老年人養生(sheng)，除(chu)了是(shi)想讓自(zi)己(ji)身體健康(kang)之外，更重要的(de)就是(shi)都希望通過養生(sheng)來延年益壽(shou)，享(xiang)受(shou)生(sheng)活(huo)，兒女們(men)當(dang)然也希望自(zi)己(ji)的(de)父母能夠(gou)長壽(shou)，一家共享(xiang)天倫之樂，其實(shi)，看似很(hen)渺(miao)小(xiao)的(de)牙齒，對(dui)于(yu)延年益壽(shou)也有影響哦。
“百(bai)物(wu)養生，莫(mo)先口齒”。牙齒是人體的(de)重(zhong)要器官，承擔著保護消(xiao)化道(dao)的(de)重(zhong)要任務。古代養生家對護齒很重(zhong)視，總結出許多有(you)關固齒保健的(de)方(fang)法。其(qi)中，“叩(kou)齒”和“咽唾(tuo)液(ye)”是其(qi)中重(zhong)要的(de)兩項。《修齒要旨》中介紹長壽(shou)經驗時(shi)說：“每(mei)晨醒時(shi)，叩(kou)齒三(san)十六遍。”
中醫認為，牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)與腎(shen)臟關系密切。“腎(shen)主(zhu)骨(gu)(gu)，齒(chi)(chi)為骨(gu)(gu)之余(yu)”。意即腎(shen)臟能(neng)支持骨(gu)(gu)骼(ge)生長和(he)骨(gu)(gu)髓的生成(cheng)。牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)是人體骨(gu)(gu)骼(ge)的一部分(fen)，牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)松動，與腎(shen)氣虛(xu)衰及氣血(xue)(xue)不足有關。常(chang)叩牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，能(neng)強(qiang)(qiang)腎(shen)固(gu)精，平衡(heng)陰(yin)陽，疏通氣血(xue)(xue)，暢通經絡，從而增強(qiang)(qiang)機體的健康。現代(dai)醫學研究證實，叩齒(chi)(chi)能(neng)對(dui)牙(ya)(ya)(ya)周(zhou)組織進行生理(li)性刺激(ji)，可促進牙(ya)(ya)(ya)周(zhou)組織的血(xue)(xue)液循環，興奮牙(ya)(ya)(ya)神經和(he)牙(ya)(ya)(ya)髓細胞，增強(qiang)(qiang)牙(ya)(ya)(ya)周(zhou)組織的抗(kang)病能(neng)力(li)和(he)再生能(neng)力(li)，使(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)變(bian)得堅(jian)硬穩固(gu)，整齊潔白(bai)。
叩(kou)齒(chi)(chi)方(fang)法很簡單：精神放松，口(kou)唇微閉(bi)，心神合一，默念叩(kou)擊：臼牙(ya)(ya)三六，門牙(ya)(ya)三六，輕重交替，節(jie)奏(zou)有致。叩(kou)齒(chi)(chi)，每日(ri)早晚各做一次(ci)。從(cong)傳統養(yang)生觀點來(lai)看，叩(kou)齒(chi)(chi)結束(shu)，輔以“赤龍(long)攪天池”，即叩(kou)齒(chi)(chi)后(hou)，用(yong)舌在腔內攪動，先上(shang)后(hou)下(xia)，先內后(hou)外，攪動數(shu)次(ci)，可按(an)摩齒(chi)(chi)齦(yin)(yin)，加速牙(ya)(ya)齦(yin)(yin)部的營(ying)養(yang)血供，然后(hou)可聚集唾液，分次(ci)吞咽。
中醫認為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：“脾(pi)歸涎(xian)，腎歸唾”。唾液與脾(pi)、腎二(er)臟密(mi)切相關，對人(ren)體健(jian)康長壽、攝(she)生(sheng)保健(jian)起著不(bu)可估量的作(zuo)用。唾液有(you)促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生(sheng)津(jin)補腎，潤(run)澤肌膚毛發，滑利(li)關節孔竅等重要作(zuo)用，《紅爐點(dian)雪》指出(chu)：“津(jin)既(ji)咽下，在心(xin)化血(xue)，在肝明目(mu)，在脾(pi)養神，在肺助(zhu)氣(qi)，在腎生(sheng)精，自然百(bai)骸調暢，諸病不(bu)生(sheng)。”
看來(lai)中醫的(de)學(xue)問真(zhen)的(de)是很博大精(jing)深(shen)，簡單的(de)叩齒(chi)咽唾竟然也(ye)能(neng)讓老年人延年益(yi)壽，方法(fa)簡單，貴在堅持了，老年朋友們要堅持早晚刷牙，保持口腔清潔，這(zhe)種長壽的(de)方法(fa)老年朋友們趕(gan)緊學(xue)起來(lai)吧。
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