排出你的毒素還健康肌膚

胃部排毒

毒素表情：舌(she)苔發黃、口臭春季天氣干(gan)燥，由(you)于(yu)體內缺少(shao)津(jin)液，胃(wei)火(huo)上升，好多(duo)人都感(gan)覺“吃不飽(bao)”，除了(le)一日(ri)三(san)餐之外(wai)，零食不離手，下午茶(cha)、消夜一個(ge)也不能少(shao)！如(ru)此一來，胃(wei)部的壓力增加，其工作效(xiao)率也在不斷(duan)下降(jiang)，當食物在胃(wei)中得不到充分(fen)咀嚼(jiao)，就會(hui)影響其營養(yang)吸(xi)收，使毒素上升， 從而出現有口氣、舌(she)苔發黃等(deng)問題。

掃毒行動：腹式按摩

最佳(jia)排毒時間(jian)：7～9點

清晨起(qi)床(chuang)時(shi)，先別急著(zhu)穿(chuan)衣、做早餐。深呼吸，進(jin)行腹(fu)式呼吸采取(qu)跪坐姿勢，用雙(shuang)(shuang)手的(de)中(zhong)指(zhi)(zhi)按壓肚(du)臍3～ 4 次。將雙(shuang)(shuang)手的(de)中(zhong)指(zhi)(zhi)放在(zai)肚(du)臍上(shang)，慢慢向前彎腰(yao)至(zhi)45度(du)。將雙(shuang)(shuang)手的(de)中(zhong)指(zhi)(zhi)用力按壓肚(du)臍，其余手指(zhi)(zhi)垂直頂(ding)住(zhu)腹(fu)部(bu)，將腰(yao)再向前彎45度(du)直至(zhi)貼近地板，同(tong)時(shi)用嘴和鼻(bi)子慢慢向外呼氣。

放(fang)松手(shou)指，慢慢直起(qi)腰。在(zai)上體即將(jiang)恢復為起(qi)始狀(zhuang)態(tai)時(shi)， 迅速用嘴呼氣，同(tong)時(shi)挺(ting)胸，結束動作(zuo)。用同(tong)樣(yang)的方法重復2～ 3 遍(bian)。每天堅持，可以促進胃部(bu)(bu)血(xue)液循環，改善新(xin)陳代(dai)謝，增強胃部(bu)(bu)的咀嚼能(neng)力，順利排(pai)出毒素(su)。

脾臟排毒

毒素表情：面部(bu)長(chang)斑、白帶增多當(dang)身體的(de)(de)濕氣過(guo)大時，脾(pi)臟的(de)(de)功能(neng)就(jiu)會受(shou)到威脅，導致脾(pi)臟的(de)(de)消化排泄(xie)功能(neng)不佳，讓(rang)毒素沉積(ji)于(yu)此。春季來(lai)臨，胃(wei)口很好，此時常進食生(sheng)冷味厚(hou)的(de)(de)食物，更(geng)容易(yi)傷害到脾(pi)胃(wei)的(de)(de)消化系統，讓(rang)沉積(ji)在(zai)脾(pi)臟的(de)(de)毒素不能(neng)順(shun)暢排出，容易(yi)出現面部(bu)長(chang)斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿(tui)運(yun)動最佳

排毒時間：9～11 點

上午(wu)9～11 點間是脾經(jing)(jing)時(shi)段，在這(zhe)個時(shi)候做(zuo)一些健脾的(de)運動(dong)，便可以(yi)(yi)增加(jia)脾臟的(de)鈍感力。此(ci)(ci)時(shi)，一般都是剛(gang)剛(gang)進入工(gong)作狀(zhuang)態(tai)，為(wei)(wei)此(ci)(ci)，既不耽擱工(gong)作，還可以(yi)(yi)提升健康的(de)小動(dong)作最為(wei)(wei)合適，那就試試輕捶小腿(tui)(tui)運動(dong)吧——蹺起(qi)二郎(lang)腿(tui)(tui)，任意一只手攥起(qi)拳(quan)頭(tou)輕捶小腿(tui)(tui)處(chu)，連(lian)續敲(qiao)打5分鐘。因為(wei)(wei)脾經(jing)(jing)經(jing)(jing)過于此(ci)(ci)，對(dui)此(ci)(ci)處(chu)的(de)輕輕捶打可以(yi)(yi)刺激脾經(jing)(jing)運動(dong)，提升脾功能(neng)，讓長期淤積于此(ci)(ci)的(de)毒素(su)順利排(pai)出。

