔬菜(cai)，適量吃肉食及(ji)主食。

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