1、吃(chi)素會(hui)影響(xiang)小孩(hai)的(de)發育。很(hen)多家(jia)(jia)庭因為家(jia)(jia)長吃(chi)素的(de)關系，連(lian)帶的(de)讓孩(hai)子也跟(gen)著(zhu)吃(chi)素，這對于(yu)發育中的(de)孩(hai)子來說，無法提供成長足夠的(de)養分(fen)，因此最好不要讓孩(hai)子吃(chi)素。
2、易缺乏維(wei)(wei)生素D。維(wei)(wei)生素D很難在食(shi)物中(zhong)攝(she)取到(dao)，尤其(qi)是(shi)素食(shi)中(zhong)幾乎沒(mei)有(you)含有(you)維(wei)(wei)生素D的食(shi)物。
3、吃素的人雖然(ran)容易(yi)留住(zhu)鈣質，但還是會因為(wei)不吃奶制品(pin)而缺乏鈣質。
此外，吃(chi)(chi)素的(de)人因為飲(yin)食受限的(de)關系，容易缺(que)鐵質、鋅(xin)、維(wei)生素B2等必需的(de)養分。總之，吃(chi)(chi)素到底是(shi)(shi)好還(huan)是(shi)(shi)不好呢？這(zhe)是(shi)(shi)因人而異的(de)，健康的(de)人可以放心(xin)地吃(chi)(chi)素養生，但身(shen)體較虛弱的(de)人，就要考慮吃(chi)(chi)素所缺(que)乏的(de)營養是(shi)(shi)否會對身(shen)體造(zao)成(cheng)更(geng)大的(de)傷(shang)害了。
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