小腸排毒

毒素表情：下(xia)巴出(chu)現(xian)痘痘小(xiao)腸分(fen)(fen)清濁(zhuo)，將水(shui)分(fen)(fen)分(fen)(fen)給(gei)膀胱，而(er)身(shen)體(ti)垃圾分(fen)(fen)給(gei)大腸，而(er)精華就供給(gei)脾臟。而(er)當人體(ti)飲水(shui)量不足時，小(xiao)腸的(de)蠕動能(neng)力就會降低，這(zhe)種(zhong)“分(fen)(fen)類”工作就不會做到最佳。不但營(ying)養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給(gei)大腸，排便(bian)也就成了(le)每(mei)日的(de)最大問題，從而(er)使(shi)下(xia)巴出(chu)現(xian)痘痘。

掃毒行動：午后可以后蹬腿(tui)

最佳排毒(du)時間：13～15 點(dian)

在午(wu)(wu)(wu)后(hou)的這(zhe)兩個小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)里，小(xiao)(xiao)腸經(jing)(jing)開始(shi)值班，此時(shi)(shi)是強(qiang)健小(xiao)(xiao)腸的“最(zui)佳時(shi)(shi)期”，大量(liang)喝(he)水固然重要，還有一個小(xiao)(xiao)竅(qiao)門——午(wu)(wu)(wu)餐后(hou)20 分(fen)鐘，用力地后(hou)蹬腿，就(jiu)可以刺激小(xiao)(xiao)腸經(jing)(jing)，讓(rang)(rang)小(xiao)(xiao)腸有效蠕動。而(er)且，還可以解(jie)決午(wu)(wu)(wu)后(hou)的春(chun)困(kun)問(wen)題，讓(rang)(rang)下(xia)午(wu)(wu)(wu)的生活、工作更(geng)加(jia)清醒。

腎臟排毒

毒(du)素(su)表情：面部或者身體(ti)(ti)水(shui)腫、疲倦(juan)感增加腎臟管理(li)著(zhu)身體(ti)(ti)的液(ye)體(ti)(ti)運行，當液(ye)體(ti)(ti)在體(ti)(ti)內無法正常運行時，身體(ti)(ti)排(pai)出濁(zhuo)液(ye)的能力(li)也會(hui)(hui)降(jiang)低，身體(ti)(ti)就會(hui)(hui)出現(xian)水(shui)腫現(xian)象(xiang)。長此以(yi)往，就會(hui)(hui)出現(xian)腎臟排(pai)毒(du)不利的現(xian)象(xiang)，而身體(ti)(ti)的排(pai)毒(du)也會(hui)(hui)消耗腎臟的能量(liang)，當腎臟負荷(he)過大，還會(hui)(hui)使人感覺四肢無力(li)，體(ti)(ti)倦(juan)思睡(shui)。

掃毒行動：收(shou)工之前雙腳抓(zhua)地

最佳排毒時間(jian)：17～19 點

在(zai)這個時段(duan)，很多人都是開(kai)始為一(yi)天的工作收工，以(yi)便盡快(kuai)享受(shou)家庭生活(huo)。而在(zai)此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，采(cai)取點行動激(ji)發(fa)它的潛力(li)，并消除(chu)腎臟疲倦才是為腎臟排毒(du)(du)的首選。放下手中的工作，在(zai)活(huo)動區脫下鞋子(zi)，讓(rang)腳面緊(jin)貼地(di)面，全(quan)身向上提拔的同時，讓(rang)雙腳抓地(di)，堅持3分鐘。此時就可以(yi)有效地(di)刺激(ji)腎經穴位，讓(rang)身體內的液體循(xun)環達到通暢，毒(du)(du)素也不會(hui)在(zai)腎臟中成為“合(he)法(fa)公民(min)”。

心臟排毒

氣(qi)溫漸(jian)漸(jian)攀(pan)升(sheng)，人的(de)心(xin)(xin)火隨著(zhu)天氣(qi)慢(man)(man)慢(man)(man)攀(pan)升(sheng)。中(zhong)醫認為，舌(she)與心(xin)(xin)臟相(xiang)通，如果潰(kui)瘍長在(zai)舌(she)頭上，則是心(xin)(xin)火旺的(de)表現(xian)(xian)，而當(dang)心(xin)(xin)火旺盛變為火毒(du)之時，更會(hui)在(zai)額頭上出(chu)(chu)現(xian)(xian)痘痘。當(dang)這種毒(du)素無法排除時，會(hui)影響睡(shui)眠，并出(chu)(chu)現(xian)(xian)胸(xiong)悶、刺痛的(de)現(xian)(xian)象。

