方法和力度要適中
1、要全頭(tou)梳(shu)：顧及(ji)到頭(tou)皮每一處。梳(shu)齒一定(ding)要作用到頭(tou)皮上，每個部位都要反(fan)復(fu)梳(shu)到。
2、力(li)度(du)要適(shi)中：用力(li)不能過輕(qing)(qing)取(qu)過重，輕(qing)(qing)了起不到按摩的作用，重了則會(hui)刮傷頭皮。用中等力(li)度(du)，以頭皮產生微熱感為宜。若是(shi)干性頭發，梳(shu)時可用力(li)些；若是(shi)油性頭發，則用力(li)輕(qing)(qing)些，否則會(hui)刺(ci)激(ji)皮脂腺(xian)增加分泌。
3、從發根(gen)梳(shu)至(zhi)(zhi)發梢：順著頭發生長的(de)方向，分(fen)別(bie)從頭頂和兩側開(kai)始(shi)，自額(e)頭發際梳(shu)至(zhi)(zhi)頸后發根(gen)處(chu)，每個部位(wei)反復幾(ji)次，感覺舒(shu)服就(jiu)好。
時間節奏要合理
梳(shu)頭(tou)的(de)時(shi)間(jian)：朝九晚五的(de)上班族以早晚各5分鐘為宜，其余(yu)時(shi)間(jian)若能堅持(chi)，當然更(geng)好。但(dan)切忌在飽食后梳(shu)頭(tou)發，這(zhe)樣會(hui)影(ying)晌(shang)脾胃功能。濕頭(tou)發不宜過分梳(shu)理。好多人覺得(de)濕發才(cai)好梳(shu)，殊不知水分會(hui)令(ling)頭(tou)發的(de)蛋白質(zhi)結構松散，發質(zhi)會(hui)比平時(shi)更(geng)脆腸(chang)，這(zhe)時(shi)若大(da)力梳(shu)理會(hui)對(dui)發絲(si)和毛(mao)囊造成歷(li)害。
梳頭(tou)的節奏(zou)：梳頭(tou)的節奏(zou)最好(hao)不徐(xu)不急。應由輕(qing)到重，由慢到快(kuai)，這樣能更好(hao)地點按(an)和刺(ci)激(ji)頭(tou)部穴位。梳頭(tou)時還可(ke)結合手(shou)指按(an)摩(mo)。雙手(shou)五指自然分開，用指端(duan)深入頭(tou)發，從額前發際開治向腦后(hou)做環狀揉按(an)，然后(hou)再從兩側向頭(tou)頂百會(hui)穴按(an)摩(mo)。反復十次左右(you)，用力均勻。
關注幾個關鍵部位
1、額頭發際(ji)線。多梳額頭前發際(ji)線和額角處(chu)的頭維穴（胃經上的主要(yao)穴位）。
2、頭頂百會穴(xue)。是身體(ti)的一個重要穴(xue)位(wei)，很(hen)多經(jing)脈在此交(jiao)匯(hui)。每(mei)天梳理(li)按(an)摩頭頂區(qu)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽(yang)經(jing)、補虛、降壓解腦，還能治(zhi)廳失眠、健忘等癥。
3、頭兩側。中醫(yi)認為(wei)頭兩側是三焦經(jing)和(he)膽經(jing)的循行部位，常梳理和(he)按摩可(ke)以疏(shu)通經(jing)絡、寬(kuan)胸、緩解胸悶(men)脹(zhang)氣。
4、腦(nao)后部位。經常梳(shu)理腦(nao)后部可以強腎、補(bu)血，進而緩(huan)解腦(nao)供(gong)血不足，幫助頭腦(nao)清醒和肩頸(jing)部放松。
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