健脾養胃的穴位

1、點按中脘穴

中(zhong)脘(wan)穴(xue)(xue)在人體前(qian)正中(zhong)線任脈上(shang)，肚臍上(shang)4寸，是足陽(yang)明胃(wei)經(jing)(jing)的募穴(xue)(xue)，是胃(wei)經(jing)(jing)經(jing)(jing)氣(qi)(qi)結聚之處，點按中(zhong)脘(wan)穴(xue)(xue)能(neng)(neng)夠促進經(jing)(jing)氣(qi)(qi)運(yun)行，調節(jie)胃(wei)的功能(neng)(neng)。用手指點按或揉按中(zhong)脘(wan)穴(xue)(xue)，每次(ci)2~3分(fen)鐘，至局部產生發熱感。

2、揉按心窩

心窩指中(zhong)脘穴(xue)以(yi)上(shang)(shang)，胸骨以(yi)下的部位(wei)，是胃在體表的對應區，用手掌以(yi)順時(shi)針(zhen)及逆時(shi)針(zhen)方(fang)向各(ge)揉36圈以(yi)上(shang)(shang)，使(shi)局(ju)部感(gan)到(dao)溫暖、舒暢(chang)，有(you)調(diao)節中(zhong)焦(jiao)氣機，使(shi)胃氣通暢(chang)的作(zuo)用。如果消化不(bu)良(liang)，胃脹癥狀明(ming)顯(xian)，可由心窩處開始重復由上(shang)(shang)至(zhi)下推(tui)按的手法，注意不(bu)要(yao)由下至(zhi)上(shang)(shang)推(tui)按。

3、推按兩脅

兩手掌在身體(ti)兩側由乳房下緣(yuan)向下推按至側腰部，使局部發(fa)熱，能(neng)(neng)夠疏通(tong)肝膽經，調暢(chang)氣(qi)機。經常練(lian)習這些手法可以有(you)效調節胃功能(neng)(neng)，達到養胃、暖胃，調暢(chang)中(zhong)焦氣(qi)機、預防胃疾(ji)病(bing)的療效。

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