掃毒行動：沒事兒吃點(dian)苦

最佳排毒時間：19～21 點

當心(xin)(xin)(xin)包經開(kai)始工作的(de)(de)(de)時候，正(zheng)在享受著，這(zhe)當然(ran)少不了小(xiao)吃(chi)的(de)(de)(de)助興，或許，可(ke)以(yi)在此期間試(shi)(shi)試(shi)(shi)吃(chi)點(dian)苦(ku)(ku)，這(zhe)里(li)首推(tui)蓮(lian)子心(xin)(xin)(xin)，雖然(ran)味苦(ku)(ku)，但(dan)可(ke)以(yi)散發心(xin)(xin)(xin)火；雖然(ran)屬(shu)寒性，但(dan)并不會(hui)(hui)損傷到(dao)人體。可(ke)以(yi)用蓮(lian)子心(xin)(xin)(xin)泡茶，可(ke)以(yi)再加入一些甘草(cao)，這(zhe)樣就會(hui)(hui)增(zeng)加其排毒功(gong)效。另外，試(shi)(shi)試(shi)(shi)苦(ku)(ku)瓜沙拉(la)也不錯，沙拉(la)的(de)(de)(de)甜味可(ke)以(yi)遮擋苦(ku)(ku)瓜的(de)(de)(de)澀苦(ku)(ku)味道，而又(you)不會(hui)(hui)失掉(diao)苦(ku)(ku)瓜的(de)(de)(de)排毒能力，可(ke)謂一舉兩(liang)得(de)。

肝臟排毒

習慣性熬夜，到(dao)需(xu)要(yao)休息的(de)(de)時(shi)候也在忘我地工(gong)(gong)作(zuo)或者娛樂著，此(ci)時(shi)肝(gan)臟(zang)由于被迫工(gong)(gong)作(zuo)，導致肝(gan)臟(zang)無(wu)法制造足夠的(de)(de)酵素(su)(su)，這些酵素(su)(su)在生理(li)上用(yong)于幫助食物的(de)(de)消化、吸收、利用(yong)，各種酵素(su)(su)分泌不充足時(shi)，毒(du)素(su)(su)也隨之越來(lai)越多(duo)，從而進一步(bu)造成身體營養的(de)(de)嚴重(zhong)缺乏。肝(gan)主(zhu)筋，指甲是筋”的(de)(de)一部(bu)分，所(suo)以毒(du)素(su)(su)在肝(gan)臟(zang) 蓄(xu)積時(shi)，指甲上會有明顯的(de)(de)信號。

掃毒行動：安睡

最佳排(pai)毒(du)時間：1～3 點

在(zai)凌晨1～3點是(shi)肝(gan)(gan)經的值班時(shi)間，此時(shi)需(xu)要(yao)人體(ti)處(chu)在(zai)深睡眠(mian)階段才(cai)能給(gei)肝(gan)(gan)臟(zang)提(ti)供良(liang)好的環境。為(wei)此，懂(dong)得放松(song)自己，并在(zai)11點時(shi)關掉臥(wo)室(shi)的燈才(cai)是(shi)最佳選擇。另(ling)外，在(zai)日常生活中還要(yao)懂(dong)得：哭吧(ba)哭吧(ba)不是(shi)罪(zui)因為(wei)作(zuo)為(wei)排(pai)泄液(ye)的淚液(ye)，同汗液(ye)和(he)尿液(ye)一(yi)樣，里面確實有一(yi)些對身(shen)體(ti)有害的生化毒素(su)。所以，難受時(shi)、委屈時(shi)、壓抑(yi)時(shi)就干(gan)脆哭出來吧(ba)。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一(yi)來也可以提(ti)升肝(gan)(gan)臟(zang)的排(pai)毒效(xiao)率。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/216848.html.

聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力(li)于(yu)保護作(zuo)者版權，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用(yong)文章因(yin)無法核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯(lian)系，或有版權異議的(de)，請(qing)聯(lian)系管理員，我(wo)們(men)會(hui)立即(ji)處(chu)理，本(ben)站(zhan)部分文字與(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)網絡，轉載是(shi)出于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或侵(qin)犯(fan)了您(nin)的(de)合法權益，請(qing)立即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)間(jian)予以刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉意(yi),謝謝!

上(shang)一篇: 女性身體有毒素要如何自測

下(xia)一篇: 肝臟(zang)毒(du)素簡單自測方法(fa